Bà Bầu Nên ăn Chè Mè đen Khi Nào để 'vượt Cạn' Dễ Dàng? - Phụ Nữ

Có thể bạn quan tâm

Thứ Hai, 16/12/2024, 08:33 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Nhịp Sống-24H
- Nhà đất
- Đời sống
- Mạng xã hội
Khỏe-Đẹp
- Giải Trí
- Phòng bệnh
- Phong cách
Chuyện Vợ Chồng
- Chuyện phòng the
- Tâm sự Eva
- Tư Vấn Chuyện vợ chồng
Sức Khỏe-Sinh Sản
- Đàn ông-Đàn bà
- Tư vấn
- Làm mẹ
Dinh Dưỡng
- Món ăn bài thuốc
- Khéo tay
Video
- Khéo Tay
- Khỏe Đẹp
- Đời Sống
- Hài Hước
- Showbiz
Shop Sức Khỏe

Tư vấn Bà bầu nên ăn chè mè đen khi nào để 'vượt cạn' dễ dàng?

Mè đen không chỉ là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé mà còn giúp bà bầu 'vượt cạn' dễ dàng, nhiều sữa sau sinh.

21/08/2018 15:49

Hạt mè đen hay còn gọi là hạt vừng đen có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Protein, gluxit, lipit, canxi, photpho, sắt và các vitamin (B1, B2) cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, lượng vitamin E lớn có trong mè đen còn có tác dụng điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu của bà bầu, giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch trong thai kỳ.

Ngoài ra, lượng chất xơ có trong mè đen có tác dụng ngăn ngừa táo bón thai kỳ và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời giảm thiểu ảm giác chướng bụng, ợ chua và khó tiêu. Cạnh đó, lượng canxi có trong mè đen khi vào cơ thể bà bầu có thể đáp ứng 2/3 nhu cầu canxi mỗi ngày và giúp hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mè đen có chứa nhiều dưỡng chất như protein, lipit, canxi, sắt và vitamin cần thiết để thai nhi phát triển. (Ảnh minh họa: Internet)

Không chỉ vậy, bà bầu ăn chè mè đen thường xuyên còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn và ảnh hưởng từ tia UV khiến làn da lão hóa. Đồng thời, ăn vừng đen cuối thai kỳ còn giúp quá trình "vượt cạn" dễ dàng hơn và kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn, chất lượng đậm đặc và dinh dưỡng cho bé tốt hơn. Lượng đường ít trong mè đen còn giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Vậy bà bầu nên ăn chè mè đen vào thời điểm nào trong thai kỳ?

Là loại thực phẩm có lợi ích tuyệt vời, mè đen được khuyên dùng thường xuyên trong quá trình mang thai. Bởi, lượng dưỡng chất của vừng đen sẽ giúp thai nhi tăng trưởng trọng lượng trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bà bầu không nên quan trọng hóa thời điểm ăn chè mè đen mà nên bổ sung thực phẩm này đều đặn khi mang thai.

Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để ăn mè đen vẫn là từ khi thai nhi được 34-35 tuần. Trường hợp những thai phụ có tiền sử khó sinh, nếu muốn ăn chè mè đen sớm hơn thì nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.

Theo đó, mẹ bầu có thể nấu nhiều món ăn với mè đen như: chè mè đen, muối mè đen, canh chân giò mè đen, cháo gạo nứt mè đen,... Đặc biệt, sữa đậu nành mè đen còn có tác dụng tăng thêm hương vị cho sữa, giúp tăng mùi vị cho sữa, vừa mát, vừa cực kỳ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh.

Mẹ bầu nên ăn chè mè đen từ tuần 34- 35. (Ảnh minh họa: Internet)

Cách nấu chè mè đen vừa đơn giản, vừa dinh dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu

Mè đen: 150g

Bột sắn dây: 60g

Gạo nếp: 50g

Nước đun sôi để nguội: 1000ml

Đường kính: 120g

Cách nấu chè mè đen

Bước 1: Nhặt sạch sạn rồi cho vừng đen vào chảo rang vừa lửa, đến khi có tiếng nổ tách tách là đã chín. Sau đó, chờ mè nguội rồi cho vào máy xay mịn.

