7+ Lợi Ích Của Việc Chơi Game Đối Với Sức Khỏe, Lý Do Bạn Nên ...

Phụ huynh thường lo lắng rằng việc chơi game sẽ khiến con mình tiếp nhận ảnh hưởng xấu từ bên ngoài và trở nên bạo lực. Điều này tuy có xảy ra nhưng không hoàn toàn chính xác trong mọi trường hợp.

Khi phụ huynh quá cấm đoán trẻ, có thể làm cho trẻ phản ứng lại và chơi game nhiều hơn. Phụ huynh nên trang bị cho mình hiểu biết đa chiều về game để theo dõi và điều chỉnh hành vi của trẻ.

Chơi game có thể có nhiều ích lợi. Hãy cùng Zicxa Việt Nam tìm hiểu các ảnh hưởng tốt của game lên trí não và sự phát triển của cơ thể con người nhé.

1. Chơi game giúp tăng cường thị lực

Các phụ huynh thường hay nói rằng “Con chơi game quá nhiều sẽ bị cận thị đó”. Điều này là có lý, vì khi chơi game, chúng ta thường nháy mắt ít hơn. Việc nháy mắt ít khiến cho các chất nhầy không được tiết ra, mắt dễ bị mỏi mệt và khô. 

Chơi game đúng cách có thể giúp bạn tăng thị lực

Một nhóm nghiên cứu đến từ đại học Rochester nhờ một nhóm các tay chơi game lão luyện chơi trò chơi bắn súng nổi tiếng Call of Duty, còn một nhóm khác chơi game xây nhà The Sims 2. 

Khá là bất ngờ, những người chơi game bắn súng lại có thị lực tốt hơn những người khác. Daphne Bavelier, nhà nghiên cứu chính của đề tài này, phát hiện ra rằng game hành động tăng chức năng nhạy cảm của mắt (sensitivity function). Chức năng này giúp mắt nhìn tốt các sắc màu xám (xám nhạt, xám đậm) trên nền màu, và kĩ năng này đặc biệt cần thiết trong khi lái xe vào ban đêm.

2. Chơi game giúp tăng cường sự phối hợp tay mắt

Ngoài việc tăng thị lực, việc chơi game yêu cầu bạn phải phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt mà không rời mắt khỏi các hình ảnh mới trên màn hình. 

Game đòi hỏi người chơi phải phối hợp nhiều kĩ năng

Một bệnh viện yêu cầu một nhóm học sinh cấp 3, sinh viên đại học, và bác sĩ ngoại thực hành các thủ thuật phẫu thuật trên phần mềm thực tế ảo.

Họ khá bất ngờ khi kết quả chỉ ra rằng các học sinh cấp 3 hoàn tất yêu cầu này rất tốt, bởi vì họ có thời gian để chơi game 2 tiếng mỗi ngày nên đôi tay rất nhanh nhạy và mọi hành động đều có tính chính xác cao. Trong khi đó, các bác sĩ quá bận rộn với công việc ở bệnh viện để dành thời gian cho game.

Các cuộc phẫu thuật thật yêu cầu rất nhiều kinh nghiệm và kiến thức, chứ không chỉ mỗi bàn tay dẻo. Tuy nhiên, việc dành chút thời gian cho trò chơi mình yêu thích có thể giúp các bác sĩ làm việc tốt hơn. Chơi game vừa giúp các bác sĩ giải trí sau giờ làm việc căng thẳng, lại giúp họ tăng cường phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt. 

3. Chơi game giúp luyện kĩ năng giải quyết vấn đề

Nghiên cứu của Shawn Green tại Đại học Rochester nghiên cứu sự ảnh hưởng của trò chơi điện tử lên khả năng ra quyết định và giải quyết vấn đề ở người chơi.

Nghiên cứu của Green yêu cầu một nhóm tình nguyện viên trẻ, chưa từng có kinh nghiệm chơi game, học cách chơi một game hành động trong vòng 50 tiếng. Nghiên cứu cũng yêu cầu một nhóm tình nguyện viên khác cùng độ tuổi chơi một trò chơi chiến thuật. Game hành động có cường độ nhanh, còn game chiến thuật thì lại có cường độ chậm.

