Top 15+ Bài Tập Gập Bụng Hiệu Quả hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Bài tập gập bụng tổng hợp Nằm ngửa, 2 tay đặt sau đầu, 2 chân chống lên thoải mái. Nâng toàn bộ phần thân trước lên sao cho ngồi cả người dậy. Khi ngồi thẳng, bạn hơi ưỡn bụng về phía trước. Tư thế này giúp giảm đau thắt lưng rất tốt . Lặp lại động tác khoảng 5 – 7 lần.
Xem chi tiết » -
2.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Hãy bắt đầu các bài tập cơ bụng cho nam lẫn nữ ngay bây giờ cùng Thể Hình Channel nào các bạn! · 1. Gập bụng cơ bản – Sit-Up · 2. Gập bụng ôm bóng · 3. Bài tập gập ... Hãy bắt đầu các bài tập cơ... · Gập bụng cao · Bài tập gập bụng đẩy ngược...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Gập Bụng #5 Crunch Cho Eo Con Kiến Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày
Thời lượng: 4:54 Đã đăng: 1 thg 6, 2016 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.10 Bài Tập Gập Bụng Giảm Béo Đúng Cách, Hiệu Quả, Đơn Giản
Xếp hạng 5,0 (34) 8 thg 5, 2020 · 2.1/ Bài tập gập bụng cơ bản · Nằm ngửa, đầu gối co với tư thế thoải mái, bàn chân chạm mặt sàn. · Đan xen các ngón tay và đặt ở sau gáy hoặc thái ...
Xem chi tiết » -
5.[HƯỚNG DẪN] Gập Bụng Đúng Cách, Các Bài Tập Gập Bụng Cơ ...
Xếp hạng 4,9 (13.698) Người tập bắt đầu tư thế chuẩn bị với việc nằm nghiêng người sang bên trái. Để một chân phía trước so với chân kia. Hai tay chạm đầu. · Để tay phải và đầu lên ... Các bài tập gập bụng cơ bản · Bài tập gập bụng chuẩn · Bài tập gập bụng nghiêng
Xem chi tiết » -
6.21 Bài Tập Gập Bụng Diệt Gọn Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ
1. Bài tập gập bụng cơ bản · Nằm ngửa với đầu gối gập, hai tay tay đặt sau đầu để khuỷu tay xòe sang hai bên · Thở ra, co cơ bụng, nâng đầu và vai lên khỏi mặt ...
Xem chi tiết » -
7.Top 5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Trong Các Bài Tập Bụng đơn Giản
6 thg 6, 2022 · 1.4. Bài tập giảm mỡ bụng Bicycle Exercise · Nằm trên sàn, hai tay đặt phía sau đầy giống như bài tập gập bụng thông thường. · Nâng cả hai chân ...
Xem chi tiết » -
8.Top 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Giúp Vòng 2 Thon Gọn
Bài tập giảm mỡ vòng 2 tại nhà này không hề khó thực hiện mà còn nhanh mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng. Hướng dẫn cách tập thể dục giảm mỡ bụng gập eo chéo:.
Xem chi tiết » -
9.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách, Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ !
Tập luyện gập bụng thường xuyên sẽ giúp mỡ thừa vùng eo được loại bỏ nhanh chóng và giúp bạn sớm sở hữu cho mình vòng hai thon gọn ...
Xem chi tiết » -
10.6 động Tác Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Tại Nhà - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · 1.2 Động tác gập bụng · Tư thế chuẩn: Đầu tiên bạn nằm ngửa trên thảm tập, hai tay đặt nhẹ sau gáy. Chân co lại, đùi và bắp chân tạo thành một ...
Xem chi tiết » -
11.(Hướng Dẫn) Cách Gập Bụng đúng Cách Giảm Mỡ Hiệu Quả Nhất
Bạn đã biết cách tập gập bụng sao cho hiệu quả nhất? Trong bài viết này Oreni sẽ hướng dẫn bạn cách tập ...
Xem chi tiết » -
12.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? Tập Gập Bụng Thế Nào Hiệu Quả Nhất?
Theo các HLV có kinh nghiệm lâu năm, bài tập gập bụng khá cơ bản, phù hợp cho nhiều đối tượng và hiệu quả nó đem lại cho ...
Xem chi tiết » -
13.9 Bài Tập Bụng Với Tạ đơn Giúp Bạn Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất
6 thg 5, 2021 · Nếu như đã quá nhàm chán với bài tập này bạn có thể đổi sang bài tập gập bụng chữ V với tạ đơn. Hiệu quả sẽ tăng lên khá nhiều đó. Bài tập này ...
Xem chi tiết » -
14.10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nữ Tốt Nhất Mọi Thời đại - Wheyshop
Nằm sát lưng trên sàn, hai chân chạm xuống mặt đất; Hai tay để bên tai và gập phần thân trên hướng về phía bụng; Siết ...
Xem chi tiết » -
15.Bài Tập Bụng Hiệu Quả Dành Riêng Cho Nữ Giới - Tài Phát Sport
19 thg 7, 2021 · Bài tập rèn cho bạn một thể lực tốt, giúp đốt mỡ nhanh cho bụng phẳng eo thon. Bài tập bụng hiệu quả dành riêng cho nữ giới. Tư thế ...
Xem chi tiết »