Bài 7 – Kỹ Thuật BẮT BÓNG Trong Bóng Rổ Bằng 2 TAY Và 1 TAY

Có thể bạn quan tâm

Bài 7 – Kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ bằng 2 TAY và 1 TAY 24 Th9

Bài 7 – Kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ bằng 2 TAY và 1 TAY

Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 7 – Kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ bằng 2 TAY và 1 TAY

Bài 7 – Học các kỹ thuật BẮT BÓNG trong bóng rổ

Kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ là động tác cầu thủ đón nhận bóng từ đồng đội và kiểm soát bóng chắc chắn trong tay, rồi thực hiện những động tác tiếp theo như dẫn bóng, chuyền bóng, ném rổ.

Bài học tiếp theo trong Giáo trình dạy bóng rổ của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ là “Học cách BẮT BÓNG bằng 2 TAY và 1 TAY trong bóng rổ”.

1, Bắt bóng trong bóng rổ là gì?

Bắt bóng là động tác ban đầu để tiến hành các động tác tiếp theo như chuyền bóng, dẫn bóng, ném rổ. Do vậy mà cấu trúc nguyên lý động tác bắt bóng phải đảm bảo đúng để có thể thực hiện các động tác tiếp theo dễ dàng và thuận lợi. Nếu cầu thủ bắt bóng không tốt thì sẽ mất cơ hội tấn công và đối phương bắt được bóng thì sẽ bị phản công ngược lại.

Bắt bóng tốt sẽ giúp đội bóng có nhiều cơ hội thắng khi thi đấu bóng rổ

2, Phân loại các kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Tùy thuộc vào vị trí di chuyển, chiều cao của cầu thủ trên sân và tốc độ bay của bóng mà chúng ta nên sử dụng các kỹ thuật bắt bóng khác nhau. Trong bóng rổ có 2 cách bắt bóng cơ bản như sau:

Kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay
Kỹ thuật bắt bóng bằng 1 tay

Các bạn đang muốn nâng cao kỹ năng bắt bóng để thực hiện tốt các kỹ thuật bóng rổ như dẫn bóng, chuyền bóng, ném rổ thì Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ là một địa điểm học bóng rổ ở Hà Nội UY TÍN và CHẤT LƯỢNG với động đảo các em học viên đang tham gia tập bóng rổ.

Các kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ

Để hiểu rõ về các kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ, chúng ta hãy đọc những nội dung tiếp theo nhé.

3, Kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay trong bóng rổ

3,1, Mục đích

– Kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay trong bóng rổ là động tác được sử dụng rất nhiều trong thi đấu.

– Kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay giúp cầu thủ có thể bắt bóng từ mọi hướng đến khác nhau một cách cơ bản và dễ dàng, tiện lợi cho việc thực hiện các động tác tiếp theo trong phạm vi bắt bóng hẹp.

Kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay trong bóng rổ

3,2, Hướng dẫn kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay trong bóng rổ

Bước 1 – Tư thế bắt bóng bằng 2 tay

Hai chân đứng song song hoặc 1 chân trước 1 chân sau
Chân sau rộng bằng vai, gối khụy, thân trên quay về hướng bóng

Bước 2 – Động tác bắt bóng bằng 2 tay

Khi bắt bóng thì 2 tay đưa thẳng về hướng bóng đến
Các ngón tay thả lỏng tự nhiên, hình thành như chiếc phễu
Khoảng cách giữa 2 tay nhỏ hơn đường kính của bóng, 2 ngón tay cái tạo thành chữ A
Bộ phận tiếp xúc đầu tiên là các ngón tay
Hoãn xung bóng và đưa bóng vào 2 lòng bàn tay
Khép cổ tay vào gần nhau, 2 tay gập lại ở khớp khủy kéo về ngực để bảo vệ ngực

Bước 3 – Kết thúc bắt bóng bằng 2 tay

Giữ chặt bóng và thực hiện động tác tiếp théo

Đây là những bước thực hiện kỹ thuật bắt bóng bằng 2 tay cơ bản mà bạn chơi rổ nào cũng cần thực hiện được. Để thực hiện tốt kỹ thuật thì các em học viên cần chăm chỉ thực hành nhiều nhé.

