Ăn Trái Cây Sấy Nhiều Có Mập Không? | Phụ Nữ & Gia Đình

Ăn trái cây sấy nhiều có mập không? Sức khỏe 05/12/2016 14:34

Trái cây sấy khô là một thực phẩm lành mạnh dành cho bạn. Nhưng nếu bạn không kiểm soát khẩu phần ăn, trái cây sấy khô có thể có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến bạn tăng cân rất nhanh…

• 10 loại trái cây mùa hè càng ăn càng có làn da khỏe mạnh, trắng sáng chắc chắn chị em nào cũng thích mê
• Trẻ 7 tháng tuổi ăn được những hoa quả gì ? Gợi ý một số loại trái cây ăn dặm tốt nhất cho trẻ

Trái cây sấy khô có nhiều đặc tính có lợi có sức khỏe nhưng không thể mang lại các lợi ích dinh dưỡng đầy đủ như trái cây tươi. Không ít người nhầm tưởng trái cây tươi tốt cho sức khỏe như thế nào thì trái cây khô cũng có tính năng như vậy. Thành phần chính trong trái cây nói chung là vitamin C, nước và chất chống oxy hóa cùng một số loại vitamin khác. Các chất này sẽ bị mất nhiều khi sấy khô. Chất còn giữ lại chủ yếu là đường, một ít chất xơ, tinh bột và một vài khoáng chất. Điều này cũng được thể hiện ngay trên bảng thành phần dinh dưỡng thực tế (Nutrition facts) có trong hoa quả sấy mà nhà sản xuất đã thông tin trên bao bì sản phẩm.

Thành phần năng lượng của trái cây khô còn được gia tăng khi nhà sản xuất bổ sung đường để tăng độ ngọt, giữ cho sản phẩm không bị khô, luôn mềm, dẻo. đặc biệt, loại được phủ thêm nước trái cây cô đặc như đã nêu trên thì càng có nhiều đường hơn. Nguyên do, để làm nước trái cây cô đặc, người ta cần dùng rất nhiều đường để chống lên men, chống mốc; cho thêm phụ gia màu và mùi để tránh bị xuống màu, mất mùi.

Vì thế, lượng trái cây sấy khô tuy nhỏ, nhưng có thể dễ dàng gây tăng cân nếu bạn lạm dụng. Cơ thể bạn dư thừa 3.500 calo sẽ tăng lên 0.45 kg. Do đó, nếu tiêu thụ thêm 250 calo mỗi ngày từ trái cây sấy khô có thể khiến bạn tăng 1kg mỗi tháng. Năng lượng từ đường trong trái cây sấy khô dễ tiêu hóa nên tạo ra năng lượng cho cơ thể người dùng rất nhanh. Vì vậy, trái cây sấy chỉ phù hợp để giải quyết nhanh cơn đói hay dùng cho những người bị hạ đường huyết. Vì sinh nhiều năng lượng nên nếu lạm dụng trái cây khô, cơ thể sẽ chuyển hóa nhanh năng lượng này thành chất béo, khiến bạn tăng cân khá nhanh.

Ăn quá nhiều trái cây khô sẽ khiến bạn tăng cân

Một số loại trái cây sấy khô, đặc biệt các loại trái cây khô bọc đường, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Các loại thực phẩm này khiến chỉ số đường huyết trong cơ thể bạn tăng vọt làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực một cách nhanh chóng. Sau khi bạn đạt đỉnh năng lượng, lượng đường trong máu của bạn nhanh chóng giảm xuống và bạn có thể bị hạ đường huyết, gây choáng, mệt mỏi đột ngột.

Tags: ăn trái cây nhiều có mập không, ăn trái cây, ăn trái bơ có mập không, ăn chuối nhiều có mập không,ăn cơm nhiều có mập không, ăn nhiều khoai lang có mập không, ăn cơm nhiều có béo không, ăn quả bơ có béo không, ăn hoa quả có béo không

Xem thêm: cách ăn cơm không lo tăng cân, cách làm món vịt quay Bắc Kinh

Đừng bao giờ bỏ qua loại trái cây chứa 20 khoáng chất và vitamin, có tác làm đẹp da, tốt cho mắt, ngừa ung thư... trong mùa hè

Trái cây mùa hè này cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, riboflavin, niacin, magiê, mangan và phốt pho và được xếp vào nhóm "vua trái cây".

Xem thêm

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-trai-cay-say-nhieu-co-map-khong-7695.html

Theo Văn Ái | Phụ Nữ Sức Khỏe Link bài gốc Copy link https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/an-trai-cay-say-nhieu-co-map-khong-7695.html Từ khóa: ăn trái cây khô có tăng cân không ăn trái cây khô có tốt không ăn trái cây khô có an toàn không

TIN MỚI NHẤT

Hé lộ số tiền 'khủng' mà Triệu Lệ Dĩnh chu cấp cho con trai hàng tháng

Sao quốc tế 51 phút trước

Bé gái 7 tuổi bị giam giữ và cưỡng hiếp suốt 12 năm, 'rùng mình' với lời khai của 'yêu râu xanh'

