9 Dấu Hiệu Sắp Có Kinh Nguyệt Sớm - Biểu Hiện Dễ Nhận Biết

Có thể bạn quan tâm

Trang chủ
Danh mục bệnh
- Nam Khoa
- Phụ Khoa
- Bệnh Xã Hội
- Thai Sản
- Bệnh Trĩ
- Hôi Nách
- Cẩm Nang Sức Khỏe
Giới thiệu
Liên hệ

Trang chủ /
Cẩm nang sức khỏe /

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt: 9 Biểu hiện & Cách phân biệt mang thai

Cập nhật:

24/12/2025 3:28 PM

Tác giả:

Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng

Bài viết này được Kiểm duyệt và Tham vấn Chuyên môn bởi: Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng

⭐ Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng

Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Phương Hồng là một trong những chuyên gia Sản Phụ khoa có hơn 30 năm kinh nghiệm, từng công tác tại Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng, chuyên sâu về Kế hoạch hóa gia đình (KHHGĐ).

Tóm tắt Kinh nghiệm Chuyên môn Nổi bật:

Học vấn & Bằng cấp: Hoàn thành Chuyên khoa I Sản Phụ khoa. Được cấp Chứng chỉ Hành nghề bởi Bộ Quốc phòng.
Kinh nghiệm: Nguyên Bác sĩ Chuyên ngành KHHGĐ tại Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng. Có nhiều năm kinh nghiệm công tác tại các cơ sở y tế quân đội.
Chuyên môn sâu: Chuyên điều trị các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt và tư vấn Kế hoạch hóa gia đình an toàn.
Hiện tại: Là Bác sĩ Sản Phụ khoa chủ chốt tại Phòng khám Đa khoa Thái Hà.

Bạn cảm thấy ngực căng tức, tính tình bỗng nhiên 'sáng nắng chiều mưa' hay thèm ăn đồ ngọt bất thường? Liệu đây là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt hay tin vui đã mang thai?

Thực tế, các triệu chứng này được gọi chung là Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), xuất hiện ở 85% phụ nữ. Tuy nhiên, ranh giới giữa PMS và ốm nghén rất mong manh. Hãy cùng Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng (Nguyên Bác sĩ Cục Quân Y) giải mã 9 tín hiệu cơ thể và bảng so sánh chi tiết ngay dưới đây để bớt lo lắng nhé!

Tóm tắt nhanh: Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt là gì?

Dấu hiệu sắp có kinh (hay Hội chứng tiền kinh nguyệt - PMS) là loạt thay đổi về thể chất và tâm lý xuất hiện từ 1-2 tuần trước khi hành kinh. 9 biểu hiện phổ biến nhất bao gồm:

1. Căng tức ngực và đau nhẹ đầu ti.
2. Đau âm ỉ vùng bụng dưới và thắt lưng.
3. Khí hư ra nhiều (màu trắng trong hoặc hơi đục).
4. Nổi mụn trứng cá (do rối loạn nội tiết).
5. Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt.
6. Mệt mỏi, uể oải, mất ngủ.
7. Rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy).
8. Thèm ăn đồ ngọt hoặc đồ chua.
9. Giảm ham muốn tình dục.

Tóm Tắt Tin Sức Khỏe [Hiện]

9 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ

Dấu hiệu có kinh nguyệt hiểu đơn giản là những dấu hiệu, triệu chứng, biểu hiện khi mà chị em sắp tới ngày hành kinh. Tùy vào cơ địa của từng người mà sẽ có những biểu hiện, dấu hiệu riêng.

9 dấu hiệu (biểu hiện) sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ

Theo một nghiên cứu, có đến 85% nữ giới đều gặp phải một số biểu hiện, dấu hiệu trước khi có kinh nguyệt. Những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ này khá dễ để nhận biết, cụ thể như là:

1. Dịch tiết âm đạo tăng

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt đầu tiên điển hình đó là về dịch tiết âm đạo. Trong thời kỳ chuẩn bị có kinh nguyệt, dịch tiết âm đạo lúc này sẽ ra nhiều hơn, ở dạng đặc giống như lòng trắng trứng gà, vùng kín cũng thường xuyên ẩm ướt khiến chị em cảm thấy khá là bất tiện. Đây được coi là một hiện tượng rất bình thường và chị em không cần quá lo lắng.

