Ăn Uống Lành Mạnh - Hello Bacsi - Trang 1/129

Bác sĩ tư vấn STD miễn phí 👉 trên Zalo 👈

Sản Phẩm 100% Chính Hãng

Chuyên mục

Chuyên mục sức khỏe

Vắc-xin

Mang thai

Nuôi dạy con

Tiểu đường

Bệnh tim mạch

Bệnh hô hấp

Xem tất cả chuyên mục

Tâm điểm

Các chủ đề Tâm điểm

Tết An Khang 2026

TƯỞNG NHỎ NHƯNG HẬU QUẢ TO

Vì sao tiêu hoá quyết định cân nặng, miễn dịch, trí não của trẻ

Cắt cơn chóng mặt

Tìm hiểu ngayVideo

Chuyên mục video

Videos

Shorts

Xem tất cả video

Video ngắn mới nhất

Bí Kíp Giúp Bé Dễ Dàng Vượt Rào Mẫn Cảm

1.4k lượt xem 15/12/2025

Phòng ngừa mẩn đỏ, chàm da cho bé từ sớm với đạm thủy phân 1 phần

104k lượt xem 09/12/2025

Cách giúp con vượt qua giai đoạn thời tiết thất thường an toàn và khỏe mạnh

25k lượt xem 09/12/2025

Những lưu ý dành cho các mẹ trong mùa cao điểm về các vấn đề mẫn cảm ở trẻ

14k lượt xem 09/12/2025

Kiểm tra sức khỏe

Công cụ sức khỏe

Công cụ tầm soát các cơn đau bụng

Công cụ kiểm tra sức khỏe định kỳ các bệnh mạn tính (Tiểu đường, Tim mạch, Hô hấp, Cơ xương khớp)

Trắc nghiệm: Bạn đã nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách?

Bài test EQ - Bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc

Bài test trầm cảm BECK - Đánh giá mức độ trầm cảm

Công cụ kiểm tra sức khoẻ da

Xem tất cả công cụ

Công cụ nổi bật

Ứng dụng kiểm tra chuẩn xác cân nặng của mẹ bầu

Với mỗi trường hợp, công cụ tính cân nặng khi mang thai cho biết cân nặng của mẹ bầu và thai nhi bao nhiêu là an toàn.

Xem thêm

Đo chỉ số BMI

Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.

Xem thêm

Hình ảnh trực quan phân trẻ sơ sinh như thế nào là bình thường?

Khi chăm sóc trẻ, cha mẹ thường có xu hướng đánh giá sức khỏe bé thông qua phân. Tuy nhiên, sự đi tiêu của mỗi em bé là không giống nhau, mỗi một loại phân đều có sắc thái riêng và nguyên do kèm theo. Vậy tình trạng phân như thế nào là tốt? Hãy cùng Hellobacsi khám phá ngay bên dưới.

Xem thêmCộng đồng

Tìm cộng đồng của bạn

Mang thai

Tiểu đường

Nuôi dạy con

Bệnh truyền nhiễm

Sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe tinh thần

Xem tất cả cộng đồng

Bài đăng nổi bật

Xem thêmCommunity AdminMang thai•2 years📌 CÁCH ĐẶT CÂU HỎI CHO BÁC SĨ ĐỂ ĐƯỢC TRẢ LỜI NHANH NHẤTCommunity AdminMang thai•a yearKết quả Minigame: Giáng sinh lung linh - Rinh blindbox "Baby three"Community AdminMang thai•a yearĐoán thông điệp hay - Nhận “BabyThree” liền tayCommunity AdminMang thai•a yearKết quả 🌷[Minigame 8/3] - Đoán thông điệp hay - Nhận “BabyThree” liền tay 🌷Xem thêmCửa hàngĐặt lịch với bác sĩHello Bacsi App

Giỏ hàng

Tiêm chủngXét nghiệmĐông lạnh trứngTham khảo ý kiến bác sĩĂn uống lành mạnhĂn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe tổng thể và khả năng ngăn ngừa bệnh tật của một người. Người có chế độ ăn uống lành mạnh thường sống khỏe, trẻ lâu. Làm thế nào để xây dựng và tạo lập thói quen ăn uống khoa học?

Kiến thức chung

Ăn uống lành mạnh

Củ kiệu ngâm để được bao lâu? Cách bảo quản đúng để giữ lâu

Củ kiệu là món ăn kèm quen thuộc trong mâm cơm ngày Tết, giúp giảm cảm giác ngấy khi ăn các món nhiều đạm, nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, do là thực phẩm lên men và thường được chế biến tại nhà, nhiều người băn khoăn củ kiệu ngâm để được bao lâu, bảo quản […]

Kiểm chứng: Ban biên tập Hello Bacsi  • 2 tuần trước

Ăn uống lành mạnh

Chất béo MCT là gì? Vai trò của chất béo MCT trong dinh dưỡng và tăng trưởng

Tham vấn bởi: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi • 4 tuần trước

Ăn uống lành mạnh

Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn sao vừa ngon miệng vừa giữ vóc dáng?

