9 Loại Tinh Dầu An Toàn Cho Bà Bầu - HAKU Farm

Bà bầu có được sử dụng tinh dầu không? Đây là chủ đề đang gây tranh cãi hiện nay, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. HAKU Farm đã tổng hợp một bài viết dựa theo ý kiến của Tiến sĩ Jane Buckle, tác giả cuốn sách “Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare” và trích dẫn tài liệu “Essential Wellness Education presentation on Pregnancy” của Doterra, Hoa Kỳ. Nếu bạn đang mang thai và muốn sử dụng tinh dầu thì hãy cùng Shop tinh dầu HAKU Farm tìm hiểu những lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho bà bầu và 9 loại tinh dầu an toàn cho bà bầu sau đây.

• Tinh dầu tràm có dùng được cho trẻ sơ sinh và bà bầu hay không?
• Tinh dầu là gì? Công dụng trong việc làm đẹp và sức khỏe của tinh dầu

1. A. Phụ nữ mang thai có nên dùng tinh dầu không?
2. B. Một số cách sử dụng tinh dầu an toàn cho bà bầu:
3. C. Sử dụng tinh dầu giúp giảm các triệu chứng mang thai thông thường
4. D. Những loại tinh dầu an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai
   1. Danh sách 9 loại tinh dầu an toàn cho bà bầu trong thời gian mang thai?
   2. E. Những loại tinh dầu cần tránh, không sử dụng trong thời kỳ mang thai:

A. Phụ nữ mang thai có nên dùng tinh dầu không?

“Không có hồ sơ nào về bào thai bất thường hoặc bào thai bị hủy hoại do sử dụng các loại tinh dầu thông thường, bằng cách hít hoặc bằng cách bôi tại chỗ.”

Nguồn: “Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare”, của Tiến sĩ Jane Buckle.

“Đối với hầu hết phụ nữ, nhiều loại tinh dầu là một lựa chọn thích hợp và an toàn trong thời kỳ mang thai”.

 Nguồn: Dotera, Hoa Kỳ.

Khi sử dụng đúng cách, tinh dầu rất an toàn cho việc sử dụng trong thời kỳ mang thai. Tinh dầu có thể giúp người mẹ giảm các triệu chứng mang thai như: buồn nôn / nôn mửa, chuột rút, mất ngủ, căng thẳng,…. Các nghiên cứu lâm sàng về sự an toàn của tinh dầu trong thai kỳ rất khan hiếm. Do các vấn đề đạo đức khi thử nghiệm với phụ nữ có thai và bào thai. Vì lý do này, các kết luận sử dụng tinh dầu cho bà bầu, phụ nữ có thai chủ yếu dựa vào lịch sử an toàn khi dùng tinh dầu.

Cần lưu ý, khi mang thai cơ thể người phụ nữ đặc biệt nhạy cảm hơn với tinh dầu. Do sự nhạy cảm tăng lên nên cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Ngay cả khi sử dụng tinh dầu trong thời kỳ mang thai không xảy ra bất cứ sự cố nào, thì bạn vẫn nên thông báo cho bác sĩ về sản phẩm đang sử dụng. Điều này giúp bác sĩ xem xét để đưa ra kế hoạch điều trị phù hợp.

Nên tránh sử dụng tinh dầu trong ba tháng đầu của thai kỳ. Hoặc chỉ sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ / nhà hương liệu được chứng nhận chuyên nghiệp và đã thực hành chăm sóc sức khỏe.

B. Một số cách sử dụng tinh dầu an toàn cho bà bầu:

Chúng ta biết rằng tinh dầu rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi mang thai để an toàn bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sử dụng tinh dầu an toàn cho bà bầu. Như bạn đã biết, tinh dầu là tinh túy cô đặc từ thực vậy, chúng rất mạnh vì vậy cần sử dụng lượng nhỏ và hãy chắc chắn mua đúng tinh dầu thiên nhiên chất lượng từ người bán uy tín.

Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu cho phụ nữ có thai – bà bầu, tốt nhất nên thực hiện các biện pháp sau đây.

