Top 14+ Bài Tập Cơ Bụng Plank hay nhất
-
1.[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày
![[VIDEO] 25 Bài Tập Plank Giúp đánh Bay Mỡ Bụng Trong 30 Ngày](https://truyenhinhcapsongthu.net/wp-content/uploads/2016/10/LOGO1.jpg)
1. Chuẩn bị một tấm thảm yoga. Để đầu giữ thẳng, nhìn về phía trước. Hạ thấp người, hai tay chống xuống sàn, cố định ở khuỷu tay, tạo thành một góc 90 độ, cánh tay thẳng với vai. Từ vai, hông, lưng đến chân tạo thành đường thẳng. Ép chặt cơ bụng . Mông siết chặt.
Xem chi tiết » -
2.Plank Là Gì, Hướng Dẫn Tập Plank đúng Cách
Bài tập Plank được gọi là bài tập thần thánh trong việc sở hữu cơ bụng săn chắc đó. Đơn giản vì nó ép bạn phải siết ... Plank là gì ? · Động tác Plank thực hiện làm... · Vậy bài tập Plank có tác dụng...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và Hiệu Quả
Thời lượng: 2:22 Đã đăng: 23 thg 2, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Giảm Mỡ Bụng, Eo Thon Với 3 Bài Tập Plank Cơ Bản
23 thg 2, 2017 · Plank là bài tập rất dễ thực hiện. Nằm sắp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, ...
Xem chi tiết » -
5.50 Bài Tập Plank Giảm Mỡ, Xây Cơ Bụng Cực Hot đơn Giản Và Nâng Cao
Các bài tập plank rất đa dạng và phong phú chứ không hề đơn điệu nên bạn có thể thoải mái lựa chọn. bai tap plank giam mo bung. Hướng dẫn các bài tập plank cho ...
Xem chi tiết » -
6.Plank Là Gì? Hướng Dẫn Tập Plank đúng Cách Cho Người Mới Bắt đầu
Plank là gì? Plank là bài tập giúp đốt mỡ bụng và làm săn cơ bụng hàng đầu, hiệu quả hơn phần nhiều những bài tập bụng truyền ...
Xem chi tiết » -
7.Top 7 Bài Tập Cơ Bụng Dễ Có 6 Múi Nhất Tại Nhà
12 thg 5, 2022 · Plank. Plank là bài tập bụng căn bản giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và săn chắc. Tất cả những gì bạn cần làm là giữ ...
Xem chi tiết » -
8.Tập Plank Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả - Play Nutrition
19 thg 4, 2021 · Plank được hiểu đơn giản là phương pháp chống đỡ bằng khuỷu tay, bạn chỉ nguyên tư thế thẳng như khúc gỗ lâu càng tốt. · Loại bài tập này đòi hỏi ...
Xem chi tiết » -
9.6 Bài Tập Plank Cho Nữ Giúp Bụng Phẳng Lì Sau 30 Ngày - Elipsport
Chống hai khuỷu tay trên thảm tập yoga. · Tại tư thế này, hai cánh tay mở rộng bằng vai. · Cánh tay vuông góc với sàn nhà và ...
Xem chi tiết » -
10.Cách Plank Giảm Mỡ Bụng Dưới Chỉ Với 2 Phút Mỗi Ngày - Elipsport
Những bài tập plank này còn giúp các cơ linh hoạt hơn rất nhiều, sức khỏe và sức chịu đựng cũng dẻo ...
Xem chi tiết » -
11.10 Bài Tập Plank Giúp Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng Trong Vòng 30 Ngày
Bài tập Spiderman plank không chỉ tác dụng vào cơ bụng, mà còn giúp đánh tan mỡ vùng eo và đùi. Một bài tập hoàn hảo để bạn sở hữu vòng hai và đùi đều săn ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Plank Giảm Mỡ Bụng, Săn Chắc Cơ Thể Tại Nhà – Phần 1
Tự ti vì người quá mập, vòng 2 quá “bánh mì”, cơ thể không săn chắc? Luyện các bài tập Plank tại nhà này dưới đây đảm bảo bạn sẽ có vòng eo con kiến.
Xem chi tiết » -
13.10 Bài Tập Plank Cho Nam Hiệu Quả Nhanh Nhất - Toshiko
Plank là một trong những bài tập không thể bỏ qua nếu phái mạnh muốn có một thân hình săn chắc với cơ bụng 6 múi. Vậy plank cho nam tập thế nào để mang lại ...
Xem chi tiết » -
14.Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Plank Mỗi Ngày Trong Vòng 1 Tháng?
Plank giúp kiến tạo đường nét cơ thể. Plank có tác dụng trực tiếp tới cơ bụng. Bài tập plank có tính kháng lực và giữ thăng bằng cao. Tất cả các nhóm ...
Xem chi tiết »