8 Tác Dụng Của Quả Sung đối Với Mẹ Bầu Không Thể Bỏ Qua - Phụ Nữ

Có thể bạn quan tâm

Thứ Bảy, 30/11/2024, 06:47 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Nhịp Sống-24H
- Nhà đất
- Đời sống
- Mạng xã hội
Khỏe-Đẹp
- Giải Trí
- Phòng bệnh
- Phong cách
Chuyện Vợ Chồng
- Chuyện phòng the
- Tâm sự Eva
- Tư Vấn Chuyện vợ chồng
Sức Khỏe-Sinh Sản
- Đàn ông-Đàn bà
- Tư vấn
- Làm mẹ
Dinh Dưỡng
- Món ăn bài thuốc
- Khéo tay
Video
- Khéo Tay
- Khỏe Đẹp
- Đời Sống
- Hài Hước
- Showbiz
Shop Sức Khỏe

Tư vấn 8 tác dụng của quả sung đối với mẹ bầu không thể bỏ qua

Bài viết sẽ bật mí đến chị em những tác dụng của quả sung đối với bà bầu có thể bạn chưa biết.

28/11/2019 10:30

Nội dung bài viết:

Lợi ích của quả sung trong thai kỳ
- Giảm ốm nghén
- Bổ sung canxi
- Phòng ngừa táo bón
- Ổn định huyết áp
- Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
- Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi
- Chữa viêm họng khi mang thai
- Thực phẩm lợi sữa
Gợi ý cách chế biến sung cho bà bầu
- Sung kho thịt ba chỉ
- Quả sung kho cá
- Sung trộn tôm thịt
- Sung muối chua
- Cháo sung đường phèn
- Sung luộc chấm muối vừng

Lợi ích của quả sung trong thai kỳ

Quả sung thuộc họ dâu tằm, mọc phổ biến ở nước ta, Ấn Độ và khu vực Địa Trung Hải. Ngoài công dụng trong chế biến món ăn thì quả sung còn được biết đến là nguyên liệu chữa được nhiều bệnh khác nhau.

Trong quả sung có rất nhiều vitamin và khoáng chất rất quan trọng cho bà bầu như 2 loại đường glucose và saccharose, acid oxalic, acid shikimic, acid citric, acid malic…., vitamin C, vitamin B1, canxi, photpho, kali…

tac dung cua qua sung voi ba bau 1 — Tác dụng của quả sung với bà bầu vô cùng tuyệt vời, mẹ không nên bỏ qua loại thực phẩm này trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet

Vì vậy, bà bầu ăn sung trong thai kỳ sẽ nhận được nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho cả mẹ và bé. Cùng điểm qua các tác dụng của quả sung đối với bà bầu như sau:

Giảm ốm nghén

Một trong những tác dụng của quả sung xanh đối với bà bầu là giảm cảm giác ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên. Lý do là vì loại quả này giàu vitamin B6 sẽ hỗ trợ chuyển hoá các chất, giảm căng thẳng, mệt mỏi và uể oải. Bà bầu mang thai giai đoạn đầu khổ sở vì ốm nghén nên thường xuyên ăn quả sung.

Bổ sung canxi

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo phụ nữ mang thai nên bổ sung 1000 mg – 1500 mg canxi mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể và thai nhi. Ngoài việc lựa chọn bổ sung loại khoáng chất này bằng các thực phẩm như sữa, hải sản, đậu phụ… thì mẹ bầu cũng nên tích cực ăn thêm quả sung.

Phòng ngừa táo bón

Quả sung khá giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa của các mẹ bầu hoạt động hiệu quả hơn, làm mềm chất thải và nhờ đó, giảm tình trạng táo bón khi mang thai.

Bà bầu mỗi ngày ăn mấy quả sung? Nếu đang bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu nên ăn 3 – 5 quả sung chín mỗi ngày hoặc sắc 9 gam sung tươi uống hằng ngày sẽ trị bệnh vô cùng hiệu quả.

tac dung cua qua sung voi ba bau 2 — Quả sung có tác dụng hỗ trợ và điều trị táo bón hiệu quả ở phụ nữ mang thai - Ảnh minh họa: Internet

Ổn định huyết áp

Nhờ vào lượng kali phong phú, bà bầu ăn sung muối chua sẽ giúp cân đối lượng kali và natri trong cơ thể, giúp huyết áp không bị tăng cao, nhất là với những bà bầu thường xuyên ăn mặn. Từ đó phòng ngừa được hiện tượng cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật vào những tháng cuối thai kỳ.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Tác dụng của quả sung với bà bầu cần kể đến nữa là điều hoà nồng độ đường trong máu, duy trì mức đường huyết ổn định. Ngoài ra, quả sung xanh còn cung cấp hai loại đường tự nhiên bao gồm glucose và saccarose, rất tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Ăn quả sung xanh là một trong những cách giúp não bộ thai nhi phát triển. Loại quả này giàu axit béo omega 3, axit folic, giúp não bộ bé hoàn thiện, phát triển trong suốt thai kỳ, ngăn ngừa các hiện tượng dị tật ống thần kinh trong 3 tháng đầu mang thai.