Trong trường hợp khí hư ra nhiều, có màu sắc lạ kèm mùi hôi bất thường, vùng kín có cảm giác ngứa ngáy… thì chị em cần đi khám phụ khoa ngay, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo chị em mắc phải các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

2. Đau bụng dưới

Khi sắp có kinh nguyệt, một số chị em sẽ có biểu hiện khó chịu, đau ở vùng bụng dưới, cơn đau có thể lan đến vùng sau lưng. Mức độ đau ở mỗi người sẽ khác nhau, có người chỉ cảm thấy đau âm ỉ, đau ở mức độ nhẹ. Nhưng cũng có người có cơn đau diễn ra dữ dội làm ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây ra cơn đau bụng dưới chủ yếu là do tử cung, cổ tử cung co bóp để chuẩn bị đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài. Do đó mà trước khi tới ngày rụng dâu, chị em sẽ gặp phải những cơn đau nhẹ, âm ỉ ở vùng bụng dưới.

Cơn đau thường đến sớm trước khi chị em có kinh nguyệt khoảng 1 – 2 ngày, đôi khi là đau trước 1 tuần. Để làm giảm những cơn đau khó chịu này, chị em có thể dùng nước ấm hoặc dùng gừng tươi để chườm lên vùng bụng của mình.

3. Cơ thể mệt mỏi

Một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ đó là cơ thể mệt mỏi. Khá nhiều chị em cho biết, họ thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu mỗi khi sắp tới ngày hành kinh. Để giúp cơ thể bớt mệt mỏi thì chị em có thể ăn những món ăn, làm những việc mà mình thích như nghe nhạc, đi bộ… hoặc dành thời gian cùng gia đình, bạn bè.

4. Căng tức ngực

Đây được cho là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ khá dễ để nhận biết. Thông thường, trước kỳ kinh nguyệt từ 1 – 2 tuần, chị em sẽ thấy vùng ngực của mình có biểu hiện sưng lên, căng tức khá là khó chịu, vòng 1 cũng tăng lên so với bình thường, đôi khi có cảm giác đau nhẹ khi chạm vào. Ở một số chị em, cơn đau không chỉ riêng ở vùng ngực mà còn có thể lan đến vùng cận nách.

Lý do chính là do lượng hormone estrogen ở nữ giới tăng lên khiến các ống dẫn sữa có dấu hiệu giãn nở, lượng hormone progesterone làm các tuyến sữa căng hơn, chị em lúc này sẽ cảm thấy vùng ngực của mình căng tức rõ rệt khi chuẩn bị có kinh nguyệt.

Thông tin thêm về các vấn đề kinh nguyệt:

- Kinh nguyệt không đều

- Rối loạn kinh nguyệt

- Kinh nguyệt có mùi

- Kinh nguyệt màu đen

- Kinh nguyệt ra ít kéo dài

- Kinh nguyệt ra nhiều

- Đau bụng trước khi có kinh nguyệt

- Kinh nguyệt không đều có mang thai được không

- Ngứa vùng kín khi bị kinh nguyệt

5. Đau nhức lưng

Trước khi có kinh nguyệt, một lượng lớn hormone prostaglandin trong cơ thể sẽ tiết ra. Đây là một loại hormone không chỉ gây ra hiện tượng co cơ tử cung mà còn là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức ở vùng thắt lưng.

Một số người có thể chỉ cảm thấy đau lưng nhẹ, nhưng cũng có người cảm thấy đau với mức độ nghiêm trọng khiến sinh hoạt, cuộc sống bị ảnh hưởng.

6. Da nhờn, nổi nhiều mụn

Theo nghiên cứu, trước khi có kinh nguyệt khoảng từ 3 – 5 ngày, làn da của nữ giới sẽ có khá nhiều thay đổi. Ví dụ như làn da thường sần sùi, tiết ra nhiều dầu, xuất hiện khá nhiều mụn trứng cá trông khá mất thẩm mỹ, làm ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình.

Nhiều chị em còn nhận thấy làn da của mình khá nhạy cảm, dễ ngứa ngáy, bầm tím hơn trông khá là kém sức sống. Hiện tượng này bắt nguồn từ tình trạng gia tăng bất thường của nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến việc thay đổi ở làn da. Đây cũng là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ thường gặp.

