Bài 10 - Kỹ Thuật 2 Bước Lên Rổ Trong Bóng Rổ

Có thể bạn quan tâm

Bài 10 – Kỹ thuật 2 BƯỚC LÊN RỔ trong bóng rổ | Luật 2 bước lên rổ 07 Th10

Bài 10 – Kỹ thuật 2 BƯỚC LÊN RỔ trong bóng rổ | Luật 2 bước lên rổ

Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 10 – Kỹ thuật 2 BƯỚC LÊN RỔ trong bóng rổ | Luật 2 bước lên rổ

Bài 10 – Kỹ thuật 2 bước lên rổ trong bóng rổ

Trong môn bóng rổ thì kỹ thuật 2 bước lên rổ là một phương pháp tấn công – ghi điểm rất quan trọng mà mọi cầu thủ cần phải biết. Vậy kỹ thuật tấn công 2 bước lên rổ là gì? Cách 2 bước lên rổ như thế nào?

Trong chuyên mục Giáo trình dạy bóng rổ hôm nay, Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ hướng dẫn đến các em học viên và các bạn thích chơi bóng rổ “kỹ thuật 2 bước lên rổ trong bóng rổ” nhằm giúp các em nâng cao khả năng ghi điểm.

Các môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ >> Học bóng rổ Hà Nội >> Lớp học bóng đá

Hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ

1, Kỹ thuật 2 bước lên rổ là gì?

Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước còn gọi là kỹ thuật Layup là kỹ thuật tấn công cơ bản nhất mà mọi cầu thủ trên sân đều có thể thực hiện được. Tuy nhiên, đây cũng là kỹ thuật đòi hỏi cầu thủ thực hiện phải có sự khéo léo, nhanh nhẹn, chính xác và đúng luật 2 bước lên rổ.

Bởi vì trong khi thi đấu thực tế thì các cầu thủ phòng ngự của đối phương sẽ luôn luôn cảnh giác và truy cản với những cầu thủ muốn thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ 1 tay trên cao. Vì vậy, kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước tuy không quá khó để thi triển, nhưng để có thể ghi điểm nhiều nhờ kỹ thuật Layup thì bạn cần phải có một vài bí quyết cho riêng mình. Không những thế, để có thể thực hiện thuần thục kỹ năng 2 bước lên rổ, 3 bước lên rổ, bạn cần phải tập luyện khá kỹ lưỡng.

2, Hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ

Kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước là một một cách cơ bản để ghi điểm trong thi đấu bóng rổ nhưng để thành thạo thì các em học viên và các bạn mới chơi bóng rổ cần thực hiện đúng kỹ thuật các bước sau.

Bước 1: Lựa chọn cự ly và lựa chọn tay thuận

– Dắt bóng đến gần rổ với tay thuận (thường là tay phải) của bạn. Trong trường hợp tay trái là tay thuận thì bạn nên tiếp cận đến gần rổ hơn một chút để pha ném bóng được chính xác.

– Khi thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ, các cầu thủ chuyên nghiệp thường vừa chạy vừa dắt bóng. Tốc độ dắt bóng nhanh hay chậm tùy thuộc vào khả năng của từng người. Nếu bạn mới bắt đầu làm quen với kỹ thuật Layup thì hãy dắt bóng từ từ. Sau đó, tăng dần tốc độ dắt bóng lên, đồng thời với việc mở rộng phạm vị dắt bóng, di chuyển đa dạng hơn. Như vậy, sẽ giúp bạn hạn chế được khả năng bị đối phương bắt bài, khép góc, ngăn cản cú ném.

Lựa chọn tay thuận để thực hiện 2 bước lên rổ

Một điều lưu ý dành cho bạn khi thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ trong bóng rổ đó là bạn chỉ có thể thực hiện cú ném ghi điểm khi chạy từ vị trí trung tâm hoặc bên phải sân đến rổ. Nếu chạy từ bên trái của sân đến rổ thì bạn không nên áp dụng kỹ thuật ném 2 bước đến rổ. Bởi với vị trí xuất phát từ bên trái của sân thì khả năng ăn điểm khi áp dụng kỹ thuật ném 2 bước lên rổ là rất thấp, gần như bằng 0.

Bước 2: Chuẩn bị tư thế 2 bước lên rổ

Bạn cần thu hẹp khoảng cách bằng chân phải.
Khi bạn còn cách rổ khoảng vài bước chân nữa thì hãy thực hiện pha dắt bóng cuối cùng để lấy đà cho bước nhảy lên.