Bước 2: Cho gạo nếp vào chảo rang đến khi chuyển sang màu vàng, để nguội và cũng cho gạo nếp vào máy xay mịn.

Bước 3: Trộn bột gạo nếp với mè, lọc qua rây để hỗn hợp thật mịn. Thêm đường và trộn đều.

Bước 4: Bột sắn dây cho vào bát và hòa tan với lượng nước vừa đủ.

Bước 5: Khuấy bột với nước cho đến khi gần chín, thêm nước sắn dây đã chuẩn bị trước đó. Khuấy đều đến khi sôi thì tắt bếp. Lưu ý, nên dùng đũa khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ để phần đáy không bị bám dính và khét.

Nam Phong (TH)

Chia sẻ bài viết:
Facebook
Messenger

Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
chè mè đen
món ngon cho bà bầu
thực phẩm lợi sữa

Đừng bỏ lỡ

Tiêm vaccine cúm có ảnh hưởng đến thai nhi?

17 giờ trước

Chuyên gia chỉ cách chăm sóc trẻ sốt siêu vi tại nhà

01/12/2024 18:02

Mẹ bầu mắc viêm gan C có lây cho con?

01/12/2024 18:01

Trường hợp có nguy cơ cao gặp biến chứng do cúm

01/12/2024 14:09

Loại vi khuẩn dễ mắc khi ăn thịt gia cầm sống

01/12/2024 14:09

Dấu hiệu đã đến lúc trẻ cần được tẩy giun

30/11/2024 21:12

9 nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường

27/11/2024 11:57

Thực hư ăn hành tây nướng ngừa bệnh đột quỵ

25/11/2024 11:50

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

19/11/2024 05:28

Mắc bệnh tiểu đường có được ăn đường không?

18/11/2024 08:35

ĐƯỢC QUAN TÂM

Dấu hiệu cảnh báo bạn nghiện tình dục, cần thay đổi sớm

17 giờ trước

Sau mỗi lần gần gũi được chồng cho 10 triệu, vợ sung sướng hưởng thụ rồi cay mắt khi biết sự thật đằng sau

23 giờ trước

Nửa đêm tỉnh dậy thấy vợ đầu tóc rũ rượi, lặng lẽ đi khắp 3 tầng lầu, chồng lén đi theo thì thấy cảnh tượng đau đớn

22 giờ trước

ghe tiếng chó sủa sau nhà, mẹ chồng ra đuổi xong lại 'mất tích' cả tiếng, dâu trẻ lén kiểm tra để rồi sợ xanh mặt

17 giờ trước

Thử lòng vợ và nhân tình, chồng nằm trên giường bệnh lại 'cay mắt' với hành động của vợ và bài học đắt giá không thể mua bằng tiền

17 giờ trước

Tin mới nhất

4 nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

17 giờ trước

Chỉ 5 phút mỗi ngày, chị em có ngay vòng eo con kiến, hiệu quả hơn cả tiếng tập gym

17 giờ trước

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

17 giờ trước

Người đàn ông mắc cùng loại bệnh với 3 người thân đã qua đời

17 giờ trước

Thời điểm tốt nhất để đánh răng

17 giờ trước

Những cách phối đồ kết hợp với bốt cao đến đầu gối trong mùa đông này cho phái nữ

1 ngày trước

Nghiên cứu bất ngờ về việc bị đồng hồ báo thức đánh thức mỗi ngày còn có hại hơn việc...

1 ngày trước

Có nên uống nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói? Chuyên gia cho biết đây mới là điều nên...

1 ngày trước

Thời tiết lạnh gây cảm giác thèm ăn, tại sao?

1 ngày trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

Nhà đất
Đời sống
Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

Giải Trí
Phòng bệnh
Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

Chuyện phòng the
Tâm sự Eva
Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Đàn ông-Đàn bà
Tư vấn
Làm mẹ

Dinh Dưỡng

Món ăn bài thuốc
Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

0909 750 307
Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

Từ khóa » Chè Mè đen Có Tốt Cho Bà Bầu

Vậy bà bầu nên ăn chè mè đen vào thời điểm nào trong thai kỳ?

