Top 15+ Bài Tập Cơ Lưng Hiệu Quả hay nhất
-
1.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Top 6 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các gymer! Buổi tập để phát triển cơ bắp. BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn. BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn. BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns. BÀI 4: Reverse Grip Bent-Over Rows + Bent Over Barbell Row. BÀI 5: Seat Cable Row – Ngồi kéo cáp.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Tuy nhiên cần lưu ý là phải bổ sung Protein cho cơ thể đầy đủ thì mới mang lại hiệu quả nhé. Bạn có thể sử dụng các thực phẩm bố sung Pre Workout này trước buổi ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
3.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Hang Clean là một trong các bài tập lưng xô có độ khó cao và còn khá mới lạ với nhiều gymer. Nhưng hiệu quả của nó tới cơ xô không hề kém cạnh ...
Xem chi tiết » -
4.Lịch Tập 13 Bài Tập Cơ Lưng Xô Chữ V To Rộng, Cắt Nét Hiệu Quả
Bài tập hít xà và kéo cáp xuống – Pull-ups & Lat Pull-Downs. Nhóm cơ chính: Lưng, Xô và Teres. Bai tap co lung xo chu V keo cap xuong Lat ...
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Cơ Lưng To Rộng Hiệu Quả Cho Người Tập Thể Hình - Khỏe Đẹp
Mục lục bài biết · Bạn đã sẵn sàng xem ngay hướng dẫn cách luyện các bài tập cơ lưng to rộng cho nam tại gym chưa? · Bài tập cử tạ đơn – Barbell Deadlift · Bài tập ...
Xem chi tiết » -
6.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
1. Kéo dãn dây kháng lực. Đây là bài tập tuyệt vời để khởi động bài tập lưng, kéo dãn dây kháng lực rất đơn giản nhưng hiệu quả. · 2. Tập tạ một tay · 3. Kéo xô ...
Xem chi tiết » -
7.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · Bài tập lưng xô: Shoulder blade squeeze. Cách thực hiện: Ngồi trên ghế không tay hoặc ghế đẩu. Trong khi duy trì tư thế tốt, hãy ...
Xem chi tiết » -
8.11 Bài Tập Chữa đau Lưng đơn Giản, Hiệu Quả Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày
19 thg 5, 2022 · Lặp lại động tác 12-15 lần. Bài tập crunch chữa đau lưng. Ghi chú: Khi tập hãy chú trọng vào các cơ chính yếu, đừng cố rướn ...
Xem chi tiết » -
9.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
1.Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất.
Xem chi tiết » -
10.Top 7 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam, Cho Cơ Lưng Dày Và Rộng Nhất
1. DEADLIFTS ( Lưng dưới ) · 2. PULL UPS ( Kéo xà rộng tay ) · 3. LAT PULL-DOWNS ( Kéo xô với máy ) · 4. STRAIGHT-ARM LAT PULL-DOWNS ( Tập xô với dây cáp ) · 5.
Xem chi tiết » -
11.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up). Bài tập với xà giúp phát triển cơ vai, xô, là bài tập lưng xô cho ...
Xem chi tiết » -
12.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
Close grip cable pull down là một trong những bài tập lưng xô hiệu quả giúp bạn có cơ xô đẹp hơn và dày hơn. Cách thực hiện bài tập: Đầu tiên bạn ngồi vào máy ...
Xem chi tiết » -
13.Top Bài Tập Cho Cơ Lưng Dày Và đẹp Cho Nam
Bài tập cơ lưng xô này tác động hiệu quả đến lưng giữa và cơ vai sau giúp phát triển tố chất sức mạnh, khả năng chịu đựng cơ thể, hỗ trợ rất tốt các bài tập ...
Xem chi tiết » -
14.[Top 5 Bài Tập] Cơ LƯNG XÔ Tốt Nhất Với CÁP - YouTube
Thời lượng: 11:55 Đã đăng: 19 thg 3, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
15.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
30 thg 9, 2019 · Nhóm cơ lưng dưới là nhóm cơ quan trọng đối với tất cả mọi người. Cùng WheyShop tìm hiể 7 bài tập lưng dưới an toàn, hiệu quả nhất, cho lưng ...
Xem chi tiết »