7 Triệu Chứng Rối Loạn Tiền đình Bạn Không Nên Xem Nhẹ - Hello Bacsi

Bạn thường có những biểu hiện như chóng mặt, đau đầu hay mất thăng bằng, thậm chí là té ngã? Đây có thể là triệu chứng rối loạn tiền đình.

Hệ thống tiền đình bao gồm các bộ phận của tai trong và não giúp kiểm soát sự cân bằng và chuyển động của mắt. Bạn có thể gặp triệu chứng rối loạn tiền đình nếu hệ thống này bị tổn thương do bệnh tật, lão hóa hoặc chấn thương đầu.

Sau đây là triệu chứng (hay dấu hiệu) rối loạn tiền đình phổ biến bạn nên biết để tìm cách phòng ngừa trước khi bệnh trở nặng.

1. Các triệu chứng của rối loạn tiền đình và cách xử lý

1.1 Chóng mặt

Đây là triệu chứng rối loạn tiền đình thường gặp nhất. Ngoài ra, triệu chứng rối loạn tiền đình còn có những biểu hiện sau:

• Đầu không đau nhức nhưng nặng trĩu như bị đè nén lại.
• Triệu chứng tiền đình có thể xuất hiện cả khi ngồi yên lẫn khi cử động.
• Đột ngột chóng mặt, choáng váng, đi không vững và giữ thăng bằng kém.
• Cảm thấy mọi vật xung quanh đều đảo lộn và cảm thấy như bị kéo về một hướng.

Cách giúp bạn giảm chóng mặt

• Tìm hiểu và tập bài tập vẩy tay hay xoa bóp vùng đầu để giúp tăng lưu thông khí huyết; giảm tình trạng chóng mặt và nặng trĩu đầu.
• Khi bị chóng mặt, bạn nên ngồi hoặc nằm nghỉ. Nếu nằm, bạn hãy kê cao đầu bằng một chiếc gối để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

1.2 Mất thăng bằng và định hướng

Khi mất thăng bằng và định hướng, người bị rối loạn tiền đình sẽ có những triệu chứng sau:

• Có xu hướng nhìn xuống để xác nhận vị trí của mặt đất.
• Mất thăng bằng, vấp ngã, khó đi thẳng hoặc đi chao đảo.
• Khó duy trì tư thế thẳng, đầu có thể nghiêng sang một bên.
• Nhạy cảm với những thay đổi trên bề mặt đi bộ hoặc giày dép.
• Cảm thấy xây xẩm và choáng váng khi đột ngột thay đổi tư thế.
• Đi lại khó khăn trong bóng tối; đau cơ và khớp (do khó giữ thăng bằng).
• Thường phải chạm hoặc tựa vào đồ vật kiên cố khi đứng, hoặc giữ đầu trong khi ngồi.

Cách lấy lại thăng bằng và định hướng

• Tìm hiểu và thực hiện các bài tập phục hồi chức năng tiền đình hay phục hồi thăng bằng để hạn chế tình trạng mất thăng bằng và giúp việc đi lại an toàn hơn. Không nên thay đổi tư thế quá đột ngột để tránh té ngã, chóng mặt hay ngất xỉu.
• Khi cảm thấy chóng mặt hoặc mất thăng bằng, bạn nên nằm yên hoặc giữ đầu ở tư thế thẳng và tránh di chuyển để đưa cơ thể về lại trạng thái cân bằng.

1.3 Rối loạn thính giác

Người bệnh rối loạn tiền đình thường có các dấu hiệu rối loạn thính giác sau:

• Nhạy cảm với âm thanh lớn.
• Đau tai; mất thính lực hoặc nghe không rõ.
• Cảm thấy ù tai hoặc nghe có tiếng ồn trong tai.
• Âm thanh lớn đột ngột có thể làm tăng các triệu chứng tiền đình như chóng mặt hoặc mất cân bằng.

Người bệnh có khả năng gặp phải tình trạng rối loạn tuần hoàn tai trong khi bị rối loạn tiền đình nhưng thường sẽ không có những triệu chứng rõ ràng. Vì thế, bạn cần phải hết sức lưu ý đến dấu hiệu sức khỏe của bản thân để bệnh không nặng thêm.

Cách xoa dịu triệu chứng

• Xoa bóp bấm huyệt vùng tai nếu gặp các dấu hiệu rối loạn tiền đình liên quan đến thính giác để giúp giảm cảm giác khó chịu.
• Nếu bị ù tai hoặc mất thính lực do rối loạn tiền đình, bạn nên tránh những môi trường ồn ào và cố gắng thư giãn cơ thể để giảm bớt tình trạng.

