Bài Giảng Kỹ Thuật Xuất Phát Thấp

• Trang chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Liên hệ

Thư Viện Bài Giảng Điện Tử

Thư viện bài giảng điện tử tổng hợp, bài giảng e-learning, bài giảng điện tử trực tuyến... cho các bạn tham khảo.

Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp

Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.

 

4 trang | Chia sẻ: tuanhahd28 | Lượt xem: 26923 | Lượt tải: 3 Bạn đang xem nội dung Bài giảng Kỹ thuật xuất phát thấp, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀKỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP1/Cách đóng bàn đạp:-Bàn đạp 1 đóng cách vạch xuất phát 1 bàn chân đến 1,5 baøn chaânVạch xuất phát10-15cmBàn đạp1Bàn đạp2-Bàn đạp 2 đóng cách vạch xuất phát 3 bàn chân liền nhau-Khoảng cách giữa 2 bàn đạp 10 – 15 cm ,tương đương 1 nắm tayĐể nâng cao hiệu qủa của xuất phát thấp người ta thường dùng bàn đạp.2 / Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp : Được thực hiện theo 3 khẩu lệnh sau :Khi nghe khẩu lệnh ,người chạy đi từ từ lại vạch xuất phát đã đóng bàn đạp,hai tay chống sau vạch xuất phát khoảng cách giữa hai tay rộng bằng vai.bàn tay để ngón cái 1 bên,bốn ngón kia để 1 bên. Đặt chân khỏe vào bàn đạp 1,chân kia để vào bàn đạp 2.mắt nhìn về trước 1,5 – 2m.+ “ VĐV “ vào chỗ :+ “Sẵn sàng”Khi nghe “ sẵn sàng ” đầu gối chân sau rời khỏi mặt đất để từ từ nâng mông lên cao và hơi chuyển trọng tâm cơ thể về trước, đồng thời nhanh chóng hít thở sâu vào.lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào 2 tay và chân trước,mong cao hơn vai+ “ Chạy ”Khi nghe ‘Chạy ’ hoặc tiếng súng lệnh, người chạy nhanh chóng rời 2 tay khỏi đất, tay ngược với chân sau đánh mạnh về trước, tay kia đánh mạnh ra sau với biên độ rộng . Đồng thời nhanh chóng đạp mạnh 2 chân vào bàn đạp lao nhanh về trước .

File đính kèm:

• Bai 12 Ky thuat xuat phap thap.ppt

Bài giảng liên quan

• Đề tài Để tập luyện cho học sinh trung học cơ sở thi hội khỏe phù đổng cấp huyện môn đá cầu đạt hiệu quả

  15 trang | Lượt xem: 4210 | Lượt tải: 1

• Các phương pháp giáo dục thể chất (tiếp)

  23 trang | Lượt xem: 15835 | Lượt tải: 2

• Phương pháp tổ chức và kiểm tra đánh giá giờ học

  31 trang | Lượt xem: 1690 | Lượt tải: 1

• Bài giảng Thể thao tự chọn - Bóng chuyền

  16 trang | Lượt xem: 4198 | Lượt tải: 2

• Bài giảng Lý thuyết môi cầu lông - Xuất sứ và một số kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông

  21 trang | Lượt xem: 2103 | Lượt tải: 0

• Bài giảng Lý thuyết quần vợt

  28 trang | Lượt xem: 2279 | Lượt tải: 0

• Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích nhảy xa học sinh nữ lứa tuổi 14 – 15 trường THCS Hà Huy Tập – Hai Bà Trưng - Hà Nội

  30 trang | Lượt xem: 3973 | Lượt tải: 5

• Đề tài Lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn chạy cự ly 800m cho nữ học sinh THCS

  6 trang | Lượt xem: 462 | Lượt tải: 0

• Giới thiệu chuẩn nghề nghiệp giáo viên trung học

  24 trang | Lượt xem: 2228 | Lượt tải: 3

• Nghiên cứu và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh nữ lớp 8 trường PT DT Nội Trú huyện ĐakMil, tỉnh Đăk Nông

  33 trang | Lượt xem: 2417 | Lượt tải: 3

Copyright © 2026 BaiGiang.co - Bài giảng điện tử, E-Learning, Powerpoint, SKKN mầm non