Bà Bầu Nên ăn Chè Mè đen Khi Nào để 'vượt Cạn' Dễ Dàng? - Phụ Nữ

Có thể bạn quan tâm

Thứ Bảy, 24/01/2026, 11:41 (GMT+7)
Hotline: 0909 750 307

Nhịp Sống-24H
- Nhà đất
- Đời sống
- Mạng xã hội
Khỏe-Đẹp
- Giải Trí
- Phòng bệnh
- Phong cách
Chuyện Vợ Chồng
- Chuyện phòng the
- Tâm sự Eva
- Tư Vấn Chuyện vợ chồng
Sức Khỏe-Sinh Sản
- Đàn ông-Đàn bà
- Tư vấn
- Làm mẹ
Dinh Dưỡng
- Món ăn bài thuốc
- Khéo tay
Video
- Khéo Tay
- Khỏe Đẹp
- Đời Sống
- Hài Hước
- Showbiz
Shop Sức Khỏe

Tư vấn Bà bầu nên ăn chè mè đen khi nào để 'vượt cạn' dễ dàng?

Mè đen không chỉ là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé mà còn giúp bà bầu "vượt cạn" dễ dàng, nhiều sữa sau sinh.

21/08/2018 15:49

Hạt mè đen hay còn gọi là hạt vừng đen có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Protein, gluxit, lipit, canxi, photpho, sắt và các vitamin (B1, B2) cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, lượng vitamin E lớn có trong mè đen còn có tác dụng điều chỉnh lượng cholesterol có trong máu của bà bầu, giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch trong thai kỳ.

Ngoài ra, lượng chất xơ có trong mè đen có tác dụng ngăn ngừa táo bón thai kỳ và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời giảm thiểu ảm giác chướng bụng, ợ chua và khó tiêu. Cạnh đó, lượng canxi có trong mè đen khi vào cơ thể bà bầu có thể đáp ứng 2/3 nhu cầu canxi mỗi ngày và giúp hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Mè đen có chứa nhiều dưỡng chất như protein, lipit, canxi, sắt và vitamin cần thiết để thai nhi phát triển. (Ảnh minh họa: Internet)

Không chỉ vậy, bà bầu ăn chè mè đen thường xuyên còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn và ảnh hưởng từ tia UV khiến làn da lão hóa. Đồng thời, ăn vừng đen cuối thai kỳ còn giúp quá trình "vượt cạn" dễ dàng hơn và kích thích tuyến sữa tiết ra nhiều hơn, chất lượng đậm đặc và dinh dưỡng cho bé tốt hơn. Lượng đường ít trong mè đen còn giúp bà bầu giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Vậy bà bầu nên ăn chè mè đen vào thời điểm nào trong thai kỳ?

Là loại thực phẩm có lợi ích tuyệt vời, mè đen được khuyên dùng thường xuyên trong quá trình mang thai. Bởi, lượng dưỡng chất của vừng đen sẽ giúp thai nhi tăng trưởng trọng lượng trong suốt thai kỳ. Vì vậy, bà bầu không nên quan trọng hóa thời điểm ăn chè mè đen mà nên bổ sung thực phẩm này đều đặn khi mang thai.

Tuy nhiên, thời điểm tốt nhất để ăn mè đen vẫn là từ khi thai nhi được 34-35 tuần. Trường hợp những thai phụ có tiền sử khó sinh, nếu muốn ăn chè mè đen sớm hơn thì nên tham khảo qua ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.

Theo đó, mẹ bầu có thể nấu nhiều món ăn với mè đen như: chè mè đen, muối mè đen, canh chân giò mè đen, cháo gạo nứt mè đen,... Đặc biệt, sữa đậu nành mè đen còn có tác dụng tăng thêm hương vị cho sữa, giúp tăng mùi vị cho sữa, vừa mát, vừa cực kỳ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh.

Mẹ bầu nên ăn chè mè đen từ tuần 34- 35. (Ảnh minh họa: Internet)

Cách nấu chè mè đen vừa đơn giản, vừa dinh dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu

Mè đen: 150g

Bột sắn dây: 60g

Gạo nếp: 50g

Nước đun sôi để nguội: 1000ml

Đường kính: 120g

Cách nấu chè mè đen

Bước 1: Nhặt sạch sạn rồi cho vừng đen vào chảo rang vừa lửa, đến khi có tiếng nổ tách tách là đã chín. Sau đó, chờ mè nguội rồi cho vào máy xay mịn.

Bước 2: Cho gạo nếp vào chảo rang đến khi chuyển sang màu vàng, để nguội và cũng cho gạo nếp vào máy xay mịn.

