Ăn Vú Sữa Có Mập Không? Đã Có Lời Giải đáp

4:26 | 07/08

Bài Thuốc Chữa Xuất Tinh Sớm Thuốc Dân Tộc – Giải Pháp Quan Hệ Lâu và Sung Mãn Hơn

10:11 | 12/07

Trầm cảm và những hệ lụy nguy hiểm ít ai ngờ tới

12:52 | 12/07

Trầm cảm sau sinh – điều trị sớm để tránh hậu quả đáng tiếc

1:56 | 09/05

Những công dụng của bí ngô đối với sức khỏe – có thể bạn chưa biết

2:02 | 09/05

Bỏ túi 17 cách tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt nhất

1:58 | 09/05

5 lợi ích không ngờ của nước cam

9:10 | 25/11

Những sự thật thú vị về tinh trùng mà phái mạnh cần biết

4:41 | 25/11

Đặt thuốc vào hậu môn cho trẻ đúng cách

8:56 | 25/11

Bước đầu thử nghiệm thành công thuốc tránh thai dành cho nam loại mới

9:06 | 25/11

Những lo lắng của nam giới về chất lượng quan hệ tình dục

Trang chủ » Sống khỏe » Ăn vú sữa có mập không? Đã có lời giải đáp

Ăn vú sữa có mập không? Đã có lời giải đáp Tài Nữ Linh Hảo 11:31 - 22/11/2022

Đánh giá bài viết

4/5 - (15 bình chọn) 4/5 - (15 bình chọn)

Đặt lịch hẹn

×

Ăn vú sữa có mập không? Đã có lời giải đáp

Ăn vú sữa có mập không? Đã có lời giải đáp

Đặt lịch

Vú sữa là loại trái cây nhiệt đới, thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến vị ngọt thanh cho người thưởng thức. Nhiều người lo ngại có thể tăng cân khi thưởng thức một loại trái cây có vị ngọt như vậy. Nhưng không phải ai cũng biết hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong trái vú sữa. Hàm lượng chất xơ có trong vú sữa khá cao, rất thích hợp cho các đối tượng muốn giảm cân và có một làn da đẹp.

Ăn vú sữa có mập không?

Không ai không thể quên được Sự tích cây vú sữa trong kho tàng cổ tích Việt Nam được học từ hồi cấp 1. Câu chuyện về một cậu bé ham chơi, bỏ nhà đi, khi trở về không thấy mẹ đâu nữa. Mẹ cậu mất đi và hóa thành cây vú sữa, với dòng sữa ngọt ngào có trong đó như hơi ấm của người mẹ. Đến bây giờ, trái vú sữa vẫn luôn giữ được hương vị ngọt ngào riêng của nó.

Trái vú sữa là một loại trái cây nhiệt đới, thơm ngon, cực bổ dưỡng, mang lại vị ngọt thanh, thích hợp cho mọi đối tượng. Nhưng nhiều người vẫn lo ngại, liệu vị ngọt có trong trái vú sữa, ăn nhiều có bị mập không?

Hàm lượng có trong trái vú sữa

Trong mỗi trái vú sữa có chứa:

• 5% vitamin C, vitamin A cho mỗi khẩu phần ăn hằng ngày
• 2% chất sắt
• Lượng canxi cao
• Hàm lượng chất xơ cao
• Và một số khoáng chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể mỗi ngày như: axit gallic, epicatechin, quercetin,…

Trái vú sữa có chứa chất béo?

Vú sữa chứa rất ít kalo và không có chất béo, mỗi 100 g có trong nó chỉ cung cấp 31 kalo. Hàm lượng kalo có trong vú sữa thấp hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Sử dụng vú sữa sẽ không phải lo tăng cân khi hàm lượng kalo có trong nó thấp và hầu như rất ít. Vú sữa mang đến hương bị thơm béo nhưng không chứa chất béo, những ai có dự định ăn kiêng luôn thích điều này.

Đặc biệt, trong quả vú sữa chứa khá nhiều nước và giàu chất xơ. Chất xơ sẽ cung cấp một lượng lớn cho cơ thể khiến dạ dày của bạn cảm thấy no lâu và không muốn ăn thêm các thực phẩm khác. Vì thế, vú sữa được xem là thực phẩm giảm cân an toàn cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp cho bảo vệ ruột già của bạn, tránh các hóa chất độc hại tiếp xúc đến màng nhầy.

Ngoài ra, trái vú sữa không chỉ giúp ăn kiêng hiệu quả và an toàn, các chất dinh dưỡng có trong đó còn giúp cơ thể phòng tránh một số căn bệnh khác như: bệnh tiểu đường, ung thư ruột kết,…

Thưởng thức vú sữa không lo mập

Bạn có thể thưởng thức ngay một trái vú sữa sau khi được rửa sạch. Bạn chỉ việc bóp nhẹ trái vú sữa cho mềm, nhũn đều, dùng tay hoặc dao tách làm hai và sử dụng ngay lập tức. Bạn có thể cảm nhận được hương vị thơm ngọt tự nhiên của nó.

Không chỉ sử dụng vú sữa ăn trực tiếp mà còn có rất nhiều cách để thưởng thức những trái vú sữa thơm ngon mà không lo mập. Dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thưởng thức vú sữa mà không sợ ngán, không lợ ăn nhiều sẽ mập.

