1. Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 gối cong 1 góc 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. Hai tai để sau hoặc 2 bên đầu. ... Thực hiện căng cơ bụng, nhấc vai ra khỏi sàn, gập ngực về phía gối, lưng dưới vẫn tiếp xúc với thảm. Dừng lại 1 chút, căng cơ bụng và trở về vị trí ban đầu.
Xem chi tiết »
1. Nằm ngửa trên sàn, 2 gối cong 1 góc 90 độ, bàn chân đặt trên sàn. 2 tay để sau hoặc 2 bên đầu, đầu cao hơn thảm 1 chút (không chạm sàn). · 2. Căng cơ bụng để ... Trước khi vào bài tập cơ bụng... · bài tập bụng cho nam giúp... · Động tác gập bụng
Xem chi tiết »
Xếp hạng 5,0 (4) 1. Bài tập Crunch cho cơ bụng · 2. Tập cơ bụng với bài Leg Raise · 3. Tập cơ bụng cho nam với bài Hip Thrust · 4. Bài tập Flat Oblique Crunche · 5. Bài tập Plank ... Bài tập Crunch cho cơ bụng · Tập cơ bụng cho nam với bài... · Bài tập cơ bụng V-up
Xem chi tiết »
Nằm ngửa lên trên sàn, hai gối nâng lên, cong 1 góc 90 độ với. Đặt hai tay 2 bên đầu. Ấn lưng dưới xuống sàn khi nâng vai lên khỏi mặt đất và centimet. Lưu ý ...
Xem chi tiết »
Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà · 1. Động tác Crunch · 2. Động tác Leg Raise · 3. Động tác Hip Thrust · 4. Động tác Flat Oblique Crunche · 5. Động ... Động tác Leg Raise · Bài tập Figure 8's · Bài tập bụng dưới cho nam...
Xem chi tiết »
19 thg 7, 2021 · Gập bụng là một trong những bài tập giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. · Crunch - động tác liên hoàn giúp tạo cơ bụng săn chắc. · Plank là bài tập ...
Xem chi tiết »
15 thg 11, 2018 · Trong tập 3 của series FIT FOR MEN, HLV Trần Vũ Thành Nhân (Brad Tran) sẽ giới thiệu những bài tập cơ bụng dưới giúp bạn triệt mỡ và sở hữu ...
Xem chi tiết »
4 thg 12, 2019 · 25 Bài tập bụng cho nam tại nhà đơn giản vô cùng hiệu quả cao : · 1. Bài tập gập bụng : · 2. Bài V-up : · 3. Bài tập chạy bộ cardio giảm mỡ bụng ...
Xem chi tiết »
8 thg 1, 2022 · Nếu bạn đang băn khoăn tìm bài tập cơ bụng dưới đơn giản hiệu quả nhanh. 1.5 Heel Tap Crunch. Cách thực hiện. Nằm ngửa, gót chân gần với mông.
Xem chi tiết »
Để có thể sở mũi cơ bụng 6 múi săn chắc và đẹp mắt, người tập gym cần chú trọng phân bổ tập luyện đến tất cả các nhóm cơ bụng, đặc biệt không thể thiếu các ...
Xem chi tiết »
Xếp hạng 5,0 (2) 4 thg 6, 2020 · Dấu hiệu của tuổi tác cũng khiến nguy cơ béo bụng gia tăng bởi khi đó khối cơ sẽ mất dần đi làm giảm lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày. Vì vậy ...
Xem chi tiết »
11 thg 12, 2020 · 1.4. Tập bài Leg Raise. Bản thân bài tập gym này tác động sâu đến cơ cạnh eo, rất phù hợp cho nam giới đang cần giảm mỡ ...
Xem chi tiết »
– Nâng 2 chân vuông góc với cơ thể, giữ khoảng 2s. – Hạ chân xuống và lặp lại động tác 10- 15 lần. Hip Thrust – động tác ép hông, giảm mỡ bụng.
Xem chi tiết »
Xếp hạng 4,3 (184) 25 thg 10, 2018 · 1. Gập bụng cơ bản · 2. Gập bụng chéo · 3. Gập bụng ngược · 4. Giữ cân bằng ở tư thế bập bênh · 5. Plank – tư thế tấm ván · 6. Nâng tay và chân chéo ...
Xem chi tiết »
Nguyên nhân nam giới bị béo bụng? 1.1. Thừa calo trong cơ thể; 1.2. Lão hóa theo thời gian. 2. 20 ...
Xem chi tiết »
Bạn đang xem: Top 15+ Bài Tập Cơ Eo Cho Nam
Thông tin và kiến thức về chủ đề bài tập cơ eo cho nam hay nhất do Truyền hình cáp sông thu chọn lọc và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác.TRUYỀN HÌNH CÁP SÔNG THU ĐÀ NẴNG
Địa Chỉ: 58 Hàm Nghi - Đà Nẵng
Phone: 0904961917
Facebook: https://fb.com/truyenhinhcapsongthu/
Twitter: @ Capsongthu
Copyright © 2022 | Thiết Kế Truyền Hình Cáp Sông Thu