Top 14+ Bài Tập đẩy Hông Cao hay nhất
-
1.3 Kiểu Tập đẩy Hông “Hip Thrust” Cho Phần Thân Dưới Săn Chắc, Gợi ...
22 thg 12, 2020
Xem chi tiết » -
2.Top 10 Bài Tập Hông Quả Táo để Trông Bạn Thật Sexy
Xem Video hướng dẫn thực hiện bài tập hông quả táo · Lateral Band Walk – Đeo dây co giãn bước ngang · Banded Reverse Walk – Bước chùng chân · Static Lateral Lunge ... Check ngay 10 bài tập hông... · Single Leg Hip Thrust – Nâng...
Xem chi tiết » -
3.Top 7 Bài Tập Hông Quả Táo đơn Giản Mà Hiệu Quả Cho Vòng 3 Sexy
17 thg 12, 2020 · - B3: thở ra, nhấn mạnh 2 bàn chân xuống sàn, duỗi hông, đẩy thanh tạ lên cao. Duỗi hông xa nhất để toàn bộ thân người song song với sàn. Siết ...
Xem chi tiết » -
4.2 Bài Tập MÔNG CAO HÔNG RỘNG SEXY Nữ Giới Không Thể Bỏ
Thời lượng: 7:05 Đã đăng: 10 thg 8, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Hông Quả Táo Hàn Quốc Khiến Bạn Mê đắm Chỉ Sau 1 Tháng
Đẩy mông lên tới khi nào song song với sàn và lặp lại. 5. Bài tập Reverse Leg Raise. bai tap hong qua tao Reverse Leg Raise. Đeo dây vào khoảng giữa bắp chân, ... Hướng dẫn các bài tập hông... · Trong trường hợp, nếu vòng 3...
Xem chi tiết » -
6.Top 9 Bài Tập Hông Quả Táo đơn Giản Cho Vòng 3 Quyến Rũ Nhất - Oreni
7 thg 12, 2021 · 2.1. Banded Fire Hydrant (Quỳ gối nâng chân) · 2.2. Side Lying Abduction (Nằm nghiêng nâng chân) · 2.3. Abductor Machine (Tập hông trên máy) · 2.4.
Xem chi tiết » -
7.Bật Mí Bài Tập đẩy Hông Bằng Tạ đúng Kỹ Thuật Và Hiệu Quả Cao
9 thg 12, 2021 · Bài tập Glute bridge ... Cầu cơ mông hoạt động tương tự như lực đẩy hông nhưng không có trọng lượng. Vì vậy nó hoạt động như một giải pháp thay ...
Xem chi tiết » -
8.20+ Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà, Phòng Gym Giúp Vòng 3 Căng Tròn
Xếp hạng 5,0 (18) 21 thg 10, 2019 · Hai tay cầm vào hai đầu của tạ từ từ dùng trọng lực ở chân đẩy hông lên cao tới khi lưng, đầu, đùi tạo thành 1 đường thẳng thì giữ nguyên 3 giây ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Tăng Chiều Cao ở Tuổi Dậy Thì (cao Thêm 20-30cm)
25 thg 1, 2022 · Top 19 bài tập tăng chiều cao cho mọi độ tuổi dưới đây là gợi ý tuyệt vời để ... Đẩy hông lên cao, hai chân duỗi thẳng, hai tay duỗi thẳng, ...
Xem chi tiết » -
10.10+ Bài Tập Cho Mông Căng Tròn Và Cải Thiện Dáng Mông Cho Nữ
29 thg 6, 2021 · Thực hiện 2 tay giữ tạ và đẩy hông lên. Khi đến điểm cao nhất siết chặt mông từ 1-3 giây sau đó mới đưa xuống và tiếp tục các lần còn lại; 3 ...
Xem chi tiết » -
11.9 Bài Tập Giúp Hông đẹp Và Khỏe
1 thg 4, 2019 · Từ từ đẩy đầu gối phải ra ngoài, mở rộng hông, mắt cá chân chạm sàn làm điểm giữ. Cánh tay giữ thẳng làm cột chống, đẩy ngực cao và ưỡn căng, ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Tăng Vòng 3 Cho Nữ Giúp Mông Cong Vút Cực Kỳ Quyến Rũ
Các bài tập gồm cơ bản và nâng cao bạn có thể tập tại gym hay tại nhà đều được. ... Bước 2: Từ từ khuỵu gối, người hạ xuống, đẩy hông về phía sau hết mức có ...
Xem chi tiết » -
13.Hông Quả Táo Là Gì? Cách Tập để Có Hông Quả Táo - Elipsport
Cách thực hiện bài tập đẩy chân sang ngang (Fire hydrants) như ... Nâng cao một chân cho đến khi nó song song với sàn nhà.
Xem chi tiết » -
14.Top 25 Các Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Phòng Gym Cho Vòng 3 Quyến Rũ
Bước 3: Giữ thẳng lưng rồi từ từ khuỵu đầu gối xuống và đẩy hông ra sau để ... Hyperextension là bài tập giúp mông được nâng cao và có đường cong tự nhiên.
Xem chi tiết »