tac dung cua qua sung voi ba bau 3 — Quả sung là loại thực phẩm giàu omega - 3 và axit folic, rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi - Ảnh minh họa: Internet

Chữa viêm họng khi mang thai

Bà bầu có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường nên dễ mắc các bệnh viêm họng, ho khan khi thời tiết chuyển mùa hoặc bị vi khuẩn tấn công. Quả sung là lựa chọn tuyệt vời cho chị em để chữa viêm họng hiệu quả và an toàn.

Bài thuốc chữa viêm họng bằng quả sung rất đơn giản: Gọt vỏ quả sung tươi, thái mỏng, sắc với nước đến khi thành cao. Mỗi ngày ngậm một ít.

Thực phẩm lợi sữa

Lượng khoáng chất và dưỡng chất có trong quả sung sẽ giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của bé yêu khi chào đời. Quả sung được xem là thực phẩm lợi sữa nếu mẹ biết cách kết hợp ăn uống đúng cách cùng các món ngon khác để không bị ngấy mà vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

tac dung cua qua sung voi ba bau 4 — Quả sung còn được biết đến là loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh - Ảnh minh họa: Internet

Mặc dù mang lại lợi ích cho cả mẹ và bé tuy nhiên bà bầu ăn sung đúng cách để không gây ra một số hậu quả không mong muốn cho sức khoẻ. Nếu lạm dụng ăn quá nhiều sung trong cùng một thời điểm sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như hạ đường huyết, dị ứng, viêm da...

Gợi ý cách chế biến sung cho bà bầu

Nếu muốn ăn sung trong thai kỳ để bổ sung dưỡng chất nhưng vẫn chưa nghĩ ra ý tưởng để chế biến cùng loại nguyên liệu này thì dưới đây là một vài công thức thú vị mà mẹ bầu có thể áp dụng.

Sung kho thịt ba chỉ

Nguyên liệu: Quả sung (100 gam), thịt ba chỉ (300 gam)

Cách làm: Ướp thịt ba chỉ với nước mắm và tiêu. Cho 1 muỗng canh dầu ăn vào nồi, đập dập 1 củ hành, phi thơm rồi trút thịt vào, đảo cho săn.

Kế tiếp, cho sung vào đảo đều tay rồi cho vào đây 1 chén nước dùng. Đun đến khi nước đã cạn bớt, hơi sánh, thịt và sung đều đã chín là được. Đây là một món mặn rất “bắt cơm”, rất thích hợp cho bữa cơm gia đình.

tac dung cua qua sung voi ba bau 5 — Món sung kho thịt ba chỉ thích hợp cho cả mẹ bầu và phụ nữ sau sinh cho con bú - Ảnh minh họa: Internet

Quả sung kho cá

Nguyên liệu: 100 gam sung xanh (hoặc 10 – 15 quả sung), 1 con cá trắm

Cách làm: Sung rửa sạch, cắt đôi, xào sơ trên lửa nhỏ. Cá trắm bỏ mang, ruột, cắt khúc vừa ăn, ướp với gia vị muối, mắm, đường trong vòng 30 phút sau đó gắp ra chiên sơ cho cá có màu vàng đẹp mắt.

Lần lượt cho sung và cá vào nồi, đổ nước ngập mặt và kho. Khi cá gần cạn thì rắc thêm chút tiêu và hành lá thái nhỏ vào là hoàn thành.

Sung trộn tôm thịt

Nguyên liệu: Thịt ba chỉ; Tôm chua; Quả sung đã được muối chua; Rau thơm; Gia vị

Chế biến: Thịt mua về rửa sạch, chần qua nước sôi, sau đó bỏ nước đó, lấy nồi nước khác để luộc chín thịt. Sung thái nhỏ. Tôm có thể để nguyên con cũng có thể thái ra.

Trộn tất cả lại với nhau và thêm gia vị theo sở khẩu vị của bạn là đã có thể hoàn thành món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu.