Tham vấn bởi: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi • 05/01/2026

Ăn uống lành mạnh

Uống bia rượu ngày Tết: Những sai lầm phổ biến gây hại sức khỏe

Tham vấn bởi: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi • 08/01/2026

Ăn uống lành mạnh

Mùa đông nên ăn gì để giữ ấm cơ thể, bảo vệ sức khỏe?

Tham vấn bởi: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 29/12/2025

Khám phá thêm các chuyên mục về Ăn uống lành mạnh

Xem thêm về Ăn uống lành mạnh

Thông tin dinh dưỡng

Tập gym nên ăn bao nhiêu ức gà? Lời khuyên từ dinh dưỡng y khoa

Ức gà là một trong những nguồn protein phổ biến nhất đối với người tập gym. Nhờ hàm lượng đạm cao, ít chất béo và dễ chế biến, ức gà xuất hiện trong hầu hết chế độ ăn tăng cơ – giảm mỡ. Tuy nhiên, ăn bao nhiêu ức gà mỗi ngày là phù hợp? […]

Tham vấn bởi: Thạc sĩ Nguyễn Hoàng Anh Khoa • 02/12/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

“Bệnh từ miệng mà ra”: Những mối hoạ tiềm ẩn trong bữa ăn hàng ngày

Trong nhịp sống hiện đại, thực phẩm bẩn đang trở thành mối nguy hiểm âm thầm nhưng vô cùng đáng sợ đối với sức khỏe mỗi gia đình. Nhiều kết quả điều tra cho thấy các loại thực phẩm chứa kim loại nặng, tồn dư thuốc bảo vệ thực vật đã len lỏi vào từng […]

Tham vấn bởi: BS.CKI Lê Hồng Thiện • 01/12/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Thịt bò kỵ gì? Những thực phẩm không nên kết hợp và lưu ý khi chế biến

Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm và đặc biệt là vitamin B12 – những dưỡng chất quan trọng cho người thiếu máu, người hoạt động thể thao, trẻ em đang lớn và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng thịt bò kỵ gì, có thực phẩm nào […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền • 26/12/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Lỡ ăn nhiều đồ dầu mỡ phải làm sao? Cách thanh lọc cơ thể sau khi ăn

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ luôn hấp dẫn nhưng lại dễ khiến cơ thể nặng nề, đầy bụng, khó tiêu – nhất là khi bạn “lỡ miệng” ăn quá nhiều trong một bữa. Về lâu dài, thói quen ăn nhiều dầu mỡ còn ảnh hưởng đến tim mạch, gan, đường ruột và cân nặng. […]

Tham vấn bởi: Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi • 28/11/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Thịt gà kỵ gì? Những thực phẩm không nên kết hợp và lưu ý sức khỏe

Thịt gà là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nó chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và có thể chế biến đa dạng. Tuy nhiên, thịt gà kỵ gì, không nên kết hợp thịt gà với gì hoặc những đối tượng nào cần hạn chế ăn thịt gà […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền • 26/12/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Nước lê táo đỏ gừng: Công dụng, cách nấu và lưu ý khi sử dụng

Nước lê táo đỏ gừng là thức uống quen thuộc với nhiều gia đình trong mùa lạnh. Với vị thanh của lê, ngọt dịu của táo đỏ và nồng ấm của gừng, loại nước này thường được dùng để hỗ trợ làm dịu họng, giảm ho nhẹ và bổ sung nước cho cơ thể.  Tuy nhiên, […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền • 28/11/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Uống nước chanh: Lợi ích, lưu ý và thời điểm tốt nhất để uống

Uống nước chanh là thói quen phổ biến của nhiều người vì tin rằng nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách hoặc quá thường xuyên, nước chanh có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày, men răng, đường huyết và sức khỏe nói chung.  Bài viết sau giúp […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền • 02/12/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Chuyên gia khuyến cáo: Những người không nên uống nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là thức uống quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhờ vị thanh, dễ uống và lợi ích như làm ấm cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa hay tăng đề kháng. Tuy nhiên,việc dùng sai thời điểm hoặc không đúng đối tượng có thể gây hại cho sức khỏe.  Vậy người […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ CKI Lai Ngọc Hiền • 28/11/2025

Bí quyết ăn uống lành mạnh

Người vừa hết bệnh, thể lực yếu: Ăn gì để phục hồi nhanh mà không quá tải tiêu hóa?

Các triệu chứng của bệnh nhiễm trùng có thể kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng hoặc lâu hơn kể cả khi đã điều trị nên việc quay trở lại cuộc sống thường ngày sau bệnh có thể cần thời gian [1]. Một số người vừa hết bệnh có thể cảm thấy khó khăn vì chưa […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 30/10/2025

Ăn uống lành mạnh

Bật mí 7 công thức làm nước chanh dây thơm ngon và bổ dưỡng

Ly nước chanh dây mát lạnh, thơm lừng và chua ngọt cân bằng khẩu vị không chỉ làm dịu cơn khát mà còn cung cấp cho bạn một lượng lớn vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là món nước dễ làm nhưng chắc chắn có thể chinh phục tất cả thành viên trong gia […]

Tham vấn bởi: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh • 27/08/2025

1

2

3

4

5

...

