Áp Dụng Triết Lý "vật Cực Tất Phản" để Cuộc Sống Thảnh Thơi - Prudential

Blog Nhịp Sống Khỏe Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi

Nội dung bài viết

• Mọi sự đều có giới hạn

• Vận dụng vào đời sống thực tế

• Ăn không quá no

• Mặc không quá ấm

• Ngồi không quá nhiều

• Sống không quá an nhàn

• Tập luyện không sức

• Vui không quá đà

• Giận không quá độ

• Danh lợi không quá tham

• Hưởng thụ không quá xa hoa

Trong những triết lý phổ biến của Trung Hoa, “vật cực tất phản” có vai trò quan trọng, được nhiều người xem như “kim chỉ nam” để đạt đến lối sống cân bằng, an hòa và thảnh thơi hơn. Chúng ta hãy thử tìm hiểu triết lý sống này có gì đáng để học hỏi và áp dụng nhé.

Mọi sự đều có giới hạn

Câu thành ngữ “vật cực tất phản” vốn được trích từ quyển “Đạo đức kinh” – quyển sách 5.000 chữ kết tinh một đời trí huệ của Lão Tử (nhà triết học lẫy lừng, người sáng lập Đạo giáo của Trung Hoa). Câu nói này có nghĩa là một vật hoặc một sự việc khi đi đến điểm cực độ trong giới hạn thì sẽ phản đảo lại. Lão Tử cũng từng giảng: “Vật tráng tắc lão”, tức là vật quá lớn mạnh thì ắt sẽ già và đi đến diệt vong. Tương tự, khi ta rót đầy cốc nước mà vẫn tiếp tục rót thì chắc chắn nước sẽ tràn ra ngoài. Hay khi thành công đến đỉnh điểm mà không hiểu cách gìn giữ, cứ mãi tự đắc, chủ quan thì sẽ nhanh chóng rơi xuống kết cục thất bại.

Dĩ nhiên, cái gì quá cũng đều không tốt. Vì vậy, việc gì cũng nên chú ý giữ chừng mực, đừng quá tính toán, đừng quá khoe khoang, cũng đừng quá tử tế…Mọi thứ đều nên có một giới hạn mới là tốt đẹp nhất.

Bên cạnh đó, triết lý này còn muốn khuyên bảo con người đừng tuyệt vọng vào những lúc khó khăn nhất, vì có thể hy vọng đang ở ngay trước mắt. Khi nghịch cảnh đi đến cuối cùng, đạt đến mức cực điểm thì sẽ chuyển sang hướng tích cực hơn. Khi vận xấu đi đến cực điểm thì vận may sẽ đến. Vì vậy, sống đừng ngại gian khó, mà hãy xem nghịch cảnh như cơ hội tốt để tôi luyện bản thân.

Vận dụng vào đời sống thực tế

Là một triết lý sống bao hàm ý nghĩa nhân sinh to lớn, nhưng “vật cực tất phản” không khó để chúng ta áp dụng vào những hoạt động sống hàng ngày. Chúng ta có thể sống cân bằng, hài hòa, nhẹ nhàng và thư thái hơn nhờ áp dụng những nguyên tắc dưới đây.

Ăn không quá no

Đời sống sung túc, hiện đại đã tạo điều kiện cho chúng ta ăn những gì mình yêu thích dễ dàng hơn bao giờ hết. Nhưng hãy chú ý đừng ăn quá nhiều, vì việc này sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc cật lực hơn và về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, ăn quá no còn khiến cơ thể nạp nhiều năng lượng dư thừa, dẫn đến tăng cân và nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, mỡ trong máu, xơ vữa động mạch…

Hiểu rõ điều này, giới quý tộc Trung Hoa thường giáo dục con cháu “ăn cơm chỉ ăn no 7, 8 phần”, không chỉ để kiểm soát vóc dáng mà còn để rèn luyện ý chí. “Ăn” là hoạt động cơ bản nhất trong sinh hoạt hàng ngày, cũng là thứ rất khó kiểm soát. Nếu muốn làm chủ cuộc đời của mình, hãy bắt đầu từ việc “kiểm soát cái miệng” trước.

>>> Bài viết có liên quan: Đừng để bản thân phải khổ sở vì ăn không đúng cách

Bên cạnh việc chú ý ăn không quá no, đừng quên chú ý cân đối thành phần dinh dưỡng trong từng bữa ăn, không món nào nhiều quá hay ít quá. Cũng như tránh tình trạng “no dồn, đói góp”, ngày hôm trước ăn thịnh soạn hôm sau sơ sài nhé.

