Top 14+ Bài Tập đẩy Hông hay nhất
-
1.Top 7 Bài Tập Hông Quả Táo đơn Giản Mà Hiệu Quả Cho Vòng 3 Sexy
17 thg 12, 2020 · 7 bài tập hông quả táo cho vòng 3 gợi cảm · Bài tập Squat · Bài tập Side lying clam · Bài tập Lunge · Tư thế Donkey kick · Bài tập Barbell hip thrust.
Xem chi tiết » -
2.Top 10 Bài Tập Hông Quả Táo để Trông Bạn Thật Sexy
Xem Video hướng dẫn thực hiện bài tập hông quả táo · Lateral Band Walk – Đeo dây co giãn bước ngang · Banded Reverse Walk – Bước chùng chân · Static Lateral Lunge ... Check ngay 10 bài tập hông... · Single Leg Hip Thrust – Nâng...
Xem chi tiết » -
3.Top 9 Bài Tập Hông Quả Táo đơn Giản Cho Vòng 3 Quyến Rũ Nhất - Oreni
7 thg 12, 2021 · 2.1. Banded Fire Hydrant (Quỳ gối nâng chân) · 2.2. Side Lying Abduction (Nằm nghiêng nâng chân) · 2.3. Abductor Machine (Tập hông trên máy) · 2.4.
Xem chi tiết » -
4.3 Kiểu Tập đẩy Hông “Hip Thrust” Cho Phần Thân Dưới Săn Chắc, Gợi ...
22 thg 12, 2020 · Đẩy hông (hip thrust) là một trong những bài tập “thần thánh” để luyện các nhóm cơ như hông, bụng, mông, đùi…
Xem chi tiết » -
5.10 Bài Tập Hông Quả Táo Hàn Quốc Khiến Bạn Mê đắm Chỉ Sau 1 Tháng
Đẩy mông lên tới khi nào song song với sàn và lặp lại. 5. Bài tập Reverse Leg Raise. bai tap hong qua tao Reverse Leg Raise. Đeo dây vào khoảng giữa bắp chân, ...
Xem chi tiết » -
6.Hông Quả Táo Là Gì? Cách Tập để Có Hông Quả Táo - Elipsport
Cách thực hiện bài tập đẩy chân sang ngang (Fire hydrants) như sau: Bắt đầu tư thế quỳ bằng hai bàn tay và đầu gối, ...
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Thực Hành Bài Tập đẩy Hông Với Tạ đòn Chuẩn Từ HLV
4 ngày trước · Cách thực hiện bài tập đẩy hông với tạ đòn chuẩn. ky thuat thuc hien bai tap day hong voi ta don chuan. Kỹ thuật thực hiện bài tập ...
Xem chi tiết » -
8.9 Bài Tập Giúp Hông đẹp Và Khỏe
1 thg 4, 2019 · Bài tập 1: Bài tập Squat giúp hông nở nang, vòng 3 săn chắc, ... Từ từ hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách đẩy hông ra sau và ...
Xem chi tiết » -
9.Các Bài Tập Hông Quả Táo để Chị Em Sở Hữu Thân Hình Quyến Rũ !
21 thg 11, 2019 · 1. Bài tập Squat. · 2. Bài tập Spiderman Push Up. · 3. Bài tập Lying Side Leg Raises. · 4. Bài tập Donkey Kick. · 5. Bài tập Lateral Band Walk. · 6.
Xem chi tiết » -
10.5 Bài Tập đơn Giản Cho Vòng Hông Săn Chắc Gợi Cảm | BIDV MetLife
9 thg 5, 2019 · Dùng lực từ bàn chân đẩy dần cơ thể trượt ra phía trước để tác động lên cơ hông và lưng dưới. Lưu ý: bạn có thể kê thảm hoặc khăn vào gót chân ...
Xem chi tiết » -
11.Bật Mí Những Bài Tập Tăng Vòng 3 Hiệu Quả Hơn Cả Mong Đợi
Nằm nâng hông 1 chân (Single Leg Glute Bridge) - bài tập tăng vòng 3 hàng đầu ... Bước 3: chân còn lại nâng lên cao, đồng thời đẩy hông với chân đang co gối ...
Xem chi tiết » -
12.5 Bài Tập Gym Với Tạ Giúp đôi Chân Săn Chắc - S'LIFE
Động tác đẩy hông cũng là một trong những bài tập tốt nhất để tạo hình cơ mông và mặt sau. Chúng thậm chí có thể cải thiện deadlifts và squats của bạn do ...
Xem chi tiết » -
13.12 Bài Tập Chữa đau Lưng Dưới Và Hông - Hello Bacsi
20 thg 5, 2022 · – Giữ nguyên tư thế một chút rồi quay về tư thế xuất phát và đổi bên. Bạn cố gắng đẩy hông càng nhiều lần càng tốt trong thời gian tập. 2. Tư ...
Xem chi tiết » -
14.[Video] 10 Bài Tập Thể Dục Trên Giường Bạn Có Thể Thực Hiện Mỗi Sáng
25 thg 11, 2021 · Hạ hông xuống thấp, nhưng không chạm vào mặt giường rồi lại đẩy lên cao trở lại tư thế trước đó. Giữ chặt cơ lõi (nhóm cơ nằm ở phần trung tâm ...
Xem chi tiết »