9 Cách Giảm Mỡ Mặt Và Nọng Cằm Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

8 cách giảm mỡ mặt an toàn, hiệu quả gồm bài tập làm thon gọn cho khuôn mặt, thay đổi chế độ ăn uống, giảm mỡ mặt với đá lạnh, thon gọn mặt với muối hạt, massage mặt, bấm huyệt, miếng dán tan mỡ, giảm mỡ mặt bằng chiếc thìa. Giảm mỡ mặt công nghệ cao Thai Hi-Lipo an toàn, không phẫu thuật, phục hồi nhanh chóng, ngăn mỡ tích tụ trở lại chỉ sau 1 lần thực hiện. Chi phí giảm mỡ mặt Thai Hi-Lipo tại BV Hồng Hà có giá 20.000.000 đồng.

1. Nguyên nhân dẫn đến mỡ mặt là gì?

Mỡ thừa ở vùng bụng hay đùi có thể được che dấu bằng các trang phục nhưng nếu béo mặt thì rất dễ dàng bằng nhìn thấy. Để trị béo mặt hiệu quả, bạn cần phải hiểu nguyên nhân vì sao béo mặt.

Trên thực tế, không phải ai béo phì, thừa cân cũng đều có gương mặt to béo, có nọng. Có rất nhiều người gầy nhưng gương mặt lại khá mũm mĩm và ngược lại, có những người rất béo nhưng gương mặt hốc hác.

Theo thống kê, có 6 nguyên nhân dẫn tới béo mặt đó là:

1.1 Do cấu trúc của xương hàm bạnh

Những người có cấu trúc xương hàm có dáng to bành, lớn hơn bình thường thì tổng thể gương mặt luôn có cảm giác múp míp. Đó là lý do vì sao nhiều người mặc dù vóc dáng gầy nhưng mặt rất to, thậm chí có cả nọng ở cằm.

Nguyên nhân dẫn đến mỡ mặt

1.2 Tình trạng giữ nước ở trên khuôn mặt

Sự thay đổi nội tiết trong cơ thể khiến giữ nước ở trên mặt cũng là nguyên nhân làm cho gương mặt của bạn bí béo. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những người ở độ tuổi sau 35 do căng thẳng, thiếu ngủ hay lão hóa… cũng trở thành tác nhân khiến gương mặt to hơn.

1.3 Uống nhiều nước trước khi ngủ

Việc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vào đêm muộn cũng được xếp vào lý do làm cho gương mặt bị sưng húp, nọng cằm phát triển và mắt híp. Không những thế, uống nước vào ban đêm còn làm cho hệ bài tiết làm việc kém hiệu quả, hay bị tiểu đêm, ngủ không ngon giấc và mặt bị sưng.

1.4 Ăn quá mặn

Khả năng giữ nước của muối được đánh giá rất cao. Nếu bạn ăn các món ăn chứa hàm lượng muối lớn sẽ dẫn tới tích tụ nhiều nước ở mặt. Những người có thói quen chấm muối, gương mặt của họ sẽ to mập hơn so với những người ăn nhạt. Do đó, nếu muốn giảm béo mặt, bạn cần thay đổi thói quen ăn mặn, giảm muối khi nấu ăn.

1.5 Lười vận động hay ngủ sai tư thế

Mặt béo mập có thể là nguyên nhân do bạn lười vận động và ngủ nhiều. Điều trên được khoa học lý giải như sau: Khi ngủ nhiều và kém vận động, hệ bài tiết của cơ thể sẽ làm việc không hiệu quả. Từ đó, mỡ thừa không được đào thải dẫn tới gương mặt trở nên nặng nề hơn.

Một số nghiên cứu về giấc ngủ cũng chỉ ra không kê gối hay gối thấp khi ngủ cũng là nguyên nhân khiến gương mặt bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Khi ngủ, lượng máu dồn nhiều lên não, bị sung huyết mạch máu dẫn tới mí và mắt sưng to.

1.6 Do tình trạng thừa cân, mỡ thừa tích tụ lại nhiều trên mặt

Tăng cân nhanh, béo phì, thừa cân là nguyên nhân phổ biến nhất khiến mặt bạn tròn mập. Thực tế cho thấy, khi cơ thể tăng cân quá mức, lượng chất béo có xu hướng tích tụ lại ở các bộ phận như cằm, bụng và đùi.

