Áp Lực Học Tập Là Tác Nhân Có Thể Gây Bất ổn Tâm Lý Cho Trẻ

Không thể chỉ có học và ngủ

Cuối năm học cũng là thời điểm học sinh chuẩn bị bước vào các kỳ thi, nhất là với những em thi chuyển cấp, thi đại học, nỗi lo học và thi càng gia tăng. Chính vì vậy, ngày càng có nhiều trường hợp trẻ bị rối loạn tâm lý do áp lực học tập.

Đi khám sức khỏe tâm lý tại Bệnh viện Nhi Trung ương, một học sinh nam tâm sự với bác sĩ về một việc rất nhỏ nhưng đã suýt nữa gây ra hậu quả lớn. Học sinh nam này bị áp lực học tập nhiều, nên đã vào mạng xã hội để giải trí cho bớt căng thẳng, nhưng vì sợ bố mẹ mắng chểnh mảng học tập nên vào phòng đóng kín cửa để xem. Tuy nhiên khi bố mẹ nhìn thấy lại mắng con; sau một hồi to tiếng, người bố cho rằng con mình hư, lười học, nên đã tát vào mặt con.

“Lúc đó em đã cảm thấy một sự tổn thương khủng khiếp, chán nản, em đã từng nghĩ đến tự tử”, nam học sinh tâm sự.

Cũng có những trường hợp, trẻ phải đi khám do cảm thấy bồn chồn không yên, khó ngủ, lo lắng, hay khóc… khi kỳ thi đến gần, khiến phụ huynh vô cùng lo lắng. Một số trẻ được xác định bệnh lý rối loạn tâm thần có liên quan đến stress do áp lực học tập căng thẳng.

TS.BS Đỗ Minh Loan, Trưởng khoa Sức khỏe vị thành niên, Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết: “Thời gian gần đây, vấn đề áp lực học tập, thi cử với các em học sinh đã được đưa ra bàn luận nhiều, đây cũng là một tác nhân khá phổ biến gây ra các bất ổn về tâm lý cho trẻ vị thành niên, các trẻ đang trong quá trình học tập. Để hỗ trợ, chăm sóc tốt sức khỏe về tâm thần cho trẻ giai đoạn này, gia đình cần cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi thư giãn cho các em”.

Cụ thể, theo TS.BS Đỗ Minh Loan, trong giai đoạn trẻ học hành, thi cử, cha mẹ, thậm chí chính các em, không thể nào áp đặt việc chỉ có thời gian học và thời gian ngủ; bởi kể cả có bắt trẻ ngồi học trong nhiều giờ nhưng có thể kết quả học tập vẫn thấp. Bản thân các em học sinh hay nhiều gia đình cứ nghĩ cứ ngồi học nhiều là tốt nhưng điều đó là không nên, ngoài thời gian học tập, ngủ vẫn phải có đan xen các hoạt động thư giãn cho các em.

Theo đó, có bạn có thể chịu được việc ngồi học 5- 6 tiếng liên tục nhưng có bạn lại không thể ngồi học trong thời gian dài. Sức chịu đựng với mỗi người là khác nhau, vì vậy, cần có kế hoạch khác nhau và cần sự ủng hộ của cha mẹ. Thậm chí, cha mẹ cũng nên cùng con thư giãn giữa giờ học, cùng làm việc gì đó như đi tập thể dục, đi mua sắm cùng con… Bởi khi các em lấy lại được năng lượng thì hiệu quả học thậm chí còn cao hơn việc biết ngồi im ở trong nhà học và học.

Đặc biệt, việc thư giãn ngoài giờ học như thế nào cũng tùy thuộc vào sở thích của từng em. Các hoạt động nên được khuyến khích như: Đi dạo, đi ra ngoài tham gia các hoạt động thể dục thể thao… mỗi em có thể chọn cho mình một kế hoạch phù hợp.

Cha mẹ không nên đặt mục tiêu quá sức của trẻ