Bài Giảng Kỹ Thuật Xuất Phát Thấp

• Trang chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Liên hệ

Thư Viện Bài Giảng Điện Tử

Thư viện bài giảng điện tử tổng hợp, bài giảng e-learning, bài giảng điện tử trực tuyến... cho các bạn tham khảo.

Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp

Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.

 

4 trang | Chia sẻ: tuanhahd28 | Lượt xem: 26886 | Lượt tải: 3 Bạn đang xem nội dung Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀKỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP1/Cách đóng bàn đạp:-Bàn đạp 1 đóng cách vạch xuất phát 1 bàn chân đến 1,5 baøn chaânVạch xuất phát10-15cmBàn đạp1Bàn đạp2-Bàn đạp 2 đóng cách vạch xuất phát 3 bàn chân liền nhau-Khoảng cách giữa 2 bàn đạp 10 – 15 cm ,tương đương 1 nắm tayĐể nâng cao hiệu qủa của xuất phát thấp người ta thường dùng bàn đạp.2 / Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp : Được thực hiện theo 3 khẩu lệnh sau :Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.+ “ VĐV “ vào chỗ :+ “Sẵn sàng”Khi nghe “ sẵn sàng ” đầu gối chân sau rời khỏi mặt đất để từ từ nâng mông lên cao và hơi chuyển trọng tâm cơ thể về trước, đồng thời nhanh chóng hít thở sâu vào.lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào 2 tay và chân trước,mong cao hơn vai+ “ Chạy ”Khi nghe ‘Chạy ’ hoặc tiếng súng lệnh, người chạy nhanh chóng rời 2 tay khỏi đất, tay ngược với chân sau đánh mạnh về trước, tay kia đánh mạnh ra sau với biên độ rộng . Đồng thời nhanh chóng đạp mạnh 2 chân vào bàn đạp lao nhanh về trước .

File đính kèm:

• Bai 12 Ky thuat xuat phap thap.ppt

Bài giảng liên quan

• Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa học sinh nữ lứa tuổi 14 – 15 trường THCS Hà Huy Tập – Hai Bà Trưng - Hà Nội

  30 trang | Lượt xem: 3919 | Lượt tải: 5

• Lý thuyết cầu lông - Phạm Quốc Đức

  22 trang | Lượt xem: 2685 | Lượt tải: 1

• Luận văn Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh nam lớp 8 trường THCS Phan Triêm, huyện Châu Thành, tỉnh Bến Tre

  38 trang | Lượt xem: 2326 | Lượt tải: 4

• Bài giảng Thể dục - Bài: Động tác vươn thở - Mai Xuân Mạnh

  13 trang | Lượt xem: 3139 | Lượt tải: 0

• Chuyên đề Xây dựng mô hình về ngày truyền thống TDTT tại Trường THCS Đại Tâm

  10 trang | Lượt xem: 1919 | Lượt tải: 1

• Tài liệu tìm hiểu chương trình môn Giáo dục thể chất trong chương trình giáo dục phổ thông 2018

  47 trang | Lượt xem: 637 | Lượt tải: 0

• Một số giải pháp giúp giáo viên giảng dạy môn thể dục đạt kết quả tốt theo chương trình đổi mới chỉ tiêu và phương pháp dạy học của học sinh khối 10 trường trung học phổ thông Quan Sơn

  18 trang | Lượt xem: 10710 | Lượt tải: 1

• Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

  36 trang | Lượt xem: 9172 | Lượt tải: 5

• Chạy bền

  11 trang | Lượt xem: 3174 | Lượt tải: 4

• Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy đà giậm nháy

  15 trang | Lượt xem: 5862 | Lượt tải: 1

Copyright © 2026 BaiGiang.co - Bài giảng điện tử, E-Learning, Powerpoint, SKKN mầm non