• Trong thời kỳ thai nghén nên sử dụng tinh dầu với liều lượng phân nửa liều lượng bình thường và cẩn trọng hơn trong khi sử dụng chúng.
• Chọn một số loại tinh dầu an toàn cho bà bầu (bạn có thể tham khảo danh sách ở mục D).
• Đảm bảo chất lượng tinh dầu thiên nhiên, nguyên chất mua từ nhà cung cấp uy tín
• Không nên uống bất cứ loại tinh dầu nào trong thời kỳ mang thai và cho con bú.
• Chỉ sử dụng 1 giọt tinh dầu/lần và đã được pha loãng với dầu nền tỉ lệ 1% trên da.
• Pha loãng tinh dầu và với ít nhất 1 muỗng cà phê (5ml) dầu nền trước khi cho vào bồn tắm hoặc làm mềm da.
• Nếu muốn sử dụng tinh dầu trong 3 tháng đầu tiên hãy hỏi bác sĩ.

Lưu ý: Nếu đã có lần sảy thai, bạn nên tranh dùng tinh dầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Kể cả những loại tinh dầu oải hương, hoa cúc,… thường hữu ích trong thời kỳ thai nghén.

C. Sử dụng tinh dầu giúp giảm các triệu chứng mang thai thông thường

Mang thai là thời kỳ phẩn khởi và trọn vẹn nhất của người phụ nữ. Tuy nhiên, mang thai cũng là thời kỳ biến động về mặt thể chất và tinh thần. Cùng với ba yếu tố không thể thiếu là thể dục, dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi, liệu pháp hương thơm sẽ giúp người phụ nữ đương đầu với thời kỳ thai nghén căng thẳng.

• Ốm nghén / Buồn nôn: Bạn nên ăn ít và nhiều lần trong ngày và uống những loại trà dược thảo như trà hoa cúc, trà bạc hà có tác dụng lợi tiểu. Mùi thơm tươi mát của tinh dầu vỏ Bưởi Grapefruit, Quýt, tChanh tươi,… giúp giảm buồn nôn hiệu quả. Bạn có thể khuếch tán hoặc dùng ống hít cá nhân.
• Đau lưng: để giảm đau bạn có thẻ dùng 4-5 giọt Oải Hương pha với 1 muỗng canh dầu nền để mát xa. Hay nhỏ 6 giọt Oải Hương vào nước ấm để tắm giúp làm dịu cơn đau.
• Mất ngủ: pha vào nước tắm tinh dầu Ngọc Lan Tây Ylang Ylang (tối đa 8 giọt) giúp thư giãn và an thần. Ngoài ra, nhỏ lên gối 2 giọt tinh dầu Oải Hương sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Giảm vết rạn da: Sau sinh cơ thể trở lại vóc dáng bình thường, làn da trước đó căng lên có thể sẽ để lại những nếp nhăn, vết rạn nho nhỏ. Pha 5 giọt Oải Hương với một muỗng canh dầu cám gạo hay dầu hoa anh thảo dùng mát xa mỗi ngày quanh hông và bụng giúp làn da mềm mại hơn. Hãy dùng ở tháng thứ 5 của thai kỳ cho đến lúc bạn trở về với trọng lượng trước đây.
• Lo lắng/Stress/sợ hãi: Khuếch tán vài giọt tinh dầu hoa oải hương / tinh dầu cúc La Mã / tinh dầu vỏ bưởi để thư giãn, giảm mệt mỏi và nâng cao tâm trạng tích cực.
• Cổ chân sưng húp: Ngâm chân từ nước lạnh đến nước nóng có pha 2 giọt tinh dầu Cam và 1 thìa dầu nền (như dầu mè). Sau đó gác chân lên nệm, gối kê và thư giãn.
• Sau khi sinh: Pha tinh dầu Hoa Nhài hoặc Ngọc Lan Tây Ylang Ylang vào nước tắm để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn có thể thêm vào nước tắm tinh dầu Tràm Trà, Oải Hương có tính khử trùng, giúp giảm con đau. Hoặc có thể pha 5 giọt Phong Lữ, Cam với 2 muỗng canh dầu hạnh nhân để mát xa toàn thân giúp cân bằng hóc môn.