Sung muối chua

Nguyên liệu: Quả sung (500 gam), khế chua 2 quả, tỏi 1 củ

Cách làm: Rửa sạch quả sung và khế, xếp vào hũ rồi để tỏi đã cắt miếng mỏng lên trên. Đun sôi khoảng 1 lít nước, cho 2 muỗng canh muối và 2 muỗng canh đường, hòa tan rồi để nguội bớt. Sau đó, trút phần nước muối, đường đang còn âm ấm vào hũ đựng sung. Sau 1–2 ngày, sung đã được lên men đủ vị chua, mẹ có thể lấy ra để dùng cùng với cơm trắng và các món mặn.

tac dung cua qua sung voi ba bau 6 — Sung muối chua là món ăn dân dã, lạ miệng và bổ dưỡng cho mẹ bầu - Ảnh minh họa: Internet

Cháo sung đường phèn

Nguyên liệu: Gạo tẻ (50 gam) và quả sung (30 gam)

Cách làm: Cho gạo vào nồi, đổ nhiều nước để nấu thành cháo. Khi gạo đã nở bung, cho sung đã cắt nhỏ vào và nấu đến khi quả sung mềm. Múc ra tô và nêm thêm đường phèn để thưởng thức.

Sung luộc chấm muối vừng

Cách làm: Sung rửa thật sạch và cắt đôi, ngâm với nước muối trong 30 phút. Bắc nước lên bếp và luộc sung đến khi chín.Khi ăn mẹ bầu nên chấm với muối vừng để tăng khẩu vị.

Với những thông tin hữu ích về tác dụng của quả sung với bà bầu và gợi ý những công thức nấu ăn với loại quả này, bạn đừng quên bổ sung các món ăn vừa thơm ngon, lạ miệng mà còn có lợi cho sức khoẻ của mẹ và bé vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

Bích Trâm

Chia sẻ bài viết:
Facebook
Messenger

Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
bà bầu ăn sung được không
bà bầu ăn sung muối chua
tác dụng của quả sung

Đừng bỏ lỡ

9 nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường

2 ngày 18 giờ trước

Thực hư ăn hành tây nướng ngừa bệnh đột quỵ

25/11/2024 11:50

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

19/11/2024 05:28

Mắc bệnh tiểu đường có được ăn đường không?

18/11/2024 08:35

Loại sán dễ mắc khi ăn các loại rau mọc dưới nước

17/11/2024 22:12

Chồng ngủ ngáy to quá, tôi phải làm thế nào?

15/11/2024 07:12

Người nuôi chó mèo có cần đi xét nghiệm để phát hiện sán chó?

13/11/2024 12:09

Xóa xăm có để lại sẹo?

12/11/2024 16:07

Bị cúm, khi nào nên đeo khẩu trang?

11/11/2024 11:19

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

10/11/2024 17:21

ĐƯỢC QUAN TÂM

Những loại đồ uống giúp hạ đường huyết tốt nhất

18 giờ trước

Nhận cay đắng sau 4 năm bán nhà ở quê lên phố sống cùng con gái

21 giờ trước

Người bị bệnh tiểu đường có nên ăn táo không?

18 giờ trước

Thương tâm: Hai chị em đuối nước tử vong khi lên rẫy hái cà phê cùng người thân

18 giờ trước

Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công sớm

18 giờ trước

Tin mới nhất

Những loại đồ uống giúp hạ đường huyết tốt nhất

18 giờ trước

Rau bí tuy đầy lông nhưng lại là “thần dược bổ máu” nhưng không phải ai cũng biết?

22 giờ trước

Thêm 1 công thức biến tấu dâu tây thành món ăn ngon lạ, vừa bổ máu lại đẹp da giữ...

22 giờ trước

Điểm danh những thực phẩm ‘siêu tốt’ cho thận được các chuyên gia khuyên dùng thường xuyên

22 giờ trước

‘Kho báu dinh dưỡng’ từ loại cỏ mọc dại ven đường và nhiều bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời từ...

1 ngày 18 giờ trước

Không ngờ loại rau bán đầy ngoài chợ Việt lại giàu canxi hơn cả sữa cùng nhiều công dụng tuyệt...

1 ngày 23 giờ trước

Lợi ích của việc nhai lá ổi ba lần một tuần

1 ngày 23 giờ trước

90% người dùng Việt không biết phân biệt chanh xanh và chanh vàng, mua loại nào ngon hơn?

1 ngày 23 giờ trước

Mỗi ngày ăn một củ khoai lang rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết đến những...