Sinh tố vú sữa

Để thực hiện một ly sinh tố vú sữa thơm ngon, bạn cần phải chuẩn bị những quả vú sữa chín, thơm ngon, một ít sữa tươi và sữa đặc, một ít đá đào. Tất cả đều là những nguyên liệu dễ kiếm nên sẽ không gây ra khá nhiều khó khăn trong khâu chuẩn bị. Sau khi chuẩn bị xong đầy đủ các nguyên liệu trên, chỉ cần bắt đầu vào thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Sửa sạch các trái vú sữa cần sử dụng, sau đó dùng tay bóp nhẹ cho quả nhũn đều và tách làm đôi. Dùng thìa nạo lấy phần thịt, bỏ hột và cho vào máy xay.
• Bước 2: Cho thêm một lượng vừa đủ sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy xay. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể giảm phần sữa đặc lại cho đỡ ngọt. Đối với những ai thích ngọt, có thể thêm một ít đường cát. Tiếp theo là bật nút xay nhuyễn hỗn hợp trên.
• Bước 3: Đổ hỗn hợp xay được ra ly và có thể thưởng thức ngay còn lạnh. Bạn có thể thưởng thức thành quả của mình với bạn của mình, người thân trong gia đình.

Vú sữa dằm

Rửa sạch những trái vú sữa cần sử dụng, bạn cần sử dụng dao để tách những trái vú sữa thành các phần nhỏ cho dễ ăn. Chỉ cần cho thêm một ít sữa đặc, sữa tươi và một ít đá bào (tùy vào sở thích của từng người để điều chỉnh lượng sữa và đá). Nguyên liệu và cách thực hiện cực kỳ đơn giản, giờ bạn có thể xếp chúng vào thực đơn giảm cân của mình và có thể thoải mái thưởng thức mà không lo nghĩ đến tăng cân.

Vú sữa không chỉ giúp bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, mà còn là “bài thuốc” vừa giúp làm đẹp cho làn da và thực phẩm ăn kiêng cho những đối tượng có nhu cầu giảm cân. Hiện giờ bạn đã có thêm một mẹo giảm cân khác cho trong thời gian biểu giảm cân của mình. Thoải mái thưởng thức những trái vú sữa thơm ngon mà không lo tăng cân.

Có thể bạn quan tâm

• Ăn quả vú sữa có tác dụng gì đối với sức khỏe?
• Chia sẻ 3 công dụng tuyệt vời của vú sữa với mẹ bầu

Đánh giá bài viết

4/5 - (15 bình chọn)

Cập nhật lúc: 11:01 AM , 07/06/2024

Chia sẻ

Tin liên quan

Các loại nước uống giải nhiệt làm mát cơ thể trong mùa nắng nóng

Nước dừa, nước sắn dây, nước mía, trà xanh, nước chanh... là các loại nước bạn nên uống vào mùa hè. Không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể...

5 quy tắc đơn giản để có một sức khỏe tuyệt vời

Tại sao mùa hè trời nóng hay bị đau đầu?

Trời nóng trẻ hay bị chảy máu cam: cách khắc phục và phòng tránh

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ việc ngủ trưa

Ngủ trưa đóng vai trò tuyệt vời đối với sức khỏe như cải thiện thể chất, tinh thần, tăng sự...

Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuần nghiên cứu thành công bài thuốc Nam điều trị mất ngủ từ căn nguyên

Được phong tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú với những đóng góp và cống hiến to lớn cho nền...

Thuốc Dân Tộc thăm khám sức khỏe miễn phí cho gần 600 hội viên Hội Chữ thập đỏ huyện Ba Vì

Tiếp tục chuỗi hoạt động của Tháng nhân đạo, Phòng khám Đa khoa Thuốc Dân Tộc phối hợp cùng với...

Bạn có biết: Nam giới nên tiểu ngồi nếu bị bệnh tiết niệu

Ở nam giới, việc tiểu đứng quá quen thuộc và hầu như là một biểu tượng của tình dục phái...

Tại sao mùa hè trời nóng hay bị đau đầu?

Trong những ngày hè nóng bức, bạn có thể sẽ thường xuyên gặp phải những cơn đau đầu hoặc đau...

• 0

• Liên hệ nhanh
• 0 Hỏi đáp
• Chia sẻ

Ẩn

• Chia sẻ Facebook
• Chia sẻ Zalo

Chuyên gia tư vấn

Bạn đang gặp vấn đề gì??? Nam khoa Mề đay Viêm da Bệnh trĩ Dạ dày Tai – Mũi – Họng Xương khớp Mất ngủ Phụ khoa Mỡ máu Đại tràng Gửi câu hỏi Gọi điện HN (024) 7109 6699 HCM (028) 3622 1382 Đặt lịch khám

Tổng đài tư vấn bệnh học

Kết nối với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của chúng tôi để được giải đáp thắc mắc của bạn, để lại số điện thoại để được tư vấn Gọi lại cho tôi

Hotline tư vấn

Hà Nội (024) 7109 6699 Gọi Hồ Chí Minh 028 7109 6699 Gọi