Top 15+ Bài Tập Cơ Xô Nâng Cao hay nhất
-
1.Top 6 Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Hàng đầu Cho Các Gymer!
Top 6 bài tập lưng xô hiệu quả hàng đầu cho các gymer! Buổi tập để phát triển cơ bắp. BÀI 1: Pull-up – Lên xà đơn. BÀI 2: Dumbbell Pullover – Vớt tạ đơn. BÀI 3: Wide-Grip Pulldown + Underhand Cable Pulldowns. BÀI 4: Reverse Grip Bent-Over Rows + Bent Over Barbell Row. BÀI 5: Seat Cable Row – Ngồi kéo cáp.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Lưng Xô Cho Nam để Giảm Mỡ Lưng Cho Lưng Dày, đẹp ...
Khi kéo lên vị trí cao nhất thì giữ 1-2 giây. Từ từ hạ tạ về vị trí cũ và thực hiện lại động tác. Xem thêm: 5 bài tập gym dành cho cơ ngực cho ... Rồi, bây giờ cùng Thể Hình... · Deadlift · Bài tập đứng kéo tạ chữ T...
Xem chi tiết » -
3.Top 33 Các Bài Tập Lưng Xô Cho Một Tấm Lưng Hoàn Hảo - WheyStore
29 thg 9, 2020 · Chú ý di chuyển tạ chậm rãi sẽ kích thích các cơ hoạt động nhiều hơn giúp nâng cao hiệu quả của bài tập. Bài tập 15: Bent Over Reverse Fly. Bài ...
Xem chi tiết » -
4.Lịch Tập 13 Bài Tập Cơ Lưng Xô Chữ V To Rộng, Cắt Nét Hiệu Quả
Bài tập hít xà và kéo cáp xuống – Pull-ups & Lat Pull-Downs. Nhóm cơ chính: Lưng, Xô và Teres. Bai tap co lung xo chu V keo cap xuong Lat ...
Xem chi tiết » -
5.Tổng Hợp Bài Tập Các Bài Tập Lưng Xô Một Cách Hiệu Quả Nhất
Vì vậy, hãy kiên trì theo đuổi những bài tập cho cơ lưng xô sau đây. ... Vì vậy bạn nên cố gắng nâng cao mức tạ có thể đẩy được theo thời gian. tập lưng xô. Bài tập lưng xô - Deadlift · Bài tập Bent Over Row... · Bài tập lưng xô nằm kéo tạ...
Xem chi tiết » -
6.30 Bài Tập LƯNG XÔ Cho Nam Giới Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
11 thg 10, 2019 · 1.Deadlift – bài tập lưng xô cho nam giới tăng cơ giảm mỡ toàn diện nhất · 2.Dumbbell Romanian Deadlift · 3.Pull up – xà đơn · 4.Chin up · 5.Pall of ...
Xem chi tiết » -
7.Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Giúp Cắt Nét Rõ Ràng, Hiệu Quả Nhất
One Arm Dumbbell Row là bài tập lưng xô khá cơ bản, động tác thực hiện dễ dàng và được tập ...
Xem chi tiết » -
8.Bài Tập Lưng Xô: Hiểu để Biết Cách Tập Chính Xác - LEEP.APP
28 thg 2, 2021 · Bài tập 12: Dumbbell row with band. Kết hợp tạ tay và dây đàn hồi là một cách hiệu quả giúp nâng cao cường độ của các bài tập cơ xô. Để bắt ...
Xem chi tiết » -
9.Top Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Tốt Nhất Dành Cho Các Gymer - Oreni
20 thg 12, 2021 · 1. Các bài tập lưng xô cho nam · 1.1. Deadlift · 1.2. Bent-Over Barbell (Gập người kéo tạ đòn) · 1.3. Hít xà rộng tay (Wide grip Pull Up) · 1.4.
Xem chi tiết » -
10.7 Bài Tập Tốt Nhất Phát Triển Cơ Lưng Xô Hiệu Quả Toàn Diện
7 bài tập tốt nhất phát triển cơ lưng xô hiệu quả toàn diện · 1. Deadlift · 2. Pendlay Row · 3. Shoulder Shrug · 4. Farmer's Walk · 5. Lat Pull Down · 6. Cable Seated ...
Xem chi tiết » -
11.Những Bài Tập Thể Hình Lưng Xô Quan Trọng Lưng Khỏe Xô Rộng Chữ V
Bên dưới là tổng hợp các bài tập nhóm cơ Lưng Xô (Back, Traps, Lats - Middle back - Lower Back) lưg giữa, lưng dưới, xô, cầu vai từ cơ bản đến nâng cao, ...
Xem chi tiết » -
12.Top 11+ Các Bài Tập Lưng Xô Cho Nam Hiệu Quả! - AT Fitness
Xếp hạng 5,0 (3) Cố gắng kéo tạ lên vị trí cao nhất và giữ nguyên tư thế trên trong khoảng ... Wide grip Pull Up là bài tập được đánh giá là tác động vào cơ xô mạnh mẽ nhất.
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập Lưng Xô Tại Nhà Cho Nam Hiệu Quả Nhất Từ HLV Gym
Bent Over Two Dumbbell Row (gập người chèo tạ đơn) là bài tập với tạ tay có tác dụng phát triển cơ lưng giữa (chính), cơ xô, vai và bắp tay trước hiệu quả. Có ...
Xem chi tiết » -
14.TOP Các Bài Tập Lưng Xô Hiệu Quả Nhất Cho Thân Hình Chữ V
Kéo xà về phía ngực sao cho đầu cao hơn xà. Từ từ hạ xuống để cảm nhận vùng cơ được tác động và lặp lại 8-12 lần. 30 bai tap co lung xo ...
Xem chi tiết » -
15.Top 5 Bài Tập Kéo Xô Với Giàn Tạ Tập Xô - Đại Việt Sport
Đây là bài tập kéo xô ở tư thế hẹp tay, có tác dụng giúp cơ xô phát triển và săn ... chiều cao của ghế tương đương với phần đệm ngồi của giàn tạ đa năng.
Xem chi tiết »