Cách khắc phục hiệu quả đó là chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm cho cơ thể như các loại thịt đỏ, đậu lăng, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt khô…

7. Mất ngủ

Trước khi đến ngày rụng dâu khoảng 1 tuần, nữ giới thường cảm thấy uể oải, buồn ngủ do thiếu hụt chất Tryptophan. Đây là chất có tác dụng giúp cải thiện, tăng cường chất lượng giấc ngủ, từ đó giúp mọi người có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Chính vì thế mà có khá nhiều chị em thường rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc ngủ quá ít khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.

Để khắc phục tình trạng thiếu ngủ, chị em cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu chất Tryptophan như thịt bò, thịt gà tây, hồ đào…

8. Các vấn đề về tiêu hóa

Khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, bụng đầy hơi, khó tiêu, thậm chí là có dấu hiệu thèm ăn hơn so với bình thường… Để khắc phục các vấn đề này, chị em có thể bổ sung một số loại thực phẩm như khoai lang, sữa chua, các loại rau xanh…

9. Tâm trạng thay đổi thất thường

Gần đến ngày đèn đỏ, lượng hormone trong cơ thể của nữ giới thay đổi khiến tâm trạng, cảm xúc của chị em bị ảnh hưởng ít nhiều. Lúc này, chị em thường dễ buồn, dễ vui, dễ cáu giận, chán nản, giận dỗi vô cớ… khiến cánh mày râu cảm thấy khá là ngạc nhiên về người phụ nữ của mình.

Ngoài những dấu hiệu trên thì còn khá nhiều dầu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ, tùy vào từng người mà sẽ có những dấu hiệu, biểu hiện khác nhau.

Bác sĩ Phương Hồng hướng dẫn: Phân biệt dấu hiệu Sắp có kinh và Mang thai sớm

Rất nhiều chị em lầm tưởng các dấu hiệu tiền kinh nguyệt (PMS) là tin vui có thai. Tuy nhiên, nếu quan sát kỹ, bạn sẽ thấy những điểm khác biệt cốt lõi sau đây:

Triệu chứng	🩸 SẮP CÓ KINH (PMS)	🤰 MANG THAI SỚM
1. Đau ngực	Đau nhẹ, cảm giác nặng nề. Cơn đau giảm dần và hết hẳn ngay khi bắt đầu ra máu kinh.	Căng tức dữ dội hơn, nhạy cảm khi chạm vào. Quầng vú sẫm màu. Cảm giác đau kéo dài liên tục không dứt.
2. Ra máu	Không có máu báo trước (trừ khi rối loạn). Khi ra máu là ra ồ ạt, màu đỏ thẫm, kéo dài 3-7 ngày.	Xuất hiện "Máu báo thai": Chỉ vài giọt màu hồng nhạt hoặc nâu, dính ở quần lót trong 1-2 ngày rồi hết.
3. Khẩu vị	Thèm ăn điên cuồng, đặc biệt là đồ ngọt (chocolate, bánh) hoặc đồ mặn. Ăn xong thấy thỏa mãn.	Có thể thèm ăn hoặc chán ăn (nghén). Đặc biệt là nhạy cảm với mùi, dễ buồn nôn khi ngửi thấy mùi lạ.
4. Đau bụng	Đau âm ỉ hoặc co thắt mạnh khắp vùng bụng dưới, lan ra sau lưng (thống kinh).	Đau râm ran, cảm giác như "kiến bò" hoặc châm chích nhẹ, thường lệch về một bên (do thai làm tổ).
5. Buồn nôn	Hiếm gặp. Trừ khi đau bụng quá dữ dội mới gây buồn nôn.	Rất phổ biến (Ốm nghén). Thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc khi ngửi mùi thức ăn.

💡 Lời khuyên từ Bác sĩ Hồng:

"Các dấu hiệu trên chỉ mang tính chất tham khảo tương đối. Nếu bạn đã bị chậm kinh quá 5-7 ngày kèm theo đau ngực liên tục, cách chính xác nhất để xác định là dùng que thử thai (vào sáng sớm) hoặc đi xét nghiệm máu Beta hCG."

