Bà Bầu ăn Cá Lóc được Không? Lợi ích Của Cá Lóc Cho Thai Nhi

• Tin tức y dược
• Sức khỏe mẹ và bé
• Bà bầu ăn cá lóc được không? Lợi ích của cá lóc cho thai nhi

từ Dược sĩ Nguyễn Văn Trường vào lúc 2021-08-03 16:45:23 | 0 bình luận Bà bầu ăn cá lóc được không? Lợi ích của cá lóc cho thai nhi Nội dung bài viết

Chế độ dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu của các phụ nữ mang thai. Với nhu cầu bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, có phải bạn đang thắc mắc bà bầu có ăn được cá lóc không? Cũng như nhiều loại cá khác, cá lóc cũng là lưa chọn rất tốt cho thai nhi và sức khoẻ mẹ bầu. Cùng tìm hiểu các lợi ích của cá lóc với mẹ bầu dưới đây nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong cá lóc

Trong 100g thịt cá lóc có chứa:

• Năng lượng: 97 kcal

• Đạm (Protid) : 18.2 g

• Tro: 1.1g

• Canxi (Ca): 90mg

• Chất béo (Lipid): 2.7g

• Phốt pho (P): 240 mg

• Vitamin PP: 2.3 g

• Vitamin B2: 100 mcg

Lợi ích của cá lóc với mẹ bầu

Có thể thấy trong thịt cá lóc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và giai đoạn mang thai. Theo quan niệm phương đông, cá lóc có tác dụng bổ gan, bổ thận, lợi tiểu, trừ phong, bổ khí huyết, tan đờm, tốt cho người bị cảm lạnh. Theo nghiên cứu Tây y, cá lóc chứa các dưỡng chất có tác dụng rất tốt với bà bầu:

• Tăng cường phát triển não bộ: hàm lượng DHA, omega 3 dồi dào trong cá lóc là nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường phát triển não bộ cho thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

• An thai, giảm nguy cơ sinh non: Hàm lượng vitamin A trong cá lóc giúp mẹ bầu nhanh chóng phục hồi sức khoẻ, an thai, giảm nguy cơ sinh non, giảm chứng trầm cảm sau sinh, lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Kết luận: Bà bầu có ăn cá lóc được không?

Với những lợi ích nêu trên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: bà bầu có thể bổ sung cá lóc vào thực đơn hằng ngày. Cá lóc cũng là loại cá ít xương, có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn.

Mỗi tuần, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 350g cá lóc, chế biến nấu chín thành các món ăn tuỳ theo sở thích. Cá lóc có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt tốt nên sẽ tốt hơn nếu mẹ bầu ăn cá lóc vào mùa hè. Với mùa đông, mẹ bầu có thể cho thêm gừng vào các món ăn cá lóc để giảm tính hàn. Cá lóc nấu cho mẹ bầu cần được nấu chín để đảm bảo loại bỏ hết vi khuẩn có trong thịt sống, đồng thời lưu ý khi ăn cá lóc để tránh bị hóc.

Bà bầu có thể bổ sung cá lóc khi bắt đầu mang thai vì đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành, có thể hấp thu dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm của mẹ ăn hằng ngày.

Gợi ý chế biến món ngon từ cá lóc cho bà bầu

Cháo cá lóc

Nguyên liệu: 100g đậu xanh, hành lá, gia vị, dầu ăn, 1/2 bát gạo tẻ, 300g cá lóc.

Cách làm:

• Gạo và đậu xanh đem vo sạch rồi ngâm với nước 2-3 tiếng cho nở mềm. Sơ chế cá lóc sạch sẽ.

• Cho cá lóc vào luộc khoảng 10 phút. Sau đó vớt cá ra để nguội, gỡ riêng phần thịt cá. Nhớ giữ lại phần nước luộc cá.

• Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm hành khô và xào săn phần thịt cá lóc, nêm nếm vừa ăn.

• Cho gạo, đậu xanh vào nước luộc cá, đun nhỏ lửa cho đến khi các nguyên liệu chín nhừ, nêm nếm thêm ít muối vừa ăn.

• Múc cháo ra tô, cho thịt cá lóc đã xào lên trên, có thể thêm hành lá.

Cá lóc kho

Nguyên liệu: 600g cá quả, hạt nêm, bột ngọt, đường trắng, tiêu, nước mắm, ớt, hành tím, hành lá, dầu ăn.

Cách làm:

• Sơ chế sạch cá lóc, cắt khúc khoảng 2cm.

• Đun nóng đường để làm nước màu rồi pha loãng với một chút nước ấm.

