Top 14+ Bài Tập Cầu Vai Sau hay nhất
-
1.5 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả Cho Nam Giới Tại Phòng Gym - Khỏe Đẹp
2Bài tập cầu vai cho nam 1: Nhún tạ đơn Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai . ... Nâng hai vai lên càng cao càng tốt khi thở ra và căng cứng trong vài giây khi lên hết mức. Mẹo nhỏ: Chỉ nâng tạ đơn bằng vai không được dùng cơ bắp tay. Từ từ hạ tạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Lặp lại với 3-4 ván, 10-12 lần/ván.
Xem chi tiết » -
2.Các Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà đúng Cách Hiệu Quả Nhất Cho Gymer
Bài tập Dumbbell High Pull. Bài tập cầu vai bằng tạ đòn. 1. Bài tập Barbell Shrugs. 2. Bài tập Barbell Shrug Behind The Back. Cơ cầu vai là gì? · Bài tập cầu vai với tạ đơn. · Bài tập cầu vai bằng tạ đòn.
Xem chi tiết » -
3.5 Cách Tập Cơ Cầu Vai - Nhóm Cơ Dễ Bị Bỏ Quên
27 thg 5, 2022 · Các bài tập cơ cầu vai cơ bản · 1. Nhún vai với tạ đòn · 2. Kéo tạ đòn lên ngang cổ · 3. Nhún cầu vai với tạ đơn · 4. Kéo tạ đơn lên cổ · 5. Giữ cầu ...
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Dành Cho Dân Tập Gym
30 thg 11, 2020 · Bài tập Dumbbell Upright Row. 3.4. Bài tập Dumbbell High Pull. 3.5. Bài tập Barbell Shrugs Behind The Back. 3.6. Bài tập Bent Over Low Pulley ... Nguyên tắc tập cơ cầu vai. · Các bài tập cầu vai tại nhà. · Bài tập ngồi nâng cáp bên.
Xem chi tiết » -
5.[Gợi ý] TOP 20 Bài Tập Cầu Vai Hiệu Quả Nhất Dành Cho Gymer
14 thg 9, 2021 · Cơ cầu vai có tên khoa học là Trapezius. Đây là một nhóm cơ lớn kéo dài từ cổ đến vai ở phía sau có dạng hình thang. Xét về khía cạnh giải phẫu ... TOP 20 bài tập cơ cầu vai hiệu... · Bài tập Dumbbell Decline Shrug
Xem chi tiết » -
6.Các Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Hiện Nay - Yamaguchi
17 thg 1, 2022 · Bài tập Dumbbell Shrug · Bài tập Dumbbell Upright Row · Bài tập Barbell Shrugs Behind The Back · Bài tập Bent Over Low Pulley Side Lateral.
Xem chi tiết » -
7.Top 5 Bài Tập Cơ Cầu Vai Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Cho Gymer - WheyStore
12 thg 4, 2021 · 5 bài tập cơ cầu vai tốt nhất cho Gymer · Bài tập Dumbbell Shrug · Bài tập Barbell Shrugs · Bài tập Dumbbell Upright Row · Bài tập Barbell Upright ...
Xem chi tiết » -
8.TOP Bài Tập Vai Trước Và Vai Sau Cho Nam để Có đôi Vai Vạm Vỡ
Vai cũng có các phần là vai trước (anterior), vai sau (posterior) và vai giữa (Medial), và cơ cầu vai (trap). Do vậy việc tập luyện chỉ tập trung vào 1 nhóm cơ ...
Xem chi tiết » -
9.[Top 5 Bài Tập] Cơ CẦU VAI Tốt Nhất. - YouTube
Thời lượng: 16:11 Đã đăng: 19 thg 3, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
10.Bỏ Túi 20 Bài Tập Vai Trước, Vai Sau Hiệu Quả Tốt Nhất đúng Chuẩn
1 thg 6, 2021 · Thực hiện lại động tác này cho đến khi đạt tới số lần yêu cầu. Ngồi đẩy tạ đơn Seated Dumbbell Shoulder Press. Một biến thể khác của bài tập này ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Vai Cho Nam Toàn Diện Dành Cho Người Mới
14 thg 9, 2021 · ... vai sau (posterior), vai giữa (medial) và cơ cầu vai (traps). Muốn có một bờ vai rắn chắc thì bắt buộc bạn phải có những bài tập vai phù ...
Xem chi tiết » -
12.Một Số Bài Tập Cầu Vai Tại Nhà Cực Hiệu Quả Không Nên Bỏ Lỡ
13 thg 6, 2022 · Hãy cùng Zoko Sport tham khảo những bài tập cầu vai hữu ích dưới đây nhé. ... cầu vai dưới, cầu vai giữa và nhiệm vụ của chúng như sau:.
Xem chi tiết » -
13.12 Bài Tập Vai Tại Nhà Hiệu Quả Phù Hợp Với Cả Nam Và Nữ
Thực hiện bài tập Front Dumbbell Raise 3 hiệp. Mỗi hiệp 6 – 10 lần mỗi bên tay. Nghỉ giữa các hiệp 60 giây. Bài tập Lunges Shoulder Press.
Xem chi tiết » -
14.30 Bài Tập Vai Trước Và Cơ Vai Sau Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
12 thg 10, 2019 · Hai tay nắm tạ hoặc dây sao cho mặt ngón cái hướng về phía trên. Từ từ nâng lên ngang vai và hạ xuống. 30 bai tap co vai truoc va tap co vai sau ...
Xem chi tiết »