Bài Tập Giãn Cơ động - Dynamic Stretching - Vietnam Golf Magazine

Chuyển tới nội dung ×

Đăng ký tài khoản

Định dạng email không hợp lệ Địa chỉ email đã tồn tại Nhập mật khẩu Mật khẩu không khớp với mật khẩu trên! Bạn chưa điền tên của mình Vui lòng điền số điện thoại! Xác minh mã captcha không thành công! Đăng ký ×

Đăng nhập

Định dạng email không hợp lệ Vui lòng nhập mật khẩu! Sai thông tin đăng nhập. Vui lòng kiểm tra lại! Đăng nhập Quên mật khẩu Tips Bài tập giãn cơ động - Dynamic stretching 09/09/2017 Khi trên sân hay luyện tập tại làn tập, các gôn thủ thường bị đánh giá là khởi động không tốt. Khi lên sân, nếu họ may mắn có đủ thời gian, họ thường đánh vài quả bóng tại làn tập trước khi tee-off.

Tin bài liên quan

• Muốn cải thiện tư thế backswing? Hãy thử bài tập "W-turns"

Thông thường, họ sẽ chỉ bước vội đến tee, giãn cơ một vài lần, bẻ cổ tay vài cái rồi cầm 2 – 3 chiếc gậy để luyện tập cú golf swing. Thật không may rằng, cơ thể họ chưa thực sự được khởi động kĩ để chuẩn bị cho hàng loạt những chuyển động mạnh liên tục sau đó. Hậu quả là một vài hố đầu sẽ không có kết quả tốt hoặc tệ hơn là họ sẽ gặp phải chấn thương.

Theo như chia sẻ của ông Brian Bulloch – tổng quản lý của Câu lạc bộ Ciputra Golf & Fitness Club, đồng thời cũng là chuyên gia Fitness cho Golfer : “Trên thực tế, có rất nhiều cách thức khởi động mà các vận động viên thể thao đang áp dụng cho bản thân ví dụ giãn cơ tĩnh (static stretching), giãn cơ động (dynamic stretching) hay giãn cơ nâng cao (ballistic stretching). Tuy nhiên Golf cũng tương tự như môn thể thao chạy nước rút vì tính chất luôn đòi hỏi sự vận động và di chuyển không ngừng của người chơi trong 1 khoảng thời gian nhất định, vì vậy bài tập khởi động giãn cơ động (Dynamic stretching) sẽ phù hợp đối với người chơi golf. Dynamic stretching bao gồm một chuỗi các chuyển động nhẹ nhàng, có kiểm soát, giúp làm nóng các nhóm cơ, tăng phạm vi chuyển động của cơ khớp, tránh nguy cơ chấn thương có thể xảy ra trong lúc tập luyện.

Dưới đây tôi xin giới thiệu một chuối bài tập giãn cơ kéo dài 5 phút cho người chơi golf:

 

Chi tiết liên hệ:

-website: www.ciputraclub.vn

-Email: [email protected]

Add: Ciputra Club, Cổng chính Phạm Văn Đồng, Khu đô thị Ciputra, Nam Thăng Long, Hà Nội.

0 lượt thích 1418 lượt xem

Tin bài khác

Tầm quan trọng của luyện tập thể hình golf 28/06/2019

Các vấn đề về lưng dưới 28/06/2019

Bài tập xoay cổ tay 28/06/2019

Tiếp xúc bóng ổn định 24/06/2019

Read it now

Mới trong chuyên mục

Bài tập tại nhà cải thiện xoay hông

Lê Khánh Hưng vô địch giải đấu thuộc International Junior Golf Tour 2026

Văn hóa du xuân trên sân golf

Collin Morikawa: Tư duy thay đổi, giành lại ngôi vương

Lê Chúc An cán đích hạng 48 tại Giải Vô địch Nghiệp dư Nữ châu Á - Thái Bình Dương

Drive xa nhờ “Lag & Release”

Chuyển áp lực sang trái khi downswing

Zara Hé Lộ Concept Store Mới Tại Hanoi Centre – Điểm Chạm Phong Cách Cho Golfer Hiện Đại

Yếu tố golfer thường bỏ lỡ khi muốn đánh bóng xa hơn

Tập sức mạnh hay cardio?