143

Quảng cáo

Câu hỏi thường gặp

Dinh dưỡng là gì?

Dinh dưỡng là quá trình tiếp nhận các dưỡng chất thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Một nguồn dinh dưỡng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe, tăng trưởng thể chất và phát triển. Bên cạnh đó, dinh dưỡng hợp lý còn giúp gia tăng hệ thống miễn dịch, tái tạo năng lượng và tăng khả năng tập trung. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và kéo dài tuổi thọ.

Tình trạng dinh dưỡng là gì?

Tình trạng dinh dưỡng là việc đánh giá sức khỏe của một cá nhân được phản ánh bởi chế độ dinh dưỡng của người đó. Các chỉ số dinh dưỡng có thể giúp ta đo lường, đánh giá và phân loại mức độ dinh dưỡng.

Làm thế nào để tôi có được dinh dưỡng hợp lý?

Bạn có thể cải thiện sức khỏe và dinh dưỡng của mình bằng cách đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng bằng những cách sau đây: – Ăn nhiều trái cây, rau, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt – Thêm nhiều cá, bao gồm cả cá có mỡ vào chế độ ăn uống của bạn – Cắt giảm chất béo rắn hoặc bão hòa và đường – Cắt giảm thực phẩm chế biến quá kỹ – Hạn chế ăn mặn – Sử dụng các loại dầu như dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành cung cấp chất béo không bão hòa và vitamin E

Làm thế nào để tôi xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh?

Bạn có thể cải thiện sức khỏe và chế độ dinh dưỡng của mình bằng cách đảm bảo một chế độ ăn cân đối với những cách sau đây: – Ăn thêm trái cây, rau, các loại đậu, hạt và cả ngũ cốc nguyên hạt – Cho thêm thịt cá, dầu cá vào khẩu phần ăn – Cắt giảm các chất béo dạng miếng hoặc lỏng, và đường – Hạn chế ăn mặn – Sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu đậu nành là những chất béo không bão hòa và Vitamin E.

Những lựa chọn lành mạnh hơn khi chuẩn bị thức ăn là gì?

Bạn có thể cải thiện chế độ ăn uống của mình bằng cách chuyển sang các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, chẳng hạn như: – Nướng thay vì chiên ngập dầu – Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch đen và lúa mì thay vì bánh mì trắng – Gạo lứt thay cho gạo trắng – Nướng khoai lang thay cho khoai tây chiên – Sữa tách béo, ít béo hoặc có nguồn gốc từ thực vật thay vì sữa nguyên chất

Chức năng của cacbohydrate là gì?

Carbohydrate là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng – cùng với chất béo và protein – mà cơ thể chúng ta cần tiêu thụ hàng ngày. Carbohydrate cung cấp nguồn năng lượng chính của cơ thể. Chế độ ăn uống thiếu carbohydrate có thể dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, suy nhược, mất nước, chóng mặt và cáu kỉnh.

Các chất dinh dưỡng thiết yếu là gì?

Chất dinh dưỡng thiết yếu là những chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tự tạo ra, và rất quan trọng để cơ thể hoạt động bình thường. Có 6 chất dinh dưỡng chính mà cơ thể chúng ta cần: Carbohydrate (tinh bột), Fat (chất béo), Protein (đạm), Vitamin, khoáng chất và nước.

Quảng cáo

Làm sao để tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì? Hỏi bác sĩ ngay

Vừa bỏ túi những phương pháp luyện tập phù hợp với bản thân, vừa duy trì được động lực luyện tập mỗi ngày. Còn ngần ngại gì mà không hỏi bác sĩ ngay!

‌‌‌ Quảng cáo

Đội ngũ chuyên gia của Hello Bacsi

Đội ngũ cố vấn của Hello Bacsi gồm các chuyên gia sức khỏe và y bác sĩ từ nhiều chuyên khoa, với đầy đủ chứng nhận, chứng chỉ hành nghề, hỗ trợ xây dựng và củng cố nội dung theo chuyên môn của mình. Trách nhiệm của chuyên gia là bảo đảm tính chính xác về mặt y học ở những nội dung đăng tải trên Hello Bacsi, thường xuyên cập nhật các thông tin mới về khoa học, nghiên cứu và sức khỏe.

Đội ngũ của chúng tôi làm việc không mệt mỏi để những thông tin hữu ích có thể dễ dàng tiếp cận đến bạn đọc, giúp bạn chủ động hơn trong các quyết định chăm sóc sức khỏe.

Xem thêm Chuyên gia

Bác sĩ Phùng Thị Phương Chi

Ung thư - Ung bướu • Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Ban Tham vấn Y khoa Hello Bacsi

Đa khoa • Hello Bacsi

BS.CKI Lê Hồng Thiện

Nhi khoa • Phòng khám Chuyên khoa Nhi BS.CKI Hồng Thiện

BS.CKI Nguyễn Thanh Huyền Vân

Dinh Dưỡng - Nội Tiêu Hóa • Cơ sở y tế TPHCM

Chuyên mụcCông cụHelloBacsi AICộng đồng