Trong game hành động, các hình ảnh và sự kiện liên tục hiện lên ở vùng hình ảnh ngoại vi. Việc này kích thích người chơi phải liên tục nhìn xung quanh, và não bộ phải nhanh chóng chuyển các hình ảnh mới này sang hành động. 

Vài trò chơi khác có thể yêu cầu người chơi phải giải quyết các vấn đề mang tầm cỡ thế giới. 

Sim City dạy bạn trở thành nhà quy hoạch đô thị tương lai

Trong SimCity, người chơi cần phải xây dựng thành phố, và họ phải suy nghĩ như những nhà lãnh đạo thực thụ. Người chơi phải quy hoạch thành phố một cách có khoa học, và phải tính thuế làm sao để thành phố sử dụng nguồn thuế có hiệu quả. Thông qua phần hướng dẫn, trò chơi dạy cho trẻ em cách sử dụng tài nguyên, tài chính, và quy hoạch ở mức đơn giản. 

Mục tiêu của game Civilization là đem quốc gia của bạn thành cường quốc

Hay như trong trò chơi Civilization (Văn Minh Thế Giới), người chơi đại diện cho một quốc gia, và phải đưa quốc gia của mình trở thành cường quốc. Người chơi sẽ đi ngao du khắp thế giới, gặp các nền văn hoá mới, cũng như tuyên truyền cho họ về đất nước của mình. 

Có nhiều cách để quốc gia của người chơi trở thành cường quốc: qua văn hoá, qua khoa học-công nghệ, qua sử dụng vũ lực, hay qua ngoại giao. Ở mỗi bàn chơi, người chơi sẽ có các xuất phát điểm khác nhau, gặp các đất nước khác nhau, nên họ cần có chính sách khác nhau. Mục tiêu là trở thành cường quốc, và ngăn chặn các quốc gia khác khỏi việc trở thành cường quốc. 

Ví dụ, nếu bạn là đại diện của Indonesia và bạn có những điệu nhảy đẹp, bạn có thể tuyên truyền văn hoá, và duy trì quan hệ ngoại giao tốt với các đất nước khác. 

Trò chơi Civilization cũng sử dụng rất nhiều thông tin từ thực tế, như bản đồ thế giới, hay một vài sự kiện lịch sử. Ngoài kĩ năng giải quyết vấn đề, người chơi có thể trở nên hứng thú hơn với việc tìm hiểu lịch sử và văn hoá. 

4. Chơi game giúp bạn trở nên thân thiện hơn

Game thủ cũng có rất nhiều tình bạn đẹp

Người ta thường nghĩ rằng game thủ là những người hướng nội, tự ti, không bao giờ giao lưu với ai. Tuy điều này đúng với một vài cá nhân, nó không đúng với tất cả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trên thực tế, game thủ là những người rất hoà đồng, thân thiện. Họ có thể hơi ngại ngùng lúc ban đầu nhưng họ luôn sẵn sàng kết thêm bạn mới, đặc biệt là qua sở thích chơi game của họ. Khi nói về game, họ có thể bàn tán sôi nổi trong vòng nhiều giờ đồng hồ.  

Đã có nhiều tình bạn, tình yêu đẹp đến từ game. Những tình cảm này cũng vô cùng sâu đậm, có thể ví như tình cảm gia đình. Họ cùng nhau chia sẻ niềm yêu thích về game, và cùng hỗ trợ nhau trong các khía cạnh khác của cuộc sống ngoài game.

5. Chơi game giúp bạn học tốt hơn

Chơi game giúp rèn luyện trí não

Có quá nhiều điều khiến phụ huynh lo lắng khi con mình chơi game. Liệu game có khiến con chểnh mảng việc học? Liệu game có khiến con lười biếng? Bao nhiêu câu hỏi liệu rằng được đặt ra mỗi ngày. 