1.4 Rối loạn thị giác

Các triệu chứng của rối loạn tiền đình liên quan đến thị giác bao gồm:

• Tăng tình trạng bệnh quáng gà và khó đi trong bóng tối.
• Nhạy cảm với một số loại màn hình máy tính và tivi kỹ thuật số.
• Giảm khả năng lấy nét, làm mỏi mắt, hoa mắt và không nhìn rõ mọi vật.
• Nhạy cảm với ánh sáng như ánh sáng chói, ánh sáng di chuyển hoặc nhấp nháy, đặc biệt là đèn huỳnh quang.
• Có xu hướng tập trung vào các đối tượng ở gần vì mắt sẽ căng thẳng và khó chịu khi tập trung nhìn ở khoảng cách xa.
• Mắt khó chịu khi nhìn môi trường đông đúc và bận rộn như kẹt xe, đứng trước đám đông hoặc chờ thanh toán ở các cửa hàng, siêu thị.

Cách chăm sóc thị lực

• Tập những bài tập ổn định mắt chữa bệnh rối loạn tiền đình để cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động của mắt, giúp nhìn rõ hơn trong quá trình chuyển động.
• Nếu phải tập trung hoặc làm việc quá lâu, bạn nên thử quy tắc 20-20-20 để giúp thư giãn đôi mắt. Nghĩa là cứ 20 phút làm việc; bạn hãy đưa mắt nhìn một vật ở cách xa 6 mét trong 20 giây. Bài tập ngắn này có thể giúp giảm mỏi mắt rất hiệu quả.

1.5 Làm giảm khả năng chú ý

Bệnh rối loạn tiền đình có thể làm giảm khả năng chú ý và biểu hiện thành các tình trạng như:

• Mệt mỏi về tinh thần và thể chất
• Khó tập trung và chú ý cũng như dễ bị phân tâm
• Thường hay quên và không nhớ mình đã làm gì trước đó
• Nhầm lẫn, mất phương hướng, khó hiểu những hướng dẫn hoặc chỉ dẫn
• Khó hiểu các cuộc hội thoại, đặc biệt là khi có tiếng ồn hoặc đang chuyển động

Cách tăng khả năng tập trung

• Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, bạn có thể chọn liệu pháp ngâm chân để giúp cơ thể thư giãn hơn cũng như giúp điều hòa khí huyết và thải độc cơ thể.
• Bạn cũng nên tập cách hít thở khi cảm thấy mệt mỏi để có thể giải tỏa được những căng thẳng và tăng khả năng tập trung.

1.6 Lo lắng, thiếu tự tin và trầm cảm

Ít người biết rằng, rối loạn tiền đình không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn gây ra triệu chứng tâm lý; đặc biệt là trầm cảm và lo âu. Những người bệnh có biểu hiện tâm lý do rối loạn tiền đình như trầm cảm và hay lo lắng thường sẽ:

• Hay phiền muộn.
• Mất tự chủ và sự tự tin.
• Thay đổi nhận thức và tâm lý.
• Lo âu, hoảng loạn và cô lập với xã hội.

Khi thấy trong người không khỏe, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến tâm lý; bạn nên đến gặp bác sĩ tâm thần để có cách điều trị bệnh kịp thời.

1.7 Nhức đầu, nói lắp, buồn nôn và dễ say xe

Người bệnh rối loạn tiền đình còn gặp các triệu chứng khác như:

• Nhức đầu, nói lắp.
• Buồn nôn, nôn mửa gây mất nước.
• Bị say tàu xe dù trước đây chưa từng say xe.

Cách giảm triệu chưng

Thực hiện các bài tập kiểm soát hơi thở để thở chậm lại và giảm buồn nôn:

• Đầu tiên, bạn hãy chọn một bộ trang phục rộng rãi.
• Sau đó ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái và nhắm mắt lại.
• Bạn đặt một tay lên ngực, một tay lên bụng, từ từ hít thở bằng bụng.

2. Cách phòng ngừa triệu chứng rối loạn tiền đình

Bên cạnh phương pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng tiền đình; bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống sinh hoạt hợp lý như đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tốt.

Không những thế, bạn cũng cần tập luyện thể dục nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày; cũng như uống nhiều nước để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh phổ biến và không kém phần nghiêm trọng với đa số những người làm việc trí óc và gặp căng thẳng nhiều trong công việc. Triệu chứng rối loạn tiền đình làm bạn cảm thấy không có sức lực để hoàn thành các công việc của mình; gây ra nhiều trở ngại trong cuộc sống.

Khi bạn phát hiện mình có các dấu hiệu và biểu hiện rối loạn tiền đình; hãy chú ý và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể. Bạn nên tìm đến sự trợ giúp của người thân và tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị bệnh hiệu quả nhé.

[embed-health-tool-bmi]