Top 14+ Bài Plank Bụng hay nhất
-
1.Giảm Mỡ Bụng, Eo Thon Với 3 Bài Tập Plank Cơ Bản
Plank là bài tập rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều. 23 thg 2, 2017
Xem chi tiết » -
2.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
7 thg 12, 2021 · Bài tập plank giảm mỡ bụng cho nam · Bạn bắt đầu với tư thế plank thấp, hai cánh tay chống ở khuỷu tay và vuông góc với vai. · Bạn vào tư thế hai ...
Xem chi tiết » -
3.Cách Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần - Elipsport
Plank bụng có rất nhiều bài tập hiệu quả. Nếu bạn quan tâm về việc tập bụng để có 1 vòng eo thon, chiếc ... Bài tập plank giảm mỡ bụng là... · Các bài tập plank bụng trong...
Xem chi tiết » -
4.Cách Plank Giảm Mỡ Bụng Dưới Chỉ Với 2 Phút Mỗi Ngày - Elipsport
Những bài tập plank bụng dưới ra đời để giải quyết cho vấn đề này. Thế nhưng bài toán đặt ra là ...
Xem chi tiết » -
5.Giảm Mỡ Bụng Chỉ Với 1 Phút PLANK ĐÚNG Mỗi Ngày | HAPPY SKIN
Thời lượng: 4:18 Đã đăng: 28 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
6.4 động Tác Plank Giảm Mỡ Eo Thon Bụng Phẳng Tại Nhà - YouTube
Thời lượng: 8:03 Đã đăng: 26 thg 9, 2018 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Plank Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong Vòng 30 Ngày
4 Bài tập plank nâng từng chân · Đầu tiên, bạn đưa người vào tư thế plank thấp. · Sau đó từ từ nâng chân trái lên cao. Tại tư thế này: bàn chân giữ vuông góc với ...
Xem chi tiết » -
8.15 Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 1 Tuần - Oreni
26 thg 8, 2021 · Sỡ hữu vòng eo thon gọn, săn chắc là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Tham khảo ngay 15 bài tập Plank giảm mỡ bụng cực hiệu quả dưới đây ...
Xem chi tiết » -
9.44 Bài Plank Cơ Bản đến Nâng Cao để Bụng 6 Múi Nhanh Chóng
Luôn nhớ nguyên tắc là cơ bụng căng và thân người thẳng nhé. I. Các bài Plank cơ bản cho người mới. 1. Plank cao (High Plank).
Xem chi tiết » -
10.Đánh Tan Mỡ Bụng Với 5 Bài Tập Plank Tại Nhà - Hương Anh Yoga
Plank là một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nó có tác dụng giúp kích thích tất cả các nhóm cơ cốt lõi bao gồm cơ ngang bụng, cơ thẳng bụng, cơ chéo bụng ngoài và ...
Xem chi tiết » -
11.50 Bài Tập Plank Giảm Mỡ, Xây Cơ Bụng Cực Hot đơn Giản Và Nâng Cao
Các bài tập plank rất đa dạng và phong phú chứ không hề đơn điệu nên bạn có thể thoải mái lựa chọn. bai tap plank giam mo bung. Hướng dẫn các bài tập plank cho ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả - Play Nutrition
19 thg 4, 2021 · Plank được hiểu đơn giản là phương pháp chống đỡ bằng khuỷu tay, bạn chỉ nguyên tư thế thẳng như khúc gỗ lâu càng tốt. · Loại bài tập này đòi hỏi ...
Xem chi tiết » -
13.Plank Là Gì? 7 Bài Tập Plank Chuẩn Giảm Mỡ Bụng Trong 1 Tuần
Xếp hạng 5,0 (24) 15 thg 4, 2021 · Plank là gì? TOP 7 bài tập plank giảm mỡ bụng, đốt cháy 3-5 kg trong vòng 1 tuần · 1. Hỗ trợ khớp hoạt động linh hoạt · 2. Đốt mỡ thừa, thon gọn ...
Xem chi tiết » -
14.Tập Plank Bụng Bao Nhiêu Lâu Thì Có được Vòng 2 Như ý?
Động tác plank bụng tuy đơn giản nhưng đòi hỏi tính chính xác cao, kể cả vè kỹ thuật lẫn thời gian giữ tư thế. Thực hiện chuẩn thì bài tập mới có hiệu quả.
Xem chi tiết »