Bước 3: Trộn bột gạo nếp với mè, lọc qua rây để hỗn hợp thật mịn. Thêm đường và trộn đều.

Bước 4: Bột sắn dây cho vào bát và hòa tan với lượng nước vừa đủ.

Bước 5: Khuấy bột với nước cho đến khi gần chín, thêm nước sắn dây đã chuẩn bị trước đó. Khuấy đều đến khi sôi thì tắt bếp. Lưu ý, nên dùng đũa khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ để phần đáy không bị bám dính và khét.

Nam Phong (TH)

Chia sẻ bài viết:
Facebook
Messenger

Sự kiện/nhân vật/chủ đề:
chè mè đen
món ngon cho bà bầu
thực phẩm lợi sữa

Đừng bỏ lỡ

Chóng mặt ở người cao tuổi: Nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua

09/01/2026 09:31

Người lớn bao lâu nên tẩy giun một lần?

02/01/2026 05:11

Hiến máu có tăng cân không?

20/12/2025 05:00

Hàng xóm xin toa thuốc trị tăng huyết áp, có nên cho?

20/12/2025 05:00

Đau lưng ngày càng gia tăng ở trẻ em: Cách đeo ba lô đi học như thế nào là đúng?

15/12/2025 14:36

Thót tim trước cảnh tượng người phụ nữ dùng tay không tóm gọn trăn khủng tấn công mèo

14/10/2025 07:01

Triệu chứng khi nhiễm virus Herpes

02/09/2025 09:36

Nam giới dễ mắc sùi mào gà nếu bỏ qua những dấu hiệu này

28/08/2025 07:51

Dấu hiệu nhận biết sớm viêm gan A

26/08/2025 14:08

Nhận diện nốt phát ban nguy hiểm

25/08/2025 10:07

ĐƯỢC QUAN TÂM

Đến thăm chồng cũ bị bệnh nặng, tôi sững sờ khi anh ấy dúi vào tay mình một thứ bất ngờ

7 giờ trước

Nghi ngờ chồng ngoại tình, tôi phát bí mật trong chính căn chung cư hai vợ chồng mới mua

7 giờ trước

Sau 5 ngày xa chồng về quê, vừa mở cửa tủ lạnh, tôi lặng người khi phát hiện dấu vết lạ trên chai nước

7 giờ trước

Trở về nhà sau chuyến công tác dài ngày, tôi thấy cô giúp việc ngồi bên giường con trai nói một câu 'động trời'

6 giờ trước

Con gái bảo nhà cô giáo có một bạn giống con như chị em, tôi âm thầm điều tra thì bần thần khi biết sự thật

22 giờ trước

Tin mới nhất

Top 3 loại thực phẩm dễ bị 'tẩm' hàn the, người mua hết sức lưu ý

2 giờ trước

Diễn viên Hồng Đăng tái xuất 'phim giờ vàng' sau 3 năm vắng bóng?

2 giờ trước

Hiếm hoi bắt gặp Trương Bá Chi đưa ba con trai sang Australia

2 giờ trước

Một 'đại dịch mới' có thể quật ngã nhiều người trẻ

22 giờ trước

Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng vaccine trị mụn đầu tiên

22 giờ trước

Câu hỏi đầu tiên của người vợ sau mổ khiến bác sĩ xúc động

22 giờ trước

Một dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh gan mật không nên bỏ qua

22 giờ trước

Loại virus gây sùi mào gà, nguy cơ ung thư sau tuổi 30

1 ngày 1 giờ trước

Top 7 loại thực phẩm gây tăng cân chóng mặt ngày Tết

1 ngày 2 giờ trước Xem thêm

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

PHỤ NỮ SỨC KHỎE-CHUYÊN TRANG CỦA TẠP CHÍ GIA ĐÌNH VIỆT NAM

Nhịp Sống-24H

Nhà đất
Đời sống
Mạng xã hội

Khỏe-Đẹp

Giải Trí
Phòng bệnh
Phong cách

Chuyện Vợ Chồng

Chuyện phòng the
Tâm sự Eva
Tư Vấn Chuyện vợ chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Đàn ông-Đàn bà
Tư vấn
Làm mẹ

Dinh Dưỡng

Món ăn bài thuốc
Khéo tay

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Hồ Minh Chiến

Tòa soạn

Số 2 đường Lê Đức Thọ, Quận Cầu Giấy, TP.Hà Nội

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

0909 750 307
Báo giá

Giấy phép hoạt động Báo chí số 27/GP- CBC - Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 24-12-2020

Từ khóa » Chè Mè đen Tốt Cho Bà Bầu

Vậy bà bầu nên ăn chè mè đen vào thời điểm nào trong thai kỳ?

