Top 15+ Bài Tập Gập Bụng Ngược hay nhất
-
1.5 Bài Tập Gập Bụng đánh Nhanh Diệt Gọn Mỡ Thừa Vòng 2
Bài tập gập bụng ngược Nằm ngửa, 2 tay duỗi dọc thân người, lòng bàn tay úp xuống. 2 chân nâng lên cao, song song với sàn. Dồn sức, gập phần thân dưới về phía đầu. Ép sâu gối lên gần cằm nhưng chú ý để không chạm cằm. Giữ nguyên khoảng 2s rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện khoảng 5-7 lần.
Xem chi tiết » -
2.Leg Pull-In - Bài Tập Gập Bụng Ngược Cao Gối Cho Cơ Bụng 6 Múi
Leg Pull-In hay còn được gọi là Reverse Crunch là một bài tập gập bụng ngược được sử áp dụng khá nhiều, nó sẽ giúp cơ bụng của bạn đặc biệt là giảm mỡ bụng ...
Xem chi tiết » -
3.21 Bài Tập Gập Bụng Tại Nhà Dễ Tập đánh Tan Mỡ Bụng Hiệu Quả
Gập bụng ngược. Bài này có thể các bạn sẽ tập dễ dàng hơn, và nó tập vào phần cơ bụng dưới cho các bạn. 1. Nằm ngửa trên sàn, ...
Xem chi tiết » -
4.Cách Gập Bụng Ngược Giúp Giảm Mỡ Bụng//Leg Pull In - YouTube
Thời lượng: 1:23 Đã đăng: 17 thg 4, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.[HƯỚNG DẪN] Gập Bụng Đúng Cách, Các Bài Tập Gập Bụng Cơ ...
Xếp hạng 4,9 (13.698) Tư thế chuẩn bị khi gập bụng là tư thế nằm ngửa. Bạn nên sử dụng thảm tập yoga để giảm độ trơn trượt và tăng lực ma sát trong quá trình ... Các bài tập gập bụng cơ bản · Bài tập gập bụng chuẩn · Bài tập gập bụng nghiêng
Xem chi tiết » -
6.21 Bài Tập Gập Bụng Diệt Gọn Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Cả Nam Và Nữ
1. Bài tập gập bụng cơ bản. Bai tap gap bung co ban Bài tập gập bụng cơ bản. Nằm ngửa với đầu ...
Xem chi tiết » -
7.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? Tập Gập Bụng Thế Nào Hiệu Quả Nhất?
Gập bụng ngược là bài tập bụng có tác dụng giúp giảm mỡ cho bụng dưới rất hiệu quả, động tác cũng khá đơn giản và phù hợp cho ...
Xem chi tiết » -
8.10 Bài Tập Gập Bụng Giảm Béo Đúng Cách, Hiệu Quả, Đơn Giản
Xếp hạng 5,0 (34) 8 thg 5, 2020 · 2.1/ Bài tập gập bụng cơ bản · Nằm ngửa, đầu gối co với tư thế thoải mái, bàn chân chạm mặt sàn. · Đan xen các ngón tay và đặt ở sau gáy hoặc thái ...
Xem chi tiết » -
9.Top 5 Bài Tập Hiệu Quả Nhất Trong Các Bài Tập Bụng đơn Giản
6 thg 6, 2022 · Bài tập giảm eo nhanh gập bụng chéo Twist Crunches ... Trong đó có bài tập gập bụng ngược được rất nhiều người áp dụng.
Xem chi tiết » -
10.Top 4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ đơn Giản Mang Lại Hiệu ...
Áp dụng các bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây là cách tốt nhất để chị em nhanh ... Đây chính là vị trí bắt đầu của bài tập gập bụng ngược này.
Xem chi tiết » -
11.Gập Bụng Có Tác Dụng Gì? Những Bài Tập Gập Bụng Từ Cơ Bản Tới ...
Động tác này sẽ có tác dụng làm săn phần cơ ở bụng trên và cơ liên sườn. Đồng thời cũng sẽ giúp đốt mỡ ở phần ...
Xem chi tiết » -
12.Các Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Trên Chỉ Với 10 Phút Mỗi Ngày - Gymstore
Rất khó để thu con lăn trở về nếu không tận dụng lực cơ bụng. Gập bụng ngược nâng chân duỗi thẳng. Gập bụng ngược duỗi ...
Xem chi tiết » -
13.10 Phút Mỗi Ngày để Sở Hữu Cơ Bụng 6 Múi - TOROSHOES
Reverse crunch – Gập bụng ngược ... Cách tập: Nằm ngửa lưng trên sàn, hai tay đặt hai bên, lòng bàn tay hướng xuống. Cong hai gối lên một góc 90 độ và kéo về phía ...
Xem chi tiết » -
14.Top 10+ Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Thường Tại Nhà Mẹ Nên Biết
Bài tập gập bụng ngược. Bài tập nằm trong chuỗi các bài tập bụng giảm cân, cải thiện vóc dáng vượt trội mà các mẹ bỉm không nên bỏ ...
Xem chi tiết » -
15.Hướng Dẫn Gập Bụng đúng Cách để Nhanh Lộ 6 Múi
3. Gập bụng ngược. Đây là một bài tập được xem là an toàn cho lưng dưới hơn là bài gập bụng thông thường chúng ta thường áp dụng ...
Xem chi tiết »