Top 15+ Bài Tập Cơ Bụng Bằng Tạ Tay hay nhất
-
1.9 Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
9 bài tập bụng với tạ đơn Bài tập Dumbbell Russian Twist. Đây là 1 bài tập bụng với tạ đơn khá quen thuộc mà hiệu quả, phù hợp cho cả nam và nữ. ... Dumbbell Crunch. ... Dumbbell V-Sits. ... Dumbbell Leg Raise. ... Side Plank with hip lift. ... Bài tập Dumbbell Side Bend. ... Bài tập Squat với tạ đơn. ... Bài tập nằm đẩy tạ nâng hông.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Cơ Bụng Với Tạ Tay Hiệu Quả Nhất Tại Nhà - Elipsport
1. Bài tập ngồi xoay eo với tạ · 2. Bài tập gập bụng với tạ tay · 3. Bài tập gập bụng - nâng tay chân · 4. Tập bụng với tư thế quỳ đánh tạ chéo · 5. Bài tập đứng ... Bài tập gập bụng với tạ tay · Bài tập gập bụng - nâng tay chân
Xem chi tiết » -
3.Các Bài Tập Cơ Bụng Với Tạ Tay (tạ đơn) Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất
1. Bài tập Dumbbell Russian Twist. Dumbbell Russian Twist là bài tập cơ bụng với tạ tay rất hiệu quả, có các động tác tương đối đơn giản và nó phù hợp để áp ... Bài tập Dumbbell Russian Twist. · Bài tập Dumbbell Side Bend.
Xem chi tiết » -
4.Tập Bụng Dễ Dàng TẠI NHÀ Bằng Tạ đơn | Easy Dumbbell Abs Workout
Thời lượng: 8:51 Đã đăng: 27 thg 8, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Cơ Bụng Với Tạ Tay Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi
11 thg 9, 2020 · 1/ Bài tập Dumbbell Russian Twist · 2/ Bài tập Dumbbell Crunch · 3/ Bài tập Dumbbell Side Bend · 4/ Bài tập Dumbbell V-Sits · 5/ Bài tập Dumbbell ... 1/ Bài tập Dumbbell Russian... · 2/ Bài tập Dumbbell Crunch
Xem chi tiết » -
6.7 Bài Tập Bụng Cho Nam Với Tạ đòn Biến Bụng Bia Thành 6 Múi
1. Nằm ngửa trên sàn, 2 tay giữ tạ đòn, cánh tay vuông góc với sàn. 2 chân mở rộng.
Xem chi tiết » -
7.8 Bài Tập Thể Dục Với Tạ Tay Giúp Bạn Có được Một Body Săn Chắc Và ...
Squat with knee raise and twist · Hai chân đứng thẳng đủ rộng để đặt tạ giữa hai chân · Hai tay nắm chắc tạ ở phía trước · Khụy gối · Khi nâng tạ lên cao nâng chân ...
Xem chi tiết » -
8.14 Bài Tập Toàn Thân Với Tạ Tay Cho Nữ đỉnh Nhất Tại Gym Và Nhà
Bài tập Arm Pullover with Straight-Leg Crunch. Arm Pullover with Straight Leg Crunch Mục tiêu: Lưng trên, cơ bụng và hông. Mỗi tay nắm 1 cặp tạ, nằm ngửa ...
Xem chi tiết » -
9.Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Tạo 6 Múi Hiệu Quả Nhất - Thể Thao Minh Phú
15 thg 5, 2021 · 1. Gập bụng chữ V với tạ đơn (Dumbbell V-Sits) · 2. Bài tập đá chân gập bụng với tạ đơn (Dumbbell Leg Raise) · 3. Bài tập vặn hông với tạ đơn (Bài ...
Xem chi tiết » -
10.10 Bài Tập Giảm Cân Với Tạ Giúp Cơ Bụng Săn Chắc Hơn
1. Bài tập Dumbbell Russian Twist · 2. Bài tập Dumbbell Crunch · 3. Bài tập Suitcase Deadlift · 4. Bài tập Half-Kneeling Overhead Dumbbell Press · 5. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Các Bài Tập Cơ Bụng Bằng Tạ Tay Tại Nhà - By Mix Max
23 thg 12, 2020 · Cách tập cơ bụng với tạ tay Tiếp theo mà Elipsport muốn giới thiệu đến các bạn là bài tập Dumbbell Side Bend. Đây là bài tập cực kỳ đơn giản và ...
Xem chi tiết » -
12.Tập Cơ Bụng 6 Múi Với 28 Bài Tập đỉnh Cao - Hello Bacsi
9 thg 4, 2018 · Đặt hai tạ ấm (tạ tay) trên sàn, độ rộng ngay vai. Bạn vào tư thế chống đẩy với hai tay chống thẳng và giữ tạ để đỡ thân trên. Bạn có thể dang ...
Xem chi tiết » -
13.Cách Tập Tạ Tay Hiệu Quả Tại Nhà Với 38 Bài Tập Cho Toàn Thân “sạch ...
19 thg 3, 2022 · Đây sẽ là một bài viết được các bạn yêu thích tập gym tại nhà rất mong chờ đây, đơn giản vì tại nhà thì cặp tạ tay cơ bản là có thể tự làm được ...
Xem chi tiết » -
14.30 Bài Tập Với Tạ Tay Toàn Diện Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Dumbbell Bench Press là bài tập nằm ghế đẩy tạ tay. Cách thực hiện bài tập cơ ngực bằng tạ tay này như sau: Bước 1: Bạn nằm ngửa người trên 1 chiếc ghế vớt ...
Xem chi tiết » -
15.Tập Cơ Bụng Với Tạ Tay
10 thg 5, 2022 · Bài tập căn vặn hông với tạ đơn Dumbbell Russian Twist là bài xích có tác động ảnh hưởng tác đối kháng giản, cân xứng để áp dụng so với nữ giới.
Xem chi tiết »