3,3, Sai lầm thường mắc và cách sửa sai

– Sai lầm 1: Bắt bóng bị bật khỏi tay.

+ Cách sửa sai 1: Hai bàn tay thả lỏng, các ngón tay xòe tự nhiên thành hình túi. Khi bóng tới phải chủ động bắt bóng và hoãn xung.

– Sai lầm 2: Bắt bóng bị lọt về phía sau.

+ Cách sửa sai 2: Cự ly 2 ngón cái thu hẹp lại, 2 bàn tay hướng về phía bóng tới, 2 khuỷu tay khép vào thân.

4, Kỹ thuật bắt bóng bằng 1 tay trong bóng rổ

4,1, Mục đích

Kỹ thuật bắt bóng bằng 1 tay được sử dụng khi thi đấu hay chơi bóng rổ, nhằm bắt những quả bóng xa thân người mà 2 tay không bắt được phải dùng 1 tay. Đây là kỹ thuật bắt bóng ở phạm vi rộng hơn so với cách bắt bóng bằng 2 tay nhưng khó và không chắc chắn.

Kỹ thuật bắt bóng bằng 1 tay trong bóng rổ

4,2, Hướng dẫn kỹ thuật bắt bóng bằng 1 tay trong bóng rổ

Để thực hiện kỹ thuật bắt bóng rổ bằng 1 tay tốt thì các bạn cần có một tư thế chuẩn qua các bước sau:

– Bước 1 – Tư thế bắt bóng bằng 1 tay

Đứng 1 chân trước 1 chân sau
Khoảng cách 2 chân rộng bằng vai
Gối khụy và thân người qua về hướng bóng đến

– Bước 2 – Động tác bắt bóng bằng 1 tay

Chủ động đưa tay ra đón bóng
Bàn tay và các ngón tay thoải mái hướng về phía bóng tới
Khi bóng chạm tới các ngón tay thì đưa tay ra sau xuống thấp
Dùng cổ tay hoãn xung và dùng các ngón tay giữ bóng lại
Sau khi bắt được bóng thì người hơi quay về phía bắt bóng và chuyển động theo hướng bay của bóng

– Bước 3 – Kết thúc bắt bóng

Giữ bóng bằng 1 tay, sau đó giữ chặt bóng bằng 2 tay để sẵn sàng thực động tác tiếp theo

Bắt bóng bằng 1 tay là kỹ thuật bóng rổ nâng cao nên các bạn cần tập luyện chăm chỉ dưới sự hướng dẫn của thầy cô HLV bóng rổ.

4,3, Sai lầm khi bắt bóng và cách sửa sai

– Sai lầm 1: Cầu thủ bắt bóng hay bị rơi bóng xuống đất hoặc bật ra khỏi tay

+ Cách sửa sai 1: Khi bóng chạm vào tay thì nhanh chóng xoay cổ tay. Theo quán tính phải kéo bóng và chủ động giữ bóng thật nhanh.

– Sai lầm 2: Khi kéo bóng xuống thấp thường bị rơi mất bóng và ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo.

+ Cách sửa sai 2: Khi bắt đưa về vị trí xuống thấp thì phải xoay cổ tay – cánh tay cùng với cẳng tay cho tới khi kéo bóng tới vị trí trước ngực.

Kết thúc bài học “kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ” nằm trong Giáo trình dạy bóng rổ của Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ. Trung tâm hy vọng qua bài học các em học viên và các bạn chơi bóng rổ biết cách bắt bóng rổ bằng 1 tay và 2 tay để thực hiện các động tác tiếp theo một cách tốt nhất.

Bài viết Giáo trình dạy bóng rổ

Bài 5 – Kỹ thuật di chuyển trong bóng rổ
Bài 6 – Kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ

Tags: kỹ thuật bắt bóng rổ, kỹ thuật bắt bóng trong bóng rổ, kỹ thuật bắt bóng và chuyền bóng trong bóng rổ

Chia Sẻ

FacebookLinkedInGoogle +Email

Bài liên quan

Bài 22 – Triple Double là gì ? Triple Double trong bóng rổ

Triple Double là gì? Triple Double là một thuật ngữ bóng rổ được sử dụng để mô Triple Double được nhắc [...]