Thế giới 1 giờ 10 phút trước

Thời thế xoay chuyển sau ngày mai (2/12/2024), 3 con giáp an tâm lập nghiệp, tài lộc đổ về như mưa, sự nghiệp 'thuận buồm xuôi gió'

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 14 phút trước

Hàng chục tảng đá lớn lăn xuống ngôi làng ở Quảng Nam sau động đất, khẩn cấp sơ tán người dân

Đời sống 1 giờ 15 phút trước

Nửa đầu tháng 11 âm lịch, ai khổ mặc kệ, 3 con giáp này cuộc sống lên hương, may mắn ngập tràn, tiền tài sung túc, sung sướng như Tiên

Tâm linh - Tử vi 1 giờ 34 phút trước

Nghẹt thở giải cứu hơn 20 người mắc kẹt vụ cháy khách sạn ở Hà Nội lúc rạng sáng

Đời sống 1 giờ 50 phút trước

3 con giáp an nhàn hưởng phước trong ngày đầu tuần 2/12 và 3/12, sự nghiệp phất lên vù vù, tài vận thênh thang, làm ít hưởng nhiều

Tâm linh - Tử vi 2 giờ 34 phút trước

Đúng 9h ngày 2/12, cây tơ hồng trổ bông, 3 con giáp vượng Quý Nhân, tình duyên thăng hoa, cuộc sống sung túc, làm gì cũng có người giúp đỡ

Tâm linh - Tử vi 3 giờ 33 phút trước

Bình Dương: Hai ô tô tông nhau, xe tải lật nhào, taxi xoay ngang đường biến dạng phần bên trái

Đời sống 3 giờ 49 phút trước

Từ ngày 5/12 đến 25/12, Thần Tài hộ mệnh, 3 con giáp có LỘC TRỜI cho, may túi ba gang đựng tiền, hỷ sự triền miên, tình tiền đều vượng

Tâm linh - Tử vi 4 giờ 4 phút trước Xem thêm

XEM NHIỀU TRONG NGÀY

Giá vàng hôm nay 1/12/2024: Thị trường lao dốc không phanh, vàng nhẫn bốc hơi 2,2 triệu đồng

Đúng 6h sáng nay, Chủ nhật 1/12/2024, 3 con giáp thóc lúa đầy bồ, tiền bạc ngập két, cuộc sống đổi mới, hào quang may mắn luôn vây quanh

Lễ tang tài xế xe buýt ở TPHCM đột quỵ, qua đời: Vợ làm tiếp viên đi cùng chỉ kịp nhìn chồng lịm dần, người thân nghẹn ngào trước linh cữu

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

“Đặt lưng xuống là ngủ” tưởng tốt không ngờ là dấu hiệu 4 loại bệnh

Dùng ngón tay ngoáy có làm mũi to hơn không, để lại hậu quả gì?

Đau đầu giật từng cơn, đi khám bác sĩ nhắc thói quen hầu hết dân văn phòng mắc

Khảo sát 36.000 người trên 40 tuổi phát hiện: Đây thời gian đi bộ mỗi ngày để tăng thêm 11 năm tuổi thọ

Bộ Y tế tăng giá khám chữa bệnh theo mức lương cơ sở mới, 8% dân số chưa có thẻ BHYT ảnh hưởng ra sao?

Phụ huynh cần chủ động phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa bằng những biện pháp này

Có thể bạn quan tâm

Mách lẻo với mẹ chồng chuyện bố chồng ngoại tình, nào ngờ tôi và chồng lại đón nhận cái kết đau thương

Lễ tang tài xế xe buýt ở TPHCM đột quỵ, qua đời: Vợ làm tiếp viên đi cùng chỉ kịp nhìn chồng lịm dần, người thân nghẹn ngào trước linh cữu

'Bóc trần' nhan sắc thật Phạm Băng Băng ở tuổi U50

Bình Dương: Hai ô tô tông nhau, xe tải lật nhào, taxi xoay ngang đường biến dạng phần bên trái

CẢNH BÁO: Trước ngày Rằm tháng 11 âm lịch, 3 con giáp 'tiền rơi trúng đầu', của nả ùa về như thác lũ, phú quý ngập lối, trúng số độc đắc liên tiếp

Nghẹt thở giải cứu hơn 20 người mắc kẹt vụ cháy khách sạn ở Hà Nội lúc rạng sáng

TIN XEM NHIỀU

Giá vàng hôm nay 1/12/2024: Thị trường lao dốc không phanh, vàng nhẫn bốc hơi 2,2 triệu đồng

Đúng 6h sáng nay, Chủ nhật 1/12/2024, 3 con giáp thóc lúa đầy bồ, tiền bạc ngập két, cuộc sống đổi mới, hào quang may mắn luôn vây quanh

Lễ tang tài xế xe buýt ở TPHCM đột quỵ, qua đời: Vợ làm tiếp viên đi cùng chỉ kịp nhìn chồng lịm dần, người thân nghẹn ngào trước linh cữu

Sau ngày mai, thứ Hai 2/12/2024, 3 con giáp giàu có kếch xù, vươn mình đổi đời nhanh chóng, thu tiền về đầy túi, phú quý gấp 5 gấp 10