Bà Bầu ăn Mì Tôm Có Tốt Không - Bách Hóa XANH

#Kinh nghiệm hay>#Mẹo vặt cuộc sống>Bà bầu ăn mì tôm có tốt không?Bà bầu ăn mì tôm có tốt không?

Bầu bì, ốm nghén nhiều chị em lại khá khoái khẩu hay nghiện món mì tôm. Nhưng liệu bà bầu ăn mì tôm có tốt không và nên ăn thế nào? Các mẹ bầu tham khảo thử nhé.

Bà bầu có nên ăn mì tôm

Xét về giá trị dinh dưỡng, mì tôm với thành phần chủ yếu là tinh bột, muối, bột ngọt, chất bảo quản, hương liệu nhưng lại thiếu trầm trọng vitamin, protein và chất xơ. Với cơ thể người bình thường thì một khẩu phần mì tôm đã khá nghèo dinh dưỡng, và nó càng không thích hợp với nhu cầu dinh dưỡng cao của các bà bầu. Tổng lượng muối được tẩm ướp trong cuộn mì cùng lượng muối trong gói gia vị đi kèm lên đến 2.7 g/100 g mì tôm, cao hơn nhiều với tiêu chuẩn cho phép của người bình thường (trong khoảng 1.5 - 2 g/ngày). Vậy nên bầu ăn nhiều mì tôm dễ bị cao huyết áp và ảnh hưởng xấu đến thận. Việc ăn mì tôm thường xuyên còn khiến bầu phải đối mặt với các bệnh về tim mạch, tiểu đường khá cao ngay cả khi vẫn đang duy trì một chế độ dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh. Ăn mì tôm cũng không tốt cho cả hệ tiêu hóa của các bầu; thêm tính nóng dễ làm da mặt bầu xấu hơn, nổi mụn, và tăng cả ảnh hưởng tới bệnh trĩ thai kỳ (nếu mắc phải). Đơn giản mà nói, mì tôm không được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh và cân bằng, đặc biệt với các bà bầu. Vậy nên tốt nhất các bầu nên loại khỏi danh sách ăn uống, hoặc nếu thèm thì cũng nên dùng thật hạn chế trong thai kỳ. [captionnews][/captionnews]

Cách ăn mì tôm cho bà bầu

Nếu chứng nghén hay thèm ăn trong thai kỳ khiến các bầu không thể nói từ chối với món mì tôm thì cũng chỉ nên dùng tối đa 1 lần/1 tuần thôi nhé. Và bầu hãy thay đổi cách chế biến nó để nó trở thành món ăn an toàn hơn, dinh dưỡng cho với cả mẹ và bé: - Đừng chỉ dùng một ít nước sôi và chờ 3 phút để thưởng thức ngay gói mì, các bầu hãy chịu khó trụng cuộn mì qua 1 - 2 lần nước sôi trước khi nấu một lần nữa để thưởng thức. Như thế sẽ giúp loại bỏ bớt chất béo và chất có hại ở mì tôm. - Hạn chế với các gói gia vị: các bầu chỉ nên dùng tới khoảng 1/3 gói muối gia vị kèm theo mì tôm. Còn với gói dầu gia vị, nếu được bầu nên bỏ luôn vì nó chứa nhiều chất béo và các chất không tốt cho các bầu, một số nghiên cứu còn nói rằng nó làm giảm cả khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ các thực phẩm khác. - Tăng thêm dinh dưỡng bằng đạm và rau: thêm vào tô mì một ít rau các loại và khoảng 25 - 30 g chất đạm như thịt, cá, trứng, tôm,... để món mì thêm hấp dẫn và cân bằng dinh dưỡng hơn. [captionnews][/captionnews] Tuy nhiên, lưu ý các bầu khi thêm rau vào mì tôm cần tránh các loại sau: - Rau sam: có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ. - Ngải cứu: Sử dụng hợp lý ngải cứu sẽ đem lại nhiều lợi ích cho người mang thai nhưng nếu lạm dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu thai kì có thể dẫn đến ra máu nhiều, co tử cung và sảy thai. - Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin - chất cấm chỉ định với thai phụ. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30 mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. - Rau răm: Việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai. [captionnews][/captionnews] Ngoài ra với chất đạm bầu cũng không nên thêm quá 30 g vào 1 tô mì vì chúng có thể khiến mẹ bầu tăng cân nhanh đấy.

Tham khảo các loại sữa bột cho phụ nữ mang thai giá tốt, chất lượng bán tại Bách hóa XANH nhé:

5.454 · 9 năm trướcMỹ NgọcTừ khoá:mì tômTHAM KHẢO THÊM3 cách làm mì Miliket trộn ngon "hết sẩy" tại nhàReview Mì Hảo Hảo Premium: Mì trộn Bò Sa Tế và Tôm Chua Cay có ngon?Review mì Omachi quán xá Châu Á: Trải nghiệm vị ngon “chuẩn quán” ngay tại nhà!Mì Omni chanh có ngon không? Mì tôm Omni chanh bao nhiêu calo?Mì Omachi lẩu cầm tay: Trải nghiệm lẩu tiện lợi, hương vị đa dạngMì viên Thái Lan là gì? Review các vị và cách ăn đúng điệuMì Hảo Hảo bao nhiêu 1 thùng? Cập nhật giá chi tiết & mới nhất15 cách làm mì trộn Hảo Hảo dễ làm, siêu ngon tại nhà

Khuyến Mãi

Xem thêm

• Tích điểm X3 qua app Bách hóa XANH khi mua sản phẩm từ Unilever
• Mua nước ngọt Suntory Pepsico, X4 điểm tích lũy đón Tết
• Mua Bia thùng, tặng ngay Phiếu mua hàng tươi sống 15K
• Sắm hàng hiệu P&G, tích lũy nhận ngay Voucher đến 100K tại BHX

Tải app Bách hoá XANH để mua sắm và tận hưởng nhiều ưu đãi

Xem thêm

KHUYẾN MÃI