Nếu chơi game đúng cách, và đúng thể loại, game có thể giúp bạn tăng khả năng trí não. Ví dụ, Starcraft là một trò chơi chiến thuật cường độ nhanh. Các tình huống trong game thay đổi liên tục, khiến cho người chơi phải xử lí thông tin, suy nghĩ liên tục, và đưa ra quyết định. 

Trong một nghiên cứu của nước Anh, 72 tình nguyện viên chơi trò chơi này trong vòng 40 tiếng đồng hồ, xuyên suốt 6-8 tuần. Kết quả cho thấy rằng, sau khi chơi Starcraft, người chơi có khả năng suy nghĩ nhạy bén hơn.

Một nghiên cứu khác đến từ Đức thậm chí đã chỉ ra rằng, việc chơi trò chơi điện tử trong nửa giờ đồng hồ mỗi ngày có thể làm tăng lượng chất xám trong não. Chấm xám là thành phần cần thiết giúp não ghi nhớ, sắp xếp thông tin, điều khiển tay chân, và học kĩ năng mới. 

Việc chơi game cũng có thể khiến người chơi tập trung tốt hơn. Để thắng một ván game, người chơi phải tập trung cao độ, bởi sai một li đi một dặm. Nếu quyết định sai là nhân vật trong game sẽ bị đánh hạ, và các chuỗi sự kiện trong game có thể thay đổi rất nhiều. 

6. Chơi game hỗ trợ tình trạng sức khoẻ

a. Bệnh trầm cảm

Sparx hỗ trợ điều trị tâm lý cho bệnh trầm cảm

Trò chơi SPARX là một trò chơi được thiết kế đặc biệt, nhằm thay thế các buổi trị liệu tâm lý dành cho tuổi vị thành niên bị trầm cảm. 

Trong một nghiên cứu tại New Zealand, một nhóm trẻ em tới gặp bác sĩ tâm lý và tâm sự, còn nhóm còn lại chơi trò chơi SPARX. 

Ở trong SPARX, các em tạo nhân vật và hoà mình vào một thế giới ảo, nơi em là anh hùng chiến đấu với các thế lực xấu. Thế lực xấu là các suy nghĩ buồn bã, tiêu cực. Sau mỗi bàn chơi, mỗi khi kẻ xấu bị tiêu hại, trò chơi sẽ giáo dục các em về trầm cảm, cũng như các cách thư giãn và xử lí cảm xúc tiêu cực. 

b. Bệnh đa xơ cứng (multiple sclerosis, MS) 

Sử dụng Wii balance board có thể giúp bệnh nhân MS luyện thăng bằng

Bệnh đa xơ cứng, hay còn gọi là MS, là một bệnh nghiêm trọng của hệ thần kinh. Tuy nó có thể chữa được, các bác sĩ chưa tìm ra được liệu pháp nào điều trị dứt hẳn bệnh.

Khi kết hợp với thuốc, trò chơi điện tử có thể giúp bệnh nhân đa xơ cứng với các triệu chứng của bệnh. Bệnh nhân có thể tập giữ thăng bằng, kích thích não bộ suy nghĩ nhiều hơn, và sử dụng tay. Nghiên cứu từ năm 2014 trên tạp chí Radiology chỉ ra rằng khi sử dụng Wii để chơi game, bệnh nhân đa xơ cứng có thể giữ thăng bằng tốt hơn rất nhiều. Họ học cách di chuyển trọng tâm của cơ thể và ngã ít hơn. 

c. Bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)

EVO là trò chơi đặc biệt dành cho trẻ em tăng động giảm chú ý

Sản phẩm mới nhất của dự án EndeavorRX (tên trước là dự án EVO) là trò chơi điện tử đầu tiên được sử dụng làm thuốc tại Mỹ. Cục thực phẩm – Dược phẩm Hoa Kỳ (Food & Drug Administration) mới đây đã chấp thuận việc sử dụng trò chơi này trong điều trị chứng bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Trò chơi này có thể được tải xuống điện thoại iPhone và iPad. Qua 7 năm nghiên cứu lâm sàng, nay các trẻ em với chứng ADHD ở độ tuổi 8-12 có thể chơi trò chơi này. 

