Top 14+ Bài Tập Gập Bụng Cho Nữ hay nhất
-
1.10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nữ Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Nằm sát lưng trên sàn, hai chân chạm xuống mặt đất. Hai tay để bên tai và gập phần thân trên hướng về phía bụng . Siết chặt cơ bụng và giữ ở tư thế đó trong khoảng 3 giây. Trở về vị trí ban đầu và thực hiện lặp lại khoảng 4 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần.
Xem chi tiết » -
2.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Hãy bắt đầu các bài tập cơ bụng cho nam lẫn ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Bài tập gập bụng trên bóng... · Gập bụng cao
Xem chi tiết » -
3.Hướng Dẫn Thực Hiện Bài Tập Gập Bụng Cho Nữ Tại Nhà
Hướng dẫn thực hiện bài tập gập bụng cho nữ tại nhà · Nằm ngửa người trên thảm, đặt hai gót chân trên sàn, hai gối gập lại khoảng 90 độ, mũi chân hướng lên. · Đặt ...
Xem chi tiết » -
4.Bài Tập Gập Bụng #5 Crunch Cho Eo Con Kiến Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày
Thời lượng: 4:54 Đã đăng: 1 thg 6, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập Bụng Hiệu Quả Dành Riêng Cho Nữ Giới - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · Bài tập rèn cho bạn một thể lực tốt, giúp đốt mỡ nhanh cho bụng phẳng eo thon. Bài tập bụng hiệu quả dành riêng cho nữ giới. Tư thế ...
Xem chi tiết » -
6.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Bài tập gập bụng ngược · Nằm ngửa, 2 tay duỗi dọc thân người, lòng bàn tay úp xuống. 2 chân nâng lên cao, song song với sàn. · Dồn sức, gập phần thân dưới về phía ...
Xem chi tiết » -
7.Hướng Dẫn Cách Gập Bụng đúng Cách Cho Nữ Giới - MarryBaby
Nằm trên thảm hoặc băng ghế tập. Chân co tạo một góc 90 độ với cơ thể. · Tay đặt sau gáy, từ từ nhấc vai lên, ép cơ bụng lại. Vai cách mặt đất khoảng 10 cm, phần ...
Xem chi tiết » -
8.Hướng Dẫn Bài Tập Gập Bụng Cho Nữ Tại Nhà đúng Kỹ Thuật
2. Cách gập bụng đúng kỹ thuật như thế nào? · Bước 1: Bạn nằm duỗi người thẳng trên thảm tập, 2 bàn tay gác ra sau gáy, 2 đầu gối chống lên, 2 bàn chân chụm lại.
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Tại Nhà, Phải Thử Ngay
Bài tập bụng cho nữ tại nhà: Hạ chân chậm (Slow Mo Leg Lowers). Cũng giống như bài tập gập bụng chữ V, bài này bạn cũng nên chuẩn bị thảm: Bước 1: trước hết, ...
Xem chi tiết » -
10.Top 4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ đơn Giản Mang Lại Hiệu ...
Áp dụng các bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây là cách tốt nhất để chị em nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn, cơ bụng săn chắc. Bài tập giảm mỡ bụng ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Gym Bụng Cho Nữ Giúp Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chắc - Toshiko
Gập bụng Crunch là bài tập tan mỡ bụng cho nữ chủ yếu tác động trực tiếp đến phần cơ bụng trên, giúp cơ bụng trên săn chắc và thon gọn ...
Xem chi tiết » -
12.10 Bài Tập Cho Cơ Bụng Săn Chắc Cho Nữ Phổ Biến Nhất - Toshiko
Không khó để giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn nếu bạn kiên trì thực hiện 10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ mà Toshiko chia sẻ ngay sau đây.
Xem chi tiết » -
13.Top 10 Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
18 thg 2, 2022 · 1.1 Động tác gập bụng Crunch · 1.2 Động tác gập bụng ngồi Sit Up · 1.3 Động tác gập bụng toàn thân Dead Bug · 1.4 Động tác nâng và hạ 2 chân xen kẽ ...
Xem chi tiết » -
14.9 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Đơn Giản - LEEP.APP
3 thg 6, 2020 · 9 bài tập giảm mỡ bụng cho nữ đơn giản · 1. Động tác gập bụng xoắn giảm mỡ bụng hiệu quả · 2. Động tác plank giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng · 3.
Xem chi tiết »