Bà Ngoại U60 Trẻ đẹp Và Dẻo Dai đến Khó Tin - Báo Phụ Nữ

PNO - Ở tuổi U60, cô Phương thực hiện được những động tác yoga nâng cao mà người trẻ cũng phải... lắc đầu.

• Bà ngoại U75 sành điệu và thon thả đến ngỡ ngàng

Ở độ tuổi U60, nhiều phụ nữ chấp nhận sống chung với cơ thể ngày một xuống cấp, già nua và ốm yếu, nhưng cô Nguyễn Thị Phương (giáo viên cấp II đã về hưu, ở Hà Nội) thì khác. Khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu của tuổi già, cô bắt tay ngay vào "công cuộc yêu thương bản thân".

Làm quen với yoga lúc đã 57 tuổi, sau 2 năm tập luyện, cơ thể và tinh thần cô Phương có những thay đổi tích cực rất bất ngờ. Cô thực hiện được những động tác yoga điêu luyện và khó, thậm chí người trẻ cũng phải… lắc đầu.

Những tư thế yoga mà trước đây cô mơ ước, nay đều thực hiện được dễ dàng. Càng ngày cô càng yêu thích bộ môn này.

Cô Phương kể, cô đến với yoga chỉ mong mình khỏe hơn, cơ thể gọn gàng để mặc quần áo cho dễ nhìn. Trước khi tập, người cô nhão, nhiều mỡ thừa, ăn ngủ kém và thường xuyên đau ốm. Sau thời gian dài tập luyện, cô giảm được 7cm vòng eo, vòng ngực và vòng mông vẫn giữ số đo 92cm, cơ thể săn chắc, không ốm vặt nhiều như trước.

Tập yoga khi tuổi đã cao là một thách thức. Đã có những lúc cô muốn bỏ cuộc, nhưng rồi cô tự động viên để vượt qua. Câu thần chú của cô là: “Tất cả sẽ qua cả thôi, cái gì cũng có giá của nó”. Cô sắp xếp lại thời gian, xác định giờ giấc tập yoga phải có "chỗ đứng" chắc chân trong thời gian biểu. Mỗi ngày, cô dành 1 tiếng buổi sáng đến trung tâm để tập. Thời điểm dịch bệnh COVID-19, cô tập luyện siêng năng ở nhà.

Khi được hỏi về bí quyết theo đuổi yoga ở thời điểm cơ thể đã… muốn nghỉ hưu, cô Phương chia sẻ: “Cô tập 40% để dẻo và 60% để tăng thể lực. Dù ở tuổi nào, mấu chốt của yoga vẫn là lắng nghe cơ thể. Tìm hiểu kỹ năng của các tư thế, tập đúng bài bản, không tập cố, tập bừa. Nếu cơ thể lên tiếng bằng cảm giác đau hay mỏi, thì dừng lại nghỉ ngơi. Cho cơ thể thời gian để hồi phục, rồi mình tập tiếp, không có gì phải vội”.

U60 đi học yoga, cô Phương được bầu làm lớp trưởng vì khả năng nổi bật. Năm 49 tuổi, cô đi học lái xe hơi. Là học viên nhiều tuổi nhất lớp, nhưng siêng năng nên cô lái giỏi, được giáo viên khen ngợi.

Con gái cô luôn hỏi "làm sao để sau này được giỏi giang như mẹ?". Người thân, bạn bè cũng hết lời dành cho cô. Cô Phương khiêm tốn: “Mọi người khen thì tôi vui, nhưng cũng nghĩ là động viên nhau thế thôi". Và cô không ngừng cố gắng.

Nghe người phụ nữ này chia sẻ về phong cách sống, càng thấy rõ cô rất yêu thương bản thân, hiểu mình muốn gì, cần gì. Cô quan niệm: “Tôi không chú trọng vấn đề trang phục bằng rèn luyện thể thao. Cơ thể khỏe mạnh không bệnh tật thì khắc đẹp. Ngoài ra, tôi ăn nhiều rau củ quả và các loại đậu, luôn ăn nhẹ nhàng, không no quá. Uống đủ nước không để khát, và thường uống nước trà xanh. Mỗi tuần tôi đi spa một lần. Ngoài ra, tôi dành thời gian đều đặn đi làm đẹp chuyên sâu da mặt, gội đầu dưỡng sinh, đả thông kinh lạc...”.

Cô Phương cho rằng, phải khỏe mới đẹp. Đó là lý do vì sao cô chú trọng tập luyện hơn thời trang.

Cô kể, chồng cô ủng hộ cô làm đẹp vô điều kiện, miễn sao cô thấy vui và khỏe. Vợ chồng cô đồng hành qua 34 năm nay và vẫn luôn hiểu, thương nhau như ngày đầu. Ở tuổi xế chiều, cô chú cùng nhau đi dạo mỗi ngày, đi du lịch thường xuyên trong và ngoài nước.

