Top 15+ Bài Tập Gập Bụng Giảm Mỡ Bụng hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 tay đặt sau đầu, chân nâng cao. Chú ý để chân cao và song song với mặt sàn. Hít sâu, căng lồng ngực và bụng . Sau đó nâng phần vai và đầu lên, lưng bụng vẫn giữ nguyên. Lúc này hãy thở ra đều đặn, tạo sức ép xuống vòng 2. Thực hiện động tác khoảng 5 lần.
Xem chi tiết » -
2.10 Bài Tập Gập Bụng Giảm Béo Đúng Cách, Hiệu Quả, Đơn Giản
Xếp hạng 5,0 (34) 8 thg 5, 2020 · 2.1/ Bài tập gập bụng cơ bản · Nằm ngửa, đầu gối co với tư thế thoải mái, bàn chân chạm mặt sàn. · Đan xen các ngón tay và đặt ở sau gáy hoặc thái ...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Gập Bụng #5 Crunch Cho Eo Con Kiến Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày
Thời lượng: 4:54 Đã đăng: 1 thg 6, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.Top 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Giúp Vòng 2 Thon Gọn
Dưới đây là 10 bài tập thể dục giảm mỡ bụng giúp bạn có được một vòng eo săn chắc và đôi chân gợi cảm. 1. Crunches – Gập bụng: Bài tập giảm mỡ bụng phổ biến.
Xem chi tiết » -
5.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
1. Nằm ngửa trên ghế sao cho phần chân nằm ngoài ghế. 2 tay nắm chắc mép ghế dưới đầu. 2. Thở ra, căng cơ bụng ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Bài tập gập bụng kiểu bơi ếch · Gập bụng cao
Xem chi tiết » -
6.Gập Bụng Bao Nhiêu Lần 1 Ngày để Giúp Giảm Mỡ Bụng Tốt Nhất?
Cụ thể, theo chia sẻ của các HLV tập Gym, để bài tập gập bụng mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập thì bạn cần phải ...
Xem chi tiết » -
7.20 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Giúp Giảm Nhanh Vòng Eo 5-7 Cm
Xếp hạng 9,8/10 (638) 5 thg 2, 2021 · Bước 1: Nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, có không gian rộng. Phần lưng, mông và đầu áp sát bề mặt, thực hiện co gập đầu gối và bàn chân. Hai tay ...
Xem chi tiết » -
8.6 động Tác Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · 1.2 Động tác gập bụng · Tư thế chuẩn: Đầu tiên bạn nằm ngửa trên thảm tập, hai tay đặt nhẹ sau gáy. Chân co lại, đùi và bắp chân tạo thành một ...
Xem chi tiết » -
9.[HƯỚNG DẪN] Gập Bụng Đúng Cách, Các Bài Tập Gập Bụng Cơ ...
Xếp hạng 4,9 (13.698) 3.5. Bài tập gập bụng nghiêng · Người tập bắt đầu tư thế chuẩn bị với việc nằm nghiêng người sang bên trái. Để một chân phía trước so với chân kia. Hai tay chạm ...
Xem chi tiết » -
10.Gập Bụng đúng Cách để Giảm Mỡ Hiệu Quả Mà Không Gây Hại Sức ...
26 thg 8, 2019 · Nằm ngửa trên thảm tập, 2 tay vòng ra sau và nhẹ nhàng đỡ lấy đầu, lưng thẳng, đầu gối gập, bàn chân đặt trên thảm. · Siết chặt cơ cốt lõi và cơ ...
Xem chi tiết » -
11.Top 5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Trong Các Bài Tập Bụng đơn Giản
6 thg 6, 2022 · 1.4. Bài tập giảm mỡ bụng Bicycle Exercise · Nằm trên sàn, hai tay đặt phía sau đầy giống như bài tập gập bụng thông thường. · Nâng cả hai chân ...
Xem chi tiết » -
12.21 Bài Tập Gập Bụng Diệt Gọn Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ
1. Bài tập gập bụng cơ bản · Nằm ngửa với đầu gối gập, hai tay tay đặt sau đầu để khuỷu tay xòe sang hai bên · Thở ra, co cơ bụng, nâng đầu và vai lên khỏi mặt ...
Xem chi tiết » -
13.1 Ngày Gập Bụng Bao Nhiêu Cái: Lời Khuyên Từ HLV Thể Hình
Nhiều quý ông bụng bia nên áp dụng bài tập này để giảm mỡ nhanh chóng nhé. Với nữ giới. Gập bụng ngoài nâng cao sức khỏe, ...
Xem chi tiết » -
14.9 Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
6 thg 5, 2021 · Plank là 1 bài tập khá quen thuộc và nổi tiếng để có thể giảm mỡ bụng toàn thân cực hiệu quả. Bên cạnh đó thì Gymer thường tập bài tập Plank ...
Xem chi tiết » -
15.Top 10+ Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Thường Tại Nhà Mẹ Nên Biết
Bài tập nâng chân không chỉ giúp mẹ có một đôi chân thon gọn đẹp mà còn giúp đánh tan mỡ cứng đầu ở vùng bụng. Vì vậy, nếu mẹ muốn nhanh chóng có ...
Xem chi tiết »