5 Tuyệt chiêu giúp ngày "đèn đỏ" nhẹ tênh

Đừng để những cơn đau bụng, mụn trứng cá hay sự cáu gắt làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Dưới đây là quy tắc "3 NÊN - 3 TRÁNH" đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để "sống chung" với kỳ kinh nguyệt:

✅ NÊN LÀM NGAY

Chườm ấm vùng bụng: Dùng túi chườm hoặc chai nước ấm đặt lên bụng dưới. Nhiệt độ giúp giãn cơ tử cung, giảm co thắt và đau bụng tức thì.
Bổ sung Magie & Vitamin B6: Ăn nhiều chuối, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh đậm (súp lơ, cải bó xôi). Chúng giúp giảm tình trạng chuột rút và cải thiện tâm trạng lo âu.
Ngủ sớm trước 23h: Giấc ngủ đủ giúp ổn định nội tiết tố, giảm mụn trứng cá và bớt quầng thâm mắt.
Vận động nhẹ nhàng: Tập vài động tác Yoga giãn cơ hoặc đi bộ chậm giúp khí huyết lưu thông, giảm đau lưng.

⛔ CẦN TRÁNH XA

Đồ ăn quá mặn (Muối): Muối gây tích nước trong cơ thể, khiến tình trạng chướng bụng, đầy hơi và căng tức ngực trở nên tồi tệ hơn.
Caffeine & Cồn: Tránh xa cà phê, rượu bia, nước tăng lực. Chúng kích thích thần kinh gây mất ngủ, lo âu và làm cơn đau ngực dữ dội hơn.
Đồ lạnh & Chua: Kem, nước đá hoặc đồ quá chua có thể kích thích co bóp tử cung, gây đau bụng kinh nhiều hơn.
Tự ý nặn mụn: Mụn do nội tiết sẽ tự lặn sau khi hết kinh. Nặn mụn lúc này rất dễ gây viêm và sẹo thâm.

💡 Mẹo nhỏ từ Bác sĩ Hồng: "Nếu bạn đau bụng dữ dội đến mức không thể làm việc, hoặc lượng máu ra quá nhiều (phải thay băng mỗi 1-2 tiếng), hãy đi khám ngay. Đó có thể là dấu hiệu của Lạc nội mạc tử cung hoặc U xơ tử cung chứ không đơn thuần là dấu hiệu sắp có kinh."

Tại sao có đủ dấu hiệu nhưng mãi không thấy "bà dì" ghé thăm?

Rất nhiều chị em nhắn tin cho Bác sĩ Hồng trong trạng thái hoang mang: "Bác ơi, ngực em căng, bụng đau lâm râm cả tuần nay rồi mà vẫn chưa thấy kinh. Em thử que thì 1 vạch. Em bị làm sao vậy ạ?".

Theo Bác sĩ Hồng, nếu bạn gặp tình trạng này, hãy coi chừng 3 "thủ phạm" sau:

🤯 1. Stress và Tâm lý lo lắng

Càng mong kinh, kinh càng trễ! Khi bạn quá căng thẳng (sợ có thai), não bộ sẽ ức chế vùng dưới đồi, làm rối loạn hormone rụng trứng. Cơ thể vẫn tiết ra dấu hiệu giả (đau ngực, đau bụng) nhưng thực chất kinh nguyệt đã bị "tắc" lại do stress.

⚠️ 2. Hội chứng Buồng trứng đa nang (PCOS)

Người bị PCOS thường có nồng độ Androgen cao, gây ra các triệu chứng giống hệt tiền kinh nguyệt (nổi mụn, tăng cân, nhờn da) nhưng trứng lại không rụng, dẫn đến mất kinh hoặc chu kỳ rất dài (40-50 ngày).

🤰 3. Mang thai (Nhưng thử que quá sớm)

Nếu bạn thử que quá sớm (khi nồng độ hCG chưa đủ cao), que vẫn báo 1 vạch dù bạn đã có thai. Các dấu hiệu đau ngực, mệt mỏi lúc này chính là dấu hiệu ốm nghén sớm chứ không phải sắp có kinh.

👉 Phải làm gì lúc này?

Hãy đợi thêm khoảng 3-5 ngày nữa. Nếu vẫn chưa thấy kinh, hãy mua que thử thai khác hoặc đến phòng khám để siêu âm ổ bụng. Siêu âm sẽ giúp biết chính xác độ dày niêm mạc tử cung (sắp có kinh hay không) hoặc phát hiện túi thai sớm.

Như vậy, trên đây đã nêu ra những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở phụ nữ mà chị em có thể nắm rõ hơn để tự chuẩn bị cho mình trước khi có bà dì ghé thăm. Phần lớn những dấu hiệu này không gây nguy hiểm, nhưng nếu chị em cảm thấy khó chịu, phiền toái thì có thể tìm đến địa chỉ khám phụ khoa uy tín để được bác sĩ chuyên khoa để tham khảo cách khắc phục.

