8 Cách Tự đo Chiều Cao Chính Xác Nhất Không Cần Dùng Thước Dây

#8 Cách tự đo chiều cao chính xác nhất không cần dùng thước dây |sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi Tại sao cần phải đo chiều cao ?

Đo chiều cao là cách duy nhất giúp bạn biết được mình đang cao bao nhiêu, đã tăng thêm bao nhiêu so với thời gian trước và quan trọng nhất là biết được chiều cao hiện tại của bản thân đã đạt chuẩn hay chưa.

Đo chiều cao là cách để biết được sự biến hóa tầm vóc trong khoảng chừng thời hạn nhất định

Chúng ta thường lấy bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo độ tuổi của WHO làm “tọa độ gốc” để so sánh với sự thay đổi chiều cao trong từng giai đoạn. Chỉ khi biết được chiều cao chính xác của bản thân ở thời điểm hiện tại, bạn mới biết được chiều cao đã đạt mức phát triển với những người khác trong cùng nhóm tuổi hay chưa.

Sự thay đổi chiều cao cũng phản ánh hiệu quả những cách tăng chiều cao mà bạn đã áp dụng. Thông qua phép đo chiều cao bạn có thể biết được sự thay đổi này, từ đó điều chỉnh kế hoạch tăng chiều cao phù hợp hơn.

Các bước sẵn sàng chuẩn bị để đo chiều cao

Để đo chiều cao, tất yếu là bạn sẽ cần có : – Một bức tường phẳng phiu với phương thẳng đứng để làm điểm phản chiếu

– Một bộ thước dây đo chiều cao hoặc những vật dụng để làm thước tương ứng (giày, giấy in theo khổ, dây dù,….) với từng cách được hướng dẫn phía dưới

Điều quan trọng khác chính là chuẩn bị sẵn sàng tư thế sẵn sàng chuẩn bị để đo chiều cao. Tư thế của bạn như thế nào sẽ được hướng dẫn cụ thể ở mục chú ý quan tâm phía cuối bài nhé .

Top 5 cách đo chiều cao đúng mực Đứng dựa vào tường

Đứng dựa vào tường là cách đo chiều cao chính xác dành cho mọi lứa tuổi và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu. Để biết được chiều cao bằng cách này, bạn có thể tham khảo những bước sau:

– Đứng thẳng người với bả vai, mông và gót chân chạm vào mặt tường – Sử dụng phấn viết hoặc bút chì lưu lại vị trí mà đỉnh đầu tiếp xúc với mặt tường . – Dùng thước thẳng đo khoảng cách từ mặt đất đến điểm được lưu lại . – Kết quả thu được chính là chiều cao hiện tại của bạn .

Tư thế đo chiều cao cần thẳng với cổ, mông, gót chân chạm vào mặt tường

Đo chiều cao trực tiếp

So với phép đo đứng dựa lưng vào tường, đo chiều cao trực tiếp sẽ nhanh hơn, kết quả cũng chính xác không kém. Hãy chuẩn bị một bộ thước đây và thực hiện theo các bước sau đây.

– Đứng thẳng người với cổ, mông và gót chân cùng nằm trên một đường thẳng – Đặt một đầu thước dây phía dưới chân và đầu còn lại phía trên đỉnh đầu – Giữ cho thước và thân người đều thẳng hết cỡ . – Số đo mà thước dây thu được tính từ chân đến đỉnh đầu chính là chiều cao của bạn .

Bảng đo chiều cao

Cách đo chiều cao dựa vào bảng đo chiều cao rất tiện lợi, thao tác đo cũng đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể tìm mua bảng đo này ở nhà sách, chợ hoặc các siêu thị bán đồ cho bé.

Bảng đo chiều cao sẽ được dán cố định và thắt chặt trên tường. Bạn quan tâm dán phần chân của bảng bằng với phần chân chạm sàn để thu được hiệu quả đúng chuẩn khi đo nhé .

Đo chiều cao trên mặt phẳng nằm ngang

Đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang thường được thực hiện cho trẻ sơ sinh hơn là trẻ em và thanh thiếu niên. Bởi lẽ các bé ở tuổi này chưa thể đứng vững hay đứng thẳng người vì hệ xương còn rất yếu. Phép đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang cần sự hỗ trợ của 2 người.

