Top 14+ Bài Tập Gym Bụng Cho Nữ hay nhất
-
1.Top 10 Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym - Bodyfit
1. 1.1 Động tác gập bụng Crunch. ... 1.2 Động tác gập bụng ngồi Sit Up. ... 1.3 Động tác gập bụng toàn thân Dead Bug. ... 1.4 Động tác nâng và hạ 2 chân xen kẽ nhau. ... 1.5 Động tác bắt chân hình cây kéo. ... 1.6 Động tác đạp xe đạp. ... 1.7 Bài tập với động tác vặn hông.
Xem chi tiết » -
2.19 Bài Tập Gym Cho Nữ để Bụng Phẳng Eo Thon Ngay Trong 2 Tuần
19 thg 9, 2016 · Mục lục bài viết · Hip Twister Planks – Plank vặn hông · Side Crunch – Nằm gập bụng ngang · T Side Plank – Plank nghiêng chữ T · Pilates Sit Up – ... Ok, bây giờ chúng ta bắt đầu... · Bicycle Crunch – Bài tập đạp xe
Xem chi tiết » -
3.8 Bài Tập Gym Cho Nữ Săn Chắc Cơ Bụng, Giảm Mỡ Cánh Tay Khỏi Cần Tạ
Bài hít đất cơ bản · Bài Plank co gối chéo – Plank Knee Twist · Single-Leg Dip – Nâng 1 chân đẩy hông · Bài tập gập bụng co gối – Hovering Sit Up.
Xem chi tiết » -
4.10 Phút GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI Cho Nữ 60kg Mới Tập GYM - RLF
Thời lượng: 13:17 Đã đăng: 14 thg 2, 2021 VIDEO
Xem chi tiết » -
5.Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym để Sở Hữu Cơ Bụng Số 11
Các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym không chỉ giúp các chị em có được một chiếc eo săn chắc, mà còn giúp “gọt đẽo” vòng 2 trở nên phẳng gọn.
Xem chi tiết » -
6.Bài Tập Gym Bụng Cho Nữ Giúp Vòng 2 Thon Gọn Và Săn Chắc - Toshiko
Gập bụng Crunch · Bước 1: Nằm sát lưng trên sàn, hai chân chạm xuống mặt đất · Bước 2: Hai tay để bên tai hoặc để song song chạm với đầu gối sau khi gập phần thân ...
Xem chi tiết » -
7.10 Bài Tập Cho Cơ Bụng Săn Chắc Cho Nữ Phổ Biến Nhất - Toshiko
10 bài tập cho cơ bụng săn chắc cho nữ phổ biến nhất. Không khó để giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn nếu bạn kiên trì thực hiện ...
Xem chi tiết » -
8.Các Bài Tập Gym Cho Nữ Tại Phòng Tập Thể Hình
Bài tập bụng với ghế dốc như hình bên dưới là bài tập bụng trên cơ bản mà người nữ Gymer nào cũng biết.
Xem chi tiết » -
9.7 Bài Tập Cơ Bụng Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất - Wheyshop
27 thg 7, 2021 · Đây là một trong những bài tập gym cho nữ tại nhà đơn giản, hiệu quả và được nhiều chị em ưa chuộng. Plank có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh ...
Xem chi tiết » -
10.20 Bài Tập Bụng Cho Nữ Tại Nhà Hiệu Quả Nhất Kèm Video Hướng Dẫn
24 thg 8, 2020 · 1. Bài tập gập bụng – Crunch · 2. Gập bụng toàn thân – Sit Up · 3. Nâng và hạ hai chân · 4. Nâng và hạ từng chân · 5. Co chân gập bụng · 6. Bắt chân ...
Xem chi tiết » -
11.Hướng Dẫn Các Bài Tập Gym Cơ Bản Cho Nữ Mới Bắt đầu - Elipsport
Buổi 4: Tập Cardio và bụng. Những ngày còn lại trong tuần bạn có thể nghỉ ngơi để ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Bài Tập Bụng Dưới Cho Nữ Tại Phòng Gym - Elipsport
Bước 1: Nằm áp sát toàn thân xuống mặt sàn, hai tay tựa nhẹ hai bên tai.Bước 2: Siết chặt cơ bụng và từ từ nâng nửa người trên ngồi hẳn dậy, hai chân vẫn ép sát ...
Xem chi tiết » -
13.Top 4 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ đơn Giản Mang Lại Hiệu ...
Áp dụng các bài tập gym giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây là cách tốt nhất để chị em nhanh chóng sở hữu vòng 2 thon gọn, cơ bụng săn chắc.
Xem chi tiết » -
14.Các Bài Tập Bụng Cho Nữ Trong Phòng Gym Rất Dễ Tập Và Hiệu Quả
1 thg 10, 2019 · TỔNG HỢP: Các bài tập bụng cho nữ trong phòng gym rất dễ tập và hiệu quả · Lấy một tấm thảm, trải ra và nằm ngửa trên sàn · Hai gối co lên một góc ...
Xem chi tiết »