Như vậy có thể thấy, trừ nguyên nhân ban đầu béo mặt do bẩm sinh thì các nguyên nhân khác đều do sự tác động từ bên ngoài và có thể khắc phục được.

Do tình trạng thừa cân tích tụ trên mặt

2. Cách giảm béo mỡ mặt cho nam và nữ nhanh nhất ngay tại nhà

Bất kỳ ai cũng mong muốn sở hữu gương mặt V line thanh thoát, nữ tính. Tuy nhiên, nếu bạn không may mắn có gương mặt tròn béo thì cũng đừng quá lo lắng bởi những cách giảm mỡ mặt sẽ giúp bạn khắc phục hiệu quả khuyết điểm.

2.1 Các bài tập làm thon gọn cho khuôn mặt

Không chỉ có những bài tập giảm cân cho cơ thể mà khuôn mặt cũng được thiết kế riêng các cách tập giảm mỡ. Đây là 3 cách phổ biến và mang lại hiệu quả nhất.

Cách 1. Giảm béo mỡ mặt bằng động tác phồng má

Động tác phồng má giúp đẩy không khí ra ngoài, đồng thời tạo chuyển động cho gương mặt. Nhờ lực ma sát khi thực hiện động tác phồng má mà mỡ ở cằm và cổ được đốt cháy một phần. Đây cũng là động tác được các chuyên gia thẩm mỹ khuyên áp dụng để cải thiện tình trạng da bị lão hóa ở hai bên khóe miệng.

Động tác phồng má

Cách 2. Bài tập yoga giúp hết béo mặt trong 1 tuần

Yoga không chỉ giúp giảm cân toàn cơ thể, giúp body trở nên săn chắc hơn mà tập yoga cho miệng cũng là cách hiệu quả để giảm mỡ thừa ở mặt, cho gương mặt thon gọn hơn.

Cách tập yoga giảm béo mặt đơn giản như sau: Bạn dùng miệng hít một hơi thật sâu, sau đó hóp miệng lại. Duy trì động tác  trên từ 12 – 15 nhịp/lần trong thời gian 1 tuần, bạn sẽ thấy mỡ ở nọng cằm cải thiện rõ rệt. Có thể ban đầu tập bạn sẽ hơi mỏi miệng nhưng đó là dấu hiệu chứng tỏ cơ má của bạn đang bị căng và mỡ đang tiêu hao.

Cách 3. Làm thon gọn mặt bằng các bài tập gym

Tập gym cũng là cách hiệu quả để làm thon gọn gương mặt. Khi tập gym, toàn bộ lượng mỡ thừa trên cơ thể và gương mặt của bạn sẽ bị đốt cháy. Chính vì thế, nhiều người sau khi tập gym đã giảm được cân, gương mặt cũng trở nên gầy và thon gọn hơn.

Thực hiện các bài tập gym giảm mỡ mặt bạn không cần thiết phải đến phòng tập và rèn luyện trong nhiều giờ đồng hồ, Bạn có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản tại như như chống đẩy, hít đất, chạy bền… Ngoài ra, nhảy dây là một trong những bài tập rất hiệu quả cho mục đích trị béo mặt.

Thon gọn mặt bằng bài tập gym

2.2 Cách giảm mỡ mặt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống

– Các loại hoa quả, rau xanh

Các chất xơ và vitamin có trong rau xanh giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, rau chân vịt và cần tây là 2 loại thực phẩm được xem là “kẻ thù” của mỡ mặt. Bởi chúng giúp cơ miệng và hàm hoạt động tốt hơn, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn.

Bên cạnh rau xanh thì các loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt cho mục đích giảm béo mặt. Do đó, bạn cũng cần bổ sung vào thực hằng ngày đa dạng các loại trái cây. Bạn nên cắt miếng và ăn thay vì làm nước ép sẽ hiệu quả hơn đấy.

