7 Cách Giúp Bạn Cai Nghiện điện Thoại Dễ Dàng Hơn | Vietcetera

Trang chủ » Cách Cai Nghiện điện Thoại » 7 Cách Giúp Bạn Cai Nghiện điện Thoại Dễ Dàng Hơn | Vietcetera

Có thể bạn quan tâm

1. Để ra xa khỏi tầm nhìn và tầm tay

Để điện thoại trong tầm mắt và tầm tay sẽ chẳng khác gì thí nghiệm để viên marshmallow cạnh đứa trẻ, và dặn bé không đụng vào nó trong 15 phút.

Hiển nhiên đứa trẻ, hay bạn, sẽ không làm thế nếu kiểm soát được mình hoặc đang có việc khác cần ưu tiên tập trung nhiều hơn. Nhưng thông thường, khi không có những hoạt động này, chiếc điện thoại “ngọt ngào” trước mắt sẽ khiến bạn xao nhãng và cầm lên ngay.

Chiến thuật cho tình huống này sẽ là “mắt không thấy thì tim sẽ không đau”. Hãy để điện thoại ra phòng khác khi bạn làm việc. Đừng sạc điện thoại trong lúc ngủ. Thậm chí, bạn có thể bỏ vào hộp/ngăn kéo/tủ quần áo và khóa lại, nếu cảm thấy cần thiết.

Một số người còn kiểm soát nghiêm ngặt hơn bằng việc đầu tư hẳn thiết bị “hộp cách ly” với điện thoại của mình, ví dụ như Shiguang Box đang thịnh hành ở thị trường Trung Quốc. Người dùng để điện thoại của mình vào, khóa lại và hẹn giờ mở. “Chiếc hộp cách ly” sẽ chỉ mở ra vào giờ người dùng đã hẹn trước.

Còn trong ví dụ của phó giáo sư Cal Newport (tác giả tựa sách nổi tiếng Deep Work), giải pháp là giới hạn khu vực sử dụng điện thoại. Khi về nhà, anh sẽ không để điện thoại trong túi quần mà sẽ để ở khu tiền sảnh. Nếu cần đến điện thoại, anh cũng sẽ chỉ dùng duy nhất ở khu vực đó.

alt
Để điện thoại trong tầm tay chẳng khác gì thí nghiệm để viên marshmallow cạnh đứa trẻ, và dặn bé không đụng vào nó trong 15 phút. | Nguồn: Andy Barbour cho Pexels.

Từ khóa » Cách Cai Nghiện điện Thoại