BẠN BỊ CHẬM KINH HAY ĐAU BỤNG BẤT THƯỜNG?

Đừng đoán già đoán non! Hãy chia sẻ triệu chứng để Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng chẩn đoán chính xác (Miễn phí & Bảo mật).

Hỏi Bác sĩ Hồng Ngay 🎁 Ưu đãi: Gói khám Phụ khoa tổng quát chỉ 320K

Tìm hiểu:

- Làm sao để kinh nguyệt đến sớm hơn

- Dấu hiệu mang thai sớm

💬 Bác sĩ Phương Hồng giải đáp thắc mắc thường gặp

Hỏi "Bác sĩ ơi, em có đầy đủ dấu hiệu sắp có kinh như đau ngực, đau lưng nhưng chậm 3 ngày rồi chưa thấy ra máu. Liệu em có thai không?"

Bác sĩ Hồng trả lời: Rất khó nói chính xác nếu chỉ dựa vào triệu chứng vì PMS và mang thai rất giống nhau. Tuy nhiên, nếu em chậm kinh 3 ngày mà ngực vẫn căng tức không giảm, kèm theo đi tiểu nhiều lần thì khả năng có thai là rất cao. Em nên mua que thử thai hoặc đi xét nghiệm máu Beta hCG để biết chính xác nhé.

Hỏi "Gần đến ngày đèn đỏ em ra rất nhiều khí hư ẩm ướt, đôi khi có màu nâu nhạt. Có phải em bị viêm nhiễm không?"

Bác sĩ Hồng trả lời: Trước kỳ kinh, cổ tử cung giãn mở nên khí hư ra nhiều là bình thường. Nếu khí hư màu nâu nhạt không mùi thì đó có thể là niêm mạc bong sớm. Nhưng nếu khí hư có mùi hôi, gây ngứa hoặc màu xanh/vàng thì đó là dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa, em cần đi khám ngay để tránh ảnh hưởng chức năng sinh sản.

Hỏi "Cứ đến tháng là mặt em nổi đầy mụn trứng cá rất tự ti. Có cách nào khắc phục không bác sĩ?"

Bác sĩ Hồng trả lời: Đây là do nội tiết tố biến động làm tăng tiết bã nhờn. Để hạn chế, trước kỳ kinh 1 tuần em nên: Ngủ sớm trước 11h, uống nhiều nước rau má/bột sắn dây cho mát, hạn chế đồ cay nóng và đường sữa. Nếu mụn quá nặng, có thể cần bác sĩ kê đơn thuốc cân bằng nội tiết.

RỐI LOẠN KINH NGUYỆT HAY CÓ THAI? Bạn đang lo lắng vì chậm kinh, rong kinh hay đau bụng bất thường? Hãy gửi triệu chứng để Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng (30 năm kinh nghiệm Cục Quân Y) chẩn đoán miễn phí. 🎁 Ưu đãi: Gói khám Phụ khoa Tổng quát chỉ 320K

Tư vấn Bảo Mật 📞 Gọi Ngay: 0379.544.317 *Cam kết: Thông tin của bạn được BẢO MẬT TUYỆT ĐỐI 100% Bác sĩ tư vấn bệnh

Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng

Hồ sơ chuyên môn 30+ năm của Bác sĩ CKI Nguyễn Thị Phương Hồng: Nguyên Bác sĩ Cục Quân Y - Bộ Quốc Phòng. Chuyên điều trị bệnh phụ khoa, đình chỉ thai an toàn.

TIN SỨC KHỎE MỚI

Cảm Giác Sau Cắt Bao Quy Đầu: Lâu Hơn? Bao Lâu Được Quan Hệ?

29/1/2026

Khám Viêm Tuyến Tiền Liệt Ở Đâu? Top 10 Địa Chỉ Tốt Nhất Hà Nội 2026 (BS Lân)

29/1/2026

Cắt Trĩ Có Đau Không? Bác Sĩ Lân Giải Đáp & Review Hồi Phục 2026

29/1/2026

Đi Khám Phụ Khoa Có Cần Nhịn Ăn Sáng Không? Bác Sĩ Hương Giải Đáp

29/1/2026