Cách đi chiều cao trên mặt phẳng nằm ngang thường vận dụng cho trẻ sơ sinh Để đo chiều cao trên mặt phẳng nằm ngang, bạn hoàn toàn có thể thực thi theo những hướng dẫn dưới đây : – Cho bé nằm ngửa người trên mặt phẳng ngang ( mặt sàn, mặt bàn, … ) – Một người giữ đầu của bé chạm nhẹ với mặt tường hoặc đầu giường, người còn lại nắm lấy hai cổ chân của bé và kéo thẳng – Đặt thước đo trên mặt phẳng ngay bên cạnh trẻ và ghi lại tác dụng từ đỉnh đầu đến gót chân Với phép đo chiều cao trên mặt phẳng nằm ngang, tác dụng thu được hoàn toàn có thể chênh lệch so với lúc đứng thẳng người khoảng chừng 2.5 cm .

Đo chiều cao bằng điện thoại cảm ứng

Sự phát triển của các ngành công nghệ hiện nay cho phép ra đời nhiều ứng dụng điện tử giúp bạn đo lường chính xác hơn. Nếu sử dụng hệ điều hành Android, bạn vào cửa hàng CH Play, hệ điều hành iOS thì vào App Store rồi tính kiếm ứng dụng đo chiều cao. Một số ứng dụng phổ biến hiện nay là Measure, EasyMeasure, Smart Measure,…

Các bước đo chiều cao bằng điện thoại cảm ứng như sau : – Mở ứng dụng đo chiều cao vừa setup vào điện thoại cảm ứng – Hoàn thành các thông tin được nhu yếu và phân phối ảnh vật thể – Giữ điện thoại cảm ứng không thay đổi và hoàn toàn có thể vận động và di chuyển ở nhiều góc nhìn khác nhau để thu được hiệu quả đúng mực nhất

Mặc dù tiện lợi và có độ tiến bộ cao nhưng đo chiều cao bằng điện thoại thường mang tính chất ước lượng nhiều hơn, do đó có thể xảy ra sai số so với chiều cao thực tế.

Top 3 cách đo chiều cao bằng thước nhanh Cách đo chiều cao bằng thước dây

Để đo đúng mực chiều cao bằng thước dây, tiên phong, bạn cần chuẩn bị sẵn sàng đồ vật và chú ý quan tâm những điều sau đây : – Chuẩn bị các dụng cụ thiết yếu gồm thước dây, thước dài hoặc thước gấp, gương, bút chì hoặc phấn vẽ, hộp nhỏ hoặc quyển sách . – Đứng ở mặt sàn phẳng phiu, mặt tường thẳng đứng. Ưu tiên vị trí ngay cạnh cửa hoặc trong góc để dễ sử dụng thước dây hơn .

– Chuẩn bị sẵn sàng để đo chiều cao bao gồm: Cởi bỏ giày và tất, không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc cao.

Sử dụng thước dây giúp bạn đo chiều cao nhanh gọn và đúng chuẩn hơn Thực hiện cách đo chiều cao bằng thước dây theo các bước sau đây : – Đứng dựa sống lưng vào tường, mắt nhìn thẳng về phía trước, cằm hướng xuống – Một tay cầm hộp nhỏ và đặt lên đỉnh đầu, ấn sát vào tường – Tay còn lại cầm gương, xem hộp đã song song với sàn và vuông góc với tường hay chưa – Dùng bút chì ghi lại vị trí đáy hộp tiếp xúc với mặt tường, giữ nguyên hộp khi bạn bước ra ngoài – Sử dụng thước dây đo khoảng cách từ sàn nhà đến vị trí đã được ghi lại, đó chính là chiều cao của bạn . Trong trường hợp thước dây quá ngắn, bạn hoàn toàn có thể đo đến vị trí thước dây đo được, ghi lại tác dụng, rồi liên tục đo từ điểm đó đến vị trí ghi lại chiều cao. Cộng dồn các hiệu quả thu được và đó chính là chiều cao thực tiễn của bạn .

Tham khảo thêm: Bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì Cách đo chiều cao bằng thước tạm

Nếu không có sẵn thước dây hoặc thước thông thường, bạn có thể sử dụng thước tạm để đo chiều cao. Để làm thước tạm, bạn nhớ chuẩn bị dây, băng keo, bút lông và tiền giấy nhé. Làm thước tạm bằng cách đo tờ tiền giấy sẽ dễ hơn vì bạn có thể biết được chiều dài của tờ tiền. Chiều dài của từng loại tiền Việt Nam như sau: 

– 500.000 đồng ~ 15.2 cm – 200.000 đồng ~ 14.8 cm – 100.000 đồng ~ 14.4 cm – 50.000 đồng ~ 14 cm – 20.000 đồng ~ 13.6 cm – 10.000 đồng ~ 13.2 cm

Các bước làm thước tạm với tiền giấy như sau:

– Đặt tờ tiền bên cạnh sợi dây trên mặt phẳng nằm ngang ( mặt sàn, mặt bàn ) . – Đánh dấu chiều dài của tờ tiền trên sợi dây bằng bút lông và lặp lại đến khi đạt được chiều dài 1 m8 . – Dán sợi dây lên tường bằng băng keo .