Mặc không quá ấm

Mặc quá ấm sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi. Nếu mồ hôi không thể thoát ra được, ủ lại trên da sẽ khiến chúng ta mắc các bệnh chàm, viêm da hoặc nhiễm trùng da khác. Hoặc mồ hôi thấm ngược lại vào da sẽ khiến chúng ta mắc phải bệnh cảm. Ngược lại, mặc quá mỏng sẽ khiến chúng ta dễ bị nhiễm lạnh. Đối với việc mặc quần áo, không quan trọng chúng ta mặc bao nhiêu, mà quan trọng là chú ý giữ nhiệt cho những bộ phận quan trọng dễ bị nhiễm lạnh trên cơ thể: đầu, tai, cổ, hông, đầu gối, bàn chân…

Ngồi không quá nhiều

Thói quen ngồi hàng giờ liền rất không tốt cho sức khỏe và có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, xương khớp, tiêu hóa, tiết niệu, gout… Vì vậy, hãy cố gắng rời khỏi chỗ ngồi và đi lại nhẹ nhàng sau 30 – 60 phút làm việc. Nếu đi ra ngoài, hãy cân nhắc việc đi bộ nếu có thể thay vì ngồi xe. Các nghiên cứu cho thấy việc cơ thể toát mồ hôi sau khi vận động sẽ khiến cho các chất gây bệnh như chì, strontium… trong cơ thể thoát ra ngoài cùng mồ hôi, cũng như có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa bệnh ung thư.

>>> Đừng bỏ lỡ: Những thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng

Sống không quá an nhàn

Cuộc sống quá an nhàn sẽ khiến ta dễ lâm vào tình trạng chán nản, mất đi chí tiến thủ cũng như hứng thú với cuộc sống. Việc tham gia các khóa học hay các câu lạc bộ dựa theo sở thích như nấu ăn, cắm hoa, chơi thể thao… sẽ khiến đời sống thêm phong phú, mở rộng các mối quan hệ, kiến thức sống và tạo động lực phấn đấu cho bản thân.

Tập luyện không sức

Tập thể dục thể thao mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng như nguyên tắc “vật cực tất phản” đã chỉ ra, bất kỳ việc gì quá mức đều có hại. Việc vận động quá sức dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể, nhẹ thì là những cơn chấn thương cơ bắp, đuối sức, nặng thì dẫn đến ngộ độc tim, trụy tim, suy giảm hệ miễn dịch, xương yếu đi, suy giảm sức khỏe tâm thần… Hãy lưu ý tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia để đảm bảo cường độ luyện tập hợp lý nếu chơi các môn thể theo đòi hỏi sức bền, cường độ mạnh nhé.

Vui không quá đà

Mọi sự đều nên có giới hạn và vui thích một việc gì đó cũng vậy. Nếu yêu thích những buổi tiệc tùng, hãy chú ý không nên quá chén để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau. Trong đời sống hàng ngày, chúng ta cũng cần học cách kiểm soát cảm xúc của mình ở mức vừa phải, ngay cả khi đó là cảm xúc tích cực. Việc cảm xúc vượt quá giới hạn tinh thần có thể gây phản ứng tiêu cực cho sức khỏe con người, nhất là đối với những người mắc bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch.

Giận không quá độ

Theo từ điển y học truyền thống “Hoàng đế nội kinh” của Trung Quốc: “bách bệnh sinh ô khí”, “nộ thương can”. Nghĩa là tức giận sẽ khiến cho khí bị ngược và trì trệ, từ đó gây ra các loại bệnh tật. Thành ngữ Trung Hoa còn có câu: Tức giận hại gan, quá khích hại tim, buồn phiền hại phổi, lo lắng hại lá lách, sợ hãi hại thận. Bách bệnh đều sinh ra do tức giận mà nên. Y học hiện đại thì chứng minh rằng tức giận quá mức và thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến 20 loại bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh tim mạch. “Giận quá mất khôn”, hãy chú ý khống chế cảm xúc của mình, tìm cách thư giãn trước những cơn tức giận, giữ cho tinh thần luôn lạc quan nhé.