Bước 3: Chạy đà 2 bước lên rổ

Chạy đà lên rổ trong kỹ thuật 2 bước lên rổ 1 tay trên cao

Hãy nhảy lên bằng chân trái, đẩy thân mình về phía rổ theo phương thẳng đứng.
Hãy nhớ, tuyệt đối không được nghiêng người sẽ làm bạn mất đi trọng tâm, ném bóng không chính xác.
Khi chuẩn bị ném, hãy đưa bóng lên ngang tầm ngực để chuẩn bị cho lên rổ.

Bước 4: Lên rổ

Ngay khi nhảy lên rổ, bạn hãy cùng lúc đưa tay phải và chân phải lên. Đây là yêu cầu bắt buộc khi bạn thực hiện kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước. Nếu không đưa tay phải và chân phải lên cùng lúc thì khả năng thành công sẽ rất thấp.
Bạn chỉ có thể dùng tay phải để giữ bóng khi đã thực hiện nhảy lên rổ. Đồng thời, hãy xoay cổ tay thật chính xác để bóng có lực mạnh hơn.

Bước 5: Ném bóng

Bạn cần hiểu luật 2 bước lên rổ và nhắm chính xác vào điểm ở phía chúng ta khi tiếp cận trên bảng rổ.
Nếu bạn tiếp cận rổ từ phía bên trái thì điểm cần nhắm tới trên bảng rổ sẽ lệch trái và ngược lại.

3, Luật 2 bước lên rổ – Luật chạy bước trong bóng rổ

3,1, Một số luật chạy bước

– Một cầu thủ khi nhận bóng đang đứng trên 2 chân có thể sử dụng 1 trong 2 chân làm chân trụ. Cầu thủ vừa nhận bóng nhưng chưa nhồi bóng có thể bước thêm 1 bước trước khi nhồi bóng.

– Khi cầu thủ nhồi bóng và cầm bóng lên, cầu thủ đó sẽ được quyền bước 2 bước rồi dừng lại, từ đây có thể chuyền hoặc dứt điểm. Cầu thủ nhận bóng trong lúc di chuyển phải để bóng rời tay và nhồi bóng trước khi thực hiện bước chạy thứ hai.

Bước đầu tiên được thực hiện là khi 1 chân, hoặc cả 2 chân tiếp đất cùng lúc khi cầu thủ kiểm soát bóng.
Bước thứ hai diễn ra sau bước đầu tiên, khi chân còn lại chạm đất hoặc cả 2 chân chạm đất cùng lúc.
Cầu thủ thực hiện bước 1 với cả hai chân trên mặt đất hoặc cả hai chân chạm đất cùng lúc có thể dùng 1 trong 2 chân làm chân trụ. Nếu nhảy lên bằng cả hai chân, cầu thủ đó phải để bóng rời tay trước khi 1 trong 2 chân tiếp đất.
Cầu thủ tiếp đất bằng 1 chân thì chỉ được sử dụng chân đó làm chân trụ.
Cầu thủ đang dẫn bóng mà nhảy lên bằng 1 chân có thể dùng cả hai chân để tiếp đất. Cầu thủ không được phép sử dụng chân trụ trong tình huống này. Nếu nhảy lên, bóng phải rời tay trước khi 1 trong 2 chân tiếp đất.

– Cầu thủ bắt đầu nhồi bóng sau khi nhận bóng lúc đứng trên 2 chân hay dừng lại đúng luật, bóng phải rời tay trước khi chân trụ nhấc lên khỏi mặt đất.

– Cầu thủ khi nhấc chân trụ lên khỏi mặt đất phải chuyền hoặc ném bóng trước khi chân trụ trở lại mặt đất. Trong trường hợp để tuột bóng, cầu thủ đó phải đợi người khác chạm bóng trước.

– Cầu thủ ngã xuống đất khi cầm bóng hoặc cầu thủ dừng lại sau khi bước 2 bước sẽ không được trượt trên mặt đất để tiếp tục kiểm soát bóng.

– Cầu thủ thực hiện tình huống dứt điểm sẽ không được chạm vào bóng nếu bóng không chạm vào vành rổ, bảng rổ hoặc một cầu thủ khác.

– Cầu thủ không được chạm bóng sau đường chuyền của bản thân nếu bóng không chạm vào vành rổ, bảng rổ hoặc một cầu thủ khác.

– Khi kết thúc việc dẫn bóng hoặc vừa giành lại quyền kiểm soát bóng, cầu thủ không được dùng 1 chân thực hiện 2 bước liên tiếp.

