9 Cách Tự Nhiên để Làm Sạch Phổi

Có thể bạn quan tâm

Giới thiệu
- Lãnh đạo trung tâm
- Chức năng nhiệm vụ
- Tổ chức bộ máy
Tin tức CDC
- Tin trong tỉnh
- Tin trong ngành
Y tế Hà Tĩnh
- Y tế dự phòng
- Khám chữa bệnh
Kiểm soát dịch bệnh
- Truyền thông GDSK
- ATVS Thực Phẩm
- Y Tế Công Cộng
- Kiểm soát dịch bệnh
- Nghiên cứu khoa học
Sức khỏe cộng đồng
- Sức khỏe trẻ em
- Sức khỏe người cao tuổi
- Dinh dưỡng
Bệnh không lây nhiễm
- Tim mạch
- Đái tháo đường
- Huyết Áp

Giới thiệu
Tin tức CDC
- Tin trong tỉnh
- Tin trong ngành
Y tế Hà Tĩnh
- Y tế dự phòng
- Khám chữa bệnh
Kiểm soát dịch bệnh
- Truyền thông GDSK
- ATVS Thực Phẩm
- Y Tế Công Cộng
- Kiểm soát dịch bệnh
- Nghiên cứu khoa học
Sức khỏe cộng đồng
- Sức khỏe trẻ em
- Sức khỏe người cao tuổi
- Dinh dưỡng
Bệnh không lây nhiễm
- Tim mạch
- Đái tháo đường
- Huyết Áp

CHUYÊN NGHIỆP - TRÁCH NHIỆM - NĂNG ĐỘNG - MINH BẠCH - HIỆU QUẢ ! Y Tế Công Cộng 00:25 24/10/2019 (30729)

9 cách tự nhiên để làm sạch phổi

Có những cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho hệ hô hấp của chúng ta được khoẻ mạnh. Phổi là một máy lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày. Dưới đây là các cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho phổi khỏe mạnh.

Nâng cao đầu khi ngủ Nâng cao đầu 15 độ khi ngủ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng do đó ngăn ngừa ho đêm. Làm long đờm trong phổi Nhờ ai đó gõ lưng của bạn. Nên bắt đầu gõ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Điều này giúp nới lỏng chất nhầy trong phổi để bạn có thể ho ra. Dọn dẹp nhà cửa Đôi khi nguyên nhân của các bệnh về phổi là do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, gây nên các triệu chứng như viêm, dị ứng và lên cơn hen. Bạn cần tạo một môi trường an toàn cho phổi bằng cách làm sạch mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí. Bảo vệ phổi khỏi ô nhiễm Nếu bạn sống trong một khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại xung quanh bạn. Khi bạn đi ra ngoài, luôn luôn đeo khẩu trang có chất lượng tốt, được làm từ than hoạt tính hoặc than củi. Không kìm nén ho Ho là một quá trình tự nhiên giúp đẩy chất nhầy ra khỏi phổi. Kìm nén ho có thể gây ra nhiễm trùng phổi. Vì vậy hãy sử dụng thuốc giảm ho chỉ khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn không thể ngừng ho mà không có thuốc. Ăn uống lành mạnh Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có thể bảo vệ phổi của bạn mà không cần phải sử dụng thuốc. Bạn nên chuyển sang chế độ ăn uống hữu cơ để tránh nguy cơ mắc các bệnh như ung thư phổi, viêm phế quản mãn tính. Nếu bạn không thể chuyển hoàn toàn sang thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh các sản phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia, thực phẩm đóng gói sẵn và chế biến sẵn. Uống một lượng nước cần thiết mỗi ngày. Việc này giúp bạn giữ cho phổi ngậm nước và không có chất nhầy, làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Không uống bổ sung Beta – carotene nếu bạn hút thuốc vì chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết, phổi và tuyến tiền liệt. Tập các bài tập đơn giản Các bài tập thể chất rất quan trọng, không chỉ để vóc dáng đẹp mà còn tốt cho sức khỏe của các cơ quan nội tạng, giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn. Nếu bạn có một số vấn đề với phổi hoặc thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập mới nào. Hít thở đúng cách Theo quy luật, phổi của bạn càng khỏe thì bạn càng cảm thấy việc thở dễ dàng hơn. Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở như: hít vào bằng mũi trong 2-3 giây sau đó từ từ thở ra qua đôi môi mím trong 4-9 giây. Bài tập này cũng có thể giúp bạn kiểm soát cơn hen suyễn một cách hiệu quả. Bấm huyệt Có một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Nhấn mạnh điểm này trong 3 phút và chờ xem kết quả. (Nguồn: suckhoedoisong.vn) Tin trước