Các bước đo chiều cao bằng thước tạm tương tự như đo chiều cao với thước thông thường. Đánh dấu vị trí đỉnh đầu tiếp xúc với mặt tường và xem xét kết quả chiều cao.

Cách đo chiều cao bằng thước đứng

So với thước tạm thì thước đứng điện tử sẽ cho hiệu quả đúng chuẩn hơn. Các loại thước đứng thường có ở phòng mạch của bác sĩ hoặc các phòng tập thể hình. Thước đứng thường có kẻ vạch và thanh trượt ngang trên đầu giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh thuận tiện hơn .

Thước đứng điện tử được sử dụng thông dụng trong phòng khám Các bước đo chiều cao bằng thước đứng như sau : – Đặt thước ở vị trí phẳng phiu, kiểm soát và điều chỉnh thanh trượt vuông góc với sàn nhà – Đứng thẳng người trước thước đo, bảo vệ cổ, sống lưng và gót chân đã nằm trên đường thẳng – Điều chỉnh thước đo chạm nhẹ đỉnh đầu và giữ nguyên – Bước ra khỏi thước đo, tìm mũi tên chỉ chiều cao ở ngay phía dưới thanh trượt

Đối với các loại thước đứng điện tử, chiều cao sẽ hiển thị trong màn hình nhỏ. Hiện nay, bạn có thể sử dụng thước đứng dạng tích hợp, vừa có thể đo chiều cao, vừa đo được cân nặng.

Cách đo chiều cao khi không có thước dây

Nếu nhà bạn không có sẵn thước dây, bạn vẫn hoàn toàn có thể biết được chiều cao hiện tại của mình chỉ bằng những cách đơn thuần. Chẳng hạn như lưu lại chiều cao trên tường rồi sử dụng thước kẻ để đo hoặc hoàn toàn có thể sử dụng giấy A4, tiền giấy, thậm chí còn là chiều dài bàn chân. Trong nội dung phía dưới đây, NuBest Vietnam sẽ “ bật mý ” cách thực thi cho bạn nhé .

Đánh dấu chiều cao – Dùng thước kẻ đo

Mặc dù cách này hoàn toàn có thể khiến bạn tốn nhiều thời hạn hơn một chút ít nhưng đây cũng là cách nhanh nhất để bạn biết được chiều cao hiện tại của bản thân khi không có sẵn thước dây. Các bước triển khai rất đơn thuần như sau : – Đứng áp sống lưng vào tường với cổ, mông và gót chân chạm mặt tường – Dùng một cuốn sách đặt vuông góc với mặt tường. Bạn cũng hoàn toàn có thể sử dụng một vật nào đó phẳng và cứng như thớt, hộp các-tông .

Sử dụng sách làm điểm túc xúc giữa tường với đỉnh đầu để lưu lại đúng mực vị trí – Từ từ trượt vật thể xuống và chạm nhẹ vào đỉnh đầu, bảo vệ vẫn giữ vật thể vuông góc với tường – Lấy bút chì ghi lại điểm mà đáy hộp hoặc mặt sách tiếp xúc với đỉnh đầu. Ở bước này, bạn hoàn toàn có thể nhờ sự tương hỗ của người xung quanh để dễ triển khai hơn . – Sử dụng thước kẻ đo khoảng cách từ mặt sàn đến điểm vừa ghi lại, đo tới đâu thì làm dấu tới đó để không bị nhầm lẫn . – Cộng dồn các hiệu quả vừa thu được sẽ ra chiều cao của bạn .

Sử dụng các đồ vật thường thì để đo chiều cao

Dù hơi khó tin một chút nhưng bạn hoàn toàn có thể biết được chiều cao của mình bằng nhiều vật dụng khác nhau để đo chiều cao. Ngoại trừ thước kẻ còn có tiền giấy, thước đo tạm hoặc số đo giày.

#1. Đo chiều cao bằng thước kẻ

Cách bước đo chiều cao bằng thước kẻ đơn thuần như sau : – Đặt 1 đầu thước trên sàn và kiểm soát và điều chỉnh vị trí thước áp sát tường theo phương thẳng đứng . – Dùng bút chì ghi lại vị trí đầu thước còn lại trên mặt tường . – Tiếp tục lặp lại thao tác trên cho đến khi chạm vào điểm ghi lại chiều cao của bạn . – Tốt nhất bạn nên ghi lại từng số đo trên giấy để cộng lại vào lúc cuối thuận tiện hơn .

