[A Crazy Mind] "Trầm Cảm Cười": Những Điều Bạn Nên Biết - YBOX

“Trầm cảm cười” xảy ra khi bệnh nhân trầm cảm che giấu những triệu chứng bằng nụ cười để khiến mọi người tin rằng họ vẫn đang vui vẻ. Nó không phải căn bệnh có thể dễ chẩn đoán thông qua triệu chứng, đối với rất nhiều người, nó thực sự là một vấn đề lớn.

Và đương nhiên, không ai biết được về tình trạng của họ vì đa số mọi người đều nghĩ những người trầm cảm thường phải trông rất buồn bã. Và mặc dù cảm giác u buồn là đặc điểm chính của trầm cảm nhưng không phải ai trầm cảm cũng biểu hiện như vậy.

Những người mắc “trầm cảm cười” thường trông có vẻ rất vui vẻ bởi vì họ thường giấu kín về việc bản thân bị trầm cảm.

Cho dù bạn là bệnh nhân của “trầm cảm cười”, hay người thân của bạn, thì việc am hiểu về “trầm cảm cười” vẫn sẽ giúp bạn đưa ra được hướng giải quyết hiệu quả.

Tổ chức Y tế thế giới -WHO(World Health Organization) ước tính khoảng 300 triệu người trên thế giới mắc bệnh trầm cảm. Nhưng một số bệnh nhân cố gắng che giấu tình trạng của mình.

Những người mắc “trầm cảm cười” có thể sẽ phải trải qua một số triệu chứng cơ bản của trầm cảm. Chúng có thể nhận thấy được bên cạnh những triệu chứng bị che giấu.

Dưới đây là một số dấu hiệu có thể có ở những người mắc “trầm cảm cười”:

• Thay đổi cảm giác thèm ăn: Trong khi một vài người trở nên ăn uống vô độ khi bị trầm cảm thì một số khác lại mất cảm giác thèm ăn. Và do đó thường dẫn đến sự thay đổi về cân nặng.
• Thay đổi về giấc ngủ: Một số người gặp vấn đề với việc ra khỏi giường khi bị trầm cảm vì họ chỉ muốn ngủ cả ngày. Một số khác thì lại không thể ngủ và họ có thể sẽ mắc phải chứng mất ngủ hay có sự thay đổi lớn trong thói quen ngủ của mình, ví dụ như thức đêm và ngủ ngày.
• Cảm thấy tuyệt vọng: tội lỗi, cảm thấy bản thân vô dụng và thấy tuyệt vọng về mọi thứ là điều thường thấy ở họ.
• Mất hứng thú với những hoạt động: những người trầm cảm mang “nụ cười giả tạo” có thể sẽ không còn thấy thích thú những hoạt động họ thường tham gia nữa.

Ngoài những triệu chứng này, những người có “nụ cười giả tạo” có thể là những người trầm cảm chức năng cao (high-functioning): Họ vẫn có thể một công việc ổn định, tiếp tục duy trì hoạt động trong gia đình và cả đời sống xã hội. Bề ngoài họ khiến bạn nghĩ rằng họ rất tích cực và hài lòng với cuộc sống.

Tại Sao Mọi Người Lại Phải Che Giấu Sự Trầm Cảm Của Họ?

Có rất nhiều lý do riêng và chung khiến mọi người muốn che giấu tình trạng của bản thân. Dưới đây là một số ví dụ:

• Họ không muốn phải là gánh nặng cho người khác. Sự trầm cảm và cảm giác tội lỗi thường đi chung với nhau. Do đó, nhiều người không muốn phải trở thành một gánh nặng vì những rắc rối của họ. Điều này có thể đặc biệt đúng với những người quen việc chăm sóc cho người khác thay vì để người khác chăm sóc mình.
• Họ cảm thấy mặc cảm. Một số người cho rằng trầm cảm là một khiếm khuyết trong tính cách hay bằng chứng của sự yếu đuối. Họ có thể cảm thấy xấu hổ vì bản thân bị trầm cảm. Bởi lẽ họ nghĩ rằng họ cần phải tự mình kiểm soát sự trầm cảm.
• Họ đang cố gắng phủ nhận. Nụ cười giả tạo có lẽ bắt nguồn từ việc một cá nhân phủ nhận rằng anh/cô ta bị trầm cảm. Anh/cô ấy có lẽ nghĩ rằng miễn là họ cười, họ sẽ không còn bị trầm cảm.
• Họ sợ bị phát hiện bị trầm cảm. Một số người có thể thấy lo lắng về hậu quả của việc bị trầm cảm. Ví dụ, một nhà biên kịch hài kịch hay một luật sư có thể sẽ lo rằng người thuê họ nghi ngờ về khả năng của họ vì họ bị trầm cảm. Hay, một số người có thể sẽ lo rằng bạn đời của mình sẽ bỏ rơi họ nếu họ thể hiện rằng mình bị trầm cảm.
• Họ không muốn tỏ ra yếu đuối. Một số người có thể sợ người khác lợi dụng khi phát hiện ra bệnh tình của mình.
• Họ cảm thấy tội lỗi. Vì tôi lỗi thường đi đôi với trầm cảm, đôi lúc, mọi người nghĩ rằng trầm cảm là một thứ rất xấu và không nên trở nên như vậy. Có thể họ nghĩ rằng họ có một cuộc sống hạnh phúc và không nên nghĩ tới những thứ tiêu cực.
• Mạng xã hội mạng mang tới những bức chân dung không có thực về hạnh phúc. Nhiều người lướt các trang mạng xã hội và nhìn thấy những bức ảnh của những người hạnh phúc. Do đó, họ dần tin rằng bản thân là những người duy nhất gặp vấn đề về mặt tinh thần. Họ có thể cảm thấy bản thân bị cô lập vì sự khác biệt về mặt tinh thần này và nó có thể khiến họ muốn che giấu nó.
• Họ là những người cầu toàn. Những người cầu toàn thường muốn mọi thứ trông phải thật hoàn hảo. Và, với nhiều người, điều đó có nghĩa là họ phải che giấu đi bất cứ nỗi đau hay vấn đề nào mà họ đang trải qua.

