9 Lợi ích đáng Kinh Ngạc ớt Chuông Mang Lại Cho Sức Khỏe
Có thể bạn quan tâm
Dưới đây là một danh sách những điều tốt đẹp mà ớt chuông có thể mang tới cho sức khỏe của bạn:
1. Ớt chuông giàu vitamin A, vitamin C và chất dinh dưỡng khác
Ớt chuông xanh cung cấp 551 IU vitamin A cho mỗi 149g, tương đương khoảng 1 chén nhỏ. Ớt chuông đỏ có nhiều vitamin này và rất cần thiết cho thị lực khỏe mạnh. Một chén ớt xắt nhỏ của bất kỳ màu sắc cung cấp hơn 100 % giá trị hàng ngày của vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe mô và khả năng miễn dịch.
Ớt chuông cũng cung cấp folate, hỗ trợ chức năng của các tế bào hồng cầu và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
Ớt chuông cũng là một nguồn vitamin K rất cần thiết cho các chức năng đông máu. Nếu nấu chín trong một thời gian ngắn trên lửa nhỏ, ớt chuông giữ lại hầu hết vị ngọt, và hàm lượng flavonoid, một chất dinh dưỡng tốt.
Tất cả ớt chuông các màu sắc là nguồn kali cao. Khoáng chất này giúp giữ cho chất lỏng và khoáng chất cân bằng trong cơ thể, tăng cường chức năng cơ bắp và điều hòa huyết áp. Một chén ớt xanh có chứa 261 mg kali, trong khi các giống màu đỏ và màu vàng cung cấp hơn 300 mg mỗi cốc.
2. Ớt chuông giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm
Ớt chuông đỏ chứa nhiều chất phytochemical và carotenoid, đặc biệt là beta-carotene, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
Ngoài vẻ đẹp lộng lẫy, ớt chuông còn "liều thuốc bổ" cho sức khỏe
3. Ớt chuông giúp giảm cholesterol máu
Các capsaicin trong ớt chuông có nhiều lợi ích sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy rằng nó làm giảm cholesterol LDL "xấu", kiểm soát bệnh đái tháo đường, giảm đau và giúp giảm bớt tình trạng viêm. Ớt chuông cung cấp 3 g chất xơ mỗi cốc, có thể giúp điều chỉnh tiêu hóa và nồng độ cholesterol.
4. Ớt chuông phòng chống ung thư
Một loại chất chống oxy hóa, được gọi là lycopene, có trong ớt chuông đỏ. Nó là một loại carotenoid giúp chống lại các gốc tự do có được từ việc tiếp xúc với chất độc tự nhiên môi trường. Lycopene cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ớt vàng và màu da cam cũng rất giàu carotenoid, mà có thể bảo vệ tim mạch.
5. Ớt chuông làm đẹp tóc và da
Các ớt chuông là một nguồn giàu vitamin E, được biết đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da và mái tóc nhìn trẻ trung.
6. Ớt chuông có tác dụng tốt lên hệ thần kinh
Ớt chuông cũng có chứa vitamin B6, cần thiết cho sức khỏe của hệ thần kinh và giúp tái tạo tế bào.
7. Ớt chuông giúp đôi mắt sáng khỏe
Một số enzyme trong ớt chuông như lutein, bảo vệ mắt chống lại đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Từ khóa » Cách Dùng ớt Chuông
-
Ăn ớt Chuông Mỗi Ngày Thu Về 8 Lợi ích, Nhưng ăn Sống Hay ăn Chín ...
-
Quả ớt Chuông Có Tác Dụng Gì? Ăn Thế Nào đúng Cách? | Vinmec
-
Cách Ăn Ớt Chuông Sống: Ngon, Bổ, An Toàn | Minh Minh
-
Tác Dụng Của ớt Chuông Và Cách ăn ớt Chuông Tốt Nhất - Elipsport
-
Ớt Chuông Có Tác Dụng Gì? Cách Chế Biến Và ăn ớt Chuông đúng Cách
-
Nên ăn ớt Chuông Sống Hay Nấu Chín? - 123NGON.VN
-
Tác Dụng Của ớt Chuông: 7 Lợi ích Cho Da, Tóc - Hello Bacsi
-
Sống Hay Chín: Ăn ớt Chuông Có Tác Dụng Gì, Có Tốt Không - Hoarauma
-
Tổng Hợp 11 Cách Làm ớt Chuông Xào Hấp Dẫn Thơm Ngon đơn Giản
-
3 Cách Làm ớt Chuông Xào Nhanh Gọn, đơn Giản Và đủ Chất Cho Cả Nhà
-
Mẹo Nên ăn ớt Chuông Vào Thời điểm Nào Trong Ngày
-
Tác Dụng Của Ớt Chuông Là Gì? Cách Ăn Đúng Nhất - BTaskee
-
Minh Minh - Mỗi Ngày Ăn Một Quả Ớt Chuông Sức Khoẻ Của Bạn ...
-
Ớt Chuông: Dược Liệu Giàu Vitamin C, Các Tác Dụng Chữa Bệnh