Cô ít hơn chú 12 tuổi, nhưng không vì thế mà cô cho mình quyền "bốc đồng". Cô bộc bạch về bí quyết giữ lửa hôn nhân: “Nhường nhịn và đáp ứng nhu cầu của nhau - tôi nghĩ hai điều này cần thiết hơn cả. Khi nóng giận mà mình cứ giành thắng với chồng (hoặc vợ) là nguy hiểm. Đáp ứng nhu cầu nghĩa là hiểu những thứ bạn đời cần, từ tinh thần cho đến vật chất. Nếu điều gì đáp ứng được, tôi sẽ cố gắng, và luôn đặt tiêu chí cuộc sống bình yên lên hàng đầu”.

Cô Phương có 2 con gái và đã lên chức bà với 3 cháu ngoại. Các con cô sống riêng nhưng gần gũi tình cảm với cha mẹ. Có được điều ấy là nhờ cô chú trọng sự kết nối với con gái từ nhỏ, mẹ con cô thân thiết nhau như bạn bè.

Cô kể, thời còn làm việc ở trường, nửa ngày cô đi dạy, thời gian còn lại cô cùng con học hành và chăm sóc bữa ăn gia đình. Cô dành nhiều thời gian trò chuyện và tâm sự cùng con, để hiểu và nắm bắt kịp những gì đang xảy ra với con.

"Phụ nữ ở tuổi nào cũng vậy, khi xác định được mục tiêu sống, đặt gia đình lên hàng đầu nhưng không quên việc chăm sóc bản thân, thì nhất định sẽ hạnh phúc", cô Phương khẳng định. Cô quan niệm rằng, cô là người nhiều tuổi, chứ không phải người già. Bởi nhiều người ít tuổi nhưng lối sống rất già. Và có những người sống lâu năm - nhiều tuổi, mà vẫn tích cực, minh mẫn và trẻ trung.

Linh Nguyễn

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

Vui lòng nhập mã xác nhận vào ô bên dưới. Nếu bạn không đọc được, hãy Chọn mã xác nhận khác.

*Email (không hiển thị trên trang):

*Họ tên (hiển thị trên trang):

• Hoapoloang 15-08-2020 12:19:12

  Rất ngưỡng mộ

  Trả lời 2 thích 0 không thích

  Gửi bình luận

• Nguyen Quynh 14-08-2020 14:41:52

  Người phụ nữ tuyệt vời. Ngưỡng mộ chị quá. Lấy chị làm gương, tập yoga nào

  Trả lời 6 thích 0 không thích

  Gửi bình luận

• 

  Làm quần quật mỗi ngày vẫn bị xem là vô công rồi nghề

• 

  Đội thanh thiếu niên phòng chống thiên tai

• 

  Gen Alpha khi được trao quyền bảo vệ hành tinh xanh

• 

  Càng thành công, đàn ông càng khó được thở?

• 

  Vẽ đời rực rỡ giữa những giới hạn

• 

  Chỉ đường cho hươu: Cấm con yêu sớm và hệ quả… “đập tràn”

• 

  Rất nhiều ông chồng trong trạng thái giả vờ ổn

• 

  Câu chuyện tình yêu: Nên duyên nhờ… bố chồng

• 

  Càng thành công, đàn ông càng khó được thở?

• 

  Dạy bơi sinh tồn - cách người Thụy Sĩ bảo vệ trẻ em

• 

  Vẽ đời rực rỡ giữa những giới hạn

• 

  Áp lực tạo kim cương hay stress kéo dài: Làm sao để phân biệt?

• 

  Chỉ đường cho hươu: Cấm con yêu sớm và hệ quả… “đập tràn”

• 

  Gen Alpha khi được trao quyền bảo vệ hành tinh xanh

• 

  Đội thanh thiếu niên phòng chống thiên tai

• 

  Làm quần quật mỗi ngày vẫn bị xem là vô công rồi nghề

• Câu chuyện tình yêu: Chuyện tình đẹp sau những tấm huy chương vàng
• Tình già không phai
• Câu chuyện tình yêu: Một thập kỷ chiều chuộng yêu thương

• Khoảng mờ của hôn nhân

• Tuổi già rộn ràng vui

• Nhộn nhịp thế giới mạng tuổi xế chiều

• “Người bạn” gắn kết yêu thương của má

• Brooklyn Beckham bóc phốt cha mẹ: Con cái không phải là “trang sức”

• Khi con chọn rời xa gia đình

• Cứ để con được… xấu mà vui

• Cùng con vào bếp gắn kết yêu thương

• 

  Câu chuyện tình yêu: Nên duyên nhờ… bố chồng

• Khi sòng phẳng làm cạn tình, cạn nghĩa
• Khi ngoại tình không phải là khởi đầu của đổ vỡ
• Tình bạn, tình yêu thời “quẹt phải”
• Những “kế hoạch vỡ” và hạnh phúc bất ngờ

• 

  Dạy bơi sinh tồn - cách người Thụy Sĩ bảo vệ trẻ em

• 

  Làm quần quật mỗi ngày vẫn bị xem là vô công rồi nghề

• 

  Đội thanh thiếu niên phòng chống thiên tai

• 

  Biển giữ giùm tôi những mùa xuân

• Làm quần quật mỗi ngày vẫn bị xem...
• Đội thanh thiếu niên phòng chống...
• Gen Alpha khi được trao quyền bảo vệ...
• Vẽ đời rực rỡ giữa những giới hạn

• 

  Câu chuyện tình yêu: Nên duyên nhờ… bố chồng

  25-01-2026 06:00

  Chính sự sốt ruột và tình thương con của một người bố đã viết nên chương đầu tiên cho câu chuyện tình yêu đặc biệt.

