Top 15+ Bài Tập 6 Múi ở Nhà hay nhất
-
1.Top 7 Bài Tập Cơ Bụng Dễ Có 6 Múi Nhất Tại Nhà
Không cần đến các thiết bị phức tạp, bạn vẫn có thể tập được bụng 6 múi nhờ vào những bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể dưới đây. Plank. ... Side plank - plank nghiêng. ... Giương chân đá lên xuống. ... Đẩy bụng bằng con lăn. ... Treo người nâng cao đùi. ... Mountain climbers. ... Gập bụng chữ V.
Xem chi tiết » -
2.BẮT ĐẦU TẬP 6 MÚI Chỉ Với 10 Phút Tại Nhà // LV.1 DỄ - YouTube
Thời lượng: 13:01 Đã đăng: 12 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
3.10 Phút TẬP BỤNG đơn Giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine
Thời lượng: 11:40 Đã đăng: 27 thg 2, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.13 Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhanh Nhất
13 bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà cho nam chỉ 30 phút một buổi · Vùng cơ bụng rắn chắc sẽ không còn xa tầm với nếu bạn tập ngay những siêu bài tập cơ bụng 6 múi ...
Xem chi tiết » -
5.5 Bài Tập Tại Nhà Giúp Bụng Lên 6 Múi Chỉ Trong 6 Tuần - Oxii
5 bài tập tại nhà giúp bụng lên 6 múi chỉ trong 6 tuần · Nằm ngửa, lòng bàn chân đặt trên sàn. · Hai tay đặt hai bên đầu hoặc sau đầu, cùi chỏ khép vào trong.
Xem chi tiết » -
6.[HƯỚNG DẪN] 9 Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Nhà Hiệu Quả Cho ...
Xếp hạng 4,9 (12.922) 1. Tập Plank tạo cơ bụng 6 múi cực tốt · Tư thế chuẩn bị với hai tay duỗi thẳng. Khuỷu tay chống dưới sàn sao cho vuông góc với vai. · Siết chặt vùng bụng sau đó ...
Xem chi tiết » -
7.Top 10 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Trong 1 Tháng Ngay Tại Nhà
3. Gập bụng ngược lên cơ 6 múi · Nằm ngửa lên sàn, hai tay xuôi thân thả lỏng. · Từ từ co gối sao cho đầu gối gần chạm ngực rồi duỗi thẳng gối lên sao cho chân ...
Xem chi tiết » -
8.5 Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Cho Nam Tại Nhà Cơ Bản Nhất - WheyStore
6 thg 7, 2020 · 5 bài tập cơ bụng 6 múi cho nam tại nhà cơ bản nhất · Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 gối cong 1 góc 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. · Bạn nằm ngửa trên ...
Xem chi tiết » -
9.Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà hiệu quả nhất · Nằm ngửa, lưng chạm hoàn toàn xuống đất, chân để thoải mái đầu gối hơi cong, 2 tay duỗi thẳng ra phía sau đầu. · Đưa ...
Xem chi tiết » -
10.Cách Có 6 Múi Tại Nhà Dễ Như Ăn Bánh Ai Cũng Làm Được
18 thg 9, 2020 · CÁC BÀI TẬP BỤNG 6 MÚI TẠI NHÀ · Gập bụng cơ bản (Basic crunches) · Gập bụng leo núi (Moutain Climbers) · Gập bụng đạp xe (Bicycle Crunches) · Gập ...
Xem chi tiết » -
11.Sở Hữu Body 6 Múi Săn Chắc Với Các Bài Tập Tăng Cơ Bụng Này
Bài tập tăng cơ bụng tại nhà: Bài tập nâng tay dài (The Long – Arm Crunch). Đối với bài tập này, bạn nên lưu ý một vài động tác: Bước 1: nằm ngửa trên thảm tập.
Xem chi tiết » -
12.9 Bài Tập Bụng 6 Múi Cho Nữ Tại Nhà Tốt Nhất Không Cần Dụng Cụ
9 bài tập bụng 6 múi cho nữ tại nhà · Crunch + Floor tap · Hold + Single tap · Leg lift & Clap · Flutter Kick · Pam Knife · AB Hold · Bicycle Straight Legs · Starfish ...
Xem chi tiết » -
13.[Tổng Hợp] Top 15 Các Bài Tập Bụng 6 Múi Tại Nhà
[Tổng hợp] Top 15 các bài tập bụng 6 múi tại nhà · 1 Bài tập bụng 1: Crunch · 2 Bài tập bụng 2: Plank · 3 Bài tập bụng 3: Sit-Up · 4 Bài tập bụng 4: Leg Raise · 5 ...
Xem chi tiết » -
14.8 Cách Có 6 Múi ở Bụng Nhanh, Chắc Chắn Hiệu Quả - Hello Bacsi
28 thg 6, 2022 · Những người tập gym thường sẽ chọn các bài tập deadlift (một dạng bài tập phức hợp sử dụng tạ) để giúp tăng trọng lượng và độ khỏe của chân.
Xem chi tiết » -
15.Cách Tập Thể Hình Tại Nhà Mà Vẫn Có Bụng 6 Múi Chuẩn
8. Tập các bài Cardio để đốt cháy mỡ toàn thân giúp hiện bụng 6 múi.
Xem chi tiết »