Cách nấu chè mè đen vừa đơn giản, vừa dinh dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu

Cách nấu chè mè đen

Tin liên quan

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?

Bà bầu có nên ăn bột sắn dây không?

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'

Cách chọn các loại gối dành cho bà bầu giúp xóa tan nỗi lo mất ngủ khi mang thai

Uống bia trong thai kỳ có tốt cho bà bầu và thai nhi không?

Ghi nhớ 7 bí quyết này bà bầu sẽ không còn bị mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu có nên ăn quả na không?

Có thể bạn quan tâm

4 nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

Chỉ 5 phút mỗi ngày, chị em có ngay vòng eo con kiến, hiệu quả hơn cả tiếng tập gym

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

Người đàn ông mắc cùng loại bệnh với 3 người thân đã qua đời

Thời điểm tốt nhất để đánh răng

Những cách phối đồ kết hợp với bốt cao đến đầu gối trong mùa đông này cho phái nữ

Đừng bỏ lỡ

Tiêm vaccine cúm có ảnh hưởng đến thai nhi?

Chuyên gia chỉ cách chăm sóc trẻ sốt siêu vi tại nhà

Mẹ bầu mắc viêm gan C có lây cho con?

Trường hợp có nguy cơ cao gặp biến chứng do cúm

Loại vi khuẩn dễ mắc khi ăn thịt gia cầm sống

Dấu hiệu đã đến lúc trẻ cần được tẩy giun

9 nguyên tắc dinh dưỡng cho người tiểu đường

Thực hư ăn hành tây nướng ngừa bệnh đột quỵ

Khi nào thai phụ cần tiêm vaccine uốn ván?

Mắc bệnh tiểu đường có được ăn đường không?

Dấu hiệu cảnh báo bạn nghiện tình dục, cần thay đổi sớm

Sau mỗi lần gần gũi được chồng cho 10 triệu, vợ sung sướng hưởng thụ rồi cay mắt khi biết sự thật đằng sau

Nửa đêm tỉnh dậy thấy vợ đầu tóc rũ rượi, lặng lẽ đi khắp 3 tầng lầu, chồng lén đi theo thì thấy cảnh tượng đau đớn

ghe tiếng chó sủa sau nhà, mẹ chồng ra đuổi xong lại 'mất tích' cả tiếng, dâu trẻ lén kiểm tra để rồi sợ xanh mặt

Thử lòng vợ và nhân tình, chồng nằm trên giường bệnh lại 'cay mắt' với hành động của vợ và bài học đắt giá không thể mua bằng tiền

Tin mới nhất

4 nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

4 nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ mà không phải ai cũng biết

Chỉ 5 phút mỗi ngày, chị em có ngay vòng eo con kiến, hiệu quả hơn cả tiếng tập gym

Chỉ 5 phút mỗi ngày, chị em có ngay vòng eo con kiến, hiệu quả hơn cả tiếng tập gym

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

Người đàn ông mắc cùng loại bệnh với 3 người thân đã qua đời

Người đàn ông mắc cùng loại bệnh với 3 người thân đã qua đời

Thời điểm tốt nhất để đánh răng

Thời điểm tốt nhất để đánh răng

Những cách phối đồ kết hợp với bốt cao đến đầu gối trong mùa đông này cho phái nữ

Những cách phối đồ kết hợp với bốt cao đến đầu gối trong mùa đông này cho phái nữ

Nghiên cứu bất ngờ về việc bị đồng hồ báo thức đánh thức mỗi ngày còn có hại hơn việc...

Nghiên cứu bất ngờ về việc bị đồng hồ báo thức đánh thức mỗi ngày còn có hại hơn việc...

Có nên uống nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói? Chuyên gia cho biết đây mới là điều nên...

Có nên uống nước chanh vào buổi sáng lúc bụng đói? Chuyên gia cho biết đây mới là điều nên...

Thời tiết lạnh gây cảm giác thèm ăn, tại sao?

Thời tiết lạnh gây cảm giác thèm ăn, tại sao?

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

Nhịp Sống-24H

Khỏe-Đẹp

Chuyện Vợ Chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Dinh Dưỡng

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

Liên Hệ