1 ngày 23 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

Nhà đất
Đời sống
Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

Giải Trí
Phòng bệnh
Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

Chuyện phòng the
Tâm sự Eva
Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Đàn ông-Đàn bà
Tư vấn
Làm mẹ

Dinh Dưỡng

Món ăn bài thuốc
Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

0909 750 307
Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

Từ khóa » Sung Muối Có Tốt Cho Bà Bầu Không

Nội dung bài viết:

Lợi ích của quả sung trong thai kỳ

Giảm ốm nghén

Bổ sung canxi

Phòng ngừa táo bón

Ổn định huyết áp

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Chữa viêm họng khi mang thai

Thực phẩm lợi sữa

Gợi ý cách chế biến sung cho bà bầu

Sung kho thịt ba chỉ

Quả sung kho cá

Sung trộn tôm thịt

Sung muối chua

Cháo sung đường phèn

Sung luộc chấm muối vừng

Tin liên quan

Lợi ích tuyệt vời của mãng cầu đối với mẹ bầu trong thai kỳ

Bà bầu uống nhụy hoa nghệ tây có an toàn không?

Tác dụng của quả cherry đối với bà bầu khiến mẹ phải tìm mua ngay

Tâm sự cùng bé gái dậy thì

Đau túi mật khi mang thai: Dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu không nên lơ là

Đau nhói bụng trên bên trái khi mang thai có nguy hiểm không?

Bà bầu ăn măng trong thai kỳ có được không?

Có thể bạn quan tâm

5 thói quen trước khi ngủ khiến bạn bị béo bụng

TOP 9 mẹo hữu ích giúp giảm 5 cân nhanh chóng

10 thói quen giúp đường ruột khỏe mạnh lại kiểm soát táo bón hiệu quả

Người bị bệnh tiểu đường có nên ăn táo không?

Top 9 loại thực phẩm tốt nhất cho một lá phổi khỏe mạnh!

Dùng khăn tắm lau mặt, "lợi bất cập hại" cho làn da

Đừng bỏ lỡ

9 nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường

Thực hư ăn hành tây nướng ngừa bệnh đột quỵ

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

Mắc bệnh tiểu đường có được ăn đường không?

Loại sán dễ mắc khi ăn các loại rau mọc dưới nước

Chồng ngủ ngáy to quá, tôi phải làm thế nào?

Người nuôi chó mèo có cần đi xét nghiệm để phát hiện sán chó?

Xóa xăm có để lại sẹo?

Bị cúm, khi nào nên đeo khẩu trang?

Thực hư ăn muối i-ốt gây ung thư tuyến giáp

Những loại đồ uống giúp hạ đường huyết tốt nhất

Nhận cay đắng sau 4 năm bán nhà ở quê lên phố sống cùng con gái

Người bị bệnh tiểu đường có nên ăn táo không?

Thương tâm: Hai chị em đuối nước tử vong khi lên rẫy hái cà phê cùng người thân

Những điều thường thấy ở cha mẹ có con thành công sớm

Tin mới nhất

Những loại đồ uống giúp hạ đường huyết tốt nhất

Những loại đồ uống giúp hạ đường huyết tốt nhất

Rau bí tuy đầy lông nhưng lại là “thần dược bổ máu” nhưng không phải ai cũng biết?

Rau bí tuy đầy lông nhưng lại là “thần dược bổ máu” nhưng không phải ai cũng biết?

Thêm 1 công thức biến tấu dâu tây thành món ăn ngon lạ, vừa bổ máu lại đẹp da giữ...

Thêm 1 công thức biến tấu dâu tây thành món ăn ngon lạ, vừa bổ máu lại đẹp da giữ...

Điểm danh những thực phẩm ‘siêu tốt’ cho thận được các chuyên gia khuyên dùng thường xuyên

Điểm danh những thực phẩm ‘siêu tốt’ cho thận được các chuyên gia khuyên dùng thường xuyên

‘Kho báu dinh dưỡng’ từ loại cỏ mọc dại ven đường và nhiều bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời từ...

‘Kho báu dinh dưỡng’ từ loại cỏ mọc dại ven đường và nhiều bài thuốc chữa bệnh tuyệt vời từ...

Không ngờ loại rau bán đầy ngoài chợ Việt lại giàu canxi hơn cả sữa cùng nhiều công dụng tuyệt...

Không ngờ loại rau bán đầy ngoài chợ Việt lại giàu canxi hơn cả sữa cùng nhiều công dụng tuyệt...

Lợi ích của việc nhai lá ổi ba lần một tuần

Lợi ích của việc nhai lá ổi ba lần một tuần

90% người dùng Việt không biết phân biệt chanh xanh và chanh vàng, mua loại nào ngon hơn?

90% người dùng Việt không biết phân biệt chanh xanh và chanh vàng, mua loại nào ngon hơn?

Mỗi ngày ăn một củ khoai lang rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết đến những...

Mỗi ngày ăn một củ khoai lang rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết đến những...

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

Nhịp Sống-24H

Khỏe-Đẹp

Chuyện Vợ Chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Dinh Dưỡng

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

Liên Hệ