Hoa quả, rau xanh

– Nhai kẹo cao su – giúp cơ mặt được vận động

Nhai kẹo cao su mỗi sáng sẽ giúp vận động cơ mặt, tiêu mỡ và làm săn chắc mặt hơn. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại kẹo cao su ít đường để thu được hiệu quả tối đa nhất.

– Tăng cường ăn thịt bò

Trong thịt bò chứa các hàm lượng protein, sắt cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu các rất có ích cho sức khỏe và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, thịt bò cũng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp đốt cháy calo nhanh chóng và đánh tan mỡ mặt.

Thịt bò chứa các hàm lượng protein

– Các loại hạt giúp giảm mỡ mặt

Bạn không thể thiếu các loại hạt như: Óc chó, bí đỏ, hướng dương, hạnh nhân… trong thực đơn giảm mỡ mặt. Chúng sẽ giúp bạn tiêu hao một lượng đáng kể calo. Ăn các loại hạt cũng được ví như bài tập cho cơ hàm, giúp loại bỏ mỡ mặt, vùng cổ và nọng cằm.

– Trà xanh giúp tiêu mỡ nọng cằm

Không chỉ sở hữu hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, trà xanh còn giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng hiệu quả. Duy trì uống một cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ vùng mặt nhanh chóng, an toàn.

– Trứng

Trong chế độ giảm cân của mỗi người, trứng là thực phẩm không thể thiếu. Với hàm hàm lượng cao các vitamin B6, B12, Vitamin D, vitamin A, canxi, omega3,… trứng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng duy trì trong một ngày dài.

2.3 Cách giảm mỡ mặt tại nhà với đá lạnh

Đá lạnh vẫn được biết đến với công dụng làm dịu các nốt mụn sưng, giảm bầm tím và quầng thâm mắt. Nhưng rất ít người biết được, đá lạnh có thể làm thon gọn mặt cực kỳ tốt.

Việc chườm đá lạnh sẽ làm cho da căng, se khít chân lông và kích thích giảm mỡ thừa nhanh hơn. Mỗi ngày bạn nên dành ra 10 phút để chườm đá lạnh quanh mặt giúp da dẻ mịn màng và mỡ thừa vùng má, cằm giảm đi đáng kể.

Cách thực hiện

– Bước 1: Cho 3-5 cục đá nhỏ vào khăn mềm hoặc túi chườm.

– Bước 2: Chườm đá lên mặt rồi massage trong khoảng 10 phút.

Lưu ý khi thực hiện

– Có thể dùng nước rau má hoặc trà xanh cho vào tủ lạnh đông đá.

– Thực hiện đều đặn mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng, tối để có kết quả tốt nhất.

Giảm béo mỡ mặt tại nhà với đá

2.4 Cách giảm mỡ mặt béo, thon gọn mặt với muối hạt

Không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn, muối còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân, trong đó có giảm mỡ mặt. Theo đó, muối sẽ tác động theo cơ chế thanh lọc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cách làm giảm mỡ mặt bằng muối

– Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt vào hòa cùng nước nóng.

– Bước 2: Nhưng khăn mềm vào nước muối rồi thoa đều lên mặt và cổ.

– Bước 3: Massage trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Lưu ý khi thực hiện

– Áp dụng hàng ngày thật kiên trì.

– Uống nước chanh muối hoặc xông hơi nước muối cũng là cách giảm béo mặt nhanh chóng.

2.5 Massage giúp giảm béo, thon gọn mặt hiệu quả

Massage là kỹ thuật tác động trực tiếp vào vùng mặt, giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả. Các bạn có thể massage bằng tay hoặc sử dụng máy để massage mặt tại nhà. Ngoài ra, có thể sử dụng thêm tinh dầu để massage thon gọn mặt, giúp tinh thần thoải mái và tốt cho da mặt.

Cách massage giảm mỡ mặt

– Bước 1: Ngẩng cao đầu, dùng ngón cái massage cằm.

– Bước 2: Ấn tay vào đầu sau đó nghiêng phải, nghiêng trái.

– Bước 3: Vòng 2 tay ra sau gáy, đầu cúi xuống thấp.

– Bước 4: Vuốt mạnh tay từ cằm tới vị trí thái dương theo chiều từ trong ra ngoài.

– Bước 5: Quay lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác.

