Top 15+ Bài Tập Giảm Mỡ Chân Trên Giường hay nhất
-
1.Các Bài Tập Thon Gọn Bắp Chân Trên Giường Hiệu Quả Nhanh Chóng
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần nằm ngửa và thư giãn trên giường . Nâng chân trái lên vuông góc với phần thân người. Giữ nguyên tư thế đó và tiếp tục nâng chân bên phải lên. Giữ nguyên khoảng 5 giây. Sau đó hạ xuống và nâng đồng thời 2 chân lên vuông góc. Giữ tư thế đó lâu hơn và lặp lại động nhiều lần.
Xem chi tiết » -
2.Cách Giảm Mỡ Đùi Với Các Động Tác Đơn Giản Trên Giường - S'LIFE
Bài tập giảm mỡ đùi 1: nâng chân kết hợp gối ... B1: Nằm ngửa trên giường, hai tay kẹp gối. B2: Nâng 2 tay 2 chân lên cao, chuyền gối từ tay sang chân. B3: Hạ tay ...
Xem chi tiết » -
3.4 động Tác Thực Hiện Ngay Trên Giường Giúp Chân Dài, đùi Thon, Bụng ...
13 thg 12, 2019 · Tất cả đều có thể tập luyện ngay trên chiếc giường thân yên của bạn ... eo thon, thu gọn phần đùi, giảm mỡ ở thắt lưng và giúp thon gọn cả ...
Xem chi tiết » -
4.Top 6 Bài Tập Giảm Mỡ Chân Trên Giường Siêu Dễ Mang Lại Hiệu Quả ...
3 thg 12, 2021 · Bài tập giúp giảm mỡ chân Bridge with Squeeze · Bài tập thon chân trên giường Sile saddle leg lifts · Bài tập giúp giảm mỡ trên giường Sigle leg ...
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập đốt Mỡ Thừa Ngay Trên Giường Chỉ Với 5 Phút Hiệu Quả Nhanh ...
Bài tập 1: Gập bụng co gối. Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, hai tay duỗi thẳng chắp lại qua đầu; Từ từ nâng gối lên áp sát vào ... Hãy thử cùng chúng tôi tìm... · Bài tập 2: Đá chân cắt kéo
Xem chi tiết » -
6.Tập Luyện 3 Phút Trước Khi Ngủ Để Giúp Chân Thon Gọn - YouTube
Thời lượng: 9:14 Đã đăng: 5 thg 12, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
7.CHÂN THON ĐÙI NHỎ Với 7 Bài Tập Ngay Tại Giường | HAPPY SKIN
Thời lượng: 8:12 Đã đăng: 16 thg 8, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
8.3 Bài Tập Ngay Trên Giường Giúp Bạn Có Chân đùi Thon Thả, Không Mỡ ...
17 thg 7, 2021 · Vị trí ban đầu: Nằm ngửa, hai tay để dọc theo thân người. Nâng cao chân của bạn để chúng tạo thành một góc 90 độ với cơ thể của bạn. Đừng uốn ...
Xem chi tiết » -
9.Bài Tập Thon Gọn Bắp Chân Trên Giường Hiệu Quả Mỗi Khi Rảnh Rỗi
Plank được xem là bài tập cho bắp chân thon gọn hiệu quả với khả năng nhắm vào eo, bụng và phần đùi. Nó sẽ giúp giảm mỡ và thon gọn ở cả bắp tay, vai và đùi.
Xem chi tiết » -
10.Bài Tập Giảm Mỡ Chân Trên Giường - Mama Maia Spa
Bài tập giảm mỡ chân trên giường giúp chị em có thể tập luyện ngay khi vừa ngủ dậy hoặc vận động trước khi ngủ để cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Xem chi tiết » -
11.[Video] 10 Bài Tập Thể Dục Trên Giường Bạn Có Thể Thực Hiện Mỗi Sáng
25 thg 11, 2021 · Động tác này sẽ tác động tới cơ bụng trên, bụng dưới, cơ lõi và cơ đùi trước của bạn. 9. Bài tập giảm mỡ chân trên giường: Scissor legs.
Xem chi tiết » -
12.TOP 6 Bài Tập Giảm Mỡ Chân Trên Giường Siêu Dễ Lại Hiệu Quả Không ...
3 thg 5, 2021 · Bài tập giúp giảm mỡ chân Bridge with Squeeze · Bài tập thon gọn bắp chân trên giường Side saddle leg lifts · Bài tập giúp giảm mỡ bắp chân Single ...
Xem chi tiết » -
13.7 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Trên Giường đơn Giản Mà Siêu Hiệu Quả
3 thg 9, 2020 · Bài tập 1: Gác chân thẳng lên tường · Bài tập 2: Nâng 2 chân trên giường · Bài tập 3: Tư thế Plank · Bài tập 4: Gập bụng đạp xe trên giường · Bài ...
Xem chi tiết » -
14.3 động Tác Tập Luyện Trên Giường Giúp Giảm Cân, đôi Chân Thon Gọn
10 thg 12, 2021 · Để thực hiện động tác gập chân, trước tiên các chị em cần chính tư thế ngồi thẳng lưng, gập chân phía sau. Kế đến giữ thẳng lưng, hít thở sâu và ...
Xem chi tiết » -
15.Áp Dụng Bài Tập đơn Giản Ngay Trên Giường Mỗi Tối Giúp Thu Nhỏ Bắp ...
16 thg 12, 2020 · Ở tư thế nằm ngửa trên giường hoặc trên thảm tập yoga, bạn nhấc hai chân ... Những bài tập giảm mỡ đùi trong giúp chân thon gọn gấp 2 lần.
Xem chi tiết »