3 cách đối phó với trời nồm để tránh mắc bệnh Tin sau Tủ thuốc gia đình cần có gì?

Cùng chuyên mục

Hội nghị trực tuyến tăng cường công tác phòng chống bệnh truyền nhiễm

Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh sốt xuất huyết Dengue

Tập trung khống chế các ổ dịch sởi ở một số địa phương Hà Tĩnh

Phát hiện 06 ca sốt phát ban nghi mắc sởi tại huyện Lộc Hà

Người dân không nên chủ quan với bệnh sởi

Khẩn trương ngăn ngừa dịch sởi lây lan ở Hương Khê

Tăng cường giám sát các ca mắc sởi tại xã Hương Trạch, huyện Hương Khê

Giám đốc CDC Hà Tĩnh nói về phòng chống dịch bệnh trong và sau mưa lũ

Ngành Y tế triển khai nhiều giải pháp kiểm soát tốt dịch bệnh

Hà Tĩnh khống chế thành công ổ dịch sốt xuất huyết tại xã Kỳ Lợi

Tỉnh Hà Tĩnh

PM Hồ sơ công việc

Dịch vụ

. Khám Sức Khỏe Định Kì & Bệnh Nghề Nghiệp Dịch vụ xét nghiệm Dịch vụ kiểm dịch y tế THƯ MỜI BÁO GIÁ NHIỀU LOẠI VẮC XIN ĐÃ CÓ MẶT TẠI PHÒNG KHÁM TRUNG TÂM KIỂM SOÁT BỆNH TẬT, 121 NGUYỄN CÔNG TRỨ, TP HÀ TĨNH!

Thông báo

Hội nghị trực tuyến tăng cường công tác phòng chống bệnh truyền nhiễm
Giám sát ca bệnh sốt rét ngoại lai tại xã Kỳ Văn, huyện Kỳ Anh
Trên 27 ngàn trẻ em Hà Tĩnh sẽ được tiêm vắc-xin phòng uốn ván - bạch hầu
Cảnh báo những nguy hiểm khi giun ký sinh trong cơ thể
Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh sốt xuất huyết Dengue

Tiện ích

Tin nổi bật

Hội nghị trực tuyến tăng cường công tác phòng chống bệnh truyền nhiễm
Giám sát ca bệnh sốt rét ngoại lai tại xã Kỳ Văn, huyện Kỳ Anh
Trên 27 ngàn trẻ em Hà Tĩnh sẽ được tiêm vắc-xin phòng uốn ván - bạch hầu
Cảnh báo những nguy hiểm khi giun ký sinh trong cơ thể
Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh sốt xuất huyết Dengue
Đảng bộ bộ phận Trung tâm Kiểm soát bệnh tật hoàn thành đại hội các chi bộ trực thuộc nhiệm kỳ 2024- 2027

Tin ảnh

Hàng nghìn người chạy thi trong bùn đất để bảo vệ môi trường ở Israel

Giải bóng chuyền hơi nữ Cúp CDC Hà Tĩnh

Hình ảnh những chú chó gây bão mạng với tài lướt sóng như “dân chơi”

Phát thanh

Lịch tiêm chủng cho trẻ em từ 12 tuổi đến 17 tuổi
Thông tin dành cho cha mẹ, người giám hộ khi cho trẻ đi tiêm chủng vắc xin phòng COVID-19
Thông điệp hướng dẫn theo dõi sau tiêm chủng vắc xin Covid-19
Thông điệp truyền thông phòng, chống sốt xuất huyết
Vì Cuộc Sống Vì Hành Tinh Xanh Chống Thuốc Lá