Bài Giảng Kỹ Thuật Xuất Phát Thấp

• Trang chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Liên hệ

Thư Viện Bài Giảng Điện Tử

Thư viện bài giảng điện tử tổng hợp, bài giảng e-learning, bài giảng điện tử trực tuyến... cho các bạn tham khảo.

Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp

Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.

 

4 trang | Chia sẻ: tuanhahd28 | Lượt xem: 26957 | Lượt tải: 3 Bạn đang xem nội dung Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀKỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP1/Cách đóng bàn đạp:-Bàn đạp 1 đóng cách vạch xuất phát 1 bàn chân đến 1,5 baøn chaânVạch xuất phát10-15cmBàn đạp1Bàn đạp2-Bàn đạp 2 đóng cách vạch xuất phát 3 bàn chân liền nhau-Khoảng cách giữa 2 bàn đạp 10 – 15 cm ,tương đương 1 nắm tayĐể nâng cao hiệu qủa của xuất phát thấp người ta thường dùng bàn đạp.2 / Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp : Được thực hiện theo 3 khẩu lệnh sau :Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.+ “ VĐV “ vào chỗ :+ “Sẵn sàng”Khi nghe “ sẵn sàng ” đầu gối chân sau rời khỏi mặt đất để từ từ nâng mông lên cao và hơi chuyển trọng tâm cơ thể về trước, đồng thời nhanh chóng hít thở sâu vào.lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào 2 tay và chân trước,mong cao hơn vai+ “ Chạy ”Khi nghe ‘Chạy ’ hoặc tiếng súng lệnh, người chạy nhanh chóng rời 2 tay khỏi đất, tay ngược với chân sau đánh mạnh về trước, tay kia đánh mạnh ra sau với biên độ rộng . Đồng thời nhanh chóng đạp mạnh 2 chân vào bàn đạp lao nhanh về trước .

File đính kèm:

• Bai 12 Ky thuat xuat phap thap.ppt

Bài giảng liên quan

• Lí luận và phương pháp thể dục thể thao

  19 trang | Lượt xem: 9700 | Lượt tải: 3

• Tài liệu tìm hiểu chương trình môn Giáo dục thể chất trong chương trình giáo dục phổ thông 2018

  47 trang | Lượt xem: 709 | Lượt tải: 0

• Ảnh hưởng của bài tập có gắn thêm phụ tải tới thành tích chạy cự ly ngắn

  14 trang | Lượt xem: 2189 | Lượt tải: 4

• Lý thuyết cầu lông - Phạm Quốc Đức

  22 trang | Lượt xem: 2764 | Lượt tải: 1

• Bài giảng Thể dục 12 - Nhảy xa - tự chọn

  15 trang | Lượt xem: 5667 | Lượt tải: 3

• Bài giảng Thể dục - Lý thuyết cầu lông - Trần Mỹ Dương

  14 trang | Lượt xem: 2185 | Lượt tải: 0

• Đề tài Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly 800m cho nữ học sinh THCS

  6 trang | Lượt xem: 504 | Lượt tải: 0

• Bài giảng Thể dục - Bài: Động tác tay - Bùi Trung Tô Ny

  12 trang | Lượt xem: 1656 | Lượt tải: 0

• Phương pháp tổ chức và kiểm tra đánh giá giờ học

  31 trang | Lượt xem: 1709 | Lượt tải: 1

• Bài giảng Luật giao thông đường bộ - Trường trung cấp nghề Quảng Bình

  146 trang | Lượt xem: 4992 | Lượt tải: 5

Copyright © 2026 BaiGiang.co - Bài giảng điện tử, E-Learning, Powerpoint, SKKN mầm non