Top 14+ Bài Tập Giảm Mỡ Vai Sau hay nhất
-
1.10 Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai Nhanh, Hiệu Quả Nhất Cho Nam, Nữ
2.1. Bước 1: Tạo tư thế 4 chân, 2 tay và gối duỗi thẳng. Bước 2: Nâng đầu lên cao, lưng cong đồng thời hít thở sâu . Bước 3: Thở ra, căng cơ bụng đồng thời đẩy lưng lên và hướng đầu xuống. Bước 4: Lặp lại động tác này trong khoảng 5 – 7 lần.
Xem chi tiết » -
2.10+ Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Vai Và Lưng Hiệu Quả Nhất
2.8 Động tác Side jackknife – Giảm mỡ lưng · Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế nằm nghiêng sang bên phải, hai chân xếp chồng lên nhau. · Bước 2: Đưa tay trái ra sau đầu ... 10+ bài tập giảm mỡ vai và... · Động tác chống đẩy – Giảm...
Xem chi tiết » -
3.Bài Tập Giảm Mỡ LƯNG & VAI Tại Nhà | SITA VLOG - YouTube
Thời lượng: 18:14 Đã đăng: 19 thg 11, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
4.GIẢM MỠ SAU VAI VÀ LƯNG Chỉ Trong 16 Phút - HLV Thảo Trương
Thời lượng: 16:54 Đã đăng: 24 thg 11, 2020 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Những Bài Tập Giảm Béo Vai Lưng Tốt Nhất để Tự Tin Diện Váy áo Bó Sát ...
16 thg 1, 2017 · 1. Hít xà đơn · 2. Kéo tạ một tay · 3. Bài tập TYI · 4. Push-up · 5. Hip Twister Plank · 6. Tricep Dips.
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Lưng, Vai Và Nách | Vinmec
1. Nhảy dây · 2. Tập cánh tay với tạ · 3. Bài tập cánh tay với tạ tư thế nằm · 5. Bài tập chống đẩy · 6. Xoay người · 7. Động tác Superman.
Xem chi tiết » -
7.15 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Nhanh Khiến Bạn Chỉ Muốn Tập Ngay Lập Tức
1. Pull-Ups · 2. Standing Two-Armed Bent Over Dumbbell Row · 3. Wide-Grip Lat PullDowns · 4. Dumbbell Incline Bench Rows · 5. Rowing Machine · 6. Bài tập One-Arm ...
Xem chi tiết » -
8.Giảm Béo Vai Và Lưng Hiệu Quả Chỉ Sau 2 Tuần - Metaherb
Xếp hạng 5,0 (1) Chống đẩy – Bài tập giảm mỡ vai và bắp tay. Chống đẩy mỗi ngày sẽ giúp các bạn nhanh chóng đẩy lùi mỡ thừa ...
Xem chi tiết » -
9.4 Bài Tập Giảm Mỡ Vùng Bắp Tay, Vai Và Lưng Cho Bạn Gái - Khỏe Đẹp
Bạn có thể xoay tay không hoặc kết hợp tạ nhẹ dưới 1kg để tăng hiệu quả. 4. Bài tập kéo căng tay sau gáy. Bai tap keo ...
Xem chi tiết » -
10.Bỏ Túi 10 Bài Tập Giảm Mỡ Lưng Cấp Tốc Cho Nam Và Nữ - Oreni
1 thg 9, 2021 · Plank vốn là bài tập phổ biến tốt cho sức khoẻ tổng quan. Đây là một trong những bài tập giảm mỡ thừa sau lưng, mỡ bụng, thậm chí là mỡ toàn ...
Xem chi tiết » -
11.Bài Tập Giảm Mỡ Tay Vai - Thấy Ngay Hiệu Quả Trong 5 Ngày Tập
Đứng thẳng người, xoay hai cánh tay theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoay ngược lại. Tiếp đến, bạn cần phải giữ cho bắp tay ở trạng thái đứng yên và nằm ngang vai ...
Xem chi tiết » -
12.15 Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Lưng Và Vai Hiệu Quả Dành Cho Nam Và Nữ
2.1. Bài tập giảm mỡ Lat Pull-Down · 2.2. Bài tập Bent – Over Barbell Row · 2.3. Bài tập Single – Arm T- bar Row · 2.4. Bài tập Rope Cable Curl · 2.5. Bài tập ...
Xem chi tiết » -
13.8 Cách Giảm Mỡ Vai Và Bắp Tay Cực Nhanh Ngay Tại Nhà
Bước 1: Đứng thẳng hoặc ngồi thẳng lưng, hai tay nắm chặt 2 quả tạ; Bước 2: Sau đó ...
Xem chi tiết » -
14.12+ Cách Giảm Mỡ Lưng, Vai Nhanh Và Hiệu Quả Nhất Cho Nam/nữ
Xếp hạng 5,0 (1) Sau đây là một số bài tập được đánh giá cao từ giới chuyên môn, bạn nên kết hợp nhiều động tác ...
Xem chi tiết »