8 Tháng Bảy, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 22 – Triple Double là gì ? Triple Double trong bóng rổ

Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

Cách phòng thủ trong bóng rổ cho vị trí hậu vệ PG, SG Những bạn chơi bóng rổ đều biết rõ [...]

12 Tháng Mười, 2019 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Cách phòng thủ trong bóng rổ hiệu quả

Hướng dẫn kỹ thuật cơ bản của môn bóng rổ

Bóng rổ là một bộ môn thể thao được giới trẻ Việt Nam nói riêng và thế giới nói [...]

24 Tháng Một, 2019 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Hướng dẫn kỹ thuật cơ bản của môn bóng rổ

Bài 20 – Rebound là gì? Học kỹ thuật Rebound trong bóng rổ hiệu quả

Bài 20 - Rebound là gì? Học cách Rebound đúng kỹ thuật Rebound trong bóng rổ Rebound là một kỹ thuật nâng cao [...]

5 Tháng Ba, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 20 – Rebound là gì? Học kỹ thuật Rebound trong bóng rổ hiệu quả

Điều Lệ Giải Vô Địch Bóng Rổ 3×3 Quốc Gia Năm 2021

ĐIỀU LỆ Giải vô địch Bóng rổ 3x3 quốc gia năm 2021 (Kèm theo Quyết định số: 01 /QĐ-VBF, ngày [...]

31 Tháng Ba, 2021 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Điều Lệ Giải Vô Địch Bóng Rổ 3×3 Quốc Gia Năm 2021

Cách chơi bóng rổ cơ bản đến nâng cao

CÁCH CHƠI BÓNG RỔ CƠ BẢN ĐẾN NÂNG CAO Bạn đang muốn học cách chơi bóng rổ hay để trở [...]

5 Tháng Chín, 2018 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Cách chơi bóng rổ cơ bản đến nâng cao

Bài 3 | Học cách NHỒI BÓNG RỔ cơ bản

Bạn là người mới tập chơi bóng rổ và muốn trở thành một cầu thủ chơi bóng rổ giỏi [...]

9 Tháng Chín, 2020 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 3 | Học cách NHỒI BÓNG RỔ cơ bản

Bài 9 – Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ hiệu quả | Kỹ thuật ném rổ một tay trên vai

Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ | Kỹ thuật ném rổ 1 tay trên vai Kỹ thuật ném bóng [...]

6 Tháng Mười, 2020 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Giáo trình dạy bóng rổ Chức năng bình luận bị tắt ở Bài 9 – Kỹ thuật ném bóng rổ tại chỗ hiệu quả | Kỹ thuật ném rổ một tay trên vai

Nhập môn những động tác cơ bản của bóng rổ

Hiện nay, xu hướng luyện tập bóng rổ trẻ em phát triển mạnh mẽ ở hầu hết các địa [...]

2 Tháng Mười Một, 2016 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ Kĩ năng chơi bóng rổ 0 Comments

3 Cách bạn có thể học bóng rổ hiệu quả

Học bóng rổ dành cho trẻ em hiện nay đang được rất nhiều phụ huynh quan tâm và được tìm [...]

20 Tháng Mười, 2016 By Trung Tâm Thể Thao Tuổi Trẻ Kỹ thuật bóng rổ 0 Comments

Tìm kiếm

Tìm kiếm cho:

FanPage

Trung tâm thể thao Tuổi Trẻ

Tin Mới Nhất

U11 Tuổi Trẻ Lên Ngôi Vô Địch U11 Summer Invitation 2025 – Tiếp Nối Trang Sử Vàng 20 Tháng Tám, 2025