3,2, Hình phạt lỗi chạm bước

Quyền kiểm soát bóng được chuyển sang đội đối phương.
Đội đối phương được phát bóng biên ở đường biên dọc, tại điểm gần với vị trí phạm luật chạy bước nhất nhưng không thể gần đường biên ngang hơn vạch ném phạt.

Trên đây là bài hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ (kỹ thuật Layup) cơ bản nhất của môn bóng rổ mà Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ muốn giới thiệu đến các em học viên và các bạn mới chơi bóng rổ. Để nâng cao kỹ thuật ném bóng rổ 2 bước các bạn cần chăm chỉ tập luyện lên rổ nhé.

Bài viết Giáo trình dạy bóng rổ

Bài 8 – Kỹ thuật phá bóng trong bóng rổ
Bài 9 – Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ

Tags: kỹ thuật 2 bước lên rổ 1 tay trên cao, trình bày kỹ thuật 2 bước lên rổ, hướng dẫn kỹ thuật 2 bước lên rổ, kỹ thuật 2 bước lên rổ trong bóng rổ, luật 2 bước lên rổ, cách 2 bước lên rổ, kỹ thuật 2 bước lên rổ, trình bày kỹ thuật 2 bước lên rổ, phân tích kỹ thuật 2 bước lên rổ 1 tay trên cao, kỹ thuật di chuyển hai bước lên rổ một tay trên cao

Chia Sẻ

FacebookLinkedInGoogle +Email

Bài liên quan

Cách chơi bóng rổ cơ bản đến nâng cao

CÁCH CHƠI BÓNG RỔ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO Bạn đang muốn học cách chơi bóng rổ hay để trở [...]

5 Tháng Chín, 2018 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Cách chơi bóng rổ cơ bản đến nâng cao

Kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới

Bóng rổ là một trong những môn thể thao phát triển chiều cao được rất nhiều bạn nhỏ và [...]

25 Tháng Chín, 2018 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Kỹ thuật bóng rổ cơ bản cho người mới

Bài 15 – Phòng thủ liên phòng trong bóng rổ

Bài 15 - Hướng dẫn phòng thủ liên phòng trong bóng rổ Trong thi đấu bóng rổ, có 2 chiến [...]

23 Tháng Mười Một, 2020 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 15 – Phòng thủ liên phòng trong bóng rổ

6 Bước cơ bản cho người mới chơi bóng rổ

HỌC BÓNG RỔ CƠ BẢN Học bóng rổ cơ bản là một môn thể thao hấp dẫn và được nhiều [...]

19 Tháng Mười, 2016 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Kĩ năng chơi bóng rổ 0 Comments

Bài 22 – Triple Double là gì ? Triple Double trong bóng rổ

Triple Double là gì? Triple Double là một thuật ngữ bóng rổ được sử dụng để mô Triple Double được nhắc [...]

8 Tháng Bảy, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 22 – Triple Double là gì ? Triple Double trong bóng rổ

Bài 7 – Kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ bằng 2 TAY và 1 TAY

Bài 7 – Học các kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ Kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ là [...]

24 Tháng Chín, 2020 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 7 – Kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ bằng 2 TAY và 1 TAY

Bài 24 – Cách kiểm soát bóng rổ tốt trong thi đấu chơi bóng rổ

5 CÁCH CẢI THIỆN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT BÓNG TỐT ĐỘC VÀ LẠ Kiểm soát bóng (ball handling) là kỹ [...]

9 Tháng Bảy, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kiến thức bóng rổ, Kỹ thuật bóng rổ kiểm soát bóng Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 24 – Cách kiểm soát bóng rổ tốt trong thi đấu chơi bóng rổ

Kỹ thuật bóng rổ nâng cao

Bài viết kỹ thuật bóng rổ nâng cao cao hôm nay sẽ cung cấp đến các bạn yêu thích [...]

26 Tháng Chín, 2018 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Kỹ thuật bóng rổ nâng cao

“Bí kíp” để bé trở thành cao thủ bóng rổ.

Học bóng rổ dành cho trẻ em là bộ môn không quá kén người chơi. Đặc biệt là ở [...]

2 Tháng Mười Một, 2016 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ 0 Comments

Bài 19 – Kỹ thuật Pump Fake giả ném lừa đối thủ trong bóng rổ

Bài 19 - Kỹ thuật giả ném rổ Pump Fake lừa đối thủ trong bóng rổ Kỹ thuật Pump Fake [...]