Cách nấu chè mè đen vừa đơn giản, vừa dinh dưỡng cho bà bầu

Nguyên liệu

Cách nấu chè mè đen

Tin liên quan

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh?

Bà bầu có nên ăn bột sắn dây không?

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'

Cách chọn các loại gối dành cho bà bầu giúp xóa tan nỗi lo mất ngủ khi mang thai

Uống bia trong thai kỳ có tốt cho bà bầu và thai nhi không?

Ghi nhớ 7 bí quyết này bà bầu sẽ không còn bị mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu có nên ăn quả na không?

Có thể bạn quan tâm

Top 3 loại thực phẩm dễ bị 'tẩm' hàn the, người mua hết sức lưu ý

Một 'đại dịch mới' có thể quật ngã nhiều người trẻ

Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng vaccine trị mụn đầu tiên

Câu hỏi đầu tiên của người vợ sau mổ khiến bác sĩ xúc động

Một dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh gan mật không nên bỏ qua

Loại virus gây sùi mào gà, nguy cơ ung thư sau tuổi 30

Đừng bỏ lỡ

Chóng mặt ở người cao tuổi: Nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua

Người lớn bao lâu nên tẩy giun một lần?

Hiến máu có tăng cân không?

Hàng xóm xin toa thuốc trị tăng huyết áp, có nên cho?

Đau lưng ngày càng gia tăng ở trẻ em: Cách đeo ba lô đi học như thế nào là đúng?

Thót tim trước cảnh tượng người phụ nữ dùng tay không tóm gọn trăn khủng tấn công mèo

Triệu chứng khi nhiễm virus Herpes

Nam giới dễ mắc sùi mào gà nếu bỏ qua những dấu hiệu này

Dấu hiệu nhận biết sớm viêm gan A

Nhận diện nốt phát ban nguy hiểm

Đến thăm chồng cũ bị bệnh nặng, tôi sững sờ khi anh ấy dúi vào tay mình một thứ bất ngờ

Nghi ngờ chồng ngoại tình, tôi phát bí mật trong chính căn chung cư hai vợ chồng mới mua

Sau 5 ngày xa chồng về quê, vừa mở cửa tủ lạnh, tôi lặng người khi phát hiện dấu vết lạ trên chai nước

Trở về nhà sau chuyến công tác dài ngày, tôi thấy cô giúp việc ngồi bên giường con trai nói một câu 'động trời'

Con gái bảo nhà cô giáo có một bạn giống con như chị em, tôi âm thầm điều tra thì bần thần khi biết sự thật

Tin mới nhất

Top 3 loại thực phẩm dễ bị 'tẩm' hàn the, người mua hết sức lưu ý

Top 3 loại thực phẩm dễ bị 'tẩm' hàn the, người mua hết sức lưu ý

Diễn viên Hồng Đăng tái xuất 'phim giờ vàng' sau 3 năm vắng bóng?

Diễn viên Hồng Đăng tái xuất 'phim giờ vàng' sau 3 năm vắng bóng?

Hiếm hoi bắt gặp Trương Bá Chi đưa ba con trai sang Australia

Hiếm hoi bắt gặp Trương Bá Chi đưa ba con trai sang Australia

Một 'đại dịch mới' có thể quật ngã nhiều người trẻ

Một 'đại dịch mới' có thể quật ngã nhiều người trẻ

Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng vaccine trị mụn đầu tiên

Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng vaccine trị mụn đầu tiên

Câu hỏi đầu tiên của người vợ sau mổ khiến bác sĩ xúc động

Câu hỏi đầu tiên của người vợ sau mổ khiến bác sĩ xúc động

Một dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh gan mật không nên bỏ qua

Một dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh gan mật không nên bỏ qua

Loại virus gây sùi mào gà, nguy cơ ung thư sau tuổi 30

Loại virus gây sùi mào gà, nguy cơ ung thư sau tuổi 30

Top 7 loại thực phẩm gây tăng cân chóng mặt ngày Tết

Top 7 loại thực phẩm gây tăng cân chóng mặt ngày Tết

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình

Nhịp Sống-24H

Khỏe-Đẹp

Chuyện Vợ Chồng

Sức Khỏe-Sinh Sản

Dinh Dưỡng

Shop Sức Khỏe

TỔNG BIÊN TẬP

Tòa soạn

LIÊN HỆ QUẢNG CÁO

Liên Hệ