Top 14+ Bài Gym hay nhất
-
1.Lịch Tập Gym 6 Buổi Cho Nam Có Minh Họa Chi Tiết
Kỹ thuật tập như bài Barbell Bench Press thôi, chỉ khác là bạn tập trên ghế được điều ... Chế độ ăn cho người tập gym · 8 Bài khởi động trước khi tập... · Xem phần 2
Xem chi tiết » -
2.Hướng Dẫn Các Bài Tập Gym Cơ Bản Cho Nam Khi Mới Bắt Đầu Tập
6. Cách tập bài tập gym cơ bản cho nam - Bài tập eo · Ngồi trên ghế dài. Hai tay cầm tạ. · Co hai chân khỏi mặt đất và hơi ngả người về phía sau. · Siết chặt cơ ... Hướng dẫn tập gym cho nam... · Cách tập cơ chân - bài tập...
Xem chi tiết » -
3.8 Bài Tập Gym Tại Nhà đơn Giản Nhưng Chắc Chắn Hiệu Quả Bất Ngờ
17 thg 11, 2020 · 2.1. Bài tập chống đẩy thông thường · 2.2. Chống đẩy chụm tay · 2.3. Bài tập hít xà kép · 2.4. Kéo xà đơn ngược tay · 2.5. Squat · 2.6. Bài tập Lunge.
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Gym Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu Tập Luyện - Swequity
Hít đất – Bài tập gym đơn giản mà hiệu quả · Bài tập cơ tay sau bằng máy kéo cáp · Bài tập nằm trên ghế đẩy tạ ngang ngực · Bài tập đứng cuốn tạ tập cơ tay trước.
Xem chi tiết » -
5.Lịch Tập Gym Cho Nam 6 Buổi 1 Tuần Chi Tiết Nhất Cho Mọi Cấp độ
Dùng tạ đơn nhẹ làm nóng cơ tay, vai, chân... 2. Bài tập Barbell Bench Press (Ngực giữa). lich tap gym cho nam 6 buoi 1 tuan Barbell Shoulder Press. Barbell ...
Xem chi tiết » -
6.Cách Tập Gym Tại Nhà Hiệu Quả Và 27 Bài Tập Tạ Không ...
Gợi ý một số bài tập gym tại nhà cho nam và nữ. huong dan bai tap the hinh ngay tai nha. Bạn lựa chọn các bài dưới đây để tập thay đổi mỗi ngày. Đây đều ...
Xem chi tiết » -
7.Kỹ Thuật Các Bài Tập Thể Hình Fitness Từ Cơ Bản đến Nâng Cao Phổ Biến
Nếu bạn chưa biết rõ sơ đồ phân bố các nhóm cơ cũng như tên gọi của chúng thì vui lòng xem bài viết Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM để ...
Xem chi tiết » -
8.Thể Hình GYM Fitness - Các Bài Viết được Xem Nhiều Nhất
Hôm nay Duy tiếp tục chủ đề whey protein qua đó sẽ giúp các bạn sử dụng tối ưu hơn vào nhừng thời điểm cơ thể cần whey nhất để phục hồi và phát triển cơ bắp.
Xem chi tiết » -
9.Top 15 Bài Tập Gym Cho Người Mới Bắt đầu
Xếp hạng 5,0 (3) Bài tập hít đất · Tập gập bụng · Kéo xà đơn · Đứng đẩy tạ đôi · Gập người nâng tạ · Bài tập với máy kéo cáp · Đẩy tạ tay trên ghế · Bench Dips ...
Xem chi tiết » -
10.17 Bài Tập Gym Cơ Vai Cho Nam Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập ngồi đẩy vai tạ đơn – Barbell Shoulder Press. Bai tap gym co vai cho nam 3. Để thực hiện bài tập gym cơ vai cho nam bạn cần ngồi trên ghế, ...
Xem chi tiết » -
11.11 Bài Tập Gym Tăng Cơ Ngực Cho Nam Hiệu Quả Nhất - Khỏe Đẹp
Bài tập ghế nghiêng lên đẩy tạ đơn – Barbell Incline Bench Press Medium-Grip. Bai tap gym tang co nguc cho nam 4. Chuẩn bị 1 thanh tạ đơn với mức tạ phù hợp để ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không? Xem Ngay 7 Bài Tập Nâng Cao Sức ...
Xếp hạng 5,0 (3) 24 thg 9, 2021 · Tập gym có bị yếu sinh lý không là e ngại đối với nam giới đam mê hoặc muốn thử sức với môn thể thao này. Bài viết sau sẽ xua tan mối lo ...
Xem chi tiết » -
13.Tổng Hợp 20 Bài Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Không Cần Dụng Cụ
Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...
Xem chi tiết » -
14.Top 6 Bài Tập Gym Tại Nhà Giúp Sở Hữu Body Săn Chắc - PLO
8 thg 6, 2022 · (PLO)- Bạn là người bận rộn, không có thời gian để ra phòng tập đều đặn. Đừng lo, bài viết sau đây PT Fitness sẽ giới thiệu cho bạn 6 bài ...
Xem chi tiết »