Ăn Kẹo Có Béo Không? Kẹo Loại Nào Ăn Không Béo?

“Ăn kẹo có béo không“, hầu như ai cũng trả lời là “có” đúng không?

Thế nhưng, đó chắc là do bạn chưa biết đến những loại kẹo ăn không hề béo, thậm chí còn giảm cân nữa đó.

Cùng Topchon đi tìm câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi tưởng chừng vô cùng đơn giản này nhé!

Nội dung chính

• 1. Ăn kẹo có béo không? Tại sao ăn kẹo lại béo?
• 2. Cách nào để ăn kẹo mà không hề béo?
  • Chọn thời điểm ăn thích hợp
  • Chỉ ăn một lượng nhất định
  • Sử dụng các loại kẹo không gây béo
• 3. Nên hay không ăn kẹo giảm cân?

1. Ăn kẹo có béo không? Tại sao ăn kẹo lại béo?

Hầu như những ai nghĩ ăn kẹo béo đều đưa ra lý do vì trong bánh kẹo thường có chứa một lượng đường lớn, mà cái vị ngọt của kẹo lại cực kỳ hấp dẫn.

Thế nên cứ ăn hoài, ăn mãi không biết chán và tăng cân lúc nào không hay.

Hơn nữa, những viên kẹo nhỏ xinh có thể dễ dàng bỏ túi đi bất cứ đâu và nhanh chóng bỏ vào miệng bất cứ lúc nào, thế nên mình biết những người nghiện kẹo không dừng được và cả ngày có thể ăn hết một túi kẹo lớn.

2. Cách nào để ăn kẹo mà không hề béo?

Tuy ngọt ngào là thế, nhưng có những người ăn kẹo mà không hề bị ảnh hưởng, đó là bởi họ có những bí quyết riêng.

Chọn thời điểm ăn thích hợp

Nếu bạn ăn kẹo hay bất cứ đồ ngọt nào vào lúc đang đói, chắc hẳn dễ gặp tình trạng ăn thỏa thích đến no.

Khi đến giờ ăn chính lại ngang dạ, không ăn được mấy, rồi lại đói trước bữa ăn tiếp theo và lại ăn vặt.

Vòng luẩn quẩn lặp lại không ngừng, chính vì thế nếu muốn ăn kẹo không béo bạn nên dùng sau bữa chính, và lượng 1 – 2 cái tráng miệng mà thôi.

Chỉ ăn một lượng nhất định

Có nhiều loại kẹo khác nhau, nên đưa ra con số cụ thể bao nhiêu cái một ngày là vừa đủ là rất khó.

Nhưng bạn nên giới hạn không chỉ riêng kẹo mà phải là đồ ăn vặt chung, một ngày chỉ trong khoảng dưới 100 calo.

Bạn có thể thử cách chia kẹo hoặc đồ ăn vặt thành từng phần nhỏ, sao đảm bảo dưới lượng calo đã định trước.

Mỗi ngày chỉ được dùng trong phần đó, dần cắt hẳn đồ ăn vặt không lành mạnh, chuyển sang thực phẩm dinh dưỡng mà cân nặng vẫn giảm.

Duy trì được như vậy, kèm theo tập luyện thì lượng đồ ngọt nạp vào sẽ nhanh chóng được tiêu hao và không gây tích trữ.

Sử dụng các loại kẹo không gây béo

Có thể chúng ít calo hơn bánh kẹo thường, giàu chất dinh dưỡng hơn hoặc tạo cảm giác đánh lừa vị giác

• Kẹo không đường: đường ở đây là đường gluco, đường quả, đường mía. Ví dụ bạn có thể dùng các loại kẹo cao su tạo ngọt bằng xylitol để nhai cho đỡ buồn mồm
• Kẹo socola nguyên chất: giảm căng thẳng, mệt mỏi và xoa dịu cảm giác đói trong bạn. Hơn nữa kẹo này còn tăng cường trao đổi chất, cung cấp lượng lớn chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch.
• Kẹo giảm cân: những loại kẹo giảm cân này có cơ chế làm bạn luôn thấy no hoặc cắt hẳn được cơn thèm ăn đồ gây béo. Ví dụ như kẹo dứa giảm cân, kẹo giảm cân socola Đan Mạch…

>> Xem thêm:

• [REVIEW] Kẹo Dứa Giảm Cân Có Tốt Không? An Toàn Không?
• [REVIEW] Kẹo Giảm Cân SoSlim Có Tốt Không? Mua Ở Đâu?
• [REVIEW] Kẹo Giảm Cân Slim Adela Có Tốt Không?
• [REVIEW] Kẹo Giảm Cân Socola Đan Mạch Có Tốt Không? Mua Ở Đâu?
• Mách bạn 6 món đồ ăn vặt giảm cân siêu ngon, siêu hiệu quả

3. Nên hay không ăn kẹo giảm cân?

Thực ra việc ăn kẹo để giảm cân không sai, không phi lý chút nào, có nghiên cứu khoa học đã so sánh giữa nhóm người ăn kẹo và không ăn trong suốt quá trình giảm cân của họ.

Kết quả siêu bất ngờ khi tốc độ giảm cân ở nhóm ăn kẹo nhanh hơn 10% so với nhóm không ăn.

Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho rằng việc ăn kẹo với lượng thích hợp sẽ làm tinh thần con người thoải mái hơn, từ đó việc giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, việc sử dụng các viên kẹo giảm cân còn hỗ trợ loại bỏ thói quen ăn vặt vô tổ chức hoặc thèm đồ ngọt quá nhiều ở người béo lâu năm.

Với mỗi viên kẹo giảm cân, bạn có thể cắn nhỏ, ngậm hoặc nhai từ từ, đi kèm theo đó là uống đủ tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, từ đó nhanh no hơn, bớt ăn thêm món khác.

Vậy là bạn đã có lời đáp cho vấn đề “ăn kẹo có béo không” chưa nào?

Nên nhớ là thực phẩm nào cũng có hai mặt, và nếu bạn biết sử dụng điều độ thì chỉ có tốt cho sức khỏe bản thân thôi nha.

Bạn còn có câu hỏi nào quanh vấn đề giảm cân không, đừng quên bình luận ngay dưới bài viết để được giải đáp nhé.

Đánh giá bài viết