Mục tiêu chính của trò chơi EVO là tránh chướng ngại vật và hoàn thành kế hoạch. Trong tương lai, các bác sĩ có thể “kê đơn” yêu cầu bệnh nhân của mình chơi EVO trong vòng 4 tuần, mỗi tuần 5 ngày, và mỗi ngày 25 phút. 

Hiện nay, trò chơi này vẫn đang được nghiên cứu và chỉ một vài gia đình với trẻ em rối loạn tăng động giảm chú ý có được trải nghiệm. Bạn có thể truy cập trang web của công ty Akili và đăng ký vào danh sách chờ nếu con bạn có mắc chứng ADHD. 

d. Các bệnh về não

Người bệnh Alzheimer có thể chơi game thường xuyên để kích thích trí nhớ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc chơi trò chơi điện tử có thể tác động lên các vùng khác nhau của não. Thậm chí, những trò chơi yêu cầu nhiều trí tuệ có thể giúp làm tăng chất xám trong não, khiến người ta thông minh hơn.

Dựa vào đó, nhiều nhà nghiên cứu cho rằng việc chơi game có thể được tính là một phương pháp trị liệu. Những bệnh nhân gặp tai nạn chấn thương não, hay những người bị bệnh Alzheimer có thể chơi những trò chơi được thiết kế đặc biệt để ôn lại kỉ niệm hay học lại những kĩ năng đã mất. 

e. Giảm cân 

Vừa giải trí vừa tập thể dục giảm cân, thật tuyệt vời!

Thay vì ngồi một chỗ xem TV và lướt mạng internet, việc chơi các game hoạt động như Wii Sports hay Wii Fit rất có lợi. Bạn có thể vừa giải trí, vừa hoạt động thể lực và giảm cân.  

Những trò chơi này yêu cầu người chơi phải đứng lên, vận động, và hệ thống sẽ cảm nhận được các hành động này qua bộ phận cảm ứng chuyên biệt. Wii có nhiều trò chơi, phục vụ mọi sở thích cá nhân: tennis, nhảy, yoga, aerobic, bóng bàn, v.v…

Ngày nay, nhiều bệnh viện và nhà dưỡng lão đã sắm sửa các bộ dụng cụ Wii để giúp bệnh nhân giải trí, vừa quên đi nỗi buồn ốm đau, già yếu, mà lại được khoẻ mạnh hơn.  

7. Chơi game có thể giúp bạn trẻ lâu

Chơi game có thể giúp não bạn trẻ ra

Con người rồi ai cũng phải già đi. Tuy nhiên, chẳng ai lại thích mình già đi cả.

Theo một nghiên cứu từ Đại học Iowa, việc chơi game có thể giúp não bộ “tập thể dục”, và cơ thể cảm thấy mình như ở tuổi 50 khi ở độ tuổi thực 60. 

Nghiên cứu yêu cầu 681 tình nguyện viên ở độ tuổi trên 50 chơi game trí tuệ. Họ phải dành ra 10 tiếng đồng hồ để chơi game, trong vòng 5-8 tuần. 

Kết quả cho thấy não bộ của những người này “trẻ ra” trông thấy. Chỉ với 10-14 tiếng đồng hồ với game, não bộ như trẻ ra cả 6 tuổi. 

Quả là vậy. Game trí tuệ kích thích não bộ phải suy nghĩ, tính toán những nước đi tiếp theo. Những trò chơi với luật lệ khó có thể kích thích não bộ nhiều hơn, khiến người khoẻ mạnh hơn và minh mẫn hơn.

Lời kết

Chơi game có thể giúp bạn tăng trí nhớ, luyện kĩ năng giải quyết vấn đề, tăng sức khoẻ, thậm chí là giảm cân hay trẻ ra. 

Điều quan trọng là bạn cần phải điều độ trong sinh hoạt của mình. Bạn chỉ nên chơi game trong khoảng nửa tới một giờ mỗi ngày, hay 5 tiếng mỗi tuần và dành thời gian cho các việc khác trong cuộc sống. Nếu chơi quá nhiều, bạn sẽ có thể bị nghiện game.