S

Sử dụng các đồ vật thường thì để đo chiều cao

#2. In thước đo ra giấy để có công cụ chính xác hơn

Nếu tìm kiếm trên Internet, bạn có thể thấy một số mẫu thước đo dài khoảng 30cm. Để đo chính xác hơn, bạn có thể tải về, in ra giấy để tạo thành thước đo chiều cao. Nếu không có máy in, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để đo lường chiều cao.

#3. Dùng tiền giấy để đo chiều cao

Mỗi loại tiền Nước Ta đều có size nhất định và bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để làm thước đo chiều cao. Tuy nhiên cách đo này hoàn toàn có thể khiến bạn mất nhiều thời hạn hơn so với những cách đo khác vì khổ in của tiền giấy thường chỉ khoảng chừng dưới 20 cm. Bắt đầu với những bước như sau : – Đánh dấu chiều cao của bạn lên tường – Áp sát tờ tiền vào tường với 1 đầu chạm sàn, đầu còn lại chạm vào mặt tường – Dùng bút chì ghi lại cạnh tờ tiền những điểm mà chiều dài tờ tiền chạm đến – Di chuyển tờ tiền cho đến khi tới điểm lưu lại chiều cao của bạn Cũng như những cách đo khác, bạn nên ghi lại độ dài của từng lần đo lên giấy. Điều này sẽ giúp bạn biết được chiều cao thuận tiện và nhanh gọn hơn .

#4. Làm thước tạm từ giấy in

Một tờ giấy in khổ A4 hoặc A3 cũng hoàn toàn có thể biến thành thước đo chiều cao. Kích thước chiều dài của khổ A4 là 29.7 cm và khổ A3 là 42 cm. Cách sử dụng thước đo tạm bằng giấy in cũng rất đơn thuần và dễ triển khai như sau : – Đứng áp sát vào tường với tư thế thẳng người – Sử dụng tờ giấy in để đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm ghi lại chiều cao – Bạn hoàn toàn có thể gấp tờ giấy làm đôi hoặc làm tư để có số đo đúng mực hơn – Dùng bút ghi lại các điểm đo được và ghi lại số đo ra giấy – Cộng các số đo với nhau, đây là chiều cao đúng mực của bạn

#5. Sử dụng số đo giày để đo chiều cao

Chắc hẳn bạn nắm được size giày của bản thân đúng không nào. Với size giày này, bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể đổi nó thành số đo tương ứng. Đặt bàn chân lên giấy rồi dùng bút ghi lại hai đầu bàn chân để ước đạt chiều dài rồi dùng số đo này để tính khoảng cách từ sàn đến điểm ghi lại chiều cao trên tường .

Bảng quy đổi số đo giày vào chiều dài bàn chân

Đo chiều cao tại nhà cần chú ý quan tâm những gì ?

Để đo chiều cao tại nhà chính xác và hiệu quả bạn cần chú ý những điều sau đây:

Đo chiều cao vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy

Đây là một nguyên tắc quan trọng bạn cần nhớ, chiều cao đo được vào buổi sáng là chiều cao chính xác nhất. Giữa các đốt xương của chúng ta có đĩa đệm, hoạt động thường ngày sẽ làm nén các đĩa đệm khiến chiều cao hạ xuống. Trong lúc nằm ngủ, xương và các đĩa đệm cột sống sẽ được giải nén, chiều cao sẽ quay trở lại chiều dài vốn có.

Cởi bỏ các phụ kiện ở đầu và chân

Chiều cao của bạn được ước đạt với điểm đo ngay sát đỉnh đầu. Điều này cũng có nghĩa là bạn cần phải thả tóc suông dài chứ không phải là cột cao như thông thường. Đừng quên việc cởi bỏ giày, tất vớ vì chúng cũng hoàn toàn có thể “ ăn gian ” chiều cao của bạn vài cm .

Điều chỉnh tư thế tốt khi đo chiều cao

Khi đứng để đo chiều cao, đừng quên chụm hay bàn chân, giữ thẳng đầu gối và gót chân phải đẩy sát vào tường. Đặc biệt, không đứng trên thảm vì nó có thể bị lún hoặc nâng cao làm ảnh hưởng đến kết quả.

Hy vọng rằng, những cách đo vừa gợi ý phía trên sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc xác định chiều cao của bản thân. Nếu còn những thắc mắc về chiều cao hay các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, liên hệ ngay với NuBest Vietnam nhé!

Xem thêm : sữa tăng chiều cao cho trẻ 15 tuổi, tăng chiều cao kwangdong, hồng sâm tăng chiều cao chunho,