7 Cách Trị Mất Ngủ Dân Gian Phổ Biến Và Hiệu Quả Nhất | OTiV

Bài thuốc dân gian trị mất ngủ từ cây xạ đen

Cây xạ đen theo được đánh giá cao trong việc giải nhiệt, loại bỏ độc tố, giảm đau. Ngoài ra, nó còn có tác dụng lưu thông khí huyết, ổn định huyết áp, an thần. Chính vì điều này mà người bị chứng mất ngủ thường dùng cây xạ đen như một phương pháp cải thiện mất ngủ tự nhiên tại nhà theo cách: Lấy 100gr thân và lá cây xạ đen rửa sạch, sắc cùng với 200ml nước trong khoảng 20 phút thì tắt bếp và lọc lấy nước thuốc.

Các lưu ý khi sử dụng cách trị mất ngủ dân gian

Theo các chuyên gia, việc dùng các loại thảo dược cải thiện mất ngủ tự nhiên ngay tại nhà có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, vì một số hoạt chất trong các loại dược liệu thiên nhiên có tác dụng an thần. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp mang tính chất tạm thời, phù hợp với người mới không ngủ được trong thời gian ngắn. Riêng với triệu chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc lâu ngày thì không thể trông chờ vào các biện pháp này vì thường không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Chưa kể, để bài thuốc dân gian trị mất ngủ phát huy hiệu quả, người bệnh cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, tốn nhiều thời gian, công sức thực hiện, trong khi các biện pháp này chỉ dừng lại ở mức truyền miệng, chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh an toàn với người dùng.

Mất ngủ lâu ngày không thể trông chờ vào các biện pháp dân gian

Ngoài ra, khi sử dụng cách trị mất ngủ dân gian trên để cải thiện mất ngủ, người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau:

• Mất ngủ khi mang thai hoặc những người đang mắc bệnh lý mãn tính không nên sử dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

• Các loại cây mọc dại như lạc tiên, trinh nữ thường dễ nhiễm thuốc diệt cỏ… Mật ong có giá trị kinh tế cao nên có thể bị pha tạp chất… khi dùng có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, để đảm bảo an toàn, tránh bị nhiễm độc khi dùng cần tìm nguồn nguyên liệu đảm bảo chất lượng.

• Khi sử dụng cây trinh nữ cần lưu ý, chất Mimosine trong trinh nữ có độc nhẹ, có thể gây rụng tóc.

• Người bị tiểu đường, vừa trải qua phẫu thuật không nên dùng mật ong.

• Không uống trà tim sen liên tục trong nhiều tháng. Bởi việc lạm dụng trà tâm sen có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, lo âu.

• Sử dụng đinh lăng liều cao có thể gây say thuốc, xuất hiện cảm giác mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa, cơ địa nhạy cảm nên lưu ý khi dùng các bài thuốc trị mất ngủ dân gian từ cây đinh lăng.