1. Những nguy cơ

• Không chỉ những người trầm cảm thường mà cả những người trầm cảm cười cũng có nguy cơ tự tử rất cao.
• Trầm cảm thường khiến bệnh nhân suy nghĩ về cái chết và tự tử. Trong một số trường hợp, người trầm cảm không có đủ năng lượng để lập một kế hoạch tự tử và thực hiện nó. Dù vậy, những người trầm cảm vẫn có đủ năng lượng để nghĩ đến việc tự tử.
• Những người che giấu sự trầm cảm của mình cũng thường không được chữa trị và vì thế mà tình trạng của họ sẽ ngày càng tồi tệ hơn.

Người sở hữu những nụ cười che giấu đó có thể được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm với những đặc điểm khác lạ (vẻ ngoài vui vẻ không phải đặc điểm thông thường của những người trầm cảm).

Cũng giống như những loại trầm cảm khác, “trầm cảm cười” cũng có thể chữa được. Phương pháp chữa có thể bao gồm cả thuốc, tư vấn tâm lý và thay đổi phong cách sống(ví dụ như chế độ ăn và việc tập thể dục)

Nếu bạn nghĩ có thể mình mắc chứng trầm cảm, hãy nói với bác sĩ của bạn. Hãy giải thích rằng bạn cảm giác không còn là chính mình dạo gần đây và miêu tả một số triệu chứng mà mình đang phải trải qua. Người khám cho bạn có thể loại trừ những vấn đề tâm lý có thể gây nên những triệu chứng của bạn và có thể hướng dẫn bạn tới gặp những người chữa trị khác, ví dụ như bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ trị liệu.

Nếu bạn cho rằng ai đó đang mắc phải “trầm cảm-cười”, hãy chia sẻ sự quan tâm của bạn. Hãy coi những vấn đề tâm lý là bình thường và nói chuyện với họ về cách để họ tìm kiếm sự giúp đỡ.

Hãy thử hỏi ý kiến họ rằng bạn muốn giúp đỡ họ về mặt cảm xúc hoặc những công việc thực tiễn. Ví dụ, bạn có thể ngỏ ý đưa họ tới một buổi khám bệnh, hay nếu thân thiết hơn, bạn có thể ngỏ ý cùng họ tham gia buổi khám bệnh đó.

Và cũng nên hướng họ tới gặp những người hoặc tổ chức có thể giúp đỡ họ cải thiện đời sống xã hội. Nói cho họ biết những dịch vụ tâm lý dành cho họ.

Nếu người thân của bạn từ chối sự giúp đỡ, bạn có thể nên cân nhắc tới việc tự tới gặp và nói với nhà điều trị tâm lý. Điều này có thể đặc biệt nếu bạn đời, bố mẹ hay con cái bạn mắc chứng trầm cảm. Hãy nói với ai đó có thể giúp bạn điều khiển sự áp lực trong khi tìm cách để giúp đỡ người mà bạn quan tâm.

[A Crazy Mind là một tổ chức cộng đồng hợp tác với YBOX - Kênh Thông Tin Chất Lượng Cao Của Giới Trẻ & Sinh Viên Việt Nam nhằm nâng cao kiến thức tâm lý tới cộng đồng. Với sứ mệnh này, chúng tôi cung cấp cho bạn đọc những đa dạng chủ đề về tâm lý học giúp cho việc nhận thức về sức khỏe tinh thần trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết]

Dịch: Nguyễn Tuấn Ngọc

Biên tập: MaiMinh họa: Nguyễn Thảo

Nguồn: https://www.verywellmind.com/

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về A Crazy Mind. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Nguồn: A Crazy Mind - Ybox.vn”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook A Crazy Mind để đọc các bài dịch khác và cập nhật các bài viết mới hằng ngày!