U12 Thể Thao Tuổi Trẻ Vô Địch VBA 3×3.exe Quốc Tế 2025 11 Tháng Tám, 2025

Hà Nội 1 – Á quân U16 3×3 VĐQG 2025 | Thể Thao Tuổi Trẻ 9 Tháng Tám, 2025

Denver Nuggets Đưa Ra Quyết Định Mạo Hiểm Trước Thềm Playoff 10 Tháng Tư, 2025

Anthony Davis Vượt Đau Đớn, Mang Lại Chiến Thắng Cho Mavericks 4 Tháng Tư, 2025

Dự Đoán Tương Lai Của Ja Morant Hậu Chia Tay Memphis Grizzlies 1 Tháng Tư, 2025

Lakers Bừng Tỉnh Bằng Chiến Thắng Quan Trọng Trước Grizzlies 31 Tháng Ba, 2025

Đội Tuyển Bóng Rổ 3×3 Việt Nam Vượt Qua Vòng Loại Giải Châu Á 2025 28 Tháng Ba, 2025

Stephen Curry Sẵn Sàng Trở Lại Để Giữ Suất Playoffs Cho Warriors 26 Tháng Ba, 2025

Tình Hình Chấn Thương Vùng Xương Chậu Của Stephen Curry 24 Tháng Ba, 2025

Butler Tạo Nên Kỳ Tích Mới Tại Warriors Vào Ngày Curry Nghỉ Ngơi 20 Tháng Ba, 2025

Anh Trai Michael Jordan: Tài Năng Và Sự Nghiệp Bị Lãng Quên 17 Tháng Ba, 2025

Jokic Vẫn Chiếm Ưu Thế Hơn Shai Trong Cuộc Đua MVP NBA 14 Tháng Ba, 2025

Curry Gia Nhập Bảng Xếp Hạng 25.000 Điểm Theo Cách Đặc Biệt 12 Tháng Ba, 2025

Shai Gilgeous-Alexander Đối Đầu Nikola Jokic Trong Cuộc Đua MVP NBA 11 Tháng Ba, 2025

Sở Hữu Một Phần Lịch Sử NBA Với Hai Chiếc Áo Đấu Huyền Thoại 10 Tháng Ba, 2025

James Harden Ghi 50 Điểm Giúp LA Clippers Vượt Qua Khủng Hoảng 7 Tháng Ba, 2025

LeBron James Dẫn Đầu Trên Bảng Xếp Hạng Ghi Điểm Tại NBA 6 Tháng Ba, 2025

Shai Gilgeous-Alexander So Tài Nikola Jokic Trong Cuộc Đua MVP 5 Tháng Ba, 2025

Trọng Tài Nữ Gây Tranh Cãi Với Trận Đấu 53 Lỗi Cá Nhân 4 Tháng Ba, 2025

Liên Hệ

Address: 38 Phố Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
Phone: 096.135.2626 - 097.135.2626
Email: [email protected]

Tin Mới

U11 Tuổi Trẻ Lên Ngôi Vô Địch U11 Summer Invitation 2025 – Tiếp Nối Trang Sử Vàng 20 Tháng Tám, 2025

U12 Thể Thao Tuổi Trẻ Vô Địch VBA 3×3.exe Quốc Tế 2025 11 Tháng Tám, 2025

Hà Nội 1 – Á quân U16 3×3 VĐQG 2025 | Thể Thao Tuổi Trẻ 9 Tháng Tám, 2025

Denver Nuggets Đưa Ra Quyết Định Mạo Hiểm Trước Thềm Playoff 10 Tháng Tư, 2025

Fanpage

Trang Chủ
Giới Thiệu
Đào tạo
- Dạy bóng rổ
- Dạy bóng đá
Lịch học
- Lịch học bóng rổ
- Lịch học bóng đá
Đăng ký học
- Học bóng rổ
- Học bóng đá
Bóng đá
- Kỹ thuật bóng đá
- Chiến thuật bóng đá
- Luật bóng đá
- Kiến thức bóng đá
- Sân tập bóng đá
- Bài viết cho HLV bóng đá
Bóng rổ
- Giáo trình dạy bóng rổ
- Kỹ thuật bóng rổ
- Chiến thuật bóng rổ
- Luật bóng rổ
- Kiến thức bóng rổ
- Sân tập bóng rổ
- Bóng rổ cho HLV bóng rổ
Tin tức
- Bản tin bóng rổ
- Bản tin bóng đá
- Bản tin thể thao
- Nhận định bóng rổ