• 

  Áp lực tạo kim cương hay stress kéo dài: Làm sao để phân biệt?

  24-01-2026 19:45

  Sức mạnh không còn nằm ở việc ai chịu được nhiều hơn trong ngắn hạn, mà ở việc ai trụ được lâu hơn, lì đòn hơn.

• 

  Dạy bơi sinh tồn - cách người Thụy Sĩ bảo vệ trẻ em

  24-01-2026 12:25

  Ở các nước phương Tây, trong đó có Thụy Sĩ, đây là môn học sinh phải học từ lớp Một đến lớp Mười hai.

• 

  Rất nhiều ông chồng trong trạng thái giả vờ ổn

  24-01-2026 06:00

  Bước lùi lại nhìn rõ bản thân sẽ giúp đàn ông hiểu sâu sắc hơn vấn đề, để rút kinh nghiệm, để mạnh dạn bước tiếp.

• 

  Dạy trẻ hành động, thay vì sợ hãi

  23-01-2026 20:07

  Từ những giờ học và sinh hoạt ở lớp, các em được hướng dẫn biết trân trọng tài nguyên, tiết kiệm năng lượng và gìn giữ môi trường sống

• 

  Đưa con về với tết xưa

  23-01-2026 13:16

  Những năm gần đây, dịp cận tết, nhiều trường mầm non đã lồng ghép chủ đề “tết xưa” nhằm đưa trẻ trở về với cội nguồn văn hóa.

• 

  Brooklyn Beckham bóc phốt cha mẹ: Nỗi đau đớn của bậc sinh thành

  23-01-2026 13:15

  Cha mẹ có thể sai, nhưng việc con cái đem ra bóc phốt trước bàn dân thiên hạ là không thể chấp nhận.

• 

  Tết về sau lưng áo em trai

  23-01-2026 06:00

  Tôi vẫn là đứa trẻ mong áo mới, mong giao thừa, mong những tiếng cười rổn rảng như pháo nổ mùa xuân.

• 

  Đàn ông chiếm đa số ca tự tử - chúng ta đang bỏ sót điều gì?

  22-01-2026 19:30

  Năm 2024, Việt Nam ghi nhận khoảng 2.900 trường hợp tự tử, trong đó nam giới chiếm tới 77,3%, tỷ lệ khiến nhiều người không khỏi bàng hoàng.

• 

  Khi không hoàn hảo trở thành phong cách

  22-01-2026 17:30

  Những chú gấu bông méo mó, những món gốm không tròn trịa đang trở thành món đồ được nhiều người trẻ săn đón.

• 

  Đừng biến trẻ thành “gà công nghiệp”

  22-01-2026 14:00

  Cần kiên nhẫn để con làm chậm, làm vụng, chứ không phải làm thay con cho nhanh bởi kỹ năng không đến từ sự hoàn hảo mà từ trải nghiệm.

• 

  Brooklyn Beckham bóc phốt cha mẹ: Con cái không phải là “trang sức”

  22-01-2026 12:00

  Cơn địa chấn mang tên Brooklyn Beckham không chỉ là vụ bóc phốt gia đình ồn ào, mà còn là sự đổ vỡ tình thân sau những bản hợp đồng thương mại.

• 

  Biển giữ giùm tôi những mùa xuân

  22-01-2026 06:00

  Dẫu đi đâu xa, tôi cũng mong được quay trở về làng chài quê hương để đón tết cổ truyền cùng gia đình và bạn bè thân thiết.

• 

  Đàn ông gồng đến bao giờ?

  21-01-2026 19:30

  Chính đàn ông phải tự cho mình quyền được yếu, quyền được thất bại, quyền được làm lại.

• 

  Yêu môi trường từ những cuộc dạo chơi

  21-01-2026 17:57

  Là một người mẹ, tôi thường tận dụng mọi cơ hội để trao kiến thức, giúp con hiểu và cùng hành động.

• 

  Cứ để con được… xấu mà vui

  21-01-2026 12:17

  Kết quả những màn đấu khẩu bao giờ cũng là mất đoàn kết nội bộ. Những lời góp ý chẳng giúp con tôi tốt lên, trái lại, còn làm tệ thêm.

• 

  Lòng người như cánh én ngoài kia...

  21-01-2026 06:00

  Bốn mùa thay lá, cho dù người có đi qua những mùa hạ thu đông như thế nào thì những bông hoa vẫn rực rỡ mỗi khi xuân đến...

• 

  Vẽ tương lai từ dữ liệu khí hậu

  20-01-2026 14:00

  Bằng truyện tranh và sách minh họa, các nhà khoa học Nhật Bản giúp trẻ em và cộng đồng hình dung nhẹ nhàng nhưng rõ nét về tương lai khí hậu.