D. Những loại tinh dầu an toàn khi sử dụng trong thời kỳ mang thai

Tinh dầu không những thơm mà còn giúp thanh lọc không khí. Chúng tạo ra môi trường an toàn cho phụ nữ có thai và trẻ nhỏ. Nhưng trong đó có một số tinh dầu tốt cho bà bầu và tất nhiên cũng có những tinh dầu bà bầu nên tránh.

Danh sách 9 loại tinh dầu an toàn cho bà bầu trong thời gian mang thai?

• Tinh dầu Oải hương Lavender: giúp tinh thần thoải mái, thanh thản và cân bằng. Nó cũng làm giảm đau đớn và đau khi mang thai. Massage khi pha loãng giúp chống khô da, rạn da sau sinh. Nếu bạn mất ngủ thì tinh dầu oải hương là lựa chọn hoàn hảo.
• Tinh dầu sả chanh Lemongrass: mùi hương dễ chịu giúp thư giãn tinh thần, ngủ ngon và đuổi muỗi hiệu quả.
• Tinh dầu phong lữ Geranium: với mùi thơm nhẹ nhàng mang lại cảm giác thoải mái, giảm căng thẳng, trầm cảm.
• Tinh dầu vỏ bưởi Grapefruit: giúp giảm mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, thư giãn tinh thần khi khuếch tán trong không khí.
• Tinh dầu cam ngọt Orange: giúp nâng cao cảm xúc vui vẻ, bình tĩnh và phòng tránh cảm cúm, nghẹt mũi.
• Tinh dầu ngọc lan tây Ylang Ylang: hương thơm dịu nhẹ giúp giảm lo lắng và stress.
• Tinh dầu hoa cam Neroli: mùi hương giúp thư giãn, giảm lo lắng và làm đẹp da.
• Tinh dầu vỏ quýt Mandarin: giúp thư giãn, làm đẹp da, chống nôn.
• Tinh dầu hoắc hương Patchouli: giảm cảm giác hoang mang, mất kiểm soát.

Danh sách trên chưa phải đầy đủ tất cả các loại tinh dầu an toàn cho phụ nữ có thai. Các loại tinh dầu khác không đề cập trên đây có thể được dùng khi pha loãng hoặc ít dùng. Một số loại tinh dầu an toàn trong thời kỳ mang thai khác: tinh dầu tràm trà Tea Tree, tinh dầu cam hương Bergamot, tinh dầu cúc La Mã, tinh dầu Chanh, tinh dầu khuynh diệp, tinh dầu bạc hà Peppermint,…

E. Những loại tinh dầu cần tránh, không sử dụng trong thời kỳ mang thai:

• Tinh dầu húng quế Basil.
• Tinh dầu nguyệt quế Laurel Leaf.
• Tinh dầu hoa chuông Comfrey.
• Tinh dầu thì là Dill.
• Tinh dầu lộc đề xanh Wintergreen.
• Tinh dầu ngải cứu Wormwood.
• Tinh dầu hoàng đàn Cedarwood.
• Tinh dầu xô thơm Clary Sage.
• Tinh dầu trắc bách diệp Cypress.
• Tinh dầu đỗ tùng Juniper Berry.
• Tinh dầu tía tô đất Melissa.
• Tinh dầu xạ hương Thyme.
• Tinh dầu hương thảo Rosemary.

Mong rằng qua bài viết về 9 loại tinh dầu an toàn cho bà bầu trên đây bạn sẽ hiểu hơn về tinh dầu. Dựa vào danh sách và công dụng của tinh dầu bạn có thể chọn cho mình một mùi hương phù hợp giúp giảm các triệu chứng nghén khi mang thai. Đặc biệt, ngoài chọn loại tinh dầu an toàn bạn cũng cần dùng theo các hướng dẫn an toàn cho bà bầu hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ nhé. 

Thông tin có tham khảo: PubMed – US National Library of Medicine Baby and Pregnacy Use – ECO