Top 14+ Bài Tập Giãn Cơ Lưng Trên hay nhất
-
1.Các Bài Tập Giãn Cơ Lưng Dưới được Khuyên Nên Tập Luyện - Elipsport
Nằm ngửa, co đầu gối và đặt bàn chân trên sàn. Đặt hai tay lên cẳng chân để kéo chân về phía ngực. Kéo cho đến khi cảm thấy căng nhẹ ở vùng lưng của bạn. Giữ tư thế đầu gối kéo sát ngực này trong 30 giây. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại 9 lần nữa.
Xem chi tiết » -
2.8 động Tác Kéo Giãn đơn Giản Giúp Giảm đau Thắt Lưng Cực Hiệu Quả
18 thg 8, 2021 · 1. Kéo đầu gối lên ngực. Động tác kéo đầu gối lên ngực có thể giúp kéo giãn cơ lưng dưới, giảm căng và đau.
Xem chi tiết » -
3.5 Bài Tập Khắc Phục Căng Cơ Lưng | Columbia Asia Hospital - Vietnam
15 thg 10, 2021 · Quỳ gối và hai tay chống lên thảm, tay dang rộng bằng vai. · Bắt đầu thắt chặt các cơ cốt lõi ( cơ xung quanh bụng, lưng và xương chậu) của bạn.
Xem chi tiết » -
4.7 Bài Tập Căng Cơ Lưng Dưới để Giảm đau - Báo Lao Động
14 thg 12, 2021 · 7 bài tập căng cơ lưng dưới để giảm đau · 1. Tư thế trẻ em · 2. Tư thế gập gối · 3. Động tác kéo căng cơ Piriformis · 4. Động tác xoay truyền thống.
Xem chi tiết » -
5.Bài Tập điều Trị Và Phòng Ngừa đau Vùng Thắt Lưng (bài Tập Kéo Dãn Cơ)
1. Gấp chân đưa gối về phía ngực. Vị thế bắt đầu: Người tập nằm ngửa trên bàn tập hoặc trên mặt đệm chắc, hoặc trên ...
Xem chi tiết » -
6.10 Bài Tập Chữa đau Lưng Tại Nhà Với 10 Phút Mỗi Ngày
Bài tập chữa đau cột sống lưng hiệu quả, giúp thư giãn các cơ và dây chằng vùng lưng ... Bước 2: Nhẹ nhàng ưỡn lưng dưới và đẩy phần bụng lên trên.
Xem chi tiết » -
7.Bật Mí Các Bài Tập Giãn Cơ Lưng Mà Bạn Nên Tập Luyện
15 thg 5, 2022 · Đứng nghiêng người sang hai bên · Bạn đứng thẳng người với hai bàn chân cạnh sát bên nhau, hai tay chống hông. · Sau đó bạn nghiêng thân trên sang ...
Xem chi tiết » -
8.14 Bài Tập Lưng Không Dụng Dụng Cụ Giúp Giãn Cơ Lưng, Giảm đau ...
25 thg 3, 2022 · 1. Các bài tập lưng tại nhà: Superman · 2. Pelvic tilt · 3. Knees-to-chest · 4. Các bài tập lưng cho nam: Back extension stretch · 5. Bridge ...
Xem chi tiết » -
9.8 động Tác Kéo Giãn đơn Giản Giúp Giảm ... - Báo Sức Khỏe & Đời Sống
15 thg 8, 2021 · 1. Kéo đầu gối lên ngực. Động tác kéo đầu gối lên ngực có thể giúp kéo giãn cơ lưng dưới, giảm căng và đau. · 2. Xoay thân · 3. Tư thế con mèo – ...
Xem chi tiết » -
10.Hết Luôn Đau Lưng Với Bài Yoga Giãn Cơ Lưng Đơn Giản Chỉ 5 Phút
25 thg 1, 2021 · các bài tập giãn cơ lưng - 3 động tác giãn xoay sẽ xua tan các cơn đau phần lưng dưới bằng cách củng cố vùng giữa thân và các cơ lưng dưới.
Xem chi tiết » -
11.BÀI TẬP GIÃN CƠ GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG, ĐAU CỔ VAI GÁY SAU ...
Thời lượng: 6:00 Đã đăng: 23 thg 5, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
12.Bài Tập Giãn Cơ Giúp Giảm Chứng đau Cổ Vai Gáy, đau Lưng | VTC Now
Thời lượng: 10:18 Đã đăng: 26 thg 2, 2022 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.6 Bài Tập Giãn Cơ Chủ động Vùng Cột Sống Thắt Lưng-Điều Trị đau Thắt ...
Cứ 10 người trên thế giới thì có 8 người đã từng phải chịu đựng bệnh đau thắt lưng vài lần trong đời. Triệu ...
Xem chi tiết » -
14.5 Bài Tập Giãn Cơ Lưng Giúp Bạn Nhanh Lấy Lại Phong độ - ThethaoViet
Bài tập giãn cơ lưng · 3.1 1.Bài tập kéo giãn cơ cổ, chỉnh tư thế cột sống · 3.2 2.Tư thế vặn mình · 3.3 3.Uốn lườn · 3.4 4. Tư thế nghiêng người có dụng cụ hỗ trợ ...
Xem chi tiết »