• Tiến hành xếp cá vào nồi, ướp thêm gia vị vừa ăn và thêm ớt tuỳ sở thích.

• Đun lửa nhỏ, đậy nắp kín nồi trong khoảng 10 phút, sau đó thêm hành tím, dầu ăn lên trên. Thêm 200ml nước lọc rồi đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút nữa.

Danh mục tin

• Sức khỏe sinh sản
• Làm đẹp
• Tương tác thuốc
  • Tương tác thuốc nghiêm trọng
  • Tương tác thuốc trung bình
• Hướng dẫn điều trị
  • Bệnh tim mạch
  • Bệnh tiêu hóa
  • Bệnh hô hấp
  • Bệnh nội tiết
  • Bệnh ngoài da
  • Bệnh thần kinh
  • Bệnh nhãn khoa
  • Bệnh xương khớp
  • Biện pháp tránh thai
  • Bệnh nam giới
• Hỏi đáp
• Tin tức y dược
  • Sức khỏe mẹ và bé

Tag Cloud

Tin tức liên quan

14 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn cà pháo được không?

Bà bầu ăn cà pháo được không? Bà bầu ăn cà pháo có sao không? Không để các bạn chờ lâu Quầy Thuốc sẽ cung cấp các thông tin cần thiết cho bạn qua bài viết này.

Chi tiết

14 Dec

Bà bầu ăn cá ngừ được không? 4 lợi ích tuyệt vời của cá ngừ

Bà bầu ăn cá ngừ được không? Cá ngừ được biết đến là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não và hệ thần kinh của trẻ.

Chi tiết

11 Dec

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cay được không?

Bà bầu ăn cay được không? Thực tế, ăn cay sẽ không có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu nếu các mẹ không có phản ứng buồn nôn hoặc dị ứng.

Chi tiết

02 Dec

Giải đáp mẹ bầu: Bà bầu ăn củ sắn (khoai mì) được không?

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích tuyệt vời từ dâu tây

Bà bầu ăn dâu tây có ảnh hưởng tới sức khỏe không? Tại đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về dâu tây và đưa ra lời khuyên dành cho bạn.

Chi tiết

27 Nov

Bà bầu ăn dưa gang được không? Lợi ích tuyệt vời của dưa gang với mẹ bầu

Bà bầu ăn dưa gang được không? Quầy Thuốc mời bạn đọc cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu thông tin về dưa gang và những lợi ích mà nó mang lại.

Chi tiết

Bình luận

Bạn hãy là người đầu tiên nhận xét về sản phẩm này

Đăng bình luận Chat DS Zalo Hotline Giỏ hàng Tìm kiếm 0 Giỏ hàng Gọi Tư Vấn Miễn Phí Chat nhanh đặt hàng Chat với Dược Sĩ

• Thuốc tân dược
  • Thuốc cường dương
  • Thuốc phụ khoa cho nữ
  • Thuốc tránh thai
  • Thuốc tránh thai hàng ngày
  • Thuốc tránh thai khẩn cấp
  • Thuốc trị ung thư
  • Thuốc trị viêm gan
  • Thuốc thần kinh
  • Thuốc Tim mạch - Huyết Áp
  • Thuốc kháng Histamin
  • Thuốc kháng sinh, kháng nấm
  • Thuốc Giảm đau, chống viêm, hạ sốt
  • Thuốc nhỏ mắt
  • Thuốc tiêu hóa
  • Thuốc da liễu
  • Thuốc hô hấp
  • Thuốc nội tiết - Hocmon
  • Thuốc cơ xương khớp
  • Thuốc chống đông máu
  • Thuốc cấp cứu và giải độc
• Thực phẩm hỗ trợ sức khỏe
  • Thực phẩm Hỗ trợ Tiêu Hóa, Dạ Dày
  • An cung ngưu
  • Thuốc trị trĩ
  • Vitamin - Thuốc bổ
  • Hỗ trợ ăn ngủ ngon, thần kinh
  • Thực phẩm hỗ trợ tim mạch, huyết áp
  • Thực phẩm hỗ trợ nội tiết
  • Thực phẩm hỗ trợ cơ xương khớp
  • Thực phẩm hỗ trợ tóc, da liễu
  • Thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng
  • Thực phẩm bảo vệ gan hiệu quả
  • Thực phẩm bổ thận nam
  • Thực phẩm bổ mắt
  • Thực phẩm hỗ trợ hô hấp
• Sản phẩm khác
  • Mỹ phẩm
  • Vật tư y tế