25 Tháng Một, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 19 – Kỹ thuật Pump Fake giả ném lừa đối thủ trong bóng rổ

Tìm kiếm

Tìm kiếm cho:

FanPage

Trung tâm thể thao Tuổi Trẻ

Tin Mới Nhất

Thắng sát nút Pháp, Mỹ bóng rổ nữ lần thứ 10 giành HCV Olympic 14 Tháng Tám, 2024

Olympic 2024: Mỹ xuất sắc giành HCV bóng rổ lần thứ 5 liên tiếp 13 Tháng Tám, 2024

3 lợi ích kỳ diệu của việc chơi bóng rổ bằng Tiếng Anh 6 Tháng Tám, 2024

Sân bóng đá Thực Nghiệm Ba Đình – Niềm vui vô tận của tuổi thơ 1 Tháng Tám, 2024

Niềm vui ngập tràn tại sân bóng đá Alfred Nobel Đống Đa 26 Tháng Bảy, 2024

Sân bóng đá Đền Lừ Hoàng Mai – Điểm đến lý tưởng cho tài năng Nhí 23 Tháng Bảy, 2024

Sân bóng đá Văn Phú Hà Đông: Khoảng trời tươi vui cho các bé 19 Tháng Bảy, 2024

Sân bóng đá quận Thanh Xuân: Khu vui chơi lý tưởng cho trẻ 18 Tháng Bảy, 2024

Sân bóng đá Cầu Giấy: Nhịp sống tươi vui cho trẻ em 16 Tháng Bảy, 2024

Sân bóng Hoàng Quốc Việt: Nơi ươm mầm giấc mơ sân cỏ cho trẻ 15 Tháng Bảy, 2024

Sân Bóng Đá Ngôi Sao: Phát triển thể thao – Nâng cao thể chất 10 Tháng Bảy, 2024

Độ Tuổi Tuyển Sinh Bóng Đá: Cơ Hội Vàng Cho Các Tài Năng Trẻ 1 Tháng Bảy, 2024

Kích thước sân bóng rổ THCS tiêu chuẩn là bao nhiêu? 24 Tháng Sáu, 2024

Kỹ Thuật Ném Bóng Rổ: Bí Kíp Chinh Phục Sân Chơi 19 Tháng Sáu, 2024

Tất tần tật về kích thước bảng bóng rổ có thể bạn chưa biết 13 Tháng Sáu, 2024

Kích Thước Bóng Rổ: Size bóng rổ bạn đã biết chưa? 11 Tháng Sáu, 2024

Sân Bóng Rổ Long Biên: Trường Tiểu Học Ngọc Lâm 7 Tháng Sáu, 2024

Sân Bóng Rổ Quận Thanh Xuân: Nơi Hội Tụ Đam Mê và Sáng Tạo 6 Tháng Sáu, 2024

Sân Bóng Rổ An Dương: Nơi Niềm Đam Mê Bóng Rổ Bắt Đầu 5 Tháng Sáu, 2024

Khám Phá Sân Bóng Rổ Ngôi Sao – Nơi Thắp Sáng Đam Mê Của Trẻ Em 4 Tháng Sáu, 2024

Liên Hệ

Address: 38 Phố Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
Phone: 096.135.2626 - 097.135.2626
Email: dangky@thethaotuoitre.com

Tin Mới

Thắng sát nút Pháp, Mỹ bóng rổ nữ lần thứ 10 giành HCV Olympic 14 Tháng Tám, 2024

Olympic 2024: Mỹ xuất sắc giành HCV bóng rổ lần thứ 5 liên tiếp 13 Tháng Tám, 2024

3 lợi ích kỳ diệu của việc chơi bóng rổ bằng Tiếng Anh 6 Tháng Tám, 2024

Sân bóng đá Thực Nghiệm Ba Đình – Niềm vui vô tận của tuổi thơ 1 Tháng Tám, 2024

Fanpage

Trang Chủ
Giới Thiệu
Đào tạo
- Dạy bóng rổ
- Dạy bóng đá
Lịch học
- Lịch học bóng rổ
- Lịch học bóng đá
Đăng ký học
- Học bóng rổ
- Học bóng đá
Bóng đá
- Kỹ thuật bóng đá
- Chiến thuật bóng đá
- Luật bóng đá
- Kiến thức bóng đá
- Sân tập bóng đá
- Bài viết cho HLV bóng đá
Bóng rổ
- Giáo trình dạy bóng rổ
- Kỹ thuật bóng rổ
- Chiến thuật bóng rổ
- Luật bóng rổ
- Kiến thức bóng rổ
- Sân tập bóng rổ
- Bóng rổ cho HLV bóng rổ
Tin tức
- Bản tin bóng rổ
- Bản tin bóng đá
- Bản tin thể thao
- Nhận định bóng rổ