>>> Có thể bạn quan tâm: 4 bước giúp bạn đánh tan cơn giận hiệu quả

Danh lợi không quá tham

Truy cầu quyền lợi và địa vị, không ngừng tiến lên trên bậc thang thành công giúp chúng ta có mục tiêu để phấn đấu mỗi ngày. Điều này rất tốt, nhưng đừng quá mải mê mà bỏ quên những giá trị tốt đẹp khác đang có trong cuộc sống như gia đình, bạn bè, sức khỏe và niềm vui cá nhân. “Muốn ít đi, hạnh phúc nhiều hơn”. Nếu đã đi đến đỉnh vinh quang, hãy biết cách giữ gìn và cân bằng, đừng quá vui trên đỉnh chiến thắng mà chủ quan, dẫn đến những thất bại đáng tiếc về sau.

Hưởng thụ không quá xa hoa

Cuộc sống qua xa hoa dễ khiến tinh thần con người sa đà vào những giá trị ảo, hư vinh, tốn kém nhưng không cần thiết. Xét ở phương diện sức khỏe, không gian sống chỉ cần chú trọng việc cân bằng, có lợi cho sức khỏe như: không khí trong lành, nằm khu vực tương đối yên tĩnh, đầy đủ ánh sáng, bố trí ngăn nắp, không lộn xộn, màu sắc và nguyên vật liệu càng tự nhiên càng tốt… Nếu cuộc sống đã đủ đầy, đừng quên sẻ chia những vật chất ta không cần đến cho những người kém may mắn hơn để mang lại sự an yên, hạnh phúc về tinh thần.

Một lối sống cân bằng không chỉ đến từ sự điều độ trong suy nghĩ và hành động, mà còn nằm ở việc chủ động chuẩn bị tài chính để đối diện với những rủi ro trong cuộc sống. Và tham gia bảo hiểm nhân thọ chính là một giải pháp đáng cân nhắc.

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA được ra đời để đồng hành cùng bạn “đón đầu” những bất trắc khó lường. Với Quyền lợi Sản Phẩm Bảo Hiểm Chính lên đến 100% Số Tiền Bảo Hiểm + Giá Trị Tài khoản Cơ Bản (*), sản phẩm trở thành “lá chắn” vững vàng giúp bạn an tâm hơn trước các rủi ro lớn như bệnh hiểm nghèo, tai nạn,... Ngoài ra, để mở rộng phạm vi bảo vệ cho bản thân và gia đình, bạn có thể kết hợp thêm Sản Phẩm Bán Cùng với mức chi phí hợp lý.

Bên cạnh quyền lợi bảo vệ, sản phẩm còn giúp bạn tích lũy bền vững để thực hiện các dự định mơ ước trong tương lai nhờ các quyền lợi như quyền lợi đáo hạn hợp đồng, thưởng tri ân khách hàng và thưởng duy trì hợp đồng. Sản phẩm cũng cung cấp 2 kế hoạch bảo hiểm cơ bản và nâng cao giúp bạn linh hoạt lựa chọn và chuyển đổi theo nhu cầu ở từng giai đoạn cuộc đời.

(*) Áp dụng với lựa chọn Kế Hoạch Bảo Hiểm Nâng Cao khi Người được bảo hiểm chính (NĐBH chính) Tử vong hoặc Thương tật toàn bộ vĩnh viễn (TTTBVV).

>> Liên hệ với Prudential để được tư vấn chi tiết về sản phẩm!

>>> Xem thêm:

• Điều gì làm nên một con người hạnh phúc?

• Học theo tư tưởng "nương tựa vào chính mình" trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc

• 5 yếu tố cần phải dung hòa để có được cuộc sống viên mãn

Nhận tư vấn miễn phí về gói bảo hiểm phù hợp Hãy để lại thông tin bên dưới, chuyên viên tài chính Prudential sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất * Là các thông tin bắt buộc Thông tin chưa hoàn thành Vui lòng nhập đủ các thông tin bắt buộc

* Là các thông tin bắt buộc

Nhập thông tin của bạn

Họ và Tên Country Số điện thoại Địa chỉ email

Nơi sinh sống

Nơi sinh sống Nơi sinh sống Hà Nội TP Hồ Chí Minh An Giang Bà Rịa - Vũng Tàu Bắc Giang Bắc Kạn Bạc Liêu Bắc Ninh Bến Tre Bình Định Bình Dương Bình Phước Bình Thuận Cà Mau Cao Bằng Cần Thơ Đà Nẵng Đắk Lắk Đắk Nông Điện Biên Đồng Nai Đồng Tháp Gia Lai Hà Giang Hà Nam Hà Tĩnh Hải Dương Hải Phòng Hậu Giang Hòa Bình Hưng Yên Khánh Hòa Kiên Giang Kon Tum Lai Châu Lâm Đồng Lạng Sơn Lào Cai Long An Nam Định Nghệ An Ninh Bình Ninh Thuận Phú Thọ Phú Yên Quảng Bình Quảng Nam Quảng Ngãi Quảng Ninh Quảng Trị Sóc Trăng Sơn La Tây Ninh Thái Bình Thái Nguyên Thanh Hóa Thừa Thiên Huế Tiền Giang Trà Vinh Tuyên Quang Vĩnh Long Vĩnh Phúc Yên Bái

Bằng việc đánh dấu vào ô ngay cạnh bên, Tôi xác nhận đã đọc, hiểu và biết rõ Chính Sách Bảo Mật Thông Tin của Prudential và đồng ý để Prudential liên hệ cho mục đích tư vấn, tiếp thị, giới thiệu sản phẩm, quảng cáo và khuyến mại như quy định chi tiết tại Chính Sách Bảo Mật Thông Tin.

Gửi thông tin

Sản phẩm tham khảo

Sản phẩm bảo hiểm liên kết chung PRU-BẢO VỆ TỐI ĐA

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-CUỘC SỐNG BÌNH AN

Sản phẩm bảo hiểm hỗn hợp PRU-TƯƠNG LAI TƯƠI SÁNG

Bài viết mới nhất

Giảm stress

Không đợi đến 40, “khủng hoảng tuổi trung niên” đã tìm đến giới trẻ

Chuyện thật tưởng đùa: Ngày càng nhiều bạn trẻ xuật hiện dấu hiệu khủng hoảng tuổi trung niên sớm, không chỉ ở U40-U50 như nhiều người lầm tưởng

Giảm stress

8 cách khóc nhanh nhất để giảm stress hiệu quả: Bạn đã biết?

Gợi ý cho bạn cách để khóc nhiều và nhanh, giảm stress là thành thật với cảm xúc của mình, hít thở thật sâu, viết cảm xúc ra giấy, tâm sự với người thân,...

Giảm stress

Khủng hoảng hiện sinh là gì – và tại sao Gen Z bước vào nó từ tuổi 20?

Hiểu rõ khủng hoảng hiện sinh là gì & lý do mà Gen Z dễ rơi vào trạng thái tâm lý này, giúp bạn vượt qua dễ dàng để trưởng thành và mạnh mẽ hơn trong tương lai.

Giảm stress

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì? Nguyên lý và cách áp dụng hiệu quả

Chủ nghĩa Khắc kỷ (Stoicism hay Chủ nghĩa Stoic) là một trường phái triết học được khai sinh bởi nhà triết học Zeno vào đầu thế kỷ thứ 3 Trước Công Nguyên.

Giảm stress

Burn out là gì? Dấu hiệu cách khắc phục & phòng tránh

Burn out là gì? Burn out được WHO định nghĩa là tình trạng do căng thẳng trong thời gian dài mà không được kiểm soát tốt ở nơi làm việc. Tìm hiểu ngay.

Giảm stress

Chữa lành là gì? Các cách tự chữa lành bản thân hiệu quả

Chữa lành là gì? Là quá trình khôi phục trạng thái cân bằng về tinh thần, cảm xúc và thể chất sau tổn thương, khó khăn trong cuộc sống. Xem cách chữa lành!

Giảm stress

Staycation là gì? 9 ý tưởng để bạn tận hưởng Staycation

Staycation là gì? Là xu hướng du lịch tại chỗ, tận hưởng kỳ nghỉ ngay trong thành phố bạn đang sống. Xem thêm cách lên kế hoạch nghỉ dưỡng thú vị, tiết kiệm!

Giảm stress

10 dấu hiệu trầm cảm sau sinh và cách điều trị hiệu quả

Dấu hiệu trầm cảm sau sinh gồm có cơ thể suy nhược, tâm trạng buồn bã kéo dài, thường xuyên cáu gắt, suy nghĩ tiêu cực, rối loạn giấc ngủ,... Xem ngay!

Giảm stress

11 cách xếp đồ vào vali & balo du lịch siêu gọn gàng

Các cách xếp đồ vào vali và balo đi du lịch gọn gàng gồm cuộn quần áo, xếp đồ cùng móc treo, sử dụng túi chân không,... Tìm hiểu chi tiết trong bài sau.

Giảm stress

Du lịch hè gia đình: Top Lưu ý và Gợi ý thú vị

Hè này cả nhà mình nên đi đâu và cần lưu ý những gì để chọn được địa điểm phù hợp? Mời ba mẹ đọc ngay các gợi ý dưới đây nhé!

Giảm stress

Khủng hoảng tâm lý là gì? 10 cách giữ tâm lý ổn định hiệu quả

Khủng hoảng tâm lý là gì? Là trạng thái căng thẳng, lo âu khi một người gặp phải 1 sự kiện/ tình huống bất ngờ nào đó vượt quá khả năng xử lý của bản thân.

Giảm stress

Overachiever - khi cố quá thành quá cố

Overachiever là những người làm việc rất nỗ lực. Họ thường sẽ là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và sợ thất bại, nên thường đặt ra mục tiêu xa tầm với.

Giảm stress

Emotional Eating - Khi ta ăn vì… buồn

Nếu bạn đang ăn chỉ để khỏa lấp nỗi buồn, ăn vì quá hưng phấn, ăn khi cơ thể không cảm thấy đói,… thì có thể bạn đang mắc phải chứng Emotional eating.

Giảm stress

1001 nỗi sợ ngày tết của giới trẻ

6 nguyên nhân sau đây bóc mẻ hiện tượng “sợ Tết” của một bộ phận người trẻ hiện nay. Liệu bạn có nằm trong số đó và làm cách nào để vượt qua cảm giác này?

Giảm stress

Làm gì khi một năm qua “chưa làm được gì”?

Những ngày cuối năm cũng là dịp tổng kết “thành tựu” xem 365 ngày vừa qua ta đã làm gì, để rồi giật mình nhận ra ta vẫn là một chú “báo…đời chưa làm gì ra hồn.

Giảm stress

Burnout là gì? Cách vượt qua tình trạng kiệt sức công việc

Job burnout là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp cho vấn đề này là gì? Cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau để có cho mình câu trả lời phù hợp.

Giảm stress

Stress là gì? Dấu hiệu bạn bị stress trong công việc

Bạn có biết stress là gì và dấu hiệu của nó? Hãy tìm hiểu về stress trong công việc và cách đối phó hiệu quả với nó trong bài viết này.

Giảm stress

Giảm áp lực học tập: Cách giảm stress cho Học sinh sau thi

Tìm hiểu cách giảm stress cho học sinh sau kỳ thi tốt nghiệp và cách giảm áp lực học tập với các phương pháp khoa học.

Giảm stress

12 loại thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả

Khi nhắc đến stress, phần lớn mọi người đều ngầm hiểu đó là tình trạng căng thẳng kéo dài.

Giảm stress

Đối thoại hay cách tìm lối ra cho những cảm xúc dồn nén

Cảm xúc dồn nén có thể gây ra tác hại không mong muốn, vì vậy hãy chọn cách nói ra với những người bạn tin tưởng, tìm hiểu cách bày tỏ tâm tư dễ dàng ngay nhé!

Giảm stress

Hạnh phúc bằng cách an trú trong hiện tại

Sẵn sàng khởi đầu mới hạnh phúc hơn trong tương lai bằng phương pháp an trú trong hiện tại, giúp nâng cao lối sống, đem lại bình an. Tìm hiểu trong bài.

Giảm stress

Kiểm soát cơn giận thông minh và những bài học từ cơn thịnh nộ

Gợi ý các cách kiểm soát cơn giận như tập đếm, quản lý nhịp thở, vận động,... giúp tâm trí bình tĩnh trở lại, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

Giảm stress

Dọn dẹp tâm trí để an vui mà sống

Những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy làm sao để chuyển hóa chúng thành năng lượng tích cực? Xem ngay!

Giảm stress

10 lợi ích của việc nuôi thú cưng không phải ai cũng biết

Nuôi thú cưng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của con người như cải thiện tâm trạng, kiểm soát huyết áp, tạo cảm giác an toàn,...

Giảm stress

Để đời luôn có nghĩa dẫu ta thất nghiệp

Nên làm gì khi lâm vào tình trạng thất nghiệp? Bạn cần giữ tâm lý thoải mái, tìm công việc tạm thời, sắp xếp các vấn đề cuộc sống,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực?

Làm thế nào để kiểm soát cảm giác bất an thường trực? Bạn nên liệt kê những điều tự tin về bản thân, trân trọng điều tích cực,... Xem chi tiết tại đây!

Giảm stress

Đã đến lúc ta nên sống “ổn” với cảm giác không ổn tại nơi làm việc

Chăm sóc sức khỏe tinh thần trước những bất ổn trong công việc là chuyện thường thấy. Vậy làm thế nào để luôn giữ được tinh thần lạc quan để làm việc hiệu quả?

Giảm stress

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ

Chúng ta không cô đơn như mình nghĩ vì xung quanh luôn có gia đình, bạn bè sẵn sàng giúp đỡ và nền tảng tài chính vững chắc khi biết đầu tư sớm. Tìm hiểu ngay!

Giảm stress

Sơ cứu tâm lý chớm khủng hoảng

Chúng ta thường chỉ chú ý đến chữa trị tâm lý khi dấu hiệu khủng hoảng xuất hiện, khác với việc ưu tiên sơ cứu và chữa trị tổn thương thể chất từ khi chớm nở.

Giảm stress

Cải thiện sức khỏe tinh thần ngay với 9 bí quyết sau

Đọc và áp dụng những thói quen này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn mỗi ngày. Tìm hiểu ngay...

Giảm stress

Liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc

Bạn đang gặp vấn đề tâm lý nhưng chưa tìm được giải pháp phù hợp. Vậy thì đừng bỏ qua liệu pháp chữa lành tâm trạng bằng màu sắc trong bài viết dưới đây.

Giảm stress

Đọc ngay nếu bạn được mệnh danh là “não cá vàng”

Gợi ý bí quyết rèn luyện trí nhớ để cải thiện và phát huy hết khả năng của não bộ như rèn luyện nếp sống ngăn nắp, ghi chép công việc hàng ngày,... Xem ngay!

Giảm stress

Điều kỳ diệu từ 5 phút thư giãn

Với những gợi ý sau đây, bạn sẽ tái tạo được năng lượng và tâm trạng tích cực để khởi động lại chế độ làm việc hiệu quả chỉ trong vòng 5 phút đấy...

Giảm stress

Các bước thanh lọc tâm trí sau một năm chăm chỉ

Sau một năm làm việc chăm chỉ, tâm trí của chúng ta ít nhiều đều phải chịu đựng những căng thẳng từ công việc và cuộc sống...

Giảm stress

Làm sao để dễ ngủ? 22 cách ngủ ngon, ngủ sâu dễ áp dụng

Tham khảo một số cách giúp ngủ ngon, sâu giấc dễ làm như: hạn chế ngủ ngày, chọn tư thế ngủ thoải mái, điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tập thể dục nhẹ nhàng,...

Giảm stress

Nhà bừa bộn khiến tâm lý bất ổn. Bạn tin không?

Nếu không gian nhà ở của bạn thường xuyên trong tình trạng bừa bộn, hỗn loạn, chắc chắn trầm cảm sẽ tìm...

Giảm stress

Vượt qua khủng hoảng tuổi 50

Vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên dễ dàng khi bạn lưu lại các gợi ý hữu ích như học cách chia sẻ với mọi người xung quanh, dành thời gian cho bản thân...

Giảm stress

4 bước đánh tan cơn giận

Việc giữ bản thân mình tránh khỏi những cơn giận dữ chưa bao giờ là dễ dàng. Cho dù bạn là người giỏi kiềm chế để cảm xúc nóng giận không bộc lộ ra ngoài...

Giảm stress

Nhạc sóng não là gì? Lợi ích kỳ diệu & cách sử dụng an toàn

Nhạc sóng não là gì? Là loại nhạc sử dụng tần số cao tác động lên sóng não giúp cân bằng cảm xúc, tinh thần, từ đó nâng cao sức khỏe và hiệu suất làm việc.

Giảm stress

4 mách nhỏ để sống vui hơn mỗi ngày

Bạn có thể sống vui hơn mỗi ngày thông qua việc nuôi dưỡng tinh thần lạc quan bằng cách viết nhật ký, nuôi thú cưng, luyện tập thể thao. Xem chi tiết ngay!

Giảm stress

Lợi ích của việc chia sẻ công việc nhà đối với gia đình

Bạn có biết rằng chia sẻ công việc nhà không chỉ giúp giảm bớt gánh nặng mà còn có nhiều lợi ích khác? Hãy cùng tìm hiểu ngay!

Đừng quên để lại thông tin bạn nhé