Bài Giảng Thể Dục 8: Kỹ Thuật Nhảy Cao Kiểu Bước Qua - Tài Liệu Text

Có thể bạn quan tâm

Tải bản đầy đủ (.ppt) (12 trang)

Trang chủ

Giáo án - Bài giảng

Thể dục

Bài giảng Thể dục 8: Kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (460.32 KB, 12 trang )

BÀI: KỸ THUẬT NHẢY CAOKIỂU BƯỚC QUAKỹ thuật nhảy cao kiểu bước quaI.Mục tiêu:-Ôn tập một số động tác bổ trợ, nhảy cao kiểu bước qua.-Ôn kỹ thuật chạy đà chính diện, co chân lăng qua xà thấp.-Ôn kỹ thuật chạy đà chính diện, duỗi chân lăng qua xà thấp.-Ôn kỹ thuật chạy đà.-Học kỹ thuật qua xà và tiép đất.II.-Yêu cầu:Thực hiện tương đối tốt những động tác bổ trợ và kỹ thuật nhảy cao kiểubước qua.A: Phần mở đầu1.Giáo viên nhận lớp.-Ổn định tổ chức lớp.2.Khởi động.-Xoay các khớp tham gia vào quá trình vận động.-Ép ngang + ép dọc.-Chạy bước nhỏ.-Chạy nâng cao đùi.-Chạy gót chạm mông.-Chạy đạp sau.Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấpKỹ thuật chạy đà chính diện duỗichân lăng qua xà thấpKỹ thuật chạy đàKỹ thuật qua xà và tiếp đấtHọc kỹ thuật giậm nhảy qua xà và tiếp đất1. Giai đoạn giậm nhảy:-Bàn chân giậm nhảy tiếp đất bằng gót, sau đó nhanh chóng chuyểnsang cả bàn, chùng gối tạo thế co cơ giậm nhảy. Khi giậm nhảy dùng hếtsức của chân đạp thật nhanh, chân lăng đá mạnh từ sau – ra trước – lêncao, hai tay đánh từ sau – ra trước – lên cao hướng khuỷu tay sang hai bênvà dừng đột ngột ở ngang vai để tạo một lực nâng cơ thể lên cao.-Động tác giậm nhảy nhanh và mạnh nhưng phải chính xác, góc độhợp lí mới đặt thành tích cao.Giai đoạn trên không (qua xà)Giai đoạn trên không bắt đầu từ khi chân giậm dời khỏi mặt đất,người đang bay lên cao, chân đá lăng duỗi phía trước, chân giậm nhảyduỗi chếch xuống dưới phía sau. Khi bay gần đến điểm cao nhất thì gậpthân, tay cùng bên chân lăng duỗi trước phối hợp với hất chân lăng theovòng cung qua xà. Nhanh chóng co chân giậm đá mạnh lên cao – ra trước,hơi xoay người lại phía xà hất mạnh chân giậm và mông cùng bên đi theomột vòng cung qua xà.Giai đoạn tiếp đấtSau khi qua xà, chân lăng chủ động tiếp đất trước bằngnửa trước bàn chân hay cả bàn, sau đó đến chân giậm nhảytiếp đất, cả hai chân cần chùng gối để giảm chấn động. Khinhảy ở các mức xà cao, có thẻ tiếp đất bằng hai chân cùng mộtlúc.Kỹ thuật qua xà và tiếp đấtC: Phần kết thúc Thả lỏng.HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân. GV nhận xét, đánh giá kết quả tiết học, biểu dương những HShọc tốt. GV hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm những nội dung đãxác định.

Tài liệu liên quan

Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8
- 15
- 7
- 21
HINH KY THUAT NHAY CAO KIEU BUOC QUA
- 8
- 3
- 11
HINH KY THUAT NHAY CAO KIEU BUOC QUA.ppt
- 8
- 3
- 21
Bài soạn Mô phỏng kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua"
- 1
- 1
- 14
Bài giảng the duc 8
- 19
- 480
- 0
KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
- 29
- 21
- 131
SKKN một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9
- 13
- 3
- 15
Kỹ thuật nhay cao kiểu bước qua
- 29
- 1
- 2
SKKN Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8
- 10
- 786
- 0
SKKN Một số giải pháp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8
- 13
- 765
- 0