Lưu ý khi thực hiện

– Nên thực hiện kiên trì từ 5 – 10 phút/ngày.

– Không nên lạm dụng máy massage vì sẽ tác động tới cơ mặt.

Massage giúp giảm mỡ mặt

2.6 Mẹo bấm huyệt sẽ tác động làm giảm mỡ mặt

Bấm huyệt giảm mỡ mặt sẽ dùng lực tác động tới các huyệt đạo ở vùng mặt. Cách làm trên giúp máu huyết lưu thông, săn chắc da và nhờ vậy mặt cũng thon gọn hơn trông thấy.

Các bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc tới trực tiếp các bệnh viện thẩm mỹ hoặc spa có dịch vụ bấm huyệt để đạt hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Cách thực hiện

– Bước 1: Dùng tay ấn và miết các ngón tay từ sau tai xuống dưới cổ.

– Bước 2: Sử dụng các khớp ngón tay miết vùng trán sang phải và ngược lại.

– Bước 3: Khớp ngón tay miết xương gò má khoảng 5 lần về hướng cằm.

– Bước 4: Lấy ngón cái và ngón trỏ đặt lên má giống như véo da.

– Bước 5: Áp 2 lòng bàn tay vào má rồi massage theo vòng tròn từ dưới lên.

– Bước 6: Miết phần gò má theo hướng từ trong ra ngoài với các đầu ngón tay bằng lực trung bình.

2.7 Sử dụng miếng dán tan mỡ mặt

Đây là cách giảm mỡ mặt được nhiều chị em truyền tai nhau trên diễn đàn webtretho. Cách dùng miếng dán  rất đơn giản, chỉ cần dán vào vùng da có mỡ tại cằm, bụng hay đùi… là có thể phát huy được hết tác dụng của sản phẩm.

Thời điểm hiện tại có rất nhiều dòng sản phẩm miếng dán mỡ của Nhật, Hàn, Trung Quốc với sự đa dạng về mẫu mã, hình thức… Do đó, bạn nên cẩn trọng lựa chọn địa chỉ uy tín để mua, tránh mất tiền oan.

2.8 Giảm mỡ trên mặt hiệu quả chỉ bằng một chiếc thìa

Với cách giảm mỡ mặt , bạn cần chuẩn bị 2 chiếc thìa và thực hiện đúng theo các bước hướng dẫn. Quy trình không quá phức tạp nhưng nếu áp dụng phương pháp trên có thể giúp khuôn mặt trở nên thon gọn và khoe được những nét thanh tú.

Cách thực hiện

– Bước 1: Dùng 2 tay nắm chắc hai cán thìa, ngón cái ấn chặt vào phần bụng của thìa. Sau đó, dồn lực nhẹ ấn vào vùng cằm khoảng 10 lần.

– Bước 2: Miết thìa xuống da, sau đó di chuyển thìa quanh các đường nét và tiến lên vùng thái dương.

– Bước 3: Giữ nguyên động tác miết thìa và sau đó massage giảm béo bằng cách ấn chặt xuống thái dương, di chuyển thìa theo đường chân tóc rồi đưa lên trán.

– Bước 4: Lặp lại các động tác trên khoảng 5-10 phút mỗi ngày để đánh tan mỡ thừa trên mặt.

Giảm béo mặt với 1 chiếc thìa

3. Cách giảm mặt mập béo cấp tốc có ngay gương mặt vline thon gọn

Nếu bạn đang sở hữu gương mặt tích tụ quá nhiều mỡ thừa và đã áp dụng các biện pháp giảm béo tại nhà không hiệu quả, hoặc không có nhiều thời gian ăn kiêng, tập luyện thì giảm mỡ không phẫu thuật chính là lựa chọn hoàn hảo nhất.

3.1 Giảm mặt mập béo cấp tốc với công nghệ cao

Giảm mỡ không phẫu thuật được các chuyên gia đánh giá là giải pháp cuối cùng giúp bạn có được gương mặt thon gọn một cách nhanh chóng và hiệu quả duy trì lâu dài.

Không những thế, đây còn là bí quyết giảm béo được nhiều sao Nhật, Hàn và cả Việt Nam lựa chọn và đánh giá cao.

3.2 Ưu điểm vượt trội khi giảm mỡ mặt không phẫu thuật với công nghệ Lipo Matic 3D

Giảm mỡ không phẫu thuật Lipo Matic 3D hoạt động theo nguyên lý sử dụng nguồn năng lượng bước sóng, có cơ chế linh hoạt giúp tìm kiếm và hóa lỏng các mô mỡ thừa.

Sau đó, thông qua ống hút nội soi chuyên dụng lấy đi toàn bộ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm béo mặt đó là:

– An toàn – không cần phẫu thuật – phục hồi nhanh chóng

Mặt là khu vực nhạy cảm, tồn tại rất nhiều dây thần kinh quan trọng. Nếu chỉ dùng các phương pháp tự nhiên thì đây cũng là vùng rất khó để giảm mỡ.

Tuy nhiên, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật ra đời đã giúp chị em loại bỏ hoàn toàn nỗi lo đó. Chỉ sau khoảng 30 – 45 phút giảm mỡ bằng công nghệ Thai Hi-Lipo, 95% lượng mỡ thừa ở mặt sẽ không còn.

Đặc biệt, công nghệ ngày đảm bảo không phẫu thuật, không xâm lấn và mất nhiều thời gian thực hiện. Khách hàng có thể hoạt động bình thường, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

– Giảm mỡ mặt nhanh chóng sau 1 lần thực hiện

Các bạn cũng không cần vất vả luyện tập hay ăn kiêng mà vẫn có thể loại bỏ được tối đa mỡ thừa tại vùng má với công nghệ ưu việt hiện nay. Nhờ đầu dò thông minh, Thai Hi-Lipo có thể tìm được chính xác các mô mỡ thừa tồn tại và loại bỏ chúng. Do đó, kết quả giảm mỡ đạt được tối ưu chỉ sau 1 lần thực hiện.

– Không để lại dấu tích thẩm mỹ

Các bác sĩ chỉ chích 1 vết siêu nhỏ tại vùng hút mỡ để đặt ống hút nội soi chuyên dụng. Do đó, đảm bảo sau hút mỡ mặt không để lại sẹo hay bất kỳ dấu tích thẩm mỹ nào.

– Ngăn mỡ tích tụ trở lại

Với cơ chế tác động vượt trội của công nghệ, bạn không phải lo lắng về tình trạng da chùng nhão cũng như tích tụ mỡ thừa trở lại sau quá trình hút mỡ.

Đặc biệt, tại vùng giảm mỡ sẽ được tạo xung 3D làm săn chắc da, tăng sinh collagen… nhờ đó bạn sẽ có được làn da mịn màng, khỏe mạnh trông thấy.

Giảm béo mỡ mặt không phẫu thuật

3.3 Giảm mặt mập béo bằng chỉ phù hợp với những ai?

Các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá, căng chỉ nọng cằm là phương pháp hiệu quả nhất để giảm béo mặt chỉ trong 3 ngày. Cách trên được áp dụng hiệu quả cho những trường hợp sau:

– Khách hàng nam và nữ tuổi từ 35 – 55, da xuất hiện nhiều nếp nhăn.

– Khách hàng muốn làm đẹp nhưng sợ dao kéo và xâm lấn sâu.

– Khách hàng có gương mặt thô, to và mong muốn sở hữu gương mặt thon gọn V-line.

– Khách hàng có da cổ, da mặt nhăn theo theo tuổi tác hoặc cơ địa.

3.4 Giảm mỡ mặt giá bao nhiêu tiền

Chi phí giảm mỡ mặt tại Hồng Hà được niêm yết công khai trên hệ thống website, fanpage của bệnh viện với mức giá 20.000.000 đồng. Và mức giá trên chưa bao gồm khuyến mại.

Chi phí thực hiện cách giảm mỡ mặt

Như vậy bài viết đã cung cấp cho bạn các cách giảm mỡ mặt hiệu quả và an toàn. Bạn đừng quên truy cập vào website: https://thammybenhvienhongha.vn/ để được tư vấn chi tiết và trải nghiệm dịch vụ hút mỡ mặt chất lượng của chúng tôi nhé.