AQ Là Gì? Cải Thiện Chỉ Số Vượt Khó Adversity Quotient - Saigon Office

Adversity Quotient

ADVERSITY QUOTIENT - AQ LÀ GÌ?

Chỉ số vượt khó (hay còn gọi là chỉ số nghịch cảnh, tiếng Anh: adversity quotient, viết tắt AQ) là điểm số đo lường khả năng của một người đối phó với những nghịch cảnh trong cuộc sống của mình. Để định lượng chỉ số nghịch cảnh, Stoltz đã phát triển một phương pháp đánh giá được gọi là Hồ sơ Phản ứng với Nghịch cảnh (ARP).

Chỉ số AQ là một trong những chỉ số có thể xảy ra về sự thành công trong cuộc sống của một người và cũng chủ yếu hữu ích để dự đoán thái độ tâm lý, căng thẳng tinh thần, sự kiên trì, tuổi thọ, học tập và phản hồi đối với các thay đổi trong môi trường.

• Xem thêm: Những câu nói tạo động lực treo tường văn phòng làm việc

CÁCH PHÁT TRIỂN CHỈ SỐ AQ

AQ có thể được trau dồi và cải thiện thông qua việc thực hiện một số thay đổi liên quan đến thực tiễn cũng như nhận thức của một người.

• Hãy dành một phút để phân tích tình hình
• Đừng sợ mắc sai lầm
• Thu thập phản hồi
• Giữ niềm tin và tiếp tục phát triển

Xem thêm:

• Hướng dẫn thành lập công ty bảo hiểm
• Kinh nghiệm mở agency quảng cáo digital marketing
• Kinh nghiệm khởi nghiệp kinh doanh bất động sản
• Kinh nghiệm mở công ty phần mềm (IT)

MỐI QUAN HỆ GIỮA EQ VÀ AQ

Một người thông minh về mặt cảm xúc, có nhận thức về cảm xúc của chính mình và có thể quản lý chúng tốt, sẽ tự động phát triển khả năng phục hồi, tức là AQ của anh ta cũng sẽ cao hơn. Ví dụ: Mahatma Gandhi, Obama, Oprah Winfrey

Một người kiên cường (người có AQ cao), có thể có hoặc có thể không cao về EQ. Steve Jobs là một ví dụ rõ ràng!

Hành vi của những người Kiên cường:

• Họ không bỏ cuộc khi điều bất lợi chống lại họ
• Họ biết cách thư giãn trong những giây phút căng thẳng
• Họ không lo lắng về vận rủi, họ tập trung vào những gì họ có thể kiểm soát
• Họ bỏ qua những sai lầm và tập trung vào những gì tiếp theo
• Họ phục hồi nhanh chóng sau những thất bại và thất bại
• Họ rất tin tưởng vào khả năng của bản thân mình
• Họ không dễ dàng bỏ cuộc
• Họ thường nhìn vào khía cạnh tươi sáng hơn của cuộc sống

Xem thêm: Những cuốn sách hay nhất mọi thời đại

3 SỰ THẬT VỀ KHẢ NĂNG PHỤC HỒI BẠN PHẢI BIẾT

• Cũng giống như sự dẻo dai về thể chất, sự dẻo dai về tinh thần (khả năng phục hồi) cũng cần được xây dựng thông qua luyện tập thường xuyên.
• Những người kiên cường nhất cũng “yếu lòng” trong những thời khắc khó khăn, tuy nhiên họ có thể nhanh chóng phục hồi
• Nếu bạn đã đối mặt với một nghịch cảnh trong quá khứ và không thể xử lý nó tốt, thì bạn sẽ trở nên kiên cường hơn trong lần tiếp theo.

Nguồn: Wikipedia

Xem thêm:

• Cách trở thành người lãnh đạo truyền cảm hứng